Студия 34: Созидание в гармонии | Studio34

200-часовой курс обучения учителей — Studio 34

2021 курс обучения учителей йоге

с 200-часовым сертификатом Yoga Alliance

Под руководством Кари Томпсон и Жан-Жака Габриэля

«Вместе с сообществом мы предложим преобразующую практику мужественной любви».
Выпускники YTT 2018

На этом тренинге участники углубят свою личную практику йоги и выработают надежные методы обучения.Эта тренировка основана на физическом аспекте йоги, обогащена внимательностью и философией. Практика йоги может приблизить практикующего к здоровью на физическом, умственном и эмоциональном уровне. Мы верим в исцеляющий потенциал йоги как невероятного инструмента для личного освобождения и моста к социальному освобождению. На нашем тренинге участники и преподаватели работают вместе, чтобы предложить радикально инклюзивную культуру йоги, которая направлена ​​на изменение нашего понимания здоровья.

СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ

Этот тренинг начинается с 4-дневного погружения, за которым следует серия выходных. Программа рассчитана на шесть месяцев: июль — декабрь.

ОБЛАСТИ ФОКУСА

• Повышение стабильности и чувствительности в асане
• Углубить самосознание с помощью медитации
• Развитие базовых навыков инструктора по йоге
• Развивайте голос и личный стиль преподавания
• Откройте для себя возможности деколонизации йоги

НАПРАВЛЕНИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

• Практика осанки на основе выравнивания
• Пранаяма (работа с дыханием)
• Медитация
• Интеграция йоги в повседневную жизнь
• Философия йоги
• Физическая анатомия
• Энергетическая анатомия
• Аюрведа (сестра науки йоги)
• Ассисты и наблюдения
• Эффективная последовательность
• Терапия
• Пренатальный
• Обслуживание всех людей и всех тел
• Чувствительность к травме

ПРЕДЛАГАЕМЫЕ ЧТЕНИЯ

Радикальная Дхарма Преп.ангел Киодо Уильямс, Лама Род Оуэнс, Жасмин Сидулла, доктор философии.
Йога-сутры (любое издание)
Ключевые мышцы йоги Рэй Лонг, доктор медицины, FRCSC
Освещение йоги Б.К.С. Айенгар
Колеса жизни Анодия Джудит
Жестокая медицина Ана Форрест
Навык в действии Мишель Кассандра Джонсон

ВОЗМОЖНОСТИ ОБУЧЕНИЯ И СТИПЕНДИИ

Полная стоимость обучения: 2900 долларов США
Стоимость обучения со стипендией Studio 34: 2000 долларов США (от 3 до 9)
Стоимость обучения с Аной Б.Стипендия Эрнандеса: $ 0 (присуждена 1)

Доступны планы оплаты. По вопросам оплаты обращайтесь по адресу [email protected].

Мемориальная стипендия Аны Б. Эрнандес — это полная стипендия для нашей программы подготовки учителей Studio 34, которая присуждается в честь нашей любимой Аны. Ана была дорогим другом, артистом, барабанщиком, танцором, членом сообщества, замечательным поваром, великодушным, щедрым и легким для смеха вдохновителем. Когда Ана приблизилась к концу своего времени с нами, она стала одним из самых важных учителей студии.Она была воплощением благодати.

Мы рады предложить стипендию Studio 34 , чтобы сделать 200-часовое обучение йоге более доступным с финансовой точки зрения для тех, кто в противном случае не мог бы позволить себе это обучение. Мы особенно рады предоставить эту скидку практикующим, которые стремятся учить все тела и нести йогу в свои разнообразные сообщества.

Чтобы подать заявку на обучение учителей йоги в 2021 году, скопируйте и вставьте следующие вопросы в электронное письмо и ответьте на каждый в одном абзаце:

• Как йога повлияла на вашу жизнь?
• Почему вы хотите быть учителем йоги?
• Каковы ваши цели, планы и мечты для себя как учителя йоги?

Подать заявку на Студию 34 и Ана Б.Стипендии Эрнандеса, пожалуйста, также ответьте на следующий вопрос:

• Каким сообществам вы бы служили своим обучением?
• Опишите, пожалуйста, ваши финансовые потребности.

Отправьте свой одностраничный ответ Кари и Жан-Жаку по электронной почте до 1 апреля 2021 года.

Studio 34 Классы прямой трансляции — Studio 34

Классы прямой трансляции уже здесь!
Скачайте Zoom и ждите нас там!

Следите за последними обновлениями на нашем веб-сайте, в Facebook или Instagram.

В дополнение к коврику для йоги, вот некоторые дополнительные реквизиты, которые вы можете использовать для практики (но не обязательно):

• Блоки / обувные коробки / книги
• Одеяла
• Полотенца
• Подушки
• Ремешок / пояс / длинный шарф

Этикет Zoom:

• Вы можете посещать занятия с включенной или выключенной камерой.
• Выбор ВИД ГАЛЕРЕИ в Zoom может позволить вам увидеть других пользователей, которые поделились своей камерой.
• Не стесняйтесь говорить и здороваться со всеми до / после урока или задавать вопросы учителю
• Не забудьте отключить микрофон, когда вы не говорите

До встречи в виртуальном пространстве!

Если вам нравятся занятия, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в наш GoFundMe или CashApp ($ studio34philly) и / или в PayPal, Venmo или CashApp вашего инструктора.

Отказ от прав и отказ от прав для занятий в прямом эфире и в записи

Наши онлайн-уроки и занятия в студии могут принести большую пользу, но только вы знаете свое тело и пределы.Как и в случае с любыми другими упражнениями, перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь со своим врачом по любым вопросам или проблемам. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травм. Не все упражнения в наших живых занятиях Zoom или записанные видео подходят для всех людей и помещений для практики.

Все живые классы Zoom, записанные видео и маркетинговые материалы не несут ответственности за любые травмы, несчастные случаи или ухудшение здоровья, причиненные зрителям этих программ или любым лицам, использующим методы, предложенные в видео.Studio 34 Yoga и ее инструкторы не являются лицензированными поставщиками медицинских услуг и заявляют, что у них нет опыта в диагностике, обследовании или лечении любых заболеваний, а также в определении влияния каких-либо конкретных упражнений на состояние здоровья.

Расписание прямых трансляций на неделю

Логин: https://zoom.us

Телефон: 1-929-205-6099

Понедельник

8:00 — APM (асана, пранаяма и медитация) с Николь П.
Номер встречи: 979 057 675
Venmo: @ nicolepepe15

10:00 — Стул Йога с Джорджианой
Идентификатор встречи: 836 1541 5981
Venmo: @ Georgiana-Drain
CashApp: $ GeorgianaDrain

12:00 — Виньяса заземленного потока с Бретанью
ID встречи: 482427218
Venmo: @ Brittany-policastro

18:00 — Align & Explore с Анишей
Идентификатор встречи: 172 338 421
Venmo: @ Anisha-Chirmule
CashApp: $ Achirmule

вторник

8:00 — Йога для начинающих с Моникой
Идентификатор встречи: 199 590 467
CashApp: $ MonicaFauble
Venmo: @MonicaFauble

12:00 — Breathe & Flow w / Georgiana
ID встречи: 408 898 032
Venmo: @ Georgiana-Drain
CashApp: $ GeorgianaDrain

18:00 — Инь-йога с Naima
Идентификатор встречи: 820 5152 5007
Venmo: @naimamerella

, 18:00 — Виньяса с заземленным потоком с Бретанью
ID встречи: 822 3651 7643
Venmo: @ Brittany-policastro

по средам

8:00 — Breathe & Flow с Моникой
Идентификатор встречи: 345460 095
CashApp: $ MonicaFauble
Venmo: @MonicaFauble

12:00 — Хатха I / II уровня с Кэти
Идентификатор встречи: 695090 451
Venmo: @ Kathleen-Revelle
PayPal: sewyoga @ gmail.com

18:00 — Align & Flow w / jean-jacques
Идентификатор встречи: 162332927
Venmo: @jeanjacquesgabriel
CashApp: $ heyjeanjacques

Четверг

8:00 — Breathe & Flow w / Georgiana
ID встречи: 205 248 627
Venmo: @ Georgiana-Drain
CashApp: $ GeorgianaDrain

10:00 — Пренатальная йога с Denali
ID встречи: 698 443060
Venmo: @ denali-gillaspie
PayPal: denalig @ gmail.com
Дополнительный реквизит: валики / диванные подушки / подушки, одеяла / полотенца и блоки / толстые книги

12:00 — Align & Flow w / jean-jacques
Идентификатор встречи: 126760944
Venmo: @jeanjacquesgabriel
CashApp: $ heyjeanjacques

18:00 — Инь-йога с Амандой С.
Идентификатор встречи: 792 174 349
Venmo: @asebald
CashApp: $ asebald

18:30 — Виньяса холодного заземленного потока с Бретанью
ID встречи: 792436 4161
Venmo: @ Brittany-policastro

19:30 — Медитация и осознанность с Многоликая Сангха
Чтобы присоединиться, пожалуйста, свяжитесь с Многоликой Сангхой по адресу: manyfacessangha @ gmail.com
Пожертвования Studio 34 GoFundMe
CashApp: $ Studio34philly

Пятница

8:00 — Ранняя утренняя практика с Николь П.
Идентификатор встречи: 732 782 394
Venmo: @ nicolepepe15

12:00 — Интегральная хатха-йога с Вимукти
Идентификатор встречи: 942 655 680
Venmo: @ Vimukti-9

18:00 — Медленный поток и отдых с Naima
ID встречи: 818 4316 2749
Venmo: @naimamerella
* Нужны подушки или полотенца и одеяла

суббота

10:00 утра — Align & Explore с Анишей
ID встречи: 886 405 903
Venmo: @ Anisha-Chirmule
CashApp: $ Achirmule

12:00 — Квир и транс-йога (Джорджиана / Денали)
Идентификатор встречи: 533444297
CashApp / Venmo: Отправлено во время занятия

12:00 — Хатха-йога I / II уровня с Кэти
ID встречи: 701 302 344
Venmo: @ Kathleen-Revelle
PayPal: sewyoga @ gmail.com

Воскресенье

10:00 — Тайцзи с Дореном
Идентификатор встречи: 192 784 391
Venmo: @ doren-day

12:00 — Йога для восстановления с Амандой Д.
Идентификатор встречи: 863-2356-9691
CashApp: Studio34philly или Studio 34 GoFundMe

12:00 — Нежная Виньяса с Кэти
ID встречи: 850 322012
Venmo: @ Kathleen-Revelle
PayPal: [email protected]

17:00 — Медитация плюс с Николь Т.
Идентификатор встречи: 811 9590 3050
Пароль: 090911
Venmo: @ Nicole-Taylor-30

18:00 — Инь-йога с Амандой С.
Идентификатор встречи: 247843148
Venmo: @asebald
CashApp: asebald

Studio 34 Creative Arts Learning Center, LLC

Studio 34 Мебель и дизайн — Ньюнан, Джорджия, США 30265

Больше, чем просто обычный мебельный магазин в Ньюнане, Джорджия Качество, комфорт и дизайн.Добро пожаловать в Studio 34 Furniture & Design, семейный мебельный магазин в Ньюнане, штат Джорджия. Мы считаем, что ваш дом — это больше, чем место, где вы лежите. Это то место, где вы проводите время со своей семьей, где вы создаете воспоминания и где вы строите отношения. Мы гордимся тем, что обслуживаем наше сообщество высококачественной мебелью для дома по лучшим ценам. В нашем мебельном магазине в Ньюнане, штат Джорджия, у нас есть красивые вещи, из которых вы можете выбрать. Просмотрите наши невероятные коллекции для вашей гостиной, столовой, спальни и домашнего офиса.Вы также найдете большой выбор удобных матрасов, развлекательной мебели и аксессуаров в нашем магазине мебели и матрасов Newnan, GA, чтобы добавить дополнительный штрих в ваш дом. И не забывайте об индивидуальной обивке, которая сделает вашу мебель по-настоящему вашей. Независимо от того, какой стиль вы ищете — традиционный, современный или что-то среднее — у нас есть отличные варианты для вас. Для наших друзей, которые не уверены в правильности выбора мебели, наши специалисты по дизайну могут помочь вам принять идеальное решение для вашего дома.Больше, чем обычный мебельный магазин в Ньюнане, штат Джорджия Мы больше, чем просто магазин мебели и матрасов. Мы — семья, стремящаяся помочь вам сделать в своем доме все, о чем вы мечтаете. Запланируйте день, чтобы прийти в выставочный зал Studio 34 Furniture & Design в Ньюнане, штат Джорджия. Позвольте нашей семье помочь вашей семье построить дом вашей мечты.

Предоставляемые услуги

Обрамление на заказ, Мебель на заказ, Кровати Мерфи на заказ, Коврики на заказ, Стол на заказ, Доставка мебели, Продажа мебели, Продажа освещения, Продажа уличной мебели, Офисная мебель, Мебель амишей, Аксессуары, Произведения искусства, ботаника, Доставка

Обслуживаемые районы

Ист-Ньюнан, Фейетвилл, Морленд, Ньюнан, Пальметто, Пичтри-Сити, Сарджент, Сеноя, Шарпсбург, Турин, Тайрон, Атланта, Лаграндж, Кэрроллтон, Колумбус, Брукс, Чаттахучи-Хиллз, Гей, Ист-Пойнт

Studio 34 » Настенный стол с ящиком

ДОСТАВКА

Товары, имеющиеся на складе, обычно доставляются в течение 7-10 рабочих дней в города, указанные ниже:

• Сан-Франциско, Лос-Анджелес, Даллас, Чикаго, Детройт, Колумбус, Нью-Йорк, Балтимор, Бостон, Кромвель, Атланта, Роли, Шарлотта, Тампа, Форт-Мейерс, Орландо, Майами, Форт-Лодердейл.В другие регионы ваши товары будут доставлены в течение 2-3 недель.

Неограниченная доставка по фиксированной ставке

За одну низкую фиксированную плату за поездку мы *:

• Доставьте все подходящие предметы в комнату по вашему выбору — независимо от количества предметов
• Распакуйте и соберите каждую деталь
• Удалить и утилизировать упаковку

Вы можете запланировать доставку, как только все позиции будут готовы. В сервис белых перчаток входит бригада из двух человек.Стоимость доставки зависит от почтового индекса и суммы заказа. У подходящих товаров будет отображаться «Неограниченная поставка по фиксированной ставке» на странице продукта.

White Glove доступна только в 48 смежных штатах. Доставка осуществляется по предварительной записи со вторника по субботу в большинстве крупных мегаполисов, в некоторых регионах доставка осуществляется по понедельникам. Обслуживание в отдаленных районах может быть ограничено в зависимости от географического положения. Наша служба доставки свяжется с вами, чтобы согласовать дату доставки и согласовать время приема.

* Исключения включают конструкции внутреннего дворика, мраморные или каменные раковины, освещение, зеркала, коврики, изголовья, прикрепленные к металлическому каркасу, а также любые предметы, требующие установки дома или на стене.

Откройте полную страницу с информацией о доставке и доставке.

ЛЕГКИЙ ВОЗВРАТ

Вы можете вернуть соответствующие критериям предметы в течение 30 дней с момента получения заказа или 7 дней для предметов обивки Quick Ship для возмещения стоимости товара.Требуется оригинал квитанции или подарочной квитанции. Изделия с монограммой, а также мебель или коврики, сделанные на заказ, не подлежат возврату. Перед тем, как начать процесс, ознакомьтесь с полным списком неприемлемых товаров и нашей политикой возврата средств.

Простые способы возврата:

• Магазины — Вы можете бесплатно вернуть большинство предметов, не относящихся к мебели, в ближайший магазин Pottery Barn. При возврате и обмене требуется подарочная квитанция или оригинал квитанции.
  
• Принесите в пункт UPS (менее 70 фунтов) — ознакомьтесь с нашей полной Политикой упрощенного возврата, чтобы начать процесс.

Детали:

Недопустимые товары

Товаров, не подлежащих возврату или обмену:

• Вещи без оригинала чека или подарочной квитанции
• Изделия с монограммой
• Матрасы
• Подарочные карты
• На заказ, в том числе коврики и мебель на заказ
• Предметы с окончательной распродажи (с ценами, заканчивающимися на 0,7 доллара США или 9 долларов США)
• Детали, поврежденные в результате естественного износа

Вопросы? Ознакомьтесь с нашей полной политикой упрощенного возврата.

Дорога к самопознанию для совладельца Studio 34 Адриенн Долберри

Адриенн Долберри, совладелица Studio 34 в Западной Филадельфии, рассказывает, как разговоры в зеркале и медитация помогли ей протрезветь и открыть оздоровительную студию.

Получайте советы по оздоровлению, тенденции тренировок, здоровое питание и многое другое прямо на свой почтовый ящик с нашей новостной рассылкой Be Well.

Адриенн Долберри — совладелица Studio 34 в Западной Филадельфии./ Фотография Ханбита Квона.

Добро пожаловать в How I Got Here, Be Well Philly. Взгляд на предпринимательский путь владельцев фитнес- и велнес-бизнеса в районе Филадельфии. По их собственным словам, они делятся своими историями — включая триумфы и препятствия — открытия и ведения бизнеса.

Кто я: Адриенн Долберри (@a_dolberry), совладелец Studio 34.

Это был 2006 год, и я был измученным аспирантом, опасаясь того, что будет со мной после выпуска. В то время мой хороший друг рассказал мне о «зеркальном разговоре», методе, который побуждает вас оставаться наедине с собой и произносить вслух все, что приходит в голову, даже то, что вы боитесь сказать, когда рядом никого нет. Обеспокоенный, но заинтригованный, я попробовал. Этот опыт вскрыл старые раны детской травмы — чувства, которые я постоянно подавлял с помощью алкоголя и наркотиков. Конечно, я и раньше занимался медитацией, но усиление ее разговором с зеркалом позволило мне быть более выразительным и менее сдержанным, рассказывая о своих желаниях и потребностях.

Со временем мой зеркальный разговор превратился в ведение аудиодневников. Это позволило мне записывать свои мысли, а затем воспроизводить их, чтобы не только слушать, что я говорю, но и как я это говорю. Я обратил внимание на текстуру своего голоса — звучал ли я четко, смущенно, легко, тяжело или нервно? Это углубило мое общее самосознание до понимания того, что я чувствую, вместо того, чтобы предполагать, что я чувствую. Также это был первый раз за очень долгое время, когда я не прикасался ни к алкоголю, ни к наркотикам.

Когда я начал работать в академической среде в качестве профессора биологии, я начал работать со студентами колледжа, у которых были свои собственные трудности. Мои коллеги также отметили, как усердие академических кругов повлияло на их здоровье и семейную жизнь. В результате я начал проводить семинары, на которых передавал свои проверенные инструменты осознанности. Мне очень понравилось проводить семинары, и я продолжил делиться своей любовью к медитации, разговору с самим собой и работе с дыханием, когда в 2011 году стал консультантом в медицинской школе.Это показало мне связь между здоровьем и успехами студентов, а также силу присутствия самого себя. Прекрасной частью этого было то, что большинство посетителей были чернокожими и коричневыми студентами, преподавателями и персоналом, что было для меня невероятно важно. Мы, как люди глобального большинства, которые ежедневно сталкиваются с расизмом и борются за превосходство белых, могли бы иметь для себя крупицу мира — дышать и быть друг с другом таким образом, чтобы мы могли быть сосредоточены, прежде чем вернуться в мир, который центрирует белизна.

Когда я вернулся в Филадельфию в следующем году, я попал в медицинскую школу, среда которой была более корпоративной и менее представительной, чем на моей предыдущей должности. Пробыв без алкоголя и наркотиков почти четыре года, у меня случился рецидив (). Раньше я был в рабочем состоянии, но теперь давление со стороны работы и отсутствие поддержки со стороны моей семьи привели к срыву. Я думал, что моя практика больше не работает. Всего через шесть месяцев я уволился с работы и переехал в свой семейный дом.Поиску работы и попыткам открыть собственный бизнес по поддержке студентов мешало мое постоянно растущее употребление алкоголя и наркотиков. Я чувствовал себя неудачником для своей семьи, общества и себя. Близкие мне люди спрашивали, почему я «бросил карьеру» или «не смог ее взломать», от чего я чувствовал себя еще более одиноким.

Затем, в 2014 году, я записался на программу организационного развития и лидерства. Один из классов программы — «Теория карьеры и развитие» — научил нас делать следующие шаги в карьере, основываясь на таких характеристиках, как личные сильные стороны, ценности и семейное происхождение. После этого курса я получил дополнительные рекомендации от профессионалов в области велнеса о том, как в дальнейшем делиться своей практикой медитации с другими. Самый важный совет, который я получил: отправляйтесь на ретриты и глубже переживайте свою практику. С этого момента я начал посещать ретриты, где до и после записывал аудиозаписи, чтобы зафиксировать сдвиг в своих мыслях и текстуру моего голоса, когда я начал исследовать свои сильные стороны и области роста. Я обнаружил, что сопротивляюсь тому, чтобы ослабить бдительность, и мне нужно больше соглашаться с уязвимостью и вести образ жизни, который не был предметом гордости семьи, друзей или ожиданий общества.Я превратил это осознание в наводящий вопрос: «Как я могу согласиться прожить свою жизнь таким образом, чтобы позволить мне из сострадания поставить себя в приоритет?»

Но даже этот большой шаг не привел к устойчивой трезвости. Во время конференций и ретритов я участвовал в дневных сессиях и нетворкинге, а затем проводил вечера в одиночестве, выпивая в своем гостиничном номере. Даже во время безмолвных ретритов и сеансов медитации я не ценил свою жизнь по-настоящему. Опасные ультиматумы, в том числе самоубийство, заполонили мою голову, поскольку мои отношения с алкоголем и наркотиками больше не работали.На мой взгляд, я лучше умру быстро, чем больше переживу эту медленную смерть. Все еще слишком напуганный или гордый, чтобы ступить на собрание АА, я вместо этого обратился к иглоукалыванию. После моего первого сеанса я не почувствовал большого толчка, чтобы убежать или использовать. Фактически, я ничего не чувствовал, как будто энергия тяги и борьбы с наркотиками и алкоголем вытекла из меня на пол клиники.

7 ноября 2016 года протрезвел. В следующие месяцы после моей трезвости я связался с другими энтузиастами здоровья и организовал свой первый однодневный оздоровительный ретрит.Я также продолжал настраивать свои уроки медитации и дальше общаться с людьми и находить подработку в сфере оздоровления. Одно из моих оздоровительных концертов было связано с обучением детей йоге в Уодсвортском отделении Свободной библиотеки Филадельфии. Когда подростки продолжали говорить: «Теперь я чувствую себя лучше» после занятия, меня побудили еще больше изучить свою практику йоги с помощью программы подготовки учителей Studio 34, которую я начал в июле 2017 года. За это время мне стало ясно. что я хотел, чтобы чернокожие, особенно женщины, были приоритетом в том, кому я служил на мероприятии, чтобы мы могли делить пространство в атмосфере уединения, чтобы двигаться, расслабляться и расширять наши знания о том, как развивать больше забота о себе, которую мы заслуживаем.После этого второго мероприятия я знала, что хочу создать постоянное оздоровительное пространство для этих женщин и членов моей местной общины.

Изначально я планировал работать волонтером в оздоровительных студиях и разработать бизнес-план, включая 10-летний план создания собственного оздоровительного центра. Без моего ведома один из основателей Studio 34 Yoga собирался ускорить мой план . Через неделю после второго оздоровительного мероприятия ко мне после обучения учителей подошла Энджи Норрис и спросила, могу ли я помочь занять студию.Она прислушивалась к моим планам и отметила мою работу, чувствуя, что я лучше всего подхожу для продвижения студии в новом направлении. Слышать, что кто-то прислушивается к моим намерениям и воспринимает их всерьез, было приятно!

Я буду честен, переход бизнеса к новым владельцам — это непросто! Хотя я не был новичком в Studio 34, я все еще ориентировался в культуре студии, особенно с точки зрения бизнеса . Я работал индивидуальным предпринимателем в собственном учебном бизнесе, а также посещал занятия и получил наставничество в Центре развития малого бизнеса Temple’s.В какой-то момент у меня возник такой стресс, что я попал в больницу с язвенным колитом, аутоиммунным заболеванием. После трех переливаний крови и постепенного восстановления сил, чтобы снова ходить, у меня остались язвы по всему телу и новый взгляд на то, как мне нужно управлять своим бизнесом в сфере оздоровления, чтобы двигаться вперед. Я понял, что работа в велнесе не делает меня невосприимчивым к стрессу, чувству изоляции и болезням.

На протяжении всего моего предпринимательского пути увеличение присутствия Блэка и других членов POC в оздоровительном пространстве всегда было главным приоритетом. Я добавила в расписание занятия йогой и расширила охват нашего сообщества, в том числе поработала с библиотекой Kingsessing и устроила столик на фестивале здоровья Ухуру в Филадельфии. Я также присоединился к PhillyCAM, чтобы задокументировать других чернокожих женщин, которые поменяли карьеру и занялись здоровьем. Мы находимся на стадии пост-продакшена фильма Новый целитель , который демонстрирует глубокий акт того, как чернокожие женщины сдаются сами себе, высвобождая «сценарий», которые возлагают на нас семью и общество, и восстанавливают инструменты для воссоединения с самими собой посредством внутренней работы. .Этот творческий проект также дал мне чувство принадлежности.

Во время пандемии коронавируса моя сила в создании систем проявилась в разработке нашей онлайн-подписки, отчасти благодаря поддержке Джанессы Модестин. Ранний набор специалистов позволил мне разработать способы, позволяющие студии оставаться на плаву в течение этого времени, в том числе прямые трансляции на основе пожертвований. Я чувствую себя более заинтересованным и благодарным за поддержку сообщества со стороны Studio 34 и за то, как они поддерживали нас в то время, которое было трудным для многих студий.

Вместо того, чтобы заглядывать слишком далеко вперед, я смотрел на вещи изо дня в день, признавая, что тяжелые начинания переросли в прочные, поддерживающие отношения со многими людьми. Присутствовать и подчиняться текущему моменту — трудная задача, но я ее практикую . Я все еще работаю над своим голосом с помощью аудиодневников и зеркальных разговоров, и продолжаю создавать выходы для других чернокожих женщин, занимающихся здоровьем, чтобы вывести их голос на передний план. Как в деловой, так и в личной жизни я понял, что уязвимость может стать менее пугающей, если я обязуюсь поддерживать других и напоминать себе о поддержке, которая всегда присутствует вокруг меня.

Для конфиденциальной поддержки, если у вас возникли мысли о самоубийстве, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255) или отправьте текстовое сообщение по телефону 741-741. Узнайте о тревожных признаках самоубийства в Американском фонде предотвращения самоубийств.

Хотите услышать от нас больше? Присоединяйтесь к Be Well Philly по телефону:
FACEBOOK | INSTAGRAM | БЮЛЛЕТЕНЬ | TWITTER

СТУДИЯ 34 ЙОГА ОНЛАЙН

СТУДИЯ 34 ЙОГА ОНЛАЙН Перейти к основному содержанию

Объединяем наше прекрасное сообщество по всему миру! Мы открыты в понедельник, 25 мая! Подумайте о том, чтобы стать участником нашего Patreon (ежемесячный взнос 5 долларов США), чтобы получать специальные предложения от Studio 34 Yoga ONLINE!

Общение с нашим прекрасным сообществом во всем мире

• СООБЩЕСТВЕННАЯ УПРАВЛЕНИЕ

  Окунитесь в прекрасную энергию нашей студии из любого места в любое время

• ВКЛЮЧИТЕЛЬНО И АУТЕНТИЧНО

  Центры сообществ цветных, квир / трансгендеров, выздоравливающих и родов

• ПРОГРАММА УЧИТЕЛЯ-РОЯЛТИ

  Учителя получают пассивный доход за счет платных подписок и просмотров

Готовы смотреть свою STUDIO 34 YOGA ONLINE везде, куда бы вы ни пошли?

.