Студия 34: Созидание в гармонии | Studio34

Содержание

Дом-студия №34 — Парк-отель ‘Архангельская слобода’

Вы можете насладиться семейным отдыхом на природе в одноэтажном комфортабельном доме-студии. В вашем распоряжении просторная гостиная с камином, кухонным уголком и совмещенной спальней. На прилегающей к домику территории вы можете воспользоваться мангалом, а также отдохнуть на веранде, в которой есть стол и стулья.

Кухня
  • Холодильник
  • Микроволновая печь
  • Мойка
  • Разделочная доска, нож
  • Электрический и заварочный чайники
  • Чайный набор (чай черный и зеленый, кофе растворимый, сахар)
  • Посуда (тарелки, супницы, чайные пары — на 4 чел.)
  • Столовые приборы (вилки, ножи, ложки, чайные ложки — по 4 шт.)
  • Полотенце, салфетница, соль, зубочистки
Санузел
  • Душевая кабина
  • Унитаз
  • Биде
  • Раковина с зеркалом
  • Водонагреватель
  • Полотенцесушитель
  • Фен
  • Ванно-банные принадлежности (полотенца для ног, тела и лица; шампунь, гель для душа, жидкое мыло, стакан для зубных щеток)
  • Халат и тапочки (на 2 чел.)
Гостиная
  • Телевизор с USB
  • Диван (2 спальных места)
  • Стол (на 4 чел.)
  • Стулья (2 шт.)
  • Светильник
Спальня
  • 2-спальная кровать
Прочее
  • Щепа для розжига
  • Мангал
  • Гладильная доска
Дни проживания Цена
Будни

7400₽/сутки

Выходные и праздники

9400₽/сутки

Сводобно Забронировано

Studio 34, Bejuco: лучшие советы перед посещением

Studio 34, Bejuco: лучшие советы перед посещением — Tripadvisor

Перейти к основному содержимому

Информация

Предположительная продолжительность

< 1 часа

Полноразмерный просмотр

Все фотографии (7)

ОтзывыВопросы и ответы

Данные отзывы были переведены с английского языка автоматически.Здесь могут быть представлены переводы, выполненные с использованием технологий Google. Компания Google не дает каких-либо явно выраженных или подразумеваемых гарантий в отношении переводов, включая гарантии их точности и достоверности, а также любые гарантии пригодности, соответствия назначению и отсутствия подделки.Показать оригинальные отзывы
Dana C

Дуранго, Колорадо6 публикаций

Потрясающие стрижки и цвет

июль 2017 г. • Путешествие в одиночку

Если вы в поисках замечательного стилиста, Эрвин Санчес в Студии 34 является владельцем в своем ремесле. Прежде чем переехать в Коста-Рику он был стилистом к!! в Голливуде. Он часто работал над местом для телевизора, Фильмов и Моделирующих алкоголя. Он также был гордился тем владелец очень эксклюзивного салоне бутик в Лос-Анджелесе. Я поверил бы Эрвину, чтобы сделать что-нибудь к моим волосам, и я имею. Так что, если вы ищете смелое новое разнообразие или просто нуждаетесь в вашем текущем отреставрированном взгляд. Эрвин — ваш парень!!

Перевод: PROMT

Опубликовано 12 июля 2017 г.

Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании Tripadvisor LLC.

Thanks so much for your review Dana. We are so lucky to have Erwin. He is very talented and has the best personality. We love having him and are so lucky to have his talent here. Thanks for the great review, we appreciate the business and the feedback. Hope to see you down here sometime. Kelly Sauve, Studio 34

Опубликовано 13 июля 2017 г.

Этот ответ является субъективным мнением представителя руководства, а не компании Tripadvisor LLC.


Congakim

Плайя-Эрмоса, Коста-Рика44 публикации

Салон обслуживаемая

июль 2017 г. • Путешествие в одиночку

Если вам нужны какие-то услуги салоне в Хако / Плайя район Хермоса / Эстерильоса Коста-Рики. Я даю номер-студию 34 ура!!! От массажи, к вашим волосам, к маникюрам или педикюрам, это место, чтобы пойти. На основе личного опыта их массаж на высшем уровне, их массажный массажист знает что места совершить нападки! И если вам нужна ваши сделанные волосы. от порезы до цвета вы НЕ будете разочарованы. Так что, если вы находитесь в районе и чувствуете требовали избалована, Студия 34 это место, чтобы сделать это.

Перевод: PROMT

Опубликовано 12 июля 2017 г.

Этот отзыв отражает субъективное мнение члена сообщества Tripadvisor, а не официальную позицию компании Tripadvisor LLC.

Thanks so much Kim. Your review and your business is very much appreciated. Love seeing you and catching up. Your hair looks amazing too. Thanks again.

Опубликовано 13 июля 2017 г.

Этот ответ является субъективным мнением представителя руководства, а не компании Tripadvisor LLC.

© TripAdvisor LLC, 2021 г. Все права защищены.

Эта версия нашего веб-сайта предназначена для пользователей из страны Россия, для которых основным языком является Русский. Если Вы живете в другой стране или регионе, выберите соответствующую версию Tripadvisor для своей страны или региона в выпадающем меню. подробнее

Дизайн кухни студии 32 кв, 34 кв Дискус

Варианты планировок 1-комнатных квартир-студий 32-34 кв.м Дискус плюс. Есть три основных планировки. Но в каждой из них одной комнате совмещена и гостиная и кухня. На кухонную зону застройщик выделяет 5 квадратов, зона гостиной 20 кв. Итого гостиная + кухонная зона это 25 квадратов площади.

Ниже варианты планировок 1-комнатных квартир студий от 32 до 34 квадратов от застройщика «Дискус Плюс» Плющихинский и Просторный жилмассив.

Дизайн кухни 32 кв.м с двумя вентиляционными выступами

План студии 32 м2 с размерами по стенам:

Вот так выглядела студия 32 кв.м с двумя вентиляционными коробами (шахтами) до черновых работ:

Вариант дизайна кухонной зоны №1. Кухонный гарнитур 2950 мм

Прямой кухонный гарнитур на заказ установлен до конца второго вент.короба. Сохранено полезное пространство, в месте где установлена кухонная мойка, за счет увеличения глубины столешницы.

Дизайн кухни в 1-комнатной студии (Дискус) Плющихинский ж/м

В кухне в  один ряд установлена встроенная техника. Встроенный в пенал холодильник гармонично вписывается в интерьер комнаты, особенно в данном варианте, когда в одной комнате находится и кухня и гостиная и спальня. Просторная рабочая зона более метра очень важное место для любой хозяйки, ведь именно здесь рождаются изысканные кулинарные шедевры для домочадцев и гостей. А достигнут это благодаря установки двух-комфорочной плиты рядом с пеналом кухни. Так же можно отметить удобное расположение сушки над кухонной мойкой и вместительными выкатными кухонными ящиками. 

Вариант дизайна кухонной зоны №1. Кухонный гарнитур 2450 мм ↴

Прямой кухонный гарнитур в размере 2450 мм установлен квартире студии 32 кв.м на Плющихинском ж/м. 

Особенности кухни: глубокая зона под мойку (сохранена глубина ниши), отдельностоящая плита и холодильник, стиральная машина установлена под столешницей кухни.

Еще один вариант стильной студии 32 кв. м. Здесь зонирование сделано при помощи кухонного гарнитура в две линии. К нему установлена барная стойка. Весь гарнитур по стене с выступами минималистичен — использовано только внутреннее пространство ниш, а основной находится параллельно рядом. В нем находится встроенная плита, раковина, зона основного хранения.

Еще один вариант дизайна студии в черно-белых цветах. В кухонном гарнитуре всего три шкафа, их установили в ниши — между вентиляционными коробами, остальную стену зашили в цвет. Над мойкой большой шкаф под посуду. Множество выкатных ящиков внизу гарнитура. Черная контрастная столешница и барная стойка с торца кухни здорово сочитается с темным полом.

Еще один вариант белого прямого кухонного гарнитура на стене с вент.каналами. Здесь один вентканал полностью закрыт, а шкафы повешаны на один уровень.

На фото ниже кухня-гостиная выполнена в контрастном сочитании бежевого и коричневого:

Смотрите видео — дизайн кухонного гарнитура в 1-комнатной квартире студии Дискус 32 кв.м ↴

1-комнатая студия Дискус 34 кв. м

План квартиры студии Дискус 34 кв.м.  В отличие от студии выше, в кухонной зоне нет вентиляционных выступов, стена ровная, длина стены под кухоный гарнитур 3 000 мм. На входе в гостиную справа выступ глубиной 600 мм.

Дизайн однокомнатной квартиры студии 34 кв.м на фото ниже выполнен в современном стиле в серых тонах. В этом интерьере все не только стильно, но и практично, каждый сантиметр продуман до мелочей. Вместительный угловой кухонный гарнитур. Зона хранения — 2 шкафа-купе.

На фото ниже в кухонной зоне установлена прямой кухонный гарнитур с белыми фасадами и столешницей под дерево. Удобный круглый раскладной кухонный стол. Справа от двери поставлен холодильник. Весь интерьер гостиной так же в одном стиле белый + дерево. Пол кухни в том же стиле и оттенке под дерево.  Смотрится тепло и уютно. 

На фото ниже вариант зонирования зон при помощи кухонных столов и барной стойки. Здесь установлен П-образный кухонный гарнитур в расцветке бежевый+венге. Очень удачная идея совместить барную стойку с кухонными столами.

На фото дизайн кухонной зоны студии 34 кв. Здесь все просто — прямой кухонный гарнитур из ЛДСП, небольшая барная стойка вместо стола. Основные цвета комнаты — белый, серый и яркий акцент — темный фартук. Стильно смотрится отделка из декоративного кирпича.

Дизайн кухни на фото ниже выполнен в цветах белый, капучино, серый. Оттенки капучино благодаря их приглушённой мягкой гамме и нейтральности, великолепно подходят для оформления кухни. Они хорошо вписываются в любой стиль, как современный, так и в классический и нравятся практически всем людям. В интерьер они привносят мягкость, лёгкость, воздушность и при этом ассоциируются с любимыми напитками, такими, как кофе или какао с молоком, что делает их особенно привлекательными и популярными. Кухня-гостиная выдержана в едином стиле и цветовой гамме. Зоны гостиной и кухни разделены барной стойкой. В нейтральную цветовую гамму добавлен яркий акцент — фиолетовый. Это оживляет пространство, придает ощущения праздника.

Интерьер квартиры студии в сочитании белый + дерево — одно из самых простых и универсальных решений, которое в любом случае будет смотреться отлично. В помещении сразу возникнет атмосфера легкости и простоты, элегантности и естественности. Зона кухни и зона гостиной зонирована с одной стороны барной стойкой и небольшой стеной с другой стороны.

Вариант студии с розовой кухне до потолка:

Вариант дизайна студии в белых тонах с ярким акцентом по потолку в цвете бирюза и декоре. Бирюзовый цвет в интерьере кухни выглядит необычно. Без сомнения, такой цвет добавляет изюминку.  Классическое, практически беспроигрышное сочетание — бирюза и белый. Базовый цвет не отвлекает, но выгодно оттеняет. Причем использовать их можно в разных пропорциях.

Если вы задумали обновить интерьер вашей однокомнатной студии обращайтесь в компанию КУХНИ-НСК. Тогда все будет по уму, без ошибок, бюджетно и в короткие сроки.
  1. Когда решите делать ремонт, сразу свяжитесь с нашим опытным дизайнером. Обсудите детали кухни на заказ: размер и компоновку кухонного гарнитура, материал мебели, бытовую технику на кухне, расположение мойки.
  2. Дизайнер БЕСПЛАТНО подготовит для вас дизайн-проект, расчёт стоимости.
  3. Потом можно вызывать замерщика, он приедет в удобное время и бесплатно проведет все замеры.
  4. После согласования дизайн-проекта и стоимости вы спокойно продолжите ремонт. А кухонный гарнитур, который вы заказали, уйдёт в производство.
  5. Как только ремонт в кухне закончится, наши мастера привезут готовый гарнитур и профессионально установят его.
  6. У нас есть рассрочка, кредит без первоначального взноса и гарантия! — все это ускоряет процесс появления кухни в вашем доме и уменьшает риски.

Позвоните нам и задайте ваш вопрос: (383) 361-50-01.

студия 34 кв. м на Патриарших • Интерьер+Дизайн

Декоратор Анна Клименко оформила cобственную мастерскую. Студия находится в районе Патриарших прудов, на первом этаже дома XIX века. В конце 1970-х  здание пережило капитальный ремонт с заменой перекрытий.

По теме: Надежда и Гиви Ананьевы: европейская квартира в Москве

«Для меня был принципиален адрес: хотелось, чтобы мой офис располагался в историческом центре Москвы. Важна была и архитектура — высокие потолки, красивые окна, ощущение старого дома. Это то, что я люблю». Площадь помещения всего 34 кв. м, но за счет высоких окон здесь всегда светло и пространство кажется больше, чем есть на самом деле. Работа ограничилась декорированием. Стены покрасили краской Farrow & Ball, а «жуткий» (по выражению Анны) рыже-коричневый пол отциклевали и тонировали молочно-белым составом. Повесив в простенке зеркально полотно, не только визуально расширили помещение, но и сделали его более эффектным.

Большое черно-белое фото: Татьяна Гедике. Торшер куплен в одной из галерей Берлина. Английский диван Lura Shell (галерея ATable) для своего времени был инновацией: каркас из полимера позволил добиться эффектной обтекаемомй формы.

«Здесь мы встречаемся с  заказчиками, храним все наши материалы, необходимые для работы, а также показываем предметы мебели и искусства, которые  привозим из вдохновляющих поездок. Мои любимые источники — блошиные рынки и антикварные галереи в Европе. Больше всего привожу из Парижа, Мюнхена, Копенгагена. Но бывают удачные находки в Берлине, Вене, Хельсинки. В Европе есть несколько галерей, с которыми я сотрудничаю давно и постоянно, они организуют доставку выбранных мною вещей. В России работаю с ATable, Repeat Story, Mobiledom».

Дизайнер Анна Клименко — выпускница Школы «Детали».

«Бывает, что-то покупаю наперед: понимаю что вещь интересная, в данный момент не нужна, но жалко ее потерять. В Москве я арендую складское помещение, в котором храню мебель и произведения искусства. Разумеется, речь не идет о глобальных предметах вроде встроенной мебели, а лишь о компактном винтаже».

В студии почти все предметы с историей,  новые только стол дизайна Ээро Сааринена для марки Knoll и светильник Паоло Риццато для Flos. Анна подчеркивает: эти вещи подлинные, фирменные. «Cтол когда-то не подошел под один из проектов и так и остался у нас. Настенный светильник Flos уж очень хорош, когда нужен верхний свет для работы с чертежами — люстру вешать нам не хотелось».

Анна КлименкоДизайнер интерьера

 

Кресло на переднем плане куплено на благотворительном аукционе в галерее ATable. Cлева немецкий платяной шкаф 1680-х: внутри скрыта мини-кухня. На стене плакат Центра Помпиду 1991 года. У стены кресло Lura Shell.

«Очень часто  заказчики, которые приходят в студию, просят отдать им то диван, то кресло — что-нибудь из нашей коллекции, уж очень всех впечатляют их неизбитые формы. Обычно мы отдаем, но не всегда, например с торшером, привезенным с блошиного рынка Берлина, я расставаться не хочу».

У входной двери размещены встроенные стеллажи. Зеркальное панно — классический декораторский прием, зрительно расширяет пространство. В зеркале отражается антикварный китайский комод, над ним винтажный эстамп (галерея Glamuredeco) Рисунок 1920-х куплен в одной из галерей Mюнхена. Раму на стене используют как доску объявлений, крепят внутри записки скотчем. «Раньше в ней была картина, которая мне почему-то не нравилась. Однажды она выпала и я поняла, что без нее гораздо лучше», — говорит Анна Клименко.

 

В интерьере  есть не только винтаж середины двадцатого века, но и древний антиквариат. Например, редчайший шкаф 1680-х из Германии весом почти 300 кг. Изначально в таких шкафах хранили одежду, но в студии Анны Клименко он выполняет роль кухни. Внутри установили стеклянные полки, встроили мини-холодильник, поставили кофе-машину, бокалы, чашки. Когда закрыты дверцы, ничего этого не видно — по мнению Анны, кухня не украшает офис. «Каждый столяр, который приходит к нам обсуждать проект (мы часто создаем мебель на заказ) буквально набрасывается на этот шкаф: начинает рассматривать, фотографировать, изучать, как установлены петли».

Студии цвета Tikkurila | Tikkurila

Москва

Сущевский вал, 23 

8 (495) 600-45-60 

https://moscow.tikkurila-shops.ru/

Москва

пр. Волгоградский, 10, стр. 2

+7 (495) 600-45-60 доб. 2738

https://moscow.tikkurila-shops.ru/

Москва

Митинская ул., 16

+7 (495) 600-45-60 Доб. 2739

https://moscow.tikkurila-shops.ru/

Москва

Ленинский проспект д. 81/2

8 (495) 600-45-60 

https://moscow.tikkurila-shops.ru/

Москва

Рублевское, д. 22, к.1

8 (495) 600-45-60 

https://moscow.tikkurila-shops.ru/

Москва

Варшавское шоссе д. 36

8 (495) 600-45-60 

https://moscow.tikkurila-shops.ru/

Москва

 пр-т Маршала Жукова, 58, корп. 1

8 (495) 600-45-60 

https://moscow.tikkurila-shops.ru/

Москва

Щелковское шоссе, д.10

8 (495) 600-45-60 

https://moscow.tikkurila-shops.ru/

Москва

Нахимовский пр., 25А

8 (495) 600-45-60 

https://moscow.tikkurila-shops.ru/

Москва

гп Новоивановское, рп Новоивановское, улица Западная, д. 10

+7 (495) 600-45-60 Доб. 2740

https://moscow.tikkurila-shops.ru/

Мытищи

 ул. Мира, 30

8 (495) 788-01-58 

http://mytischi.tikkurila-shops.ru/mytishchi/

Санкт-Петербург

Заневский пр-т, 28, ТК «Гуд Бренд»

8-981-800-50-40

http://spb5.tikkurila-shops.ru/g-sankt-peterburg/

Санкт-Петербург

Измайловский пр-т, 3

8-812-917-06-59,                           8-812-917-06-67

http://spb2.tikkurila-shops.ru/sankt-peterburg/ 

Санкт-Петербург

Кадетская линия, 23 

8-812-328-06-98,                            8-911-123-89-96 

http://spb6.tikkurila-shops.ru/sankt-peterburg/

Санкт-Петербург

Большеохтинский пр-т, 1 

8-812-224-36-69;            8-812-380-92-85 

http://spb8.tikkurila-shops.ru/sankt-peterburg/

Санкт-Петербург

Лахтинский пр-т, 85 

8-812-974 48 00

http://spb8.tikkurila-shops.ru/sankt-peterburg/

Санкт-Петербург

Мурманское шоссе, 2

8-812-643-01-63

http://spb8.tikkurila-shops.ru/sankt-peterburg/

Санкт-Петербург

Набережная обводного канала, 159

8-812-713‑09-15,                                 8-812-316‑48-58

http://spb7.tikkurila-shops.ru/sankt-peterburg/

Санкт-Петербург

Выборгское шоссе, 503, корп. 1, литера А

8-952-287-48-72,                                    8-812-987-48-72

http://spb1.tikkurila-shops.ru/g-sankt-peterburg/

Санкт-Петербург

Богатырский пр-т, 25 корп. 1

8-981-796‑73-34 

http://spb3.tikkurila-shops.ru/sankt-peterburg/

       

Ангарск

90 кв-л стр. 4 ТЦ Строймир, пав.№16

+7(914) 936-81-19

https://angarsk.tikkurila-shops.ru/angarsk/

Архангельск

ул. Шабалина, 4, корп. 1

8-8182- 27-07-07

http://arkhangelsk.tikkurila-shops.ru/arhangelsk/

Благовещенск

ул. Ленина, 173

8-4162-53-52-52

http://blagoveschensk.tikkurila-shops.ru/blagoveshchensk/

Брянск

Московский пр-т, 99 (Строительный рынок, пом. Ж5)

8-4832-58-72-58 

http://bryansk.tikkurila-shops.ru/bryansk/

Владивосток

ул. Русская, 87В, ТЦ «Багратион»

 8 (423) 260-60-11

http://vladivostok.tikkurila-shops.ru/vladivostok/

Волгоград

 ул. Маршала Еременко, 17

8-8442-27-29-29

http://volgograd.tikkurila-shops.ru/volgograd/

Вологда

ул. Лермонтова, 3

 8-172-72-80-77;      
 8-172-72-80-28

http://vologda.tikkurila-shops.ru/vologda/

Екатеринбург

ул. Щербакова, 77/2

8-906-810-82-04

http://ekaterinburg.tikkurila-shops.ru/ekaterinburg/

Екатеринбург

ул. Бажова, 127

8-343-254-54-53

http://ekaterinburg.tikkurila-shops.ru/ekaterinburg/

Екатеринбург

ул. Куйбышева, 21

8-343-379 07 79 

http://ekaterinburg.tikkurila-shops.ru/ekaterinburg/

Екатеринбург

ул. Сахарова, 53

8-343-389-03-43

http://ekaterinburg.tikkurila-shops.ru/ekaterinburg/

Звенигород

ул. Игнатьевская, д.2

8(495)992-84-04

http://zvenigorodmo.tikkurila-shops.ru/zvenigorod/

Иваново

ул. Ташкентская, 86Б

8-980-738-90-00;                                   8-4932-413-413, доб. 37391

http://ivanovo.tikkurila-shops.ru/ivanovo/

Иркутск

ул. Баррикад, 145/15

8-3952-33-97-98

http://irkutsk_palitra.tikkurila-shops.ru/irkutsk/

Иркутск

ул. Октябрьской революции, 1, ТЦ «Фортуна-Стройматериалы», пав. 8.1

 8 (902) 179-79-56

http://irkutsk_palitra.tikkurila-shops.ru/irkutsk/

Йошкар-Ола

ул. Машиностроителей, 44

8 (8362) 32-00-65

http://ola.tikkurila-shops.ru/yoshkar-ola/

Казань

 ул. Островского, 107

 8 -843- 207-03-81 

http://kazan.tikkurila-shops.ru/kazan/

Казань

ул. Комиссара Габишева, 2

 8-843-233-39-06;                             8-903-062-29-96 

http://kazan2.tikkurila-shops.ru/kazan/

Казань

Оренбургский тракт, 24В

8(843) 503 08 93

http://kazan3.tikkurila-shops.ru/kazan/

Кемерово

пр-т Кузнецкий, 97 Б

8-923-604-32-35

http://kemerovo.tikkurila-shops.ru/kemerovo/

Краснодар

 ул. Володи Головатого, 291

8-861-217-42-26,                      
8- 964-921-4- 921

http://krasnodar.tikkurila-shops.ru/krasnodar/

Красноярск

ул. Авиаторов, 5, ТЦ «Авиатор»

8-983-500-00-80

http://krasnoyarsk.tikkurila-shops.ru/krasnoyarsk/

Липецк

ул.Катукова, 23

8-4742-71-59-59,                      8-904-293-99-11 

http://lipetsk.tikkurila-shops.ru/lipeck/

Магадан

ул.  Гагарина, 40

8-413-265-52-88 

http://magadan.tikkurila-shops.ru/magadan/

Махачкала

ул. Гамидова, 1

8-928-830-22-44

http://makhachkala.tikkurila-shops.ru/mahachkala/

Нальчик

ул. Кешокова, 153

8-928-84-33-11 ,                            8-918-729-47-79

http://nalchik.tikkurila-shops.ru/nalchik/

Нижний Новгород

ул. Генкиной 46

8 (831) 283-08-28

www.kraskinn.ru

Нижний Новгород

ул. Бекетова, 13, секция 2б

(831) 437-25-25

 

Новосибирск

ул. Фрунзе, 53

 8 (383) 213-19-64

http://novosibirsk.tikkurila-shops.ru/novosibirsk/

Новосибирск

ул. Семьи Шамшиных, 66

8-383-217-40-88 

http://novosibirsk1.tikkurila-shops.ru/novosibirsk/

Новосибирск

ул.Блюхера, 8

8-383-209-29-41

http://novosibirsk1.tikkurila-shops.ru/novosibirsk/

Омск

ул. XIX Партсъезда, 33

8-3812-38-36-96                                     8-3812-60-28-49

http://omsk.tikkurila-shops.ru/omsk/

Омск

 ул. Пушкина, 57/1

8 (3812) 24-89-80

http://omsk.tikkurila-shops.ru/omsk/

Омск

ул. 70 лет октября, 25/4

8-3812-308208

http://omsk.tikkurila-shops.ru/omsk/

Пермь

 ул. Ленина, 96

8-342-207-22-96

http://perm.tikkurila-shops.ru/perm/

Пятигорск

Кисловодское шоссе 22, стр. 6

 

http://pyatigorsk.tikkurila-shops.ru/pyatigorsk/

Ростов

г. Ростов-на-Дону, ул. Нансена 85

8-961-301-14-15

http://rostov.tikkurila-shops.ru/aksay/

Самара

ул. Аминева, 1

8-846-994-51-12

http://samara2.tikkurila-shops.ru/samara/

Самара

ул. Гагарина, 124

8-846-261-55-53 

http://samara1.tikkurila-shops.ru/samara/

Саранск

ул. Пролетарская, 85

+7(8342)31-22-73

http://saransk.tikkurila-shops.ru/saransk/

Саратов

ул. Рахова, 44/54

8 (8452) 46-21-31

http://saratov.tikkurila-shops.ru/

Сочи

 ул. Пластунская, 54

7-900-001-71-52

http://sochi.tikkurila-shops.ru/sochi/

Ставрополь

ул. 45 параллель, 38

8-928-321-26-12

http://stavropol.tikkurila-shops.ru/stavropol/

Сургут

пр-т Мира, 55

8-3462-31-92-98

http://surgut.tikkurila-shops.ru/surgut/

Тверь

 ул. Брагина, 6А

8 (4822) 777-680,                   
8 (4822) 777-685

http://tver.tikkurila-shops.ru/tver/

Тольятти

 ул. Ворошилова, 33

8-8482-531284;                          
8 -927- 891-65-57;                      
8-8482- 61-65-57

http://toliati.tikkurila-shops.ru/tolyatti/

Тула

ул. Мосина, 4

 

 

Тюмень

ул. Мельникайте, 104, ТЦ «Премьер Дом»

8-3452-593-770 

http://tumen.tikkurila-shops.ru/tyumen/

Тюмень

ул. Первомайская, д. 52А

 

 

Уфа

ул. Менделеева, 158, Торговый комплекс «ВДНХ-Дом»

8-3472-86-54-85

http://ufa.tikkurila-shops.ru/ufa/

Уфа

ул. Жукова, 37 

8 (347) 286-53-76

http://ufa.tikkurila-shops.ru/ufa/

Уфа

ул. Октября, 158 

8-347-274-79-93

http://ufa2.tikkurila-shops.ru/g-ufa/

Чебоксары

 ул. Пирогова, 1, корп. 5

8 (927) 667-01-30 

http://cheboksary.tikkurila-shops.ru/cheboksary/

Челябинск

 ул. Энгельса, 38

8-351-262-83-37

http://chelyabinsk1.tikkurila-shops.ru/chelyabinsk/

Челябинск

 ул. Косарева, 56А

8-351-236-27-06

http://chelyabinsk.tikkurila-shops.ru/chelyabinsk/

Якутск

ул. Космонавтов, 23

8-4112-44-73-51

http://yakutsk.tikkurila-shops.ru/yakutsk/

ЖК «Государев дом»: ипотека и выгодные цены на квартиры в новостройке от застройщика

Окружение

А что вокруг?

Видное – один из самых благополучных и экологически чистых городов Подмосковья. Тут находятся большое количество детских садов, учреждений общего и дополнительного образования, спортивных и развлекательных учреждений. Вблизи ЖК расположены река Битца, Сухановский и Спасский пруд, усадьбы «Тимохово-Салазкино», «Суханово», музей-заповедник «Горки Ленинские», Аллея Славы и районный историко-культурный центр.

Аптека

Трифарма

‘ }, { cords: ‘55.533465,37.64351’, pin: ‘

Аптека

ТриФарма

‘ }, { cords: ‘55.536583,37.635018’, pin: ‘

Аптека

ТриФарма

‘ }, ], 2: [ { cords: ‘55.535705,37.640779’, pin: ‘

ТЦ

Аструм-Видное

‘ }, { cords: ‘55.545561,37.590245’, pin: ‘

ТЦ

Мармелад

‘ }, { cords: ‘55.551676,37.702528’, pin: ‘

ТЦ

Курс

‘ }, ], 4: [ { cords: ‘55.532795,37.641912’, pin: ‘

МБОУ

Лопатинская СОШ

‘ }, { cords: ‘55.541837,37.64645’, pin: ‘

МБОУ

СОШ № 6

‘ }, ], 5: [ { cords: ‘55.535305,37.63554’, pin: ‘

Детский сад

№ 24 Жар-птица

‘ }, { cords: ‘55.533734,37.641201’, pin: ‘

Детский сад

№ 29 Мечта

‘ }, { cords: ‘55.530133,37.64595’, pin: ‘

Детский центр

Мамин хвостик

‘ }, { cords: ‘55.532095,37.650929’, pin: ‘

Детский центр

Пеликан

‘ }, ], 6: [ { cords: ‘55.533576,37.645054’, pin: ‘

Кофейня

Just Meet

‘ }, { cords: ‘55.531904,37.641769’, pin: ‘

Пиццерия

АртПицца

‘ }, { cords: ‘55.531162,37.653674’, pin: ‘

Пиццерия

Алло! Пицца

‘ }, { cords: ‘55.537085,37.66135’, pin: ‘

Банкетный зал

Сказка Востока

‘ }, { cords: ‘55.535615,37.640695’, pin: ‘

Кафе

MiliAni

‘ }, ], 7: [ { cords: ‘55.535544,37.640938’, pin: ‘

Магазин продуктов

ВкусВилл

‘ }, { cords: ‘55.531909,37.640846’, pin: ‘

Магазин продуктов

Верный

‘ }, { cords: ‘55.533885,37.645459’, pin: ‘

Супермаркет

Лента

‘ }, ], } ;

Медицина

Торговые центры

Школы

Детям

Рестораны и кафе

Магазины

Quality without compromise | Мираторг

Russia’s No. 1 Beef Producer

Having started production of marbled beef in 2013, our product rapidly reached an international level – and by 2015 we had become the Russian market leaders. In 2016 we plan to ramp up production to 62,141 thousand tons.

Learn more

Russia’s No. 1 Pork Producer

Pork is Russia’s second-favourite kind of meat. Miratorg has been the unchallenged leader in pork production in Russia since 2010. One kilogram in ten of pork eaten in Russia has been raised on our Holding’s farms. Our products set the quality benchmark for Russian pork. Learn more

Russian Chicken Production

  • Miratorg features in the Top-10 Russian chicken producers
  • We produce more than one hundred thousand tonnes of chicken products per year
  • We produce chicken which meets Halal standards
  • More than 50 different branded chicken products in our range
  • Produced without Genetically-Modified ingredients

Learn more

Russia’s No. 1 Ready Meals Producer

The powerful output capacity of our production facilities means we can produce more than 200 kinds of ready meals – all made from the most popular kinds of meat. We guaranteed the quality, safety, and delicious taste of all our products. Treat yourself, and your friends too!

Learn more

Fresh vitamins on your table every mealtime

Freshly deep-frozen fruit and vegetables contain more vitamins than those found in ‘fresh’ vegetables which have been knocking-around for ages on supermarket shelves. Our ‘shock freezing’ technology guarantees the natural colour, taste and aroma of the product. Miratorg is a leader in the production of frozen berries and vegetables – with an overall output of over eleven thousand tonnes per year.

Learn more

200-часовой курс обучения учителей — Studio 34

2021 курс обучения учителей йоге

с 200-часовым сертификатом Yoga Alliance
Под руководством Кари Томпсон и Жан-Жака Габриэля

«Вместе с сообществом мы предложим преобразующую практику мужественной любви».
Выпускники YTT 2018

На этом тренинге участники углубят свою личную практику йоги и выработают надежные методы обучения.Эта тренировка основана на физическом аспекте йоги, обогащена внимательностью и философией. Практика йоги может приблизить практикующего к здоровью на физическом, умственном и эмоциональном уровне. Мы верим в исцеляющий потенциал йоги как невероятного инструмента для личного освобождения и моста к социальному освобождению. На нашем тренинге участники и преподаватели работают вместе, чтобы предложить радикально инклюзивную культуру йоги, которая направлена ​​на изменение нашего понимания здоровья.

СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ

Этот тренинг начинается с 4-дневного погружения, за которым следует серия выходных. Программа рассчитана на шесть месяцев: июль — декабрь.

ОБЛАСТИ ФОКУСА

  • Повышение стабильности и чувствительности в асане
  • Углубить самосознание с помощью медитации
  • Развитие базовых навыков инструктора по йоге
  • Развивайте голос и личный стиль преподавания
  • Откройте для себя возможности деколонизации йоги

НАПРАВЛЕНИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

  • Практика осанки на основе выравнивания
  • Пранаяма (работа с дыханием)
  • Медитация
  • Интеграция йоги в повседневную жизнь
  • Философия йоги
  • Физическая анатомия
  • Энергетическая анатомия
  • Аюрведа (сестра науки йоги)
  • Ассисты и наблюдения
  • Эффективная последовательность
  • Терапия
  • Пренатальный
  • Обслуживание всех людей и всех тел
  • Чувствительность к травме

ПРЕДЛАГАЕМЫЕ ЧТЕНИЯ

Радикальная Дхарма Преп.ангел Киодо Уильямс, Лама Род Оуэнс, Жасмин Сидулла, доктор философии.
Йога-сутры (любое издание)
Ключевые мышцы йоги Рэй Лонг, доктор медицины, FRCSC
Освещение йоги Б.К.С. Айенгар
Колеса жизни Анодия Джудит
Жестокая медицина Ана Форрест
Навык в действии Мишель Кассандра Джонсон

ВОЗМОЖНОСТИ ОБУЧЕНИЯ И СТИПЕНДИИ

Полная стоимость обучения: 2900 долларов США
Стоимость обучения со стипендией Studio 34: 2000 долларов США (от 3 до 9)
Стоимость обучения с Аной Б.Стипендия Эрнандеса: $ 0 (присуждена 1)

Доступны планы оплаты. По вопросам оплаты обращайтесь по адресу [email protected]

Мемориальная стипендия Аны Б. Эрнандес — это полная стипендия для нашей программы подготовки учителей Studio 34, которая присуждается в честь нашей любимой Аны. Ана была дорогим другом, артистом, барабанщиком, танцором, членом сообщества, замечательным поваром, великодушным, щедрым и легким для смеха вдохновителем. Когда Ана приблизилась к концу своего времени с нами, она стала одним из самых важных учителей студии.Она была воплощением благодати.

Мы рады предложить стипендию Studio 34 , чтобы сделать 200-часовое обучение йоге более доступным с финансовой точки зрения для тех, кто в противном случае не мог бы позволить себе это обучение. Мы особенно рады предоставить эту скидку практикующим, которые стремятся учить все тела и нести йогу в свои разнообразные сообщества.

Чтобы подать заявку на обучение учителей йоги в 2021 году, скопируйте и вставьте следующие вопросы в электронное письмо и ответьте на каждый в одном абзаце:

  • Как йога повлияла на вашу жизнь?
  • Почему вы хотите быть учителем йоги?
  • Каковы ваши цели, планы и мечты для себя как учителя йоги?

Подать заявку на Студию 34 и Ана Б.Стипендии Эрнандеса, пожалуйста, также ответьте на следующий вопрос:

  • Каким сообществам вы бы служили своим обучением?
  • Опишите, пожалуйста, ваши финансовые потребности.

Отправьте свой одностраничный ответ Кари и Жан-Жаку по электронной почте до 1 апреля 2021 года.

Studio 34 Классы прямой трансляции — Studio 34

Классы прямой трансляции уже здесь!
Скачайте Zoom и ждите нас там!

Следите за последними обновлениями на нашем веб-сайте, в Facebook или Instagram.

В дополнение к коврику для йоги, вот некоторые дополнительные реквизиты, которые вы можете использовать для практики (но не обязательно):

  • Блоки / обувные коробки / книги
  • Одеяла
  • Полотенца
  • Подушки
  • Ремешок / пояс / длинный шарф

Этикет Zoom:

  • Вы можете посещать занятия с включенной или выключенной камерой.
  • Выбор ВИД ГАЛЕРЕИ в Zoom может позволить вам увидеть других пользователей, которые поделились своей камерой.
  • Не стесняйтесь говорить и здороваться со всеми до / после урока или задавать вопросы учителю
  • Не забудьте отключить микрофон, когда вы не говорите

До встречи в виртуальном пространстве!

Если вам нравятся занятия, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в наш GoFundMe или CashApp ($ studio34philly) и / или в PayPal, Venmo или CashApp вашего инструктора.

Отказ от прав и отказ от прав для занятий в прямом эфире и в записи

Наши онлайн-уроки и занятия в студии могут принести большую пользу, но только вы знаете свое тело и пределы.Как и в случае с любыми другими упражнениями, перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь со своим врачом по любым вопросам или проблемам. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травм. Не все упражнения в наших живых занятиях Zoom или записанные видео подходят для всех людей и помещений для практики.

Все живые классы Zoom, записанные видео и маркетинговые материалы не несут ответственности за любые травмы, несчастные случаи или ухудшение здоровья, причиненные зрителям этих программ или любым лицам, использующим методы, предложенные в видео.Studio 34 Yoga и ее инструкторы не являются лицензированными поставщиками медицинских услуг и заявляют, что у них нет опыта в диагностике, обследовании или лечении любых заболеваний, а также в определении влияния каких-либо конкретных упражнений на состояние здоровья.


Расписание прямых трансляций на неделю

Логин: https://zoom.us

Телефон: 1-929-205-6099

Понедельник

8:00 — APM (асана, пранаяма и медитация) с Николь П.
Номер встречи: 979 057 675
Venmo: @ nicolepepe15

10:00 — Стул Йога с Джорджианой
Идентификатор встречи: 836 1541 5981
Venmo: @ Georgiana-Drain
CashApp: $ GeorgianaDrain

12:00 — Виньяса заземленного потока с Бретанью
ID встречи: 482427218
Venmo: @ Brittany-policastro

18:00 — Align & Explore с Анишей
Идентификатор встречи: 172 338 421
Venmo: @ Anisha-Chirmule
CashApp: $ Achirmule

вторник

8:00 — Йога для начинающих с Моникой
Идентификатор встречи: 199 590 467
CashApp: $ MonicaFauble
Venmo: @MonicaFauble

12:00 — Breathe & Flow w / Georgiana
ID встречи: 408 898 032
Venmo: @ Georgiana-Drain
CashApp: $ GeorgianaDrain

18:00 — Инь-йога с Naima
Идентификатор встречи: 820 5152 5007
Venmo: @naimamerella

, 18:00 — Виньяса с заземленным потоком с Бретанью
ID встречи: 822 3651 7643
Venmo: @ Brittany-policastro

по средам

8:00 — Breathe & Flow с Моникой
Идентификатор встречи: 345460 095
CashApp: $ MonicaFauble
Venmo: @MonicaFauble

12:00 — Хатха I / II уровня с Кэти
Идентификатор встречи: 695090 451
Venmo: @ Kathleen-Revelle
PayPal: sewyoga @ gmail.com

18:00 — Align & Flow w / jean-jacques
Идентификатор встречи: 162332927
Venmo: @jeanjacquesgabriel
CashApp: $ heyjeanjacques

Четверг

8:00 — Breathe & Flow w / Georgiana
ID встречи: 205 248 627
Venmo: @ Georgiana-Drain
CashApp: $ GeorgianaDrain

10:00 — Пренатальная йога с Denali
ID встречи: 698 443060
Venmo: @ denali-gillaspie
PayPal: denalig @ gmail.com
Дополнительный реквизит: валики / диванные подушки / подушки, одеяла / полотенца и блоки / толстые книги

12:00 — Align & Flow w / jean-jacques
Идентификатор встречи: 126760944
Venmo: @jeanjacquesgabriel
CashApp: $ heyjeanjacques

18:00 — Инь-йога с Амандой С.
Идентификатор встречи: 792 174 349
Venmo: @asebald
CashApp: $ asebald

18:30 — Виньяса холодного заземленного потока с Бретанью
ID встречи: 792436 4161
Venmo: @ Brittany-policastro

19:30 — Медитация и осознанность с Многоликая Сангха
Чтобы присоединиться, пожалуйста, свяжитесь с Многоликой Сангхой по адресу: manyfacessangha @ gmail.com
Пожертвования Studio 34 GoFundMe
CashApp: $ Studio34philly

Пятница

8:00 — Ранняя утренняя практика с Николь П.
Идентификатор встречи: 732 782 394
Venmo: @ nicolepepe15

12:00 — Интегральная хатха-йога с Вимукти
Идентификатор встречи: 942 655 680
Venmo: @ Vimukti-9

18:00 — Медленный поток и отдых с Naima
ID встречи: 818 4316 2749
Venmo: @naimamerella
* Нужны подушки или полотенца и одеяла

суббота

10:00 утра — Align & Explore с Анишей
ID встречи: 886 405 903
Venmo: @ Anisha-Chirmule
CashApp: $ Achirmule

12:00 — Квир и транс-йога (Джорджиана / Денали)
Идентификатор встречи: 533444297
CashApp / Venmo: Отправлено во время занятия

12:00 — Хатха-йога I / II уровня с Кэти
ID встречи: 701 302 344
Venmo: @ Kathleen-Revelle
PayPal: sewyoga @ gmail.com

Воскресенье

10:00 — Тайцзи с Дореном
Идентификатор встречи: 192 784 391
Venmo: @ doren-day

12:00 — Йога для восстановления с Амандой Д.
Идентификатор встречи: 863-2356-9691
CashApp: Studio34philly или Studio 34 GoFundMe

12:00 — Нежная Виньяса с Кэти
ID встречи: 850 322012
Venmo: @ Kathleen-Revelle
PayPal: [email protected]

17:00 — Медитация плюс с Николь Т.
Идентификатор встречи: 811 9590 3050
Пароль: 090911
Venmo: @ Nicole-Taylor-30

18:00 — Инь-йога с Амандой С.
Идентификатор встречи: 247843148
Venmo: @asebald
CashApp: asebald

Studio 34 Creative Arts Learning Center, LLC

1

2

4

6

9

11

13

15

16

17

18

21 год
  • Частный урок пайки
  • Витражная мини-мастерская: распродажа птиц
  • Византийская кольчуга продана

22

23

24
  • Методы обработки металлов: обручальное кольцо
  • Плавленое Стекло Садовое Искусство
  • Методы обработки металлов среднего звена: пайка

25

26

28 год

30

Studio 34 Мебель и дизайн — Ньюнан, Джорджия, США 30265

Больше, чем просто обычный мебельный магазин в Ньюнане, Джорджия Качество, комфорт и дизайн.Добро пожаловать в Studio 34 Furniture & Design, семейный мебельный магазин в Ньюнане, штат Джорджия. Мы считаем, что ваш дом — это больше, чем место, где вы лежите. Это то место, где вы проводите время со своей семьей, где вы создаете воспоминания и где вы строите отношения. Мы гордимся тем, что обслуживаем наше сообщество высококачественной мебелью для дома по лучшим ценам. В нашем мебельном магазине в Ньюнане, штат Джорджия, у нас есть красивые вещи, из которых вы можете выбрать. Просмотрите наши невероятные коллекции для вашей гостиной, столовой, спальни и домашнего офиса.Вы также найдете большой выбор удобных матрасов, развлекательной мебели и аксессуаров в нашем магазине мебели и матрасов Newnan, GA, чтобы добавить дополнительный штрих в ваш дом. И не забывайте об индивидуальной обивке, которая сделает вашу мебель по-настоящему вашей. Независимо от того, какой стиль вы ищете — традиционный, современный или что-то среднее — у нас есть отличные варианты для вас. Для наших друзей, которые не уверены в правильности выбора мебели, наши специалисты по дизайну могут помочь вам принять идеальное решение для вашего дома.Больше, чем обычный мебельный магазин в Ньюнане, штат Джорджия Мы больше, чем просто магазин мебели и матрасов. Мы — семья, стремящаяся помочь вам сделать в своем доме все, о чем вы мечтаете. Запланируйте день, чтобы прийти в выставочный зал Studio 34 Furniture & Design в Ньюнане, штат Джорджия. Позвольте нашей семье помочь вашей семье построить дом вашей мечты.

Предоставляемые услуги

Обрамление на заказ, Мебель на заказ, Кровати Мерфи на заказ, Коврики на заказ, Стол на заказ, Доставка мебели, Продажа мебели, Продажа освещения, Продажа уличной мебели, Офисная мебель, Мебель амишей, Аксессуары, Произведения искусства, ботаника, Доставка

Обслуживаемые районы

Ист-Ньюнан, Фейетвилл, Морленд, Ньюнан, Пальметто, Пичтри-Сити, Сарджент, Сеноя, Шарпсбург, Турин, Тайрон, Атланта, Лаграндж, Кэрроллтон, Колумбус, Брукс, Чаттахучи-Хиллз, Гей, Ист-Пойнт

Studio 34 » Настенный стол с ящиком

ДОСТАВКА

Товары, имеющиеся на складе, обычно доставляются в течение 7-10 рабочих дней в города, указанные ниже:

  • Сан-Франциско, Лос-Анджелес, Даллас, Чикаго, Детройт, Колумбус, Нью-Йорк, Балтимор, Бостон, Кромвель, Атланта, Роли, Шарлотта, Тампа, Форт-Мейерс, Орландо, Майами, Форт-Лодердейл.В другие регионы ваши товары будут доставлены в течение 2-3 недель.

Неограниченная доставка по фиксированной ставке

За одну низкую фиксированную плату за поездку мы *:

  • Доставьте все подходящие предметы в комнату по вашему выбору — независимо от количества предметов
  • Распакуйте и соберите каждую деталь
  • Удалить и утилизировать упаковку

Вы можете запланировать доставку, как только все позиции будут готовы. В сервис белых перчаток входит бригада из двух человек.Стоимость доставки зависит от почтового индекса и суммы заказа. У подходящих товаров будет отображаться «Неограниченная поставка по фиксированной ставке» на странице продукта.

Доставка

White Glove доступна только в 48 смежных штатах. Доставка осуществляется по предварительной записи со вторника по субботу в большинстве крупных мегаполисов, в некоторых регионах доставка осуществляется по понедельникам. Обслуживание в отдаленных районах может быть ограничено в зависимости от географического положения. Наша служба доставки свяжется с вами, чтобы согласовать дату доставки и согласовать время приема.

* Исключения включают конструкции внутреннего дворика, мраморные или каменные раковины, освещение, зеркала, коврики, изголовья, прикрепленные к металлическому каркасу, а также любые предметы, требующие установки дома или на стене.

Откройте полную страницу с информацией о доставке и доставке.

ЛЕГКИЙ ВОЗВРАТ

Вы можете вернуть соответствующие критериям предметы в течение 30 дней с момента получения заказа или 7 дней для предметов обивки Quick Ship для возмещения стоимости товара.Требуется оригинал квитанции или подарочной квитанции. Изделия с монограммой, а также мебель или коврики, сделанные на заказ, не подлежат возврату. Перед тем, как начать процесс, ознакомьтесь с полным списком неприемлемых товаров и нашей политикой возврата средств.

Простые способы возврата:

  • Магазины — Вы можете бесплатно вернуть большинство предметов, не относящихся к мебели, в ближайший магазин Pottery Barn. При возврате и обмене требуется подарочная квитанция или оригинал квитанции.
  • Принесите в пункт UPS (менее 70 фунтов) — ознакомьтесь с нашей полной Политикой упрощенного возврата, чтобы начать процесс.

Детали:

Недопустимые товары

Товаров, не подлежащих возврату или обмену:

  • Вещи без оригинала чека или подарочной квитанции
  • Изделия с монограммой
  • Матрасы
  • Подарочные карты
  • На заказ, в том числе коврики и мебель на заказ
  • Предметы с окончательной распродажи (с ценами, заканчивающимися на 0,7 доллара США или 9 долларов США)
  • Детали, поврежденные в результате естественного износа

Вопросы? Ознакомьтесь с нашей полной политикой упрощенного возврата.

Дорога к самопознанию для совладельца Studio 34 Адриенн Долберри

Адриенн Долберри, совладелица Studio 34 в Западной Филадельфии, рассказывает, как разговоры в зеркале и медитация помогли ей протрезветь и открыть оздоровительную студию.


Получайте советы по оздоровлению, тенденции тренировок, здоровое питание и многое другое прямо на свой почтовый ящик с нашей новостной рассылкой Be Well.

Адриенн Долберри — совладелица Studio 34 в Западной Филадельфии./ Фотография Ханбита Квона.

Добро пожаловать в How I Got Here, Be Well Philly. Взгляд на предпринимательский путь владельцев фитнес- и велнес-бизнеса в районе Филадельфии. По их собственным словам, они делятся своими историями — включая триумфы и препятствия — открытия и ведения бизнеса.

Кто я: Адриенн Долберри (@a_dolberry), совладелец Studio 34.

Это был 2006 год, и я был измученным аспирантом, опасаясь того, что будет со мной после выпуска. В то время мой хороший друг рассказал мне о «зеркальном разговоре», методе, который побуждает вас оставаться наедине с собой и произносить вслух все, что приходит в голову, даже то, что вы боитесь сказать, когда рядом никого нет. Обеспокоенный, но заинтригованный, я попробовал. Этот опыт вскрыл старые раны детской травмы — чувства, которые я постоянно подавлял с помощью алкоголя и наркотиков. Конечно, я и раньше занимался медитацией, но усиление ее разговором с зеркалом позволило мне быть более выразительным и менее сдержанным, рассказывая о своих желаниях и потребностях.

Со временем мой зеркальный разговор превратился в ведение аудиодневников. Это позволило мне записывать свои мысли, а затем воспроизводить их, чтобы не только слушать, что я говорю, но и как я это говорю. Я обратил внимание на текстуру своего голоса — звучал ли я четко, смущенно, легко, тяжело или нервно? Это углубило мое общее самосознание до понимания того, что я чувствую, вместо того, чтобы предполагать, что я чувствую. Также это был первый раз за очень долгое время, когда я не прикасался ни к алкоголю, ни к наркотикам.

Когда я начал работать в академической среде в качестве профессора биологии, я начал работать со студентами колледжа, у которых были свои собственные трудности. Мои коллеги также отметили, как усердие академических кругов повлияло на их здоровье и семейную жизнь. В результате я начал проводить семинары, на которых передавал свои проверенные инструменты осознанности. Мне очень понравилось проводить семинары, и я продолжил делиться своей любовью к медитации, разговору с самим собой и работе с дыханием, когда в 2011 году стал консультантом в медицинской школе.Это показало мне связь между здоровьем и успехами студентов, а также силу присутствия самого себя. Прекрасной частью этого было то, что большинство посетителей были чернокожими и коричневыми студентами, преподавателями и персоналом, что было для меня невероятно важно. Мы, как люди глобального большинства, которые ежедневно сталкиваются с расизмом и борются за превосходство белых, могли бы иметь для себя крупицу мира — дышать и быть друг с другом таким образом, чтобы мы могли быть сосредоточены, прежде чем вернуться в мир, который центрирует белизна.


Когда я вернулся в Филадельфию в следующем году, я попал в медицинскую школу, среда которой была более корпоративной и менее представительной, чем на моей предыдущей должности. Пробыв без алкоголя и наркотиков почти четыре года, у меня случился рецидив (). Раньше я был в рабочем состоянии, но теперь давление со стороны работы и отсутствие поддержки со стороны моей семьи привели к срыву. Я думал, что моя практика больше не работает. Всего через шесть месяцев я уволился с работы и переехал в свой семейный дом.Поиску работы и попыткам открыть собственный бизнес по поддержке студентов мешало мое постоянно растущее употребление алкоголя и наркотиков. Я чувствовал себя неудачником для своей семьи, общества и себя. Близкие мне люди спрашивали, почему я «бросил карьеру» или «не смог ее взломать», от чего я чувствовал себя еще более одиноким.

Затем, в 2014 году, я записался на программу организационного развития и лидерства. Один из классов программы — «Теория карьеры и развитие» — научил нас делать следующие шаги в карьере, основываясь на таких характеристиках, как личные сильные стороны, ценности и семейное происхождение. После этого курса я получил дополнительные рекомендации от профессионалов в области велнеса о том, как в дальнейшем делиться своей практикой медитации с другими. Самый важный совет, который я получил: отправляйтесь на ретриты и глубже переживайте свою практику. С этого момента я начал посещать ретриты, где до и после записывал аудиозаписи, чтобы зафиксировать сдвиг в своих мыслях и текстуру моего голоса, когда я начал исследовать свои сильные стороны и области роста. Я обнаружил, что сопротивляюсь тому, чтобы ослабить бдительность, и мне нужно больше соглашаться с уязвимостью и вести образ жизни, который не был предметом гордости семьи, друзей или ожиданий общества.Я превратил это осознание в наводящий вопрос: «Как я могу согласиться прожить свою жизнь таким образом, чтобы позволить мне из сострадания поставить себя в приоритет?»

Но даже этот большой шаг не привел к устойчивой трезвости. Во время конференций и ретритов я участвовал в дневных сессиях и нетворкинге, а затем проводил вечера в одиночестве, выпивая в своем гостиничном номере. Даже во время безмолвных ретритов и сеансов медитации я не ценил свою жизнь по-настоящему. Опасные ультиматумы, в том числе самоубийство, заполонили мою голову, поскольку мои отношения с алкоголем и наркотиками больше не работали.На мой взгляд, я лучше умру быстро, чем больше переживу эту медленную смерть. Все еще слишком напуганный или гордый, чтобы ступить на собрание АА, я вместо этого обратился к иглоукалыванию. После моего первого сеанса я не почувствовал большого толчка, чтобы убежать или использовать. Фактически, я ничего не чувствовал, как будто энергия тяги и борьбы с наркотиками и алкоголем вытекла из меня на пол клиники.

7 ноября 2016 года протрезвел. В следующие месяцы после моей трезвости я связался с другими энтузиастами здоровья и организовал свой первый однодневный оздоровительный ретрит.Я также продолжал настраивать свои уроки медитации и дальше общаться с людьми и находить подработку в сфере оздоровления. Одно из моих оздоровительных концертов было связано с обучением детей йоге в Уодсвортском отделении Свободной библиотеки Филадельфии. Когда подростки продолжали говорить: «Теперь я чувствую себя лучше» после занятия, меня побудили еще больше изучить свою практику йоги с помощью программы подготовки учителей Studio 34, которую я начал в июле 2017 года. За это время мне стало ясно. что я хотел, чтобы чернокожие, особенно женщины, были приоритетом в том, кому я служил на мероприятии, чтобы мы могли делить пространство в атмосфере уединения, чтобы двигаться, расслабляться и расширять наши знания о том, как развивать больше забота о себе, которую мы заслуживаем.После этого второго мероприятия я знала, что хочу создать постоянное оздоровительное пространство для этих женщин и членов моей местной общины.


Изначально я планировал работать волонтером в оздоровительных студиях и разработать бизнес-план, включая 10-летний план создания собственного оздоровительного центра. Без моего ведома один из основателей Studio 34 Yoga собирался ускорить мой план . Через неделю после второго оздоровительного мероприятия ко мне после обучения учителей подошла Энджи Норрис и спросила, могу ли я помочь занять студию.Она прислушивалась к моим планам и отметила мою работу, чувствуя, что я лучше всего подхожу для продвижения студии в новом направлении. Слышать, что кто-то прислушивается к моим намерениям и воспринимает их всерьез, было приятно!

Я буду честен, переход бизнеса к новым владельцам — это непросто! Хотя я не был новичком в Studio 34, я все еще ориентировался в культуре студии, особенно с точки зрения бизнеса . Я работал индивидуальным предпринимателем в собственном учебном бизнесе, а также посещал занятия и получил наставничество в Центре развития малого бизнеса Temple’s.В какой-то момент у меня возник такой стресс, что я попал в больницу с язвенным колитом, аутоиммунным заболеванием. После трех переливаний крови и постепенного восстановления сил, чтобы снова ходить, у меня остались язвы по всему телу и новый взгляд на то, как мне нужно управлять своим бизнесом в сфере оздоровления, чтобы двигаться вперед. Я понял, что работа в велнесе не делает меня невосприимчивым к стрессу, чувству изоляции и болезням.

На протяжении всего моего предпринимательского пути увеличение присутствия Блэка и других членов POC в оздоровительном пространстве всегда было главным приоритетом. Я добавила в расписание занятия йогой и расширила охват нашего сообщества, в том числе поработала с библиотекой Kingsessing и устроила столик на фестивале здоровья Ухуру в Филадельфии. Я также присоединился к PhillyCAM, чтобы задокументировать других чернокожих женщин, которые поменяли карьеру и занялись здоровьем. Мы находимся на стадии пост-продакшена фильма Новый целитель , который демонстрирует глубокий акт того, как чернокожие женщины сдаются сами себе, высвобождая «сценарий», которые возлагают на нас семью и общество, и восстанавливают инструменты для воссоединения с самими собой посредством внутренней работы. .Этот творческий проект также дал мне чувство принадлежности.


Во время пандемии коронавируса моя сила в создании систем проявилась в разработке нашей онлайн-подписки, отчасти благодаря поддержке Джанессы Модестин. Ранний набор специалистов позволил мне разработать способы, позволяющие студии оставаться на плаву в течение этого времени, в том числе прямые трансляции на основе пожертвований. Я чувствую себя более заинтересованным и благодарным за поддержку сообщества со стороны Studio 34 и за то, как они поддерживали нас в то время, которое было трудным для многих студий.

Вместо того, чтобы заглядывать слишком далеко вперед, я смотрел на вещи изо дня в день, признавая, что тяжелые начинания переросли в прочные, поддерживающие отношения со многими людьми. Присутствовать и подчиняться текущему моменту — трудная задача, но я ее практикую . Я все еще работаю над своим голосом с помощью аудиодневников и зеркальных разговоров, и продолжаю создавать выходы для других чернокожих женщин, занимающихся здоровьем, чтобы вывести их голос на передний план. Как в деловой, так и в личной жизни я понял, что уязвимость может стать менее пугающей, если я обязуюсь поддерживать других и напоминать себе о поддержке, которая всегда присутствует вокруг меня.

Для конфиденциальной поддержки, если у вас возникли мысли о самоубийстве, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255) или отправьте текстовое сообщение по телефону 741-741. Узнайте о тревожных признаках самоубийства в Американском фонде предотвращения самоубийств.

Хотите услышать от нас больше? Присоединяйтесь к Be Well Philly по телефону:
FACEBOOK | INSTAGRAM | БЮЛЛЕТЕНЬ | TWITTER

СТУДИЯ 34 ЙОГА ОНЛАЙН

СТУДИЯ 34 ЙОГА ОНЛАЙН Перейти к основному содержанию

Объединяем наше прекрасное сообщество по всему миру! Мы открыты в понедельник, 25 мая! Подумайте о том, чтобы стать участником нашего Patreon (ежемесячный взнос 5 долларов США), чтобы получать специальные предложения от Studio 34 Yoga ONLINE!

Общение с нашим прекрасным сообществом во всем мире

  • СООБЩЕСТВЕННАЯ УПРАВЛЕНИЕ

    Окунитесь в прекрасную энергию нашей студии из любого места в любое время

  • ВКЛЮЧИТЕЛЬНО И АУТЕНТИЧНО

    Центры сообществ цветных, квир / трансгендеров, выздоравливающих и родов

  • ПРОГРАММА УЧИТЕЛЯ-РОЯЛТИ

    Учителя получают пассивный доход за счет платных подписок и просмотров

Готовы смотреть свою STUDIO 34 YOGA ONLINE везде, куда бы вы ни пошли?

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *