Эргономика зоны столовой: Эргономика кухни
Эргономика кухни | Советы дизайнеров, фото и актуальные тенденции
Выберите город:
- Великий Новгород
- Владимир
- Екатеринбург
- Иваново
- Калуга
- Краснодар
- Москва
- Санкт-Петербург
- Тверь
- Тула
- Ярославль
основные принципы и примеры удобной планировки
Основные принципы
Чтобы процесс приготовления пищи на кухне был максимально комфортным, следуйте базовым рекомендациям:
- Ширина входных дверей не менее 80 см (лучше 90). На пути их открывания не должно быть преград.
- Расстояние между двумя вершинами рабочего треугольника (мойка, холодильник, плита) не менее 110-120 см и не более 2,7 м. Удобный проход на кухне — 90 см, 110 см — если периодически сталкиваются несколько людей.
- Для удобства передвижения и открывания дверей ширина между двумя рядами мебели при параллельной или п-образной планировке задается не менее 120 и не больше 180.
- Между стеной и обеденным столом на кухне для комфортной посадки оставляйте 80 см, для посадки и удобного прохождения за спиной — 110 см.
- Ширина обеденного места для одного человека — 60, то есть для семьи из 4 нужен прямоугольный стол 120*60.
- Минимальная поверхность по обе стороны мойки — 45-60 сантиметров, плиты — 30-45.
- Достаточное пространство для нарезания продуктов — 1 м. Безопасное расстояние от плиты до вытяжки — 75-85 (газовая), 65-75 (электрическая).
- Стандартная высота столешницы кухни 85 см подходит для людей ростом 150-170. Подбирайте высоту под свой рост: низкий (75-85) или высокий (85-100), правильная рабочая поверхность немного ниже пояса.
- Высота верхнего шкафа над напольным 45-60 сантиметров, также зависит от роста. Вам должно быть удобно дотянуться до нижней полки без табуретки.
Совет: Чтобы определить правильную высоту столешницы, согните руки в локтях параллельно полу. Измерьте расстояние от ладони до пола и отнимите 15 — это и будет желательным результатом для кухни.
Правила расстановки мебели
При планировании кухни не стоит изобретать велосипед, обратитесь к эффективному и работающему правилу рабочего треугольника. Существует 5 основных вариантов размещения кухонной мебели, в каждом из которых треугольник располагается по-разному.
Линейная. Прямой кухонный гарнитур не лучший пример эргономики. Расположение в одну линию не позволит удобно распределить рабочие зоны, поэтому лучше дополнить островом или барной стойкой и вынести одну из вершин в бок. Но если площадь помещения позволяет только однорядную планировку (например, в маленькой хрущевке), поместите раковину по центру, оставив от нее достаточное расстояние до плиты и холодильника.
Двухрядная. Часто применяется на узких кухнях и считается достаточно удобной. Эргономичный пример размещения — плита и мойка напротив холодильника. При таком раскладе вам не придется постоянно крутиться вокруг оси.
На фото кухня с заниженными верхними модулями
Угловая. Эргономику кухни реализовать на ней проще всего. В угол или около него задвигают зону мойки, по обе стороны будут располагаться остальные вершины. Чтобы было комфортнее, закажите скошенный угловой модуль.
П-образная. Максимально вместительный, функциональный вариант. По центру устанавливается раковина, по бокам холодильник и варочная поверхность. Главное, чтобы периметр рабочего треугольника не превышал 9 м.
Островная. Любая из предыдущих расстановок мебели может быть улучшена с помощью острова. Он пригодится для сокращения расстояния между вершинами в большом пространстве или для прокачки прямого гарнитура. В дополнительном модуле проще всего расположить варочную панель, она не требует проведения коммуникаций.
Распределяем грамотно системы хранения
Эргономика — это не только стильный дизайн и правильная планировка кухни, но и логично организованное хранение. Согласно системе горизонтального зонирования выделяют 4 зоны:
- Очень низкая (до 40 см над полом). Плохо просматривается, требуется наклон или приседание, чтобы достать нужную вещь. Хранят редкоиспользуемые предметы — посуду, продуктовые запасы.
- Низкая (40-75). Чтобы достать что-то, придется наклониться. Подходит для хранения крупной посуды, мелкой техники.
- Средняя (75-190). Наиболее удобное, просматриваемое пространство на уровне глаз и рук. Логично расположить здесь то, чем пользуетесь чаще всего: утварь, посуда, продукты, столовые приборы.
- Высокая (190+ см). Вытаскивать или класть вещь на место должно быть легко, потому что вам придется пользоваться стулом или стремянкой. Хранят небьющиеся легкие предметы.
На фото зона хранения в нише на кухне
Делить хранилища на зоны следует также по функционалу кухни:
- Возле плиты оставляют посуду и утварь для приготовления, приправы, крупы.
- У мойки сушильный шкаф, ящик для столовых приборов, моющие средства, губки.
- В рабочей зоне потребуются ножи, доски, миски.
Совет: По возможности максимально разгрузите столешницу, убрав все необходимое в шкафы или подняв на фартук. Для этого в современных интерьерах используется система рейлингов или дополнительных полок.
Нюансы освещения и расположение розеток
Любой светильник в квартире является общим, акцентным или декоративным в зависимости от расположения и яркости. Согласно правилам эргономики кухни вам будет недостаточно только одного из предложенных вариантов.
- Общий свет на кухне исходит от потолочной люстры, которую в последнее время часто заменяют на несколько небольших точечных светильников или направленных спотов. Не обязательно вешать лампу строго по центру или располагать споты по всему периметру — достаточно подсветить отдельно каждую зону. Подвесной светильник лучше подойдет для столовой, а направленный свет для рабочей.
- Акцентное освещение используется над рабочей поверхностью и является дополнительным для комфортного приготовления пищи. Такая подсветка может располагаться под днищем навесных шкафов, в зазоре между ними и фартуком, на стене в виде бра или регулируемых светильников, на потолке (если у вас кухня без верхних ящиков).
- Декоративный свет используйте на кухне по желанию, например чтобы подчеркнуть фактурную стену или создать камерную атмосферу.
На фото Г-образная кухня с холодильником у входа
На эргономику кухни напрямую влияет количество и размещение розеток. Всем давно известно, что чем их больше — тем лучше. При этом нельзя разместить розетки в любом месте, они должны быть расположены там, где вы будете пользоваться техникой.
Еще на этапе планирования кухни определите их точное местоположение и количество (добавив парочку прозапас). Отверстия под вилку холодильника, плиты, посудомойки и другой крупной бытовой техники лучше скрыть за выдвижными ящиками — так они останутся незаметны, а у вас будет доступ в любой момент.
Для мелкой — наоборот, потребуется разместить на видном месте в рабочей зоне кухни. Классический вариант в фартуке можно заменить на модели встроенные в столешницу или приделанные к дну полки/шкафа.
На фото дополнительная подсветка столешницы кухни
Не забываем про безопасность
Удобная кухня априори не может быть травмоопасной, обезопасьте себя:
- Вешайте верхние модули с учетом роста домочадцев. Чем выше хозяйка — тем выше они должны быть.
- Покупайте верхние шкафы на 15-20 см уже нижних, делайте дополнительные выступы на нижнем ярусе для удобства готовки на кухне.
- Закажите открывающиеся вверх двери для эргономики верхнего ряда, чтобы избежать ударов об открытый фасад.
- Удалите плиту от прохода и двери, минимизируя возможность задевания горячей посуды.
- Отодвиньте газовую плиту от мойки на 40 сантиметров, от окна — на 45.
- Позаботьтесь о свободном открывании всех дверей, оставив по метру свободного пространства перед ними.
- Используйте устойчивую специальную стремянку на кухне вместо шатких стульев, чтобы доставать до верха.
На фото защитный экран для детей на плите кухни
Что нужно знать про технику?
Кухонная эргономика неотделима от правильного расположения техники. Рассмотрим каждую деталь:
Плита. Удивительно, но панели на 2-3 конфорки хватит 50% семей — сократив размер поверхности вы сэкономите место для зоны готовки. Духовку в последнее время часто отделяют от плиты, размещая в пенале на уровне глаз. Это удобно с точки зрения эргономики: следить за приготовлением и доставать противень будет сподручнее. Не забудьте предусмотреть рядом с пеналом место, куда вы будете ставить горячую посуду.
Холодильник. Главное правило эргономики — открывание дверцы к стене. То есть открывая его вы должны иметь свободный подход со стороны столешницы. Чтобы он занимал как меньше места, ставьте у окна, в дальнем углу, возле входа на кухню, либо в нише.
Микроволновая печь. Расположите ее недалеко от холодильника, ведь чаще мы используем СВЧ для разморозки и разогревания пищи. Удобная высота для эргономики — на 10-15 см ниже плеч.
Посудомоечная машина. Должна стоять недалеко от водопровода (чтобы не пришлось тянуть коммуникации), мусорного ведра (удобно выбрасывать остатки еды) и посудного шкафа (во время разгрузки не придется бегать по всей кухне).
Стиральная машина. Также не стоит удалять ее от водопроводных труб и канализации. Но позаботьтесь об исключении передачи вибраций другой технике — то есть не ставьте вплотную к посудомойке, холодильнику, духовому шкафу.
Фотогалерея
С помощью грамотного расположения рабочей зоны и обеденного стола по эргономике, а также продуманной организации хранения вы сможете готовить быстро и в свое удовольствие.
Эргономика кухни – правильное планирование интерьера
Что такое эргономика кухни? Если говорить о расстановке мебели, слово «эргономика» означает простейшую идею: все должно быть легко, удобно и доступно. Это касается и проектирования мебели, и ее размещения в помещении.
Понятие эргономики
Еще 100 лет назад архитектор из США Франк Ллойд Райт впервые высказал мысль, что пространство в кухне должно быть организовано таким образом, чтобы максимально облегчить женщине работу. А в Германии был проведен эксперимент: в удобной кухне хозяйке нужно было приготовить обед. При этом производились замеры пути и времени, затраченного на работу. Результаты теста поразили ученых: оказывается, что при правильном планировании кухни женщина может сэкономить 60% пути и 70% времени.
Эргономика включает в себя принципы, согласно которым осуществляется разумная планировка помещения. В случае с кухней эргономика важна вдвойне: она способна сделать работу на кухне не только удобной, но и безопасной. Но не нужно думать, что эргономику можно использовать лишь на маленькой кухне, ведь удобство этого помещения зависит не только от размера, но и от правильной планировки.
В кухне выделяются три активные зоны:
- рабочая, в которой непосредственно осуществляется приготовление пищи:
- мойка;
- холодильник.
Это рабочий треугольник. Важнейшим фактором является расстояние между тремя его углами. Сумма сторон рабочего треугольника не должна быть больше 6 метров. Расстояние между тремя точками должно быть оптимальным: не слишком маленьким, но и не слишком большим.
Эргономичная кухня также включает в себя такие условия, как:
- отсутствие острых углов;
- прочность мебели;
- правильные размеры;
- легкость в использовании.
Правильное расположение мебели и продуманный дизайн позволяют женщине готовить пищу в комфортных условиях и экономить силы и время, а также способствуют сохранению благоприятного домашнего микроклимата.
Мебель и организация рабочего пространства
Мебель в кухне нужно расставить так, чтобы по максимуму сократить движение между холодильником, мойкой и плитой. Рабочая зона должна находиться между мойкой и плитой, возле которых можно расположить крючки для полотенец, ящики для столовых приборов и других мелочей.
Плиту целесообразнее устанавливать на расстоянии 20–30 см от столешницы. При этом она может располагаться ниже всех остальных поверхностей. Мойка также должна быть установлена на расстоянии 20–30 см от рабочей зоны, ее высота зависит от роста хозяйки. Если она превышает 1 м, установите дополнительную подставку.
Бытовые приборы должны быть установлены недалеко от места приготовления пищи. Как правило, для него нужно много свободного пространства, так как расположить на небольшом участке чайник, микроволновку и мультиварку бывает непросто. Иногда в кухне устанавливают стиральную и посудомоечную машины: разумнее располагать их возле мойки. Телевизор поставьте так, чтобы хозяйке было комфортно смотреть его во время работы.
Расположение рабочей поверхности
Эргономика кухни предполагает, что поверхность стола для обработки продуктов необходимо разместить так, чтобы не уставала спина. Ее высота зависит от роста хозяйки. Духовка должна быть установлена на высоте столешницы или чуть ниже. Крупную тяжелую посуду лучше хранить в нижних шкафчиках, причем более удобны не шкафчики с дверями, а выдвижные ящики. Если на ящике дверцы, достать что-либо из глубины становится сложно, а в случае с выдвижным ящиком этой проблемы не возникает. Верхние ящики также нужно размещать на удобной высоте.
Расположение обеденной зоны
Обеденная зона — это некая область, в которой близкие люди собираются не только для того, чтобы поесть, но и для того, чтобы рассказать друг другу о своих радостях и печалях. Желательно, чтобы стол был рассчитан и на возможных гостей. Обеденный уголок должен быть красивым, уютным и комфортным для всех.
Круглый стол красиво смотрится, но его неудобно располагать, поэтому для маленькой кухни он не подойдет. В соответствии с эргономикой обеденная зона должна находиться на расстоянии 90 см от рабочей поверхности, а если вокруг стола расставлены стулья — то на расстоянии 110 см. Расстояние от обеденной зоны до плиты и стола с ящиками — не менее полутора метров, от обеденной зоны до мойки — не менее метра.
Современная эргономика кухни позволяет не только в разы сэкономить силы и время на хлопоты, но и сохранить здоровье. Дизайнеры всегда соблюдают основные принципы эргономики, ведь красивая кухня обязательно должна быть удобной.
Эргономика на кухне, основные принципы при разных планировках
Кухня для хозяйки – это своеобразная мастерская, на которой проводится масса времени за обработкой продуктов, приготовлением пищи, мытьем посуды, уборкой и другими довольно энергозатратными занятиями. Правильная эргономика на кухне позволит сэкономить силы и остаться в добром расположении духа. Ведь когда все на своих местах, удобно и функционально расставлено, любая работа в радость, правда?
Основные принципы эргономики на кухне при планировании
Сам термин «эргономика» пришел к нам из греческого языка, в буквальном переводе состоит из двух производных «эргон» — работа, и «номос» — закон. Термин обозначает целый раздел научных исследований, связанных с изучением работы человеческого тела и зависимостью производительностью труда с затратами энергии.
Правильная эргономика на кухне обеспечивается за счет грамотного проектирования и расстановки мебели таким образом, чтобы при работе хозяйка тратила минимум сил. Исследования показали, что соблюдение основных принципов эргономики на кухне позволит сэкономить до 30% времени и облегчить свой труд на 50%. В основном за счет соблюдения основного правила «рабочего треугольника» и соответствия стандартам кухонной мебели с грамотным размещением бытовых приборов.
Нойферт и эргономика на кухне, правило треугольника
Знакомый многим термин «рабочий треугольник» ввел немецкий архитектор Нойферт. Он предложил оптимизацию движения между тремя основными центрами активности: мойкой, холодильником и кухонной плитой. В идеале все три центра должны находится в вершинах равностороннего треугольника, тогда затраты на перемещение у хозяйки будут минимальными.
Но в реальности все оказалось несколько сложнее. Планировка маленьких кухонь и больших, правильной и вытянутой формы может отличаться. Однако общие принципы эргономики на кухне остаются одинаковыми для всех случаев:
- Мойка – главный центр активности. Согласно исследованиям, возле нее хозяйка проводит примерно 50% всего времени. Поэтому ее положение, расположение соседних модулей с ящиками и навесных шкафов с сушкой должно быть максимально удобным.
- Плита – второй по значимости центр активности. Желательно располагать ее на расстоянии 800-1200 мм от мойки, на больших кухнях – до 1800мм. Оптимально – как можно ближе к обеденной зоне.
- Холодильник, морозильную камеру, другие модули, задействованные под хранение продуктов, лучше размещать в углу кухни, чтобы не «разрывать» рабочие поверхности на нефункциональные участки. При правильной эргономике на кухне холодильник должен находиться не дальше чем 1200мм от плиты и 1800мм от мойки. Но при разных планировках кухни это расстояние может как сокращаться, так и увеличиваться.
Общая эргономика пространства кухни в зависимости от планировки гарнитура
Комфорт на кухне обеспечивается за счет многих нюансов. Чем меньше хозяйка будет нагибаться и приседать, чтобы воспользоваться содержимым тумб, тянуться, чтобы достать что-то из верхних шкафчиков, тем меньше она устанет. Правильная эргономика на кухне гарантирует и отсутствие «мертвых» зон, когда при открывании дверцы блокируются остальные шкафы и ящики – этого быть не должно. Также уровень рабочей поверхности должен быть на уровне, соответствующем росту.
Можно выделить ТОП-5 полезных советов, как соблюсти правильную эргономику на кухне:
- При проектировании кухонного гарнитура учитывайте собственные физические параметры. Так, высота рабочей поверхности определяется согнутыми под прямым углом в локтях руками: между ними и рабочей поверхностью должно быть порядка 150мм. И вы забудете о болях в спине при длительной готовке. Также максимальный уровень полки в навесных шкафах должен находиться на расстоянии вашей вытянутой вверх руки за минусом 250мм.
- Позаботьтесь о достаточном освещении рабочей поверхности. Используйте точечные светильники для этого над основными зонами – мойкой, плитой, зоной обработки продуктов. Также запланируйте розетки для подключения бытовых приборов, они не должны «заходить» на зоны мойки и плиты, это опасно.
- Как показывает опыт, основные травмо- и пожаро- опасные ситуации возникают возле плиты. Она не должна быть расположена в проходе, возле пенала, холодильника или окна с занавеской. Расстояние от варочной поверхности до вытяжки должно быть минимум 700мм для электрической плиты и 800мм – для газовой.
- Стиральная и посудомоечная машины при грамотной эргономике на кухне располагаются как можно ближе к мойке и коммуникациям со сливом и подачей воды. Позаботьтесь о размещении розеток для них – они не должны располагаться точно за приборами. В этом случае при поломке или аварийной ситуации для отключения вам придется их сначала выдвинуть, а это не самый лучший вариант.
- Качество фурнитуры, выдвижных и подъемных механизмов также важно, чтобы эргономика на кухне соответствовала высокому уровню комфорта. Дверцы должны открываться без шума и скрипа, как и выкатные и выдвижные системы хранения. От этого зависит простота в эксплуатации и срок службы кухонной мебели в целом. Если есть возможность, установите доводчики на кухонные шкафы, есть масса бюджетных вариантов.
Правильное планирование эргономики на кухне
При всем разнообразии планировочных решений и дизайн-проектов для кухни, все их можно разделить на несколько видов в зависимости от конфигурации:
- Линейная (прямая) и двухрядная (параллельная).
- Угловая (Г-образная) и П-образная.
- Островная и круговая.
В каждом варианте планировки можно соблюсти правило треугольника – основной принцип эргономики на кухне для минимизации расстояний между главными центрами. А также подобрать лучшее решение для размещения всех остальных кухонных модулей, чтобы в процессе работы ничто не затрудняло движение внутри «треугольника», не блокировало процесс.
Эргономика линейной прямой кухни
Вытянутый в одну линию кухонный гарнитур проектируют для удлиненных помещений. Правильная эргономика линейной прямой кухни предполагает, что общая длина рабочей поверхности составляет не более 3,5м. В противном случае расстояние между центрами будет слишком большим.
Если ваша кухня длиннее, заложите в проект кухонные пеналы для хранения утвари и встраивания бытовой техники.
Лучше всего расположить холодильник на одном конце кухни, а мойку выдвинуть в центр, между плитой и холодильником. Правда, это не всегда возможно, обычно все коммуникации для подключения подачи и слива воды расположены в углу кухни. Но есть вариант «сдвинуть» мойку за счет посудомойки или стиральной машины, которые можно разместить в углу кухни.
Эргономика двухрядной параллельной кухни
Параллельная планировка на кухне используется в проходных вытянутых помещениях. Как правило, вдоль одной стены располагают два ключевых центра – плиту и мойку, а вдоль другой – обеденную зону, холодильник и шкафы для хранения продуктов и кухонной утвари.
Эргономика современной кухни с двухрядным расположением шкафов должна учитывать возможность свободного открывания всех кухонных модулей. Например, чтобы открыть духовку или выдвинуть, хозяйке нужен проход шириной 1-1,2м. А чтобы распахнуть узкий фасад шириной 300-400мм, нужно меньше места. Проектируйте открывание кухонных тумб и шкафов так, чтобы эргономика пространства кухни позволяла реализовать это с комфортом.
Эргономика угловой кухни
Угловая или Г-образная планировка кухни позволяет максимально правильно реализовать требования рабочего треугольника Нойферта. Наиболее удобной будет эргономика маленькой кухни с угловой конфигурацией, поскольку два ключевых центра – мойка и холодильник, холодильник и плита – будет разнесены не так далеко друг от друга.
В случае большой, просторной кухни рекомендуется «сдвинуть» ключевые центры для оптимизации расстояния между ними за счет дополнительных пеналов и других кухонных модулей.
Эргономика П-образной кухни
П-образная конфигурация кухонного гарнитура представляет собой расстановку кухонных модулей вдоль трех стен помещения. Соблюсти правильную эргономику на П-образной кухне возможно при достаточном свободном месте как для передвижения хозяйки, так и для открывания всех шкафов и тумб.
Для этого минимальное свободное пространство между двумя рядами должно составлять порядка 1200-1500мм. В противном случае на кухне будет тесновато и неудобно.
Эргономика кухни с островом
Островные композиции на кухне позволяют эргономично разнести рабочие поверхности, делая кухню более удобной и компактной для передвижения между ключевыми центрами. При этом остров может эффективно совмещаться с прямой, угловой и П-образной планировкой — все зависит от размеров кухни и личных пожеланий хозяйки.
Рабочая поверхность острова чаще всего используется для размещения плиты или мойки. Правда, обустроить такое решение довольно сложно с точки зрения возможности подвода коммуникаций для подключения бытовых приборов и системы водоснабжения, если в остров планируется вынести мойку. Поэтому определяться с дизайн-проектом кухни следует на стадии чернового ремонта, с планированием розеток и подводки подачи воды и слива. Расстояние между островом и нижним рядом кухни должно быть достаточным для свободного перемещения и открывания всех модулей.
Кстати, сделать кухонный остров можно и своими руками.
Эргономика маленькой кухни
Для соблюдения основных принципов эргономики на маленькой кухне больше всего подходит угловая конфигурация. В зависимости от размеров, зачастую приходится располагать все ключевые центры рабочего треугольника вдоль одной линии. Поскольку плиту нежелательно выносить на край малогабаритной кухни во избежание травмоопасных ситуаций.
При грамотном подходе в разработке дизайн-проекта на маленькой кухне можно расположить все крупногабаритные бытовые приборы и при этом обеспечить хозяйке максимально комфортные условия. Как? Ознакомьтесь с чертежами планировки малогабаритной кухни — возможно, многие моменты вам станут более понятными.
Эргономика совмещенной кухни со столовой и гостиной
Просторная кухня нередко предполагает совмещение с зоной гостиной или столовой. Поэтому для обустройства больше подходят островные конфигурации кухонного гарнитура. Кухонный остров как бы отделяет кухонное пространство от жилого. При этом нередко служит и обеденной зоной – к нему пристраивают барные стойки и обеденные столы.
П-образная планировка также хорошо подходит для эргономики большой кухни. В этом случае одна из сторон П-образной конфигурации располагается не вдоль стены, а отделяет пространство кухни в виде своеобразной барной стойки.
Если помещение позволяет, можно использовать круговую планировку кухни — с приданием округлой, обтекаемой формы островной или П-образной конфигурации. Особенно эффектно смотрятся такие дизайнерские решения в современных интерьерных решениях.
Эргономика. Часть 1. | Design spase
Хотим Вам рассказать немного о полезных цифрах, необходимых для правильного размещения кухонного стола или обеденной группы. Для этого мы изучили рекомендуемые размеры по расстановке обеденных столов и стульев в помещении, исходя из размеров тела человека и занимаемого им места.
1. Ширина стола
Принято считать, что площадь стола необходимая одному человеку при приеме пищи должна соответствовать размерам 60*40 см. Такая площадь обеспечивает необходимое пространство для комфортного размещения за столом без помех для соседей.
В центре стола необходимо предусмотреть место шириной не менее 20 см для размещения блюд, графинов и прочей посуды, поэтому идеальной шириной обеденного стола считается ширина в 80-85 см. Круглые и многоугольные столы диаметром 90-120 см отлично подойдут для размещения 4 и более человек.
Обычно кухонные столы изготавливаются с одинаковой высотой — 75 см, размеры и формы столов могут быть различны. Но, несмотря на это, существуют основные нормы для комфортного размещения человека, сидящего за кухонным столом и требования к расположению мебели в помещении, учитывающие ширину проходов и прочие факторы.
Для человека, сидящего за кухонным или за рабочим столом, предусматривается расстояние не менее 87,5 см (рис. 1, 2).
2. Расстояние до стен или других предметов мебели
От края стола до ближайшей стены или предметов мебели должно оставаться пространство более 75 см. В случае, если за спиной сидящего человека предусмотрен проход, это пространство должно быть более 80 – 110 см. (рис. 3), в различных источниках указывается расстояние 125 см (рис. 4).
При размещении обеденной группы с диваном в помещении кухни или столовой, следует ориентироваться на следующие параметры: ширина обеденной зоны, включая ширину кухонного дивана, должна быть не менее 220 см, с учетом ширины стола 80 см. Такая обеденная зона позволит разместить до 5 человек (рис.5).
Однако при размещении обеденной группы, состоящей из кухонного стола со стульями, потребуется немного меньше места — всего 200 см по ширине и 190 см по длине (при размещении 5 человек, рис. 6).
Стандартные размеры:
Рекомендуем Вам ознакомиться с полезными, наглядными картинками (рис.7А), которые показывают минимальные размеры занимаемой площади кухонными столами в различных вариантах (выдвижной стол, рабочий стол, барная стойка) и необходимое минимальное расстояние для прохода людей.
На рисунке 7 можно ознакомиться со всеми видами столов и их рекомендуемыми размерами, в зависимости от формы.
Рекомендации по освещению столовой зоны:
При выборе места для установки обеденного стола следует учитывать рекомендации по освещению. В этом нам поможет рисунок 8.
Он наглядно показывает, что в столовой потолочный светильник должен освещать стол и все предметы, которые на нем стоят, но не лица людей вокруг. Если Вы используете для освещения настольный светильник, его рекомендуют устанавливать на высоте глаз так, чтобы под абажуром можно было смотреть на собеседника, но лампа при этом не светила бы в глаза.
Рекомендуемые варианты расположения кухонных столов для маленькой и средней кухни (рис.9).
Поделиться ссылкой:
Понравилось это:
Нравится Загрузка…
ПРАВИЛА ЭРГОНОМИКИ КУХНИ-9 ВАЖНЫХ БАЗОВЫХ ПРИНЦИПОВ
Это моя первая статья из серии ПРАВИЛА ЭРГОНОМИКИ КУХНИ или что обязательно нужно знать о кухне вашей мечты ?
Кухня – сердце дома. Она должна быть самой удобной, самой безопасной и самой красивой. За красоту отвечает ваш внутренний декоратор. А за удобство и безопасность – правила эргономики кухни как пространства, у которой есть свои правила и законы.
С научной точки зрения: «эргономика — наука о приспособлении должностных обязанностей, рабочих мест, предметов и объектов труда, а также компьютерных программ для наиболее безопасного и эффективного труда работника, исходя из физических и психических особенностей человеческого организма.» Википедия
С практической точки зрения и применения знаний в искусстве построения интерьера можно сказать, что эргономика – это система эффективной взаимосвязи человека и его окружающего мира.
Если кратко и более простым языком, то я бы охарактеризовала эргономику в сфере дизайна интерьера как свод правил и рекомендаций для построения удобного, безопасного и, главное, грамотного жилого пространства человека.
Основные «законы» удобного пространства мы можем почерпнуть в известной книге, которую о всегда советую абсолютно всем: Строительное проектирование» — Bauentwurfslehre. Эрнст Нойферт
А сегодня поговорим о Принципах планирования кухонного пространства по версии The NKBA Kitchen & Bathroom Planning Guidelines with Access Standards.
Национальная ассоциация «Кухня + Ванная» (НКБА) является некоммерческой организацией США. Основанная в 1963 году как сеть кухонных дилеров, она превратилась в главную ассоциацию дизайнеров, розничных торговцев, производителей, дистрибьюторов, монтажников и других специалистов отрасли. Цель ассоциации – мир, в котором все пользуются безопасными, красивыми и функциональными кухнями и ванными комнатами.
Я сделала перевод учебника NKBA, без которого не представляется возможным построить такую удобную кухню, расположила правила в удобном порядке и дополнила авторскими иллюстрациями, более развернутыми описаниями с учетом нашей реальности (на английском языке можно приобрести в американских интернет магазинах).
В учебнике написано доступным, грамотным языком. Чувствуется, что люди, много лет профессионально занимаются вопросами улучшения пространства для жизни человека и болеют за свое дело.
22 принципа планирования кухонного пространства. Более 40 иллюстраций. 3 статьи в блоге «На волне декора». Здесь есть ответы на все самые важные вопросы. Кухня – сложная система. Это не только мебель. Это прежде всего функциональное пространство, в котором надо соединить комфорт, эргономику, красоту и современные технологии.
Рассмотрим сегодня 9 базовых принципов.
1 ПРИНЦИП. ВХОДНЫЕ ДВЕРИ
рис. 1Двери, которые являются основными в должны иметь ширину не менее 80 см. и должны свободно открываться, не имея серьезных препятствий на пути открывания.
Российские производители предлагают стандартные размеры дверных полотен: 1900х550, 1900х600, 2000х600, 2000х700, 2000х800, 2000х900 (размеры в мм.).
Будьте внимательны, если планируете покупать двери импортных производителей, размеры могут отличаться. Всегда уточняйте габариты у производителей, выбранных дверей.
2 ПРИНЦИП. РАБОЧЕЕ ПРОСТРАНСТВО рис. 2Ширина свободного пространства внутри рабочего треугольника не должна быть меньше 110 см – если на кухне работает 1 человек и 120 см — если работает более одного человека. (рис 3)
рис. 3Не путайте, пожалуйста, понятия «проход» и «рабочее пространство».
Рабочее пространство – сколько необходимо места человеку, когда он работает на кухне, чтобы свободно передвигаться внутри рабочего треугольника и удобно пользоваться приборами, кухонной мебелью (рис 2). Очень условно можно рабочее пространство охарактеризовать как свободная площадь кухни, на которой мы “крутимся вокруг своей оси”.
Проход – это траектория движения вдоль кухонного пространства (рис. 5).
3 ПРИНЦИП. РАЗМЕРЫ ПРОХОДОВ рис. 4Минимальная ширина прохода – 90 см.
Если через кухню проходят два «пути» и они находятся перпендикулярно друг другу – ширина прохода составит 110 см.
Обратите внимание, что это «рекомендации», а не строгие правила или законы. Данные расстояния даны из расчета безопасности для всех участников процесса, которые могут быть задействованы на кухне.
В наших реалиях можно (в крайних случаях) сокращать до 75-80 см. Но необходимо будет взвесить все «за» и «против» таких решений.
4 ПРИНЦИП. ПРОХОДНАЯ КУХНЯ
рис. 5Если кухня проходная или она часть гостиной, старайтесь рабочий треугольник организовать таким образом, чтобы он был отделен от основных «траекторий движения людей».
Посмотрите на рис. 5 и на траекторию движения человека через проходную кухню. Остров здесь является не только функциональным предметом планировки пространства, но и границей безопасности.
Такое расположение удобно и человеку, который готовит, и человеку, который передвигается из пункта А в пункт Б через кухню. Ни один ни второй не мешают друг другу.
5 ПРИНЦИП. РАССТОЯНИЯ ВНУТРИ РАБОЧЕГО ТРЕУГОЛЬНИКА
рис. 6Расстояние между «вершинами треугольника» не должно быть менее 120 см или более 270 см – смотрим рисунок 3.
Обратите внимание на линию пересечения «пути» от холодильника к мойке «через остров». Для удобства и безопасности данная «виртуальная» линия, не должна пересекать остров на кухне больше чем на 30 см. Иначе отобьете углами все бока.
6 ПРИНЦИП. ПРОХОДЫ ВНУТРИ СТОЛОВОЙ ЗОНЫ
рис. 7На кухне всегда есть обеденный стол, или барная стойка, или остров, который выполняет функции стола.
Рекомендуется соблюдать минимальные размеры для проходов:
- Расстояние между столом и стеной для одного обедающего человека – 80 см (70 см – минимально). Это пространство необходимо, чтобы отодвинуть стул, встать из-за стола и выйти, никому не мешая.
- Расстояние между столом и стеной для одного обедающего человека и плюс минимальный проход для второго человека – 90 см. Это случай, когда стол большой, и вы понимаете, что люди будут проходить мимо друг друга, вставая из-за стола.
- Расстояние между столом и стеной для одного обедающего человека и плюс полноценный проход для второго человека составляет 100-110 см.
7. ПРИНЦИП. ПЕРЕСЕЧЕНИЕ ПРЕДМЕТОВ НА КУХНЕ
рис. 8Дверцы кухонных шкафов, кухонной техники должны свободно открываться и не иметь препятствий перед собой.
Следует избегать пересечения линий открывания любых дверей. Пример на рис 2: если мы ставим холодильник «в угол», чтобы спрятать, то часто он оказывается «на пути» полного открывания входной двери. Следить надо за тем, чтобы снизить вероятность такого соседства. Лучше сделать так, чтобы дверь открывалась не во внутрь кухни, а наружу.
Если нет возможности избежать препятствий, поставьте ограничители для открывания дверей, чтобы не испортить технику. Ручкой можно повредить дверцу холодильника или шкафа.
Следите за тем, чтобы в двухрядном расположении кухонной мебели расстояние между рядами позволяло свободно открываться дверцам и ящикам . Проход между рядами кухни должен быть равен сумме расстояний, на которые выдвигаются ящики, или открываются дверцы шкафов, стоящие напротив друг друга (рис 2).
8 ПРИНЦИП. ВЫТЯЖКА
рис. 9Принято располагать вытяжку на высоте 60-75 см от варочной поверхности.
75 см стандартная высота почти всех производителей для корректной работы техники. Но в связи с огромным количеством разнообразных видов кухонных вытяжек рекомендую внимательно ознакомиться с инструкцией по их установке.
9 ПРИНЦИП. ПРОСТРАНСТВО ОБЕДЕННОГО СТОЛА
рис. 10Минимальная ширина пространства за обеденным столом для одного человека – 60 см.
Одно из самых полезных знаний. Таким образом легко рассчитать минимальные размеры обеденного стола для вашей семьи.
Стол на 4 человека оптимально: 100-120*80 см.
Идеально: 140*80 см.
Очень подробно об принципах планирования стола читаем в статье:
http://www.thewaveofdecor.ru/2014/02/dining-table.html/
Мы поговорили сегодня о базовых правилах при планировании кухни мечты. Узнали что такое эргономика.
Познакомились с основными учебниками. Узнали 9 принципов построения кухонного пространства по версии ведущей американской ассоциации «Кухни и ванные комнаты» в моем переводе, с красивыми иллюстрациями и дополнениями.
Продолжение темы о принципах планирования удобной кухни читаем здесь:
5 ФИНАЛЬНЫХ ПРИНЦИПОВ ЭРГОНОМИКИ НА КУХНЕ
ПРАВИЛА ЭРГОНОМИКИ КУХНИ. ПРОДОЛЖЕНИЕ
Спасибо за внимание! Оставайтесь со мной и обязательно делитесь с друзьями идеями блога «На волне декора» и ждите новых интересных статей! И…
Удачи в ремонте!
Блог «На волне декора» – некоммерческий проект и создается исключительно силами автора, декоратора Оксаны Пантелеевой. Я буду признательна за небольшую материальную поддержку моей работе, новым статьям и иллюстрациям и техническому развитию блога. Спасибо!
как правильно расставить мебель и расположить технику? Основные принципы планирования. Эргономичные размеры
Дизайн и декорЭргономика кухни — важная составляющая комфорта в использовании интерьерного пространства. Действуя по правилам, можно обеспечить удобство эксплуатации бытовой техники, точно рассчитать высоту и ширину шкафов, чтобы все необходимые припасы и приспособления были под рукой. Принципы планирования известны давно, но далеко не всегда их удается применить сразу. Если при ремонте встает вопрос, как правильно расставить мебель и расположить технику, стоит задуматься о том, насколько эргономична уже используемая планировка кухни.
При обустройстве пространства собственникам домов и квартир приходится изучать многие аспекты, которые обычно упускаются из вида: какие размеры гарнитура считаются эргономичными, как лучше осуществлять хранение вещей, продуктов и оборудования. Если кухня создана с учетом эргономики, эти проблемы в процессе ее эксплуатации точно не возникнут.
Основные принципы
Принципы эргономики кухни подразумевают четкое разделение помещения на отдельные зоны. Классическим считается традиционный треугольник, состоящий из мойки, плиты или варочной панели и холодильника. Но если во главу угла ставится кухонная рабочая поверхность, холодильник вовсе может быть вынесен в другие помещения.
При планировании кухни в первую очередь определяется расположение наиболее значимых элементов обстановки, остальная часть плана занимается второстепенными.
Эргономичная кухня строится на базе равностороннего треугольника, где зоны располагаются строго определенным образом.
- «Горячая». Здесь устанавливается газовая или электрическая плита, варочная поверхность. Если используются источники магистральной подачи ресурсов, именно эта точка становится основной.
- «Мокрая». Здесь размещается раковина, стиральная или посудомоечная машина, располагаются водопроводные трубы и канализационный сток.
- «Холодная». Система хранения с охлаждением, холодильный агрегат, морозильная камера необходимы для длительного сохранения свежести пищи. Их размещают вблизи от электрических розеток, вдали от источников нагрева.
Получение рабочего треугольника возможно практически в любом типе планировки: с островом, в линейном или двухрядном варианте, в Г-образных и П-образных конфигурациях. Стоит учесть, что для газовых плит действует правило расположения в 7 см от поверхности стен — их лучше не размещать в углу, потеря площади будет слишком велика. Кроме того, все брызги жира и грязи будут распространяться хаотично, и площадь уборки будет гораздо больше.
При планировании удобной в использовании кухни важна даже эргономика сантехники. Высокий излив смесителя и глубокая чаша дают возможность снизить разбрызгивание воды.
Расстояние мойки от стояка не может составлять более 2,5 м.
Оптимальное расстояние между всеми блоками треугольника в угловой кухне (с раковиной в центре) — 60 см. В линейной планировке между мойкой, холодильником и плитой устанавливаются тумбы с раздельными столешницами. При двухрядном размещении модулей гарнитура нужно располагать вершины на расстоянии 120 см. Вдоль противоположной стены размещается холодильник.
Размеры в эргономике
Существует такое понятие, как эргономичные размеры мебели. Они позволяют сделать все элементы планировки довольно удобными и безопасными для использования. Так, вытяжку необходимо располагать на строго определенной высоте от плиты или варочной поверхности. Для эффективного отведения тепла и пара требуется выдержать расстояние в 75 см.
Высота рабочих поверхностей также имеет значение.
Столешницы и в гарнитуре, и в отдельно стоящих шкафах, располагаются в диапазоне 85-110 см – ориентироваться стоит в первую очередь на рост хозяйки, плоскость должна быть на 15 см ниже локтевого сгиба.
Обеденный стол имеет следующие параметры:
- высота от пола до столешницы 75 см;
- расположение в 90 см от рабочей зоны и варочных поверхностей;
- расстояние от мойки не менее 100 см.
Навесной блок располагается параллельно нижнему ряду. Необходимо выдержать между столешницей и дном шкафов не менее 50 см.
Эргономические параметры всегда рассчитываются по всем плоскостям. Оптимальная глубина столешницы находится в диапазоне от 60 до 80 см, в совсем маленькой кухне можно встретить варианты на 40 и 50 см. Мойку и плиту или электрические розетки нельзя располагать ближе 50 см друг от друга.
Как правильно расставить мебель?
Планирование эргономичного кухонного пространства подразумевает точную расстановку мебели. Чтобы обустроить уютное и удобное помещение, нужно обязательно учесть не только цветовую гамму или фактуру поверхности, но и комфорт для людей, находящихся в нем. Обставить кухню нужно так, чтобы в ней могли свободно перемещаться не менее двух человек.
Правильная планировка пространства подразумевает размещение шкафов таким образом, чтобы даже при полностью открытых дверях они не мешали свободному проходу. Если в интерьере объединены кухня и столовая, от выдвинутых стульев до кромки нижних шкафов должно оставаться не менее 75 см. И 80-90 см должен составлять этот проход, когда сиденье задвинуто.
При двухрядной или П-образной планировке между двумя параллельными модулями может быть не менее 110 см.
Перед духовым шкафом с открывающейся вперед дверцей нужно оставлять 100 см и более свободного пространства. Расположение рабочей поверхности может быть линейным, на одном уровне или разновысоким. В этом случае можно разместить варочную панель ниже основной столешницы, а мойку поднять над ней на 10 см, сделав ее использование гораздо более удобным, снизив нагрузку на спину.
Как разместить бытовую технику?
Чтобы правильно расположить бытовую технику, тоже стоит учесть определенные правила. При расстановке точек нагрева важно предусмотреть близость рабочих поверхностей. Так, эргономичное расположение духового шкафа, вопреки его типовому монтажу, подразумевает нахождение дверцы на уровне плеча, на 10 см ниже ключиц. Это позволяет контролировать приготовление блюд не наклоняясь. Соответственно, варочную газовую или электрическую панель нужно размещать отдельно.
При выборе и установке холодильного агрегата стоит тщательно рассчитать объемы камер.
В большинстве случаев удобным оказывается нижнее расположение морозильника или его вынесение отдельным модулем. Компактный холодильник можно разместить на том же уровне, что и духовой шкаф, при линейной планировке он будет размещен над столешницей с противоположной от источника нагрева стороны. Можно и вовсе вынести эту зону за пределы кухни, если она не входит в перечень ключевых элементов.
Хранение вещей, продуктов и оборудования
Чтобы сделать более удобным использование кухонного пространства, очень важно правильно организовать в нем хранение всех необходимых припасов, аксессуаров, посуды и оборудования, используемого не на постоянной основе. Чтобы все необходимое было в зоне досягаемости, нужно с самого начала произвести горизонтальное зонирование, поделив все блоки на:
- высокие;
- средние;
- низкие;
- очень низкие.
Вне свободного доступа находятся первая и последняя из этих зон. Наилучшая видимость обеспечивается на уровне глаз — здесь удобно располагать специи, припасы, необходимые для приготовления пищи. В области груди размещаются основные вспомогательные предметы — прихватки, шумовки, лопатки для переворачивания, ножи. Удобно размещать систему хранения в этой зоне на стене.
Область ограниченной видимости — от 65 до 165 см от пола. Именно здесь размещаются основные полки и шкафы, используемые для хранения посуды, столовых приборов, устанавливаются встраиваемые агрегаты.
Вне этих зон располагаются блоки с наименьшей доступностью. Здесь хранят предметы, используемые наиболее редко. В нижнем ярусе можно расположить самые тяжелые вещи.
Удобным решением для хранения мелких вещей являются рейлинги. Именно на них закрепляются элементы, которые нужны в повседневном обиходе. Среди удобных и полезных компонентов системы хранения можно выделить:
- крючки, размещаемые в рабочей зоне;
- держатели для прихваток, они находятся рядом с плитой, но не в непосредственной близости от огня;
- модуль с ячейками для специй находится в зоне фартука;
- держатели для стаканов, крепления для бумажных полотенец, им место возле раковины.
Рекомендации
При планировании эргономичной кухни стоит учесть следующие рекомендации, позволяющие сделать помещение и расположенные в нем предметы обстановки еще более удобным в использовании.
- При навешивании настенного блока шкафов нужно обязательно учесть рост хозяйки. Иначе проблема контакта лба и нижнего края модулей встанет особенно остро. Для женщины ростом не менее 170 см этот уровень должен находиться на высоте в 45 см и более от края столешницы.
- Располагать вытяжку нужно непосредственно над источником нагрева, без смещения. Мощные купольные системы нужны только при активном использовании плиты. В остальных случаях достаточно просто компактной вытяжки с угольным фильтром. Над газовой плитой ее устанавливают на 5-10 см выше, чем над электрической.
- Источники нагрева — духовой шкаф, варочная панель или плита должны располагаться в стороне от прохода, чтобы нельзя было задеть стоящую там посуду или открытую дверцу.
- Чтобы огонь не погас случайно при разбрызгивании воды из раковины, нужно располагать плиту на расстоянии не менее 40 см от мойки и крана. От окна исходя из требований пожарной безопасности варочные панели и газовые конфорки устанавливают в удалении. Достаточно отступить 45 см.
- Для предотвращения ускоренного износа шлангов посудомоечных и стиральных машин, гибкую подводку нужно делать как можно более короткой. Соответственно, их эргономичное расположение будет максимально близким к стоякам.
- Холодильный агрегат будет работать дольше, если не размещать его рядом с источниками сильного нагрева. Собственно говоря, при соблюдении правила треугольника такая ситуация исключена.
- Повысить уровень комфорта может даже правильный выбор фурнитуры. Установленные на дверцах доводчики помогут избежать громких хлопков, перекашивания и поломки створок.
- Замена распашных створок и больших полок в нижнем ярусе шкафов выдвижными ящиками позволяет сделать использование этой площади более комфортным, повышает общую вместительность системы хранения.
- При выборе наполнения шкафов нужно обязательно отдать предпочтение современным «карусельным» блокам, выдвижным модулям и лифтам. Они экономят площадь, позволяют легко получать доступ к самым неудобным участкам системы хранения.
- В верхнем ряду шкафов лучше выбрать вариант горизонтального открывания створок. В этом случае при открывании можно будет сразу видеть все их содержимое.
- Встроенная подсветка помогает лучше видеть наполнение шкафов в верхних и нижних ярусах. Она пригодится, если основной свет направлен на рабочую поверхность, и не дает необходимой яркости.
Все эти рекомендации позволят обеспечить по-настоящему эргономичное обустройство кухонного интерьера и существенно облегчат жизнь каждой хозяйки.
Лучшие примеры
А вот и примеры эргономичной кухни.
- Кухня в скандинавском стиле с эргономичной планировкой. Все элементы распределены максимально рационально, не мешают свободному проходу. Боковые открытые полки обеспечивают удобное размещение часто используемых предметов.
- Эргономичная кухня с островом. Правило треугольника по-прежнему сохраняется, при этом все его элементы стоят отдельно.
- Яркий пример кухни с разноуровневыми столешницами и высоко расположенной духовкой. Все принципы эргономики соблюдены, при этом помещение выглядит стильно и современно.
Как сделать кухню удобной, смотрите далее.
Определение, области и применения эргономики
Эргономика влияет на всех нас — осознаем мы это или нет. Читайте дальше, чтобы узнать об определении, областях и приложениях эргономики, а также о том, как наука об эргономике влияет на ваш мир на работе, дома и во всех других местах.
Эргономика 101 Содержание:
Эргономика Введение
Независимо от того, являетесь ли вы профессионалом в области эргономики или новичком в этой области, полезно время от времени получать широкое представление о том, что такое эргономика и как можно применить его основные принципы.По крайней мере, вы сможете объяснить, что такое эргономика в социальной среде. В лучшем случае вы начнете видеть, насколько глубоко сфера эргономики влияет на ваш мир на работе, дома и в других местах.
Определение эргономики
Согласно Международной эргономической ассоциации определение эргономики :
Эргономика
Эргономика (или человеческий фактор) — это научная дисциплина, связанная с пониманием взаимодействия между людьми и другими элементами система и профессия, которая применяет теорию, принципы, данные и методы для проектирования, чтобы оптимизировать благополучие людей и общую производительность системы.
Слово эргономика происходит от греческого слова «ergon», что означает работа, и «nomos», что означает законы. По сути, это «законы труда» или «наука труда». Хороший эргономичный дизайн устраняет несовместимость работы и рабочего и создает оптимальную рабочую среду.
Эргономика опирается на многие дисциплины для оптимизации взаимодействия между рабочей средой и работником.
Дисциплины
- Антропометрия
- Биомеханика
- Машиностроение
- Промышленное строительство
- Промышленный дизайн
- Информационный дизайн
- Кинезиология
- Физиология
- Психология
Эргономика Международные области специализации
Ассоциация эргономики имеет три широких области эргономики : физическая, когнитивная и организационная.
Физическая эргономика касается анатомических, антропометрических, физиологических и биомеханических характеристик человека, связанных с физической активностью.
Это область эргономики, которой мы больше всего озабочены на рабочем месте, и большая часть контента на этом сайте в значительной степени сосредоточена на эргономике рабочего места.
Эргономика рабочего места
Наука об адаптации условий рабочего места и требований к возможностям работающего населения.Эргономика подход или решение сделки с целым рядом проблем, среди них, связанных с работой скелетно-мышечные нарушения.
По сути, эргономика рабочего места на самом деле означает создание лучшего рабочего места. Когда работа проектируется с учетом способностей людей, это приводит к лучшему выполнению работы и лучшему опыту для человека, выполняющего ее.
Благодаря этому объективу эргономика создает ценность по нескольким направлениям. Это хорошо для ваших сотрудников и для вашего бизнеса.
Преимущества эргономики
- Снижение затрат
- Повышение производительности
- Лучшее качество продукции
- Повышение вовлеченности сотрудников
- Повышение культуры безопасности
В процессе улучшения эргономики систематически выявляются эргономические опасности и вводятся меры инженерного и административного контроля, чтобы количественно снизить факторы риска.
Эргономический процесс
Asess Risk : Проведение эргономической оценки является основополагающим элементом эргономического процесса. Ваши усилия улучшения эргономических никогда не сдвинется с мертвой точки, не будучи в состоянии эффективно оценивать работу на своем рабочем месте для опорно-двигательного расстройства (MSD) факторов риска.
Планируйте улучшения : Основная цель процесса эргономики — внести изменения в рабочее место, снижающие риски. Внесение масштабных изменений требует значительных усилий по планированию, которые включают в себя определение приоритетов работ, которые необходимо улучшить, определение эффективных идей по улучшению и обоснование затрат на проекты улучшения.
Измерение прогресса : Измерение — важный компонент любого успешного процесса постоянного улучшения. Высокопроизводительные программы эргономики постоянно измеряются с использованием как опережающих, так и запаздывающих индикаторов.
Масштабируемые решения : установив общий набор инструментов для обучения персонала, оценки рисков, планирования улучшений, измерения прогресса и разработки новых рабочих процессов, вы сможете масштабировать передовые методы эргономики во всей организации.
Когнитивная эргономикаКогнитивная эргономика связана с психическими процессами, такими как восприятие, память, рассуждения и двигательные реакции, поскольку они влияют на взаимодействие между людьми и другими элементами системы.
Соответствующие темы
- умственная нагрузка
- принятие решений
- квалификация
- взаимодействие человека и компьютера
- надежность человека
- рабочий стресс
- обучение, поскольку они могут иметь отношение к проектированию человек-система
Организационная эргономика связана с оптимизацией социотехнических систем, включая их организационные структуры, политику и процессы.
Актуальные темы
- Связь
- Управление ресурсами экипажа
- Дизайн работы
- Дизайн рабочего времени
- Работа в команде
- Совместное проектирование
- Эргономика сообщества
- Совместная работа
- Новые парадигмы работы
- виртуальные организации
- удаленная работа
- менеджмент качества
Эргономика Приложения
Применение эргономики повсюду, и на эту тему написано много книг, поэтому я не буду пытаться здесь подробно описывать их все.
Но учтите это.
Определение работа — это «деятельность, включающая умственные или физические усилия, предпринимаемые для достижения цели или результата».
Это звучит примерно так же, как и все, что мы делаем, и если учесть, что эргономика заключается в проектировании рабочей среды для оптимизации благополучия человека и общей производительности системы, вы начинаете понимать, что эргономика играет важную роль в нашей жизни — на работе , дома и во всех местах между ними.
Ресурсы по эргономике и дополнительная литература
Эргономичный дизайн: промышленные и офисные контрольные списки для более эргономичных рабочих станций
Хороший эргономичный дизайн снижает факторы риска MSD и повышает производительность. Используйте эти контрольные списки эргономичного дизайна для создания более эргономичных рабочих станций.
Эргономика рабочего места 101 Учебное пособие
Эргономика рабочего места — это наука о проектировании рабочего места с учетом возможностей и ограничений работника.Плохой дизайн рабочего места приводит к усталости, разочарованию и травмам рабочих. Это редко приводит к наиболее производительному работнику. Скорее всего, это приводит к болезненным и дорогостоящим травмам, снижению производительности и плохому качеству продукции.
Основные принципы эргономики
Вы когда-нибудь слышали термин «эргономические глаза»? Это выражение означает взгляд на мир через призму фундаментальных принципов эргономики. Когда вы узнаете и усвоите эти эргономические принципы, вы больше никогда не захотите возвращаться к ним.
Рекомендуемые инструменты эргономической оценки
Важно применять научный, основанный на фактах подход к эргономическому процессу. Цель состоит в том, чтобы определить факторы эргономического риска, затем количественно оценить и затем внести ощутимые улучшения в рабочее место, гарантируя, что рабочие места и задачи находятся в пределах возможностей и ограничений работников.
Ergonomics Training 101 Tutorial
Узнайте, как улучшить знания в области эргономики и развить навыки во всей организации.
Полное руководство по эргономике офиса
Если вы новичок в сфере эргономики офиса, возможно, вам интересно, с чего начать.Как выглядит процесс улучшения эргономики? Как правильно выбрать стул, клавиатуру, мышь и другую оргтехнику? Если вам это интересно, расслабьтесь. Мы вас прикрыли с небольшой помощью некоторых из наших друзей.
Платформа ErgoPlus: программное обеспечение, которое поможет вам овладеть эргономикой
Получите инструменты и обучение, необходимые для оценки рисков, планирования улучшений, измерения прогресса и масштабирования решений на одном или сотне рабочих площадок.
Что такое эргономика?
«Эргономика — это научная дисциплина, связанная с пониманием взаимодействия между людьми и другими элементами системы, а также профессия, которая применяет теорию, принципы, данные и методы для проектирования с целью оптимизации благополучия человека и общей производительности системы». Международная ассоциация эргономики
Термины «эргономика» и «человеческий фактор» могут использоваться как синонимы, хотя «эргономика» часто используется в отношении физических аспектов окружающей среды, таких как рабочие станции и панели управления, в то время как «человеческий фактор» часто используется в отношении к более широкой системе, в которой работают люди.На этом сайте мы обычно используем термин, который наиболее точно соответствует исследованию или отрасли, которую мы обсуждаем.
Эргономика — это научная дисциплина, которая объединяет знания из других предметов, таких как анатомия и физиология, психология, инженерия и статистика, чтобы гарантировать, что дизайн дополняет сильные стороны и способности людей и сводит к минимуму последствия их ограничений. Вместо того, чтобы ожидать, что люди адаптируются к дизайну, который заставляет их работать неудобно, напряженно или опасно, специалисты по эргономике и человеческому фактору стремятся понять, как продукт, рабочее место или система могут быть спроектированы таким образом, чтобы удовлетворить потребности людей, которым они необходимы. .
Для достижения этой цели нам необходимо понять и спланировать вариативность, представленную в популяции, охватывающую такие атрибуты, как возраст, размер, сила, когнитивные способности, предыдущий опыт, культурные ожидания и цели. Квалифицированные эргономисты — единственные признанные профессионалы, обладающие компетенцией в области оптимизации производительности, безопасности и комфорта. CIEHF — единственный орган в Великобритании, управляющий и представляющий эту компетенцию.
Обычно вы не замечаете хорошего дизайна, если он не исключительно хорош, потому что он не дает нам повода для этого.Но вы заметили плохой дизайн. Если вы когда-нибудь заблудились в аэропорту с плохими вывесками, беспомощно смотрели на машину с непонятными инструкциями, порезали руки о плохую упаковку или вздыхали, когда вам приходилось перемещать вещи, чтобы добраться до чего-то, что вам нужно, вы знаете, что отсутствие эргономичный дизайн может сильно расстраивать. Но эргономика играет роль не только в маленьких повседневных вещах.
В транспортном секторе и, в частности, в авиации принятие подхода, основанного на учете человеческого фактора, изменило конструкцию систем управления воздушным движением, кабины экипажа и интерьеров самолетов.Специалисты по человеческому фактору входят в состав команд, которые предоставляют наши национальные услуги воздушного движения. Они поддерживают развитие технологии, которая позволяет нам управлять одним из самых густонаселенных районов воздушного пространства в мире, сохраняя при этом образцовые показатели безопасности полетов. Новые сенсорные и коммуникационные технологии позволили создать усовершенствованные стеклянные кабины военных и гражданских самолетов; эргономика и человеческий фактор гарантируют, что эти достижения будут реализованы таким образом, чтобы позволить пилоту-человеку оставаться «в курсе» при управлении самолетом, а также воспользоваться преимуществами инструментов точного зондирования и визуализации, предоставляемых инженерными инновациями.И, как пассажиры, теперь нам помогают безопасно эвакуироваться из самолета благодаря дизайну внутреннего освещения и информации по безопасности, основанной на исследованиях эргономики.
На протяжении многих лет предприятия с высокой степенью опасности осознавали важность сведения к минимуму риска, связанного с человеческой ошибкой. Ядерный сектор является лидером в понимании, измерении и повышении надежности человека, и он имеет завидную репутацию, избежав крупных аварий, которые омрачили другие отрасли промышленности, таких как взрыв нефтебазы в Бансфилде.Многие считают ядерное регулирование Великобритании золотым стандартом.
В сфере здравоохранения специалисты по эргономике и человеческому фактору работают в партнерстве с клиницистами, менеджерами и ИТ-специалистами, чтобы обеспечить безопасную и устойчивую систему здравоохранения 21 века. Большое внимание уделяется улучшению коммуникации между врачами, чтобы команды врачей и медсестер работали вместе для принятия эффективных решений и снижения вероятности причинения вреда. В дополнение к этой важной работе, многие единицы оборудования, которые мы находим в клинических условиях, от машин скорой помощи до капельниц, доставляющих жизненно важные лекарства, были разработаны и оценены экспертами по человеческому фактору.
Наш междисциплинарный подход позволяет нам передавать наши знания между приложениями. Например, специалисты по эргономике, работающие с больницей на Грейт-Ормонд-Стрит, изучали пит-стопы Формулы 1, чтобы понять методы и эффективность совместной работы для применения в детской кардиохирургии.
.Человеческое тело и профилактика травм
Эргономика — это научная дисциплина, которая существует уже много лет. Традиционно заботясь о заводских рабочих и поддерживая безопасность и эффективность своей рабочей среды, профессионалы в области эргономики расширили сферу своей деятельности, включив в нее все типы рабочих: от рабочих до офисных работников, от студентов до пожилых людей.
Ergonomics ищет способы изменить окружающую среду, чтобы снизить риски травм и болезней и улучшить качество нашей рабочей жизни.Источник фото: 123RF.com. Эргономика занимается тем, как наша среда взаимодействует с нашей работой. Он также ищет способ изменить окружающую среду, чтобы снизить риски травм и болезней, повысить производительность и улучшить качество нашей рабочей жизни.
В профессии эргономики есть два основных направления (которые часто пересекаются):
1. Промышленная эргономика — иногда называемая профессиональной биомеханикой — связана с физическими аспектами работы, такими как сила, поза и повторяющиеся движения.
2. Эргономика человеческого фактора рассматривается как психологические аспекты работы, такие как психическое благополучие и принятие решений.
Цели эргономики включают следующее:
- Снижение производственных травм и болезней
- Справка по содержанию компенсационных расходов работникам для работодателей
- Повысьте продуктивность на рабочем месте
- Повышение качества работы
- Сократить невыход на работу
- Помогать работодателям соблюдать государственные постановления в отношении рабочей среды
К специалистам по эргономике относятся:
- Инженеры
- Специалисты по безопасности
- Промышленные гигиенисты
- Физиотерапевты
- Эрготерапевты
- Практикующие медсестры
- Хиропрактики
- Врачи-терапевты
Связь между работой и травмой и болезнью насчитывает века.Считается даже, что Древний человек заботился о разработке правильных инструментов, обеспечивающих максимальную эффективность и наименьший дискомфорт.
Сегодня мы продолжаем искать способы улучшить взаимосвязь между нашими «инструментами» и нашей работой. Один из способов сделать это — посмотреть на факторы риска на рабочем месте. Их можно разделить на 3 области: физические характеристики, характеристики окружающей среды и опасности на рабочем месте.
1. Физические характеристики работы:
- Осанка
- Force
- Повторение
- Продолжительность
- Время восстановления
- Скорость / ускорение
- Тяжелые динамические нагрузки
2.Сегментная вибрация Экологические характеристики работы:
- Тепло
- Холодный
- Освещение
- Шум
- Вибрация всего тела
3. Опасности на рабочем месте:
- Физическое напряжение
- Психическое напряжение
- Рабочая нагрузка
- Часы (сменные, сверхурочные)
- Поскользнулся и упал
- Пожар
- Опасности воздействия (электрические, химические, биологические, радиационные)
Комментарий Марка Р.Маклафлин, Мэриленд
Эта статья — отличный ресурс для специалистов в области здравоохранения и для широкой публики, в котором рассказывается об эргономике и ее влиянии на рабочее место. Как очень подробно описывает г-жа Родтс, для нас важно внимательно посмотреть на нашу рабочую среду ради самих себя и ради наших сотрудников. Умный подход, включающий эргономику на рабочем месте, принесет пользу здоровью рабочего и уменьшит количество прогулов и травм, связанных с работой. Это не только то, что нужно делать, но и хороший бизнес для работодателя.
.Что такое эргономика? | Dohrmann Consulting
Эргономика — это процесс проектирования или организации рабочих мест, продуктов и систем таким образом, чтобы они подходили людям, которые их используют.
Большинство людей слышали об эргономике и думают, что это как-то связано с сиденьями или конструкцией органов управления и приборов автомобиля — и это… но это гораздо больше. Эргономика применима к дизайну всего, что связано с людьми — рабочих мест, спорта и отдыха, здоровья и безопасности.
Эргономика (или «человеческий фактор», как ее называют в Северной Америке) — это отрасль науки, цель которой — узнать о человеческих способностях и ограничениях, а затем применить это обучение для улучшения взаимодействия людей с продуктами, системами и средой.
Ergonomics направлен на улучшение рабочего пространства и окружающей среды, чтобы минимизировать риск травм или повреждений. По мере того, как меняются технологии, меняется и потребность в том, чтобы инструменты, к которым мы имеем доступ для работы, отдыха и игр, были разработаны с учетом потребностей нашего тела.
Почему важна эргономика?
На рабочем месте: По данным Safe Work Australia, общие экономические затраты на производственные травмы и заболевания оцениваются в 60 миллиардов долларов. Недавние исследования показали, что боль в пояснице является самой распространенной в мире инвалидностью, связанной с работой, от которой страдают сотрудники офисов, строительных площадок и сельскохозяйственных работников, относящихся к категории самого высокого риска.
Ergonomics направлен на создание безопасных, удобных и продуктивных рабочих мест, привлекая человеческие способности и ограничения в дизайн рабочего пространства, включая размер тела, силу, навыки, скорость, сенсорные способности (зрение, слух) и даже отношения.
Среди большей части населения: Согласно прогнозам, количество людей в Австралии в возрасте 75 лет и старше удвоится в течение следующих 50 лет. При этом оборудование, услуги и системы необходимо будет спроектировать с учетом растущих потребностей стареющего населения, применительно к общественному транспорту, строительным объектам и жилым помещениям.
Как работает эргономика?
Эргономика — относительно новая отрасль науки, которая отметила свое 50-летие в 1999 году, но опирается на исследования, проводимые во многих других более старых, устоявшихся научных областях, таких как инженерия, физиология и психология.
Для достижения наилучшего практического проектирования специалисты по эргономике используют данные и методы нескольких дисциплин:
- Антропометрия: Размеры, формы тела; популяции и вариации
- Биомеханика: мышцы, рычаги, силы, сила
- Физика окружающей среды: шум, свет, тепло, холод, излучение, вибрация Системы организма: слух, зрение, ощущения
- Прикладная психология: навыки, обучение, ошибки, различия
- Социальная психология: группы, общение, обучение, поведение.
Обеденный стол, размеры и особенности стандартных моделей
Кухня – одно из самых посещаемых мест в доме. Именно здесь ужинают все члены семьи, собираются гости, иногда даже отмечаются праздники. Центральное место в этом помещении занимает обеденный стол, размеры которого должны обеспечивать комфортный прием пищи. Современные модели различаются не только по параметрам, но и по форме. Зная особенности изделий, можно выбрать идеальный вариант для небольших и просторных комнат.
Вместительность в зависимости от формы
Кухонные столы заводского производства всегда имеют стандартизированные габариты. Выпускаются в нескольких формах:
- Прямоугольная. Классическая конфигурация, которая успешно используется для зонирования пространства. Вмещает от 4 до 8 человек. Преимущества: удобство использования, практичность, универсальность. Недостатки: травмоопасность из-за острых углов.
- Квадратная. Подобные модели обеденных столов подойдут небольшим семьям, вмещают не более четырех человек, крупногабаритные – до восьми персон. Они актуальны только для просторных помещений. Преимущества: комфорт при эксплуатации, экономия пространства, мобильность. Недостатки: не впишутся в узкие комнаты, наличие острых углов.
- Круглая. Модели шикарно смотрятся в больших кухнях, обеспечивают отличный обзор, вмещают 4-8 человек. Преимущества: придают интерьеру изысканность и утонченность, безопасны при использовании. Недостатки: нельзя придвинуть к стене, если площадь большая, сидящие люди не смогут дотянуться до центральной части.
- Овальная. Отличается нестандартным внешним видом, вмещает от 4 до 10 человек. Преимущества: практичность, по удобству ничем не уступают прямоугольным вариантам, но не имеют острых углов. Недостатки: не подходят для маленьких комнат.
Если параметры кухни настолько маленькие, что даже небольшой стол будет занимать слишком много места, стоит обратить внимание на полукруглые варианты. Они хорошо вписываются в небольшие помещения. Выбор подходящей формы изделия зависит от площади комнаты, количества домочадцев, дизайна интерьера и индивидуальных предпочтений. Обеденный стол должен обладать удобством и практичностью, поскольку предназначен для длительного использования.
Прямоугольный Квадратная модель Круглый Овальная форма Треугольный Полукруглый пристенныйСтандартные габариты прямоугольных моделей
Стол для кухни с параметрами 60 х 35 см оптимален для одного человека. Именно такие габариты нужны для расположения в соответствии с правилами этикета: тарелка в центре, столовые приборы по краям. Минимальная ширина для пары – 70 см. Чтобы с удобством разместиться напротив друг друга, расставить графины, блюда и прочие предметы, стоит отдавать предпочтение большим показателям – 80-90 см.
Размеры обеденного стола подбираются с учетом количества персон. К наиболее распространенным вариантам относятся:
- 150 х 90 см – рассчитан на четверых;
- 160 х 90 см – вмещает до 6 гостей;
- 200 х 110 см – на 8 человек;
- 260 х 110 см – на 10 персон;
- 320 х 110 см – до 12 человек.
При выборе подходящих размеров необходимо учитывать габариты помещения. На удобство применения мебели влияет проход вокруг нее, а также расстояние, на которое отодвигаются стулья. Промежутки между столом и другими предметами интерьера не должны быть менее 1 метра.
Ширина – важный показатель стола, влияющий на комфортный прием пищи. На одного человека приходится около 60 см. На основе этого принципа можно подобрать оптимальный вариант. Для семьи из 4 домочадцев, которые рассаживаются друг напротив друга, идеальные параметры – от 120 см. С такой шириной каждый человек займет удобное положение, не будет толкать соседа локтями во время трапезы.
Стандартная глубина на одного человека равна 40 см. При выполнении расчетов необходимо учесть тот факт, что во время обеда или ужина салатники, блюда с хлебом, супницы устанавливаются в центре столешницы. Чтобы каждый сидящий мог с легкостью дотянуться до пищи, к 40 см прибавляется еще 20 см.
Для модели, приставленной к стене и рассчитанной на одну персону, идеальной будет глубина в 65 см. Если за стол садятся двое, показатели повышаются до 100 см.
Как рассчитать оптимальный размер
Зная норму площади, необходимую одному человеку, который сидит за столом, можно самостоятельно рассчитать размер стола любой формы. В результате прием пищи будет проходить в максимально комфортных условиях. Грамотно подобранная модель без труда впишется в отведенное пространство.
По нормам параметры на одного человека составляют: ширина – 60 см, глубина – 40 см. В центральной части стола предусматривается свободное пространство, около 20 см, для расстановки посуды. Исходя из этих сведений, вычисляются общие параметры модели. Для этого 40 умножается на 2, прибавляется 20, получается 80 см.
Периметр прямоугольного изделия зависит от предполагаемого числа людей. Так, показатели для модели на 6 персон рассчитываются по простой формуле. 60 умножается на 6, получается 360 см.
Рекомендуется подбирать размеры обеденного стола, руководствуясь площадью комнаты. Заранее продумывается расположение, измеряются длина и ширина помещения. Необходимо соблюдать оптимальное расстояние до прочих предметов мебели. Количество посадочных мест определяется числом домочадцев, но можно добавить еще 2 на случай прихода гостей.
Распределение пространства для стола на 4 человека Стандарты распределения пространства для стола на 6 персонПопулярные диаметры круглых столешниц
Стандартные размеры кухонных столов круглой формы – 75-80 см. Параметры рассчитаны на 4 персоны. Если увеличить диаметр до 130 см, количество гостей повышается до 6. Соответственно, 150 см – на 8 человек, 170 см – на 10.
Лучшее место для размещения круглого стола – угловая зона комнаты. Если рядом располагается окно, это создает дополнительный объем, за счет которого помещение увеличивается визуально. Возможна установка в центральной части кухни, но в этом случае потребуется больше окружающего пространства.
Чтобы рассчитать размер обеденного стола, необходимо уточнить количество людей, которые будут сидеть за ним. Специалисты рекомендуют выбирать для 4-х гостей изделия с диаметром от 110 см. При добавлении 10 см появляется дополнительное посадочное место. Максимальный рекомендуемый диаметр – 170 см, но слишком большие модели теряют свои преимущества, занимают много места.
Размеры круглых столов Эргономика круглого стола на 4 персоны Эргономика стола на 6 человекКруглый стол нуждается в правильном освещении. При расположении в углу мебель будет смещена от основного потолочного источника света, поэтому потребуются дополнительные светильники. Они дополняют дизайн изделия, отделяют обеденную зону от рабочей.
Особенности овальной мебели
При выборе обстановки для кухни следует изучить достоинства и недостатки мебели, оценить параметры комнаты. Для просторных помещений оптимальны широкие столешницы, для маленьких – трансформируемые конструкции. Сегодня популярностью пользуется овальный стол, обладающий значимыми преимуществами:
- Большая вместительность. Столешница позволяет расставить множество блюд.
- Функциональность. Раскладные конструкции разбираются, приобретая овальную форму. В собранном состоянии они представляют собой компактные круглые изделия.
- Разнообразие материалов. Особенно привлекателен стол обеденный из древесного массива. Он гармонирует с любым интерьером, смотрится роскошно и презентабельно.
- Удобство размещения. Благодаря большому количеству посадочных мест все гости будут чувствовать себя комфортно.
- Безопасность. В связи с отсутствием острых углов получение травм сведено к минимуму.
Если сравнивать торцы овальных столов с прямоугольными моделями по количеству полезной площади, выходит, что первые ничем не уступают традиционной форме.
Большое значение имеют размеры кухонного стола. В зависимости от диаметра овальные модели могут иметь различную вместительность:
- от 110 см – не более 4 гостей;
- 130 см – 6 посадочных мест;
- 150 см – 8 персон;
- 170 см – не более 10 человек.
Выбирать подходящие параметры мебели следует, отталкиваясь от количества домочадцев. Если семья состоит из 4 человек, длины стола в 300 см и ширины 110 см будет слишком много, возникнут трудности с доставанием предметов общего пользования. Наряду с этим, очень маленькие овальные столешницы в интерьере создают ощущение незавершенности, случайного элемента обстановки.
Размеры овального столаКак определить подходящую высоту
Пользователи часто сталкиваются с трудностями, планируя приобрести на кухню мебель определенной высоты. Практически везде реализуется типовой размер, который составляет 72-78 см. Среднее значение – 75 см, это необходимый предел, при котором колени сидящего человека не упираются в основание конструкции. Такое значение рассчитано на традиционный рост взрослого – 165 см.
Чтобы определить оптимальную высоту на основе индивидуальных параметров, используется специальная формула. Собственный рост нужно умножить на стандартную высоту мебели и разделить на 165 см. При показателях 175 см выполняются следующие действия: 175 умножается на 75 и делится на 165. Получается 79.5, это и есть идеальное расстояние от пола до края столешницы.
Если семья состоит из людей разного роста, детей, которые еще будут расти, можно приобрести стулья или столики с регулируемой высотой. Изделия будут подстраиваться под индивидуальные параметры, обеспечивая комфорт при принятии пищи. Такая мебель может использоваться на протяжении нескольких лет.
Существует еще один способ вычисления размеров стола для кухни. Если рост мужчины составляет 190 см, женщины – 175, расчет производится по формуле. К 190 прибавляется 175, полученное число делится на 2, получится 182.5. Это средний рост членов семьи, на основе которого определяется высота мебели.
Стандарты высоты обеденного столаДля детей стандартных размеров стола не существует, изделия рассчитаны только на взрослых. Идеальным решением станет использование стульчика с регулируемыми по высоте ножками.
Выбор модели для кухни
Часто при приобретении мебели внимание обращается только на внешний вид. Существуют рекомендации специалистов о том, как выбрать идеальный стол на 2-12 человек:
- Необходимо узнать характеристики использованных материалов, ведь именно от них зависит качество, долговечность, безопасность модели.
- Расцветка и стиль стола должны соответствовать оформлению кухонного гарнитура и других элементов обстановки либо контрастировать с ними. В последнем случае оригинальное исполнение служит для правильной расстановки акцентов.
- От размеров комнаты зависят и габариты мебели. В просторном помещении можно использовать любые модели, в маленьком – компактные или раскладные.
- В квадратной кухне отлично смотрятся круглые и овальные столешницы, в удлиненной – лучше ставить изделие у окна.
При дефиците площади используются конструкции, оснащенные специальными механизмами, за счет которых поверхность столешницы увеличивается. Трансформеры встраиваются в гарнитур, при необходимости выдвигаются. Наибольшей устойчивостью обладает мебель с ножкой. Складные изделия занимают минимум места. В зависимости от модели крылья опускаются и поднимаются либо из центральной части выдвигается дополнительный элемент. В результате из маленькой двухместной мебели получаются полноценные кухонные столы на 4 человека.
Современные раздвижные механизмы способны увеличить длину столешницы на 30-250 см. Некоторые столы для двоих при раскладывании предоставляют от 4 до 6 дополнительных посадочных мест.
В маленькую кухню лучше подбирать мебель с тонким элегантным основанием. Подойдут ножки из хромированного металла. Громоздкие конструкции темного цвета с массивными опорами неуместны в небольших помещениях.
Для двоих оптимальны полукруглые модели, для среднестатистической семьи из 3-4 персон – квадратные или круглые варианты. При выборе стола на 6 человек и больше стоит обратить внимание на прямоугольные и овальные столешницы. Эти формы оптимальны для размещения большого количества гостей.
От габаритов обеденного столика зависит удобство приема пищи. При выборе стоит обращать внимание на форму столешницы, вместительность, глубину и ширину изделий, а также дизайнерское оформление. Большое значение имеют параметры кухни, ведь именно они влияют на размеры и форму мебели.
Натуральные материалы Стильный дизайн Компактность Удобная форма Трансформер РаскладнойВидео
Фото
Какой должна быть правильная высота нового обеденного стола
Покупка кухонной мебели всегда превращается в весьма сложный и трудоемкий процесс. Особенно, когда приобретается кухонный стол. Он является тем предметом быта, за которым обычно семья проводит достаточно много времени. Это и предмет дизайна, интерьера кухни, вещь, без которой нельзя обойтись в квартире.
Выбор обеденного стола. Это сложный процесс, при котором покупатель должен обратить свое внимание на следующие ключевые моменты:
- Форма стола всецело зависит от кухонной площади. Если вы имеете большую кухню, то лучше всего подойдет квадратный стол. На маленькой кухне отлично подойдет круглый стол, но за ним можно усадить небольшое количество людей.
- Необходимо правильно подобрать высоту обеденного стола, причем она рассчитывается для каждого конкретного случая.
- Цвет обеденного стола побирается под имеющуюся кухонную мебель. Для лучшей гармонии цветов и оттенков советуют приобретать стол вместе с кухонным гарнитуром.
- Хорошо покупать обеденный стол, цвет которого контрастный по отношению к цвету кухонного гарнитура.
- Если у вас в квартире живет много домочадцев, то следует приобрести стол-трансформер. Такие столы легко и быстро раскладываются, а также их легко перемещать из комнаты в комнату.
- Прекрасными являются столы с ящиками, куда можно разместить для хранения салфетки, скатерти, праздничные столовые приборы.
- Отдавайте предпочтение деревянным столам, они экологичные и более прочные.
Высота обеденного стола на кухню
Кухонный стол является центром обеденной зоны. Она должна удовлетворять потребностям тех, кто живет в доме, и тех, кто приходит в гости.
Необходимо создать условия для приятного приема пищи и общения. Высота стола определяет уровень комфортности пользования. Здесь необходимо учитывать особенности физиологического строения человеческого организма. Для нормального сидения за столом нам необходимо не менее 70 см, поэтому средняя высота стандартного стола находится в районе 75 см. Для комфортного приема пищи необходимое расстояние от столешницы до стула находится в районе 30 сантиметров. Правда, в большинстве старых квартир это никто не учитывал, строили кухоньку в 7 квадратных метров, где хозяйке нужно было работать и кормить свою семью.
Обязательно учтите тот факт, что кухонные столы ремонтируются путем замены испорченного покрытия столешницы, замены поврежденных ножек, а высота обеденных столов практически не регулируется. Стол неподходящей высоты неудобный, может раздражать человека во время приема пищи, что очень непозволительно. За слишком низким столом человеку придется сутулиться, а к тарелке с пищей постоянно наклоняться. Если стол выше, то возникают проблемы пользования столовыми приборами. Поэтому не обращайте внимание на заверения продавца, будто бы у стола со стандартной поверхностью 60 х 60 см обязательно стандартная, подходящая вам высота.
Помните, что стандартная высота обеденного стола по ГОСТу «подогнана» под человека ростом в 165 см! Немалую роль в удобстве для человека является и высота стульев. Для определения оптимальной высоты обеденного стола, а также оптимальной высоты стула можно воспользоваться специальными расчетными формулами, с которыми вам следует обязательно ознакомиться.
Как рассчитывается высота обеденного стола
Высота изготавливаемых столов замеряется от пола до верхнего края столешницы и колеблется от 72-х до 78-ми сантиметров, а высота стула измеряется от пола до сидения и составляет от 40-ка 45-ти сантиметров, идеальной высотой считается 42 см.
Как же рассчитывается высота кухонного стола под конкретного индивидуума? Воспользуемся незамысловатой и простой математической формулой:
высота стола = рост человека * 75 / 165.
Число 75 – это стандартная высота обеденного стола, а 165 – это средний рост человека в сантиметрах.
Для вычисления высоты стула необходимо от полученного результата отнять:
- 45 см для людей высокого роста.
- 42-43 см для среднего роста (близкого к 165 см).
- 40 см для людей с маленьким ростом.
Если вы являетесь человеком среднего роста, 170 см, формула расчета высоты обеденного стола будет иметь следующий вид:
Высота стула для такого человека будет равняться: 77,3 – 45 = 32,3 см.
Но в реальной жизни все сложнее, это же расчеты для конкретного человека под его конкретную высоту. А за кухонным столом будет сидеть целая семья, каждый член семьи имеет свой рост. Даже для двух человек уже надо рассчитывать средний рост, а затем пересчитывать высоту обеденного стола. Например, при росте жены 170 см и росте мужа 180 см получаем средний рост для двоих – 175 см. Для него рассчитываем высоту кухонного стола:
Если у Вас семья состоит из 3-х и более человек, то необходимо рассчитать средний рост всей семьи (сложить все значения роста каждого члена семьи и разделить на количество членов семьи), а затем пересчитать высоту стола по вышеприведенной формуле.
Со стульями «воевать» немного легче – некоторые из них оснащены регулируемыми ножками. Можно также приобрести специальные упругие подушки, которые укладываются на сидения стульев и прибавляют необходимую высоту в каждом конкретном случае. Таким образом, их высоту можно искусственно подогнать под имеющуюся высоту столешницы. Тогда обед для всех присутствующих превращается в радостное и комфортное мероприятие.
Как выбрать правильный обеденный стол
Перед тем, как купить стол, нужно понять, сколько людей будет им пользоваться. Для четырех человек стол должен быть не менее 900х900 мм, диаметром 1100 мм. Для шести человек — 1500х900, диаметр 1300 мм. Восемь человек комфортно разместятся за столом 2000х1100мм, диаметр 1500 мм. Для десяти человек подойдет стол 2600х1100 мм, диаметр 1700мм.
Совет: Правила эргономики — это основа, но всегда стоит исходить из индивидуальных особенностей членов семьи.
Согласно требованиям ГОСТ, высота стола от пола до столешницы обычно рассчитывается на человека среднего роста — 1,65 м и составляет 720-780 мм.
Если из-за индивидуальных особенностей семьи стандартная высота не подходит, то стол можно изготовить на заказ.
Совет: Не экономьте на дизайн-проекте: грамотный дизайнер учтет всевозможные нюансы и подберет мебель, подходящую вам.
Если у вас небольшая квартира, выбирайте лучше круглый стол — он гораздо более компактный при той же вместительности, что и прямоугольный.
Совет: Продолговатый стол со скругленными углами — компромисс для тех, кто не может точно определиться с формой.
В зависимости от стиля интерьера и личных предпочтений выбираются и материалы, как отделочные, так и мебельные. Ели говорить об общих понятиях, то деревянные столы более долговечны и практичны, если правильно обработаны. Стеклянный стол сделает интерьер более воздушным и не станет перегружать пространство. Столы из ротанга подразумевают этнические мотивы и, несмотря на легкость материала, очень прочные. На сегодняшний день популярны шпонированные и бетонные поверхности. Шпонированный мдф долговечный материал, при правильном уходе он не уступает дереву. По своим свойствам бетон не уступает привычным акриловым столешницам.
Совет: При выборе стола обращайте внимание на свои ощущения при соприкосновении с поверхностью: нравится ли вам теплая фактура дерева или вам ближе холодное стекло. В конце концов вам проводить за этим столом много времени.
Если у вас в интерьере запланирован ковер под столом, важно выбрать правильный размер. Для того, чтобы стулья не цеплялись за край ковра, он должен в среднем выступать от края стола на 80 см. Некоторым удобно расстояние в 60 см.
Совет: Ковры с длинным ворсом не предусмотрены для тяжелой и громоздкой мебели, так как от нее остаются следы.
материал подготовлен при поддержке
Фотографии: обложка — schoener-wohnen.de, 1 — design-homes.ru, 2 — kitchensinteriors.ru, 3 — creativefilter.com, 4 — kindofdecor.com, 5 — Poliform.
Обеденные столы (56 фото): разновидности, материалы, дизайн
Дизайну и эргономике обеденного стола стоит уделить внимание, ведь за ним мы проводим много времени в семейном кругу и с гостями
О том, что обеденные столы издавна играют важную роль в жизни человека, ярко свидетельствуют многочисленные поговорки о доме. «Стол – ладонь Бога» – говорили наши бабушки, накрывая его красивой скатертью и выставляя яствами. Современная семья не столь трепетно относится к привычному предмету мебели, но и у нее есть свои требования к этому полезному атрибуту нашей жизни. Какие конструкции столов выпускаются сегодня и в чем их особенности.
Содержание
Обеденный стол можно сделать акцентным в столовой комнате с помощью цвета
Глянцевый белый обеденный стол на 4-6 человек
Фактурную поверхность столешницы из дерева совсем необязательно закрывать скатертью
Виды
Долгое время столы изготавливались в одной форме, форме прямоугольника. Длинные или короткие, они располагались в замках средневековой знати и в хижинах крестьян, во дворцах королей и в расписных теремах бояр. Со временем в обиход вошли столы другой конфигурации, но никогда они не выходили из моды и не попадали в список невостребованных вещей. Актуальны обеденные столы и стулья и в современном интерьере.
В большом семействе обеденных столов традиционно принято разделение по формам. Как бы ни изощрялись дизайнеры, но уйти от законов геометрии у них не получается, поэтому мы можем выбирать между круглыми, квадратными, прямоугольными и овальными столами.
Стеклянный обеденный стол на три человека с бетонным скульптурным сводчатым основанием
Игра с рисунком натуральных материалов в современном прямоугольном обеденном столе
Самый востребованный вид – большой обеденный стол прямоугольной формы, который выбирают приверженцы консерватизма. Считается, что прямоугольник оптимален для размещения многочисленных гостей.
Самый популярный и универсальный вариант: стол на 6 персон. Если стол самодостаточно декорирован, лучше предпочесть раннер обычной скатерти
Стол в индустриальном стиле на тяжелых литых ножках
Привычен для нас и стол обеденный круглый, часто занимающий центральное место в гостиной или крупногабаритной кухне. Очевидно, что у стены такая модель и смотреться не будет, и эргономике помещения на пользу не пойдет. Для круглого стола нужен простор, соотносимый с его размерами, и красивый дизайн, ведь располагаясь в центре комнаты, он поневоле притягивает к себе внимание.
Небольшой круглый обеденный стол как центр композиции помещения
Подчеркнутая лаконичность в современном дизайне деревянного обеденного стола на треноге
Реже можно увидеть стол обеденный овальный, хотя внешне он выглядит стильно и в интерьер привносит особую изюминку. Однако с ним та же история, что и с круглым: овалу необходимо выделить место посередине комнаты, чтобы он смотрелся органично.
В столовой комнате загородного дома можно разместить массивный стол из натурального камня или его имитации для большого количества гостей
Квадратный стол не менее популярен, чем прямоугольный, но, есть некоторые нюансы с его размещением в интерьере. Квадрат менее демократичен, чем его прямоугольный визави, и требует грамотного смягчения его равносторонности другими предметами мебели.
Если позволяет метраж столовой, можно отдать предпочтение солидно выглядящему большому квадратному столу
Есть варианты треугольной формы, но это уже из области креативности, подкрепленной стилевой направленностью, или, в случае, когда перед нами стол журнально-обеденный. Часто дизайнеры придают таким моделям ассиметричные очертания, отказываясь от классического треугольника, но признаются, что вписать их в интерьер очень сложно.
Разобравшись с формами, перейдем к функциям. В жизни обеденного стола есть будни, но бывают и праздники. И вот тут нас должен волновать размер предмета. Впрочем, производители давно уже решили нашу проблему, и создали стол обеденный раскладной, универсальный.
Нестандартным и очень декоративным решением будет обеденный стол из камня, с обработкой, оставляющей ощущение шероховатости
Столы обеденные раздвижные
С появлением первого раскладного стола начался активный поиск различных способов превращения маленькой столешницы в большую. И на сегодня мы получили широкую возможность выбора. Современный стол-трансформер обеденный представлен несколькими вариантами:
- раскладной
- откидной
- раздвижной
Самый яркий пример раскладного стола – это стол-книжка. В сложенном состоянии она превращается в импровизированную тумбочку, в полураздвинутом отлично справляется с функциями семейного обеденного стола, а в праздники ее легко превратить во вместительное пространство для застолья.
Консольный стол с телескопическим механизмом, раскладывающийся в полноценный обеденный стол на 6 персон
И, наконец, вариант, когда одна деталь столешницы наложена на другую. При раскладывании получается эффект разворота книги.
Классический форм-фактор и футуристичные очертания глянцевого стола с золочеными ножками
Откидные модели – самые эргономичные. Они идеально подходят для маленьких квартир. Крепятся к стене, снабжаются ножками, и почти незаметны в сложенном виде. Единственный их недостаток заключается в отсутствии мобильности. Такой вариант оптимален для одинокого человека или пожилой семейной пары.
Небольшой откидной обеденный стол — отличный трюк для сохранения пространства при небольшом метраже жилья, с единственным минусом — стационарностью
Популярные у большинства столы обеденные раздвижные универсальны и в плане эксплуатации, и как стильный декоративный объект интерьера. Они могут быть круглыми и овальными, прямоугольными и квадратными. Сам раздвижной механизм, как правило, прост, и не требует особых усилий для трансформации: два-три движения, и стол для приема гостей готов.
Круглый раздвижной стол при необходимости увеличивает площадь столешницы вдвое, с минимальным усилием и очень плавным ходом фурнитуры
Механизмы столов-трансформеров
Модельный ряд трансформеров представлен несколькими видами столов.
В столах с жалюзийным механизмом дополнительные детали столешницы выдвигаются с боков. Это самый удобный способ раскладывания, с которым может справиться каждый член семьи.
Столы, оснащенные автоматическим механизмом, предполагают выдвижение дополнительной столешницы автоматически, при сдвигании основной детали.
Совет! Выбирая стол-трансформер, проверьте раздвижной механизм в действии, оцените, насколько вам удобно его раскладывать, убедитесь в прочности крепления деталей.
Два в одном: минималистичный обеденный стол, который прячет под столешницей вторую поверхность, для игры в пул
Материалы
При покупке обеденного стола нас, помимо цены, волнуют два основных аспекта – прочность и красота. И то, и другое зависит от материала, из которого изготовлена модель.
Традиционный обеденный стол из массива выглядит роскошно и богато, однако, весит много, внешне монолитен, и требует постоянного месторасположения. Он хорош в огромной гостиной загородного дома. В маленьком варианте уместен и в городской квартире, но с большим метражом.
Стационарно располагающийся в композиции помещения массивный деревянный обеденный стол
Игра на контрасте: массивная деревянная столешница обеденного стола на легких металлических ножках геометричной формы
Часто встречающиеся обеденные столы из дерева можно отнести к самым прочным моделям. С простым дизайном отлично впишутся в деревенский стиль. Для любителей изысканности предпочтительнее выбирать изделия ручной работы, с витиеватыми деталями декора и дорогими породами дерева. Такой стол станет настоящим украшением интерьера, сохранив все свои полезные функции.
Необычно выглядят столы со столешницами из плотно подогнанных цельных срезов древесины
Потертый шик скульптурного круглого обеденного стола, выполненного из бетона
Новое веяние – стеклянные обеденные столы, обладающие не меньшей прочностью, чем деревянные, и все же, требующие более бережного отношения. Органичны для таких стилей, как хай-тек, модерн, средиземноморский. Кроме того, стеклу нужен особый уход, чтобы оно долго сохраняло свой презентабельный внешний вид.
Стеклянная столешница обеденного стола открывает обзор на ножки необычной формы и цвета, выступающие самостоятельным предметом декора
Красиво смотрятся столешницы традиционных обеденных столов из натурального камня, а практичнее всего в повседневном использовании — имитация камня
Стационарный бетонный обеденный стол геометричной формы — смелый выбор, который будет хорошо сочетаться с натуральными материалами в отделке помещения
Многоликость дизайнов
Даже в таком приземленном предмете мебели, как обеденный стол, дизайнеры находят возможности оригинально обыграть его внешний вид. Особенно заметна эта тенденция в столах-трансформерах.
Сварная конструкция большого обеденного стола в индустриальном стиле на колесиках и с импровизированной рейлинговой системой, на которую можно крепить осветительные приборы либо просто вешать кухонную утварь
Художественные образы дизайнеров и технические возможности инженеров выдают потребителю настоящие коробки фокусников. Обеденные столы превращаются в компактные тумбочки, изысканные этажерки, стильные журнальные столики. Сложные механизмы раскладывания не пугают покупателей, ведь покупая стол, они получают сразу несколько предметов мебели. Современные столы могут опускаться и подниматься, становится шире и длиннее, менять конфигурацию и форму.
Очень красиво выглядит стол обеденный раскладной овальный, плавными изгибами столешницы придающий приятной изысканности интерьеру. В сложенном состоянии он может быть и овальным, и круглым, что также идет на пользу интерьеру.
Современное сочетание материалов: белая глянцевая столешница на фактурной деревянной основе
Актуальный для малогабаритных помещений стол обеденный маленький тоже не лишен декоративной изюминки. Интересна модель со столешницей-полукругом, приставленная к стене. Часто «малыши» снабжены стеклянными столешницами из разноцветного и прозрачного стекла. Из конструктивных особенностей маленьких столов следует выделить наличие одной ножки, что, безусловно, играет на руку эргономике помещения.
Круглый обеденный стол, рассчитанный на два-три человека — симпатичный вариант, сберегающий пространство
В многоликом семействе обеденных столов каждый может найти тот, который станет не только функциональным предметом обстановки, но и положит начало теплой семейной традиции. Ничто так не сближает домочадцев, как вкусная трапеза. За общим столом и культура еды другая, и похвалы хозяйке звучат чаще. Не отказывайтесь от древней традиции, выбирайте стол по вкусу и наслаждайтесь обаянием домашнего уюта.
Стеклянный стол с плавными очертаниями придаст интерьеру столовой комнаты легкость и воздушность
Обеденная зона для кухни и гостиной
Обеденная зона очень часто является сердцем дома. Именно за ней люди встречаются с членами семей, принимают гостей, собираются, чтобы вместе пообедать или поужинать, а также обсудить самые важные темы в их жизни.
Организация обеденной зоны во многом зависит от самой планировки квартиры, а также от образа жизни семьи, ее традиций и представлений о том, как и где нужно питаться. У каждого на этот счет есть собственное мнение. Одни убеждены, что для принятия пищи существует столовая, а кухня — всего лишь рабочий блок, где пищу готовят. Для других обеденный стол на кухне — излюбленное место всей семьи. Третьи на кухне только завтракают или быстро перекусывают, а неспешно обедать или ужинать предпочитают в столовой или гостиной. Приступим к выбору места для обеденной зоны! Обеденная зона на кухне Создать на типовых городских кухнях комфортную обеденную зону удается далеко не всегда. Кому-то из-за неправильной планировки пространства и подбора мебели, кому-то элементарно не хватает места на малогабаритной кухне. Барная стойка Если Вы на кухне любите по-быстрому перекусить, выпить бокал вина и посмотреть телевизор, то отличной идеей станет барная стойка посреди комнаты, столешница которой и будет служить в качестве обеденной зоны. Для того чтобы за барной стойкой было удобно есть сидя, локти не поднимались слишком высоко, табурет нужен достаточно высокий, а ножки его должны быть охвачены цельнолитым кольцом, служащим подставкой для ног. |
Обеденный стол
Общее планирование кухни нужно начать с выбора места для обеденного стола. Традиционно, стол и стулья располагают возле окна, подобное решение экономит место и результат смотрится очень красиво. В идеале стол должен не примыкать к стене, а находиться от нее на расстоянии 70–80 см, что позволит взрослому человеку свободно встать, отодвинуть стул и выйти из-за стола. Кроме того, обеденная группа должна находиться на значительном (не менее одного метра) расстоянии от кухонных «горячих точек»: плиты и мойки.
Если композиция кухни угловая, то стол должен находиться в противоположном углу от рабочих поверхностей. Размер стола нужно подбирать в соответствии с требованиями эргономики: взрослому человеку, чтобы комфортно чувствовать себя за столом, нужна собственная зона шириной не менее 70 см. Вообще, если за столом много места, это создает ощущение свободы и изобилия, а ограничение пространства вызывает напряженность. Таким образом, минимальные габариты обеденного стола, за которым будет относительно удобно семье из четырех человек: длина 120, ширина 75–80, высота 75 сантиметров. В случае если вам приглянулся круглый стол, покупайте модель с диаметром не менее 90 см (при этом не забывайте, что круглые и овальные столы требуют больше места, чем прямоугольные модели).
| Немобильный стол Помимо стандартных подвижных столов, существуют так называемые немобильные столы. Например, стол-приставка, зафиксированный на одной-двух ножках. Такой стол хорош своими компактными размерами (60×60 см, 70×70 см, 80×80 см). Для семьи из двух человек, имеющей небольшую кухню — хорошее решение. Другой вариант — поворотный столик. Он легко скользит вдоль стены благодаря полозьям, а ножка, на которой покоится столешница, имеет приспособление для передвижения. Получили широкое распространение в небольших помещениях откидные модели, представляющие собой красивую панель, которая крепится к стене и по мере необходимости откидывается, при этом ножка автоматически встает на место. Обеденная зона в гостиной или столовой Обустройству обеденной зоны сегодня придается особое значение. Людей потянуло к вкусной и здоровой домашней пище в кругу семьи. Старая, как мир, истина: ничто так не объединяет семью, как совместная трапеза — вновь в центре внимания. |
Когда планируется обеденная зона в столовой или гостиной, возможностей сделать это с комфортом и размахом появляется больше. Разместить обеденную группу так, чтобы ничто не отвлекало от еды, сделать ее эстетическим центром столовой, поиграть модными материалами и так далее. Конечно, как и при выборе стола для кухни, количество обедающих, удобство стола и стульев имеют и здесь первостепенное значение. Но зато факторов, ограничивающих размеры и формы стола и стульев, в столовой практически не существует.
Что же касается моделей стола, стульев, предназначенных для столовой, которая находится в отдельном помещении, то тут дизайнерская задача сложнее, следует учитывать интерьер этого помещения. К материалам, обивке, форме требования строже, модели зачастую намного дороже.
| В большом помещении от 20 м2 хорошо будет смотреться и круглый, и овальный стол. В помещениях поменьше удобно поставить обеденный стол, у которого регулируется не только размер столешницы, но и высота ножек. В обычные дни такой предмет мебели может служить журнальным столиком в зоне отдыха, а «в полный рост» раскладываться только в случае приема. Столы с регулируемой высотой подходят для семей, где любят изменения и мобильность. Вечером этот стол может быть кофейным и стоять перед диваном, где вся семья смотрит телевизор. В воскресенье превращается в обеденный: поднимают столешницу до нужного уровня, расставляют стулья и наслаждаются трапезой. Высота стола чаще всего фиксируется вручную, например, при помощи вращающейся ручки, находящейся сбоку. Но существуют столы с пневматическими механизмами и даже электроприводом подъема столешницы. Такие устройства позволяют фиксировать высоту стола на любом удобном для хозяев уровне. Максимальное увеличение высоты конструкции – 34 см, но чаще стол поднимается на 15–20 сантиметров. |
Надеемся, что наши советы помогут Вам подобрать наилучший вариант для вашей семьи! В разделе «Обеденные зоны» Вы можете посмотреть компании предлагающие столы и стулья для кухни и гостиной.
актуальный дизайн, эргономика и 100 фото лучших моделей
Производители предлагают огромное разнообразие обеденных столов. Можно подобрать идеальный вариант под любой интерьер и помещение.
Есть возможность заказа производства по индивидуальным параметрам. Но, в таком широком разнообразии достаточно легко запутаться.
При выборе обеденного стола прежде всего следует ориентироваться на следующие критерии:
- материал;
- форма;
- расцветка и дизайн;
- размеры;
- функциональность.
Если выбираете мебель в интернет-магазине, внимательно изучайте фото обеденного стола.
При необходимости запросите дополнительные фотографии. По внешнему виду стол должен идеально соответствовать общей стилистике помещения.
Содержимое обзора:
Стеклянные столы
Стеклянный обеденный стол хорошо вписывается в современный интерьер. Он выглядит стильно и минималистично. Обычно для производства применяется закаленное стекло повышенной прочности.
Этот материал отличается высокой устойчивостью к повреждениям, в отличие от обычного стекла. Стол может быть, как прозрачным, так и окрашенным практически в любой цвет.
Но, ухаживать за такими столами сложнее. Нужно использовать специальные моющие средства, не оставляющие разводы на стекле.
Деревянные столы
Обеденные столы из дерева – это традиционный вариант. Такая мебель будет уместна в любом доме. Древесина всегда остается в моде.
Для производства применяются самые разные породы дерева, поэтому стоимость изделий может варьироваться в достаточно большом диапазоне. Форма и конструкция может быть практически любой.
Дерево – экологически чистый материал, безопасный для здоровья. Минус таких изделий заключается в не лучшей практичности.
Рекомендуем прочитать:
На древесину нельзя ставить горячую посуду. Ее могут испортить домашние животные. Если на дерево попала вода, ее следует сразу вытереть, иначе материал может деформироваться.
Обеденный стол из массива дерева в темных тонах – это оптимальный выбор для классического интерьера. Более простые и светлые модели хорошо подходят для современных стилей.
Мебель из пластика
Обычно такие модели выбирают для самых минималистических интерьеров. Белый обеденный стол без декора из пластика оптимально подойдет для компактной кухни, оформленной в стиле минимализма. При этом такой стол обойдется достаточно дешево.
У пластика есть ряд достоинств, в сравнении с деревом и стеклом. Материал не требователен в уходе, отличается длительным сроком службы. На пластик можно ставить горячую посуду. Материал достаточно устойчив к механическим повреждениям.
Основной минус заключается в том, что пластик не является природным материалом.
Рекомендуем прочитать:
Низкокачественный пластик может выделять токсические вещества, опасные для здоровья. Поэтому нужно выбирать столы от надежных производителей, сопровождающиеся сертификатами качества и соответствия.
Не выбирайте самый дешевый пластиковый стол, он может выделять вредные вещества.
Каменные и керамические столы
Столы из камня и керамики достаточно редко используются в качестве обеденной мебели. Это достаточно массивная мебель, неплохо сочетающаяся с классическим интерьером. Однако недостатками данных материалов являются дороговизна и большой вес.
В домах и квартирах такие обеденные столы обычно не размещают. Однако они неплохо подходят для ресторанов, кафе и баров, если их интерьер оформлен в стиле, хорошо сочетающемся с каменными и керамическими элементами.
Металлические столы
Обеденные столы из металла сегодня пользуются большой популярностью. Они особенно хорошо сочетаются с современными стилями интерьера, такими как минимализм, лофт, модерн и хай-тек. Отличаются высокой практичностью, прочностью и долговечностью.
Металл нетребователен в уходе, в большинстве случаев стол достаточно просто протереть. Минусом является стоимость, она достаточно высока, в сравнении с аналогами из других материалов. Также недостатком является то, что металл очень холодный.
Рекомендуем прочитать:
Раздвижные и раскладные столы
Раздвижные обеденные столы – это оптимальное решение для небольших помещений. В сложенном виде они занимают меньше места.
Но, при необходимости стол можно раздвинуть, значительно увеличив его площадь. Это может потребоваться, к примеру, в случае прихода гостей.
Обычно площадь изделия увеличивается примерно в 2 раза. Для этого в конструкции предусмотрены специальные панели-вкладки, вставляющиеся в середину столешницы.
Раскладные обеденные столы – это всевозможные столики книжки, тумбы и подобные «трансформеры». Их достоинство также заключается в том, что в сложенном состоянии они занимают минимум пространства.
А при необходимости стол можно быстро разложить, обустроив большое количество посадочных мест.
Столы-книжки обычно имеют 2 дополнительные столешницы, расположенные по бокам. Такую модель легко перемещать по дому.
В сложеном виде стол занимает очень мало места. Оформить такой обеденный стол в интерьере можно с помощью вазы или сувениров.
Когда он не применяется по назначению, его можно использовать в декоративных целях. А при необходимости его можно быстро трансформировать в полноценный стол, вмещающий порядка 10 человек.
Фото обеденных столов
0 0 голос
Рейтинг статьи
Обеденный стол Home Office
Лори — эрготерапевт, и она знает гораздо больше о сидении и эргономике, чем мы с вами. Она работает с клиентами в электрических и обычных инвалидных колясках. Ее работа — настроить и отрегулировать сиденья, чтобы помочь им избежать боли, дискомфорта и, возможно, даже пролежней. И все же, когда дело доходит до ее домашней рабочей станции, она подвергается широкому спектру эргономических рисков, типичных для большинства пользователей портативных компьютеров, которые установили свою рабочую станцию на обеденном столе.Даже если мы хорошо разбираемся в эргономике, наши собственные рабочие станции, к сожалению, часто бывают несовершенными. Если ваш домашний офис представляет собой ноутбук на обеденном столе, вот несколько вопросов, которые вы, возможно, захотите задать себе.
Подходит ли мое кресло в столовой для использования с ноутбуком?
Если вы, как и большинство других пользователей ноутбуков за обеденными столами, ответите на этот вопрос, вероятно, нет. Большинство стульев для столовой не поддерживают вашу поясницу и не имеют регулируемых функций, таких как высота сиденья и регулируемые по высоте подлокотники.Если ваш стул расположен слишком низко по отношению к вашему столу, вы, вероятно, поднимаете руку от локтя, чтобы дотянуться до клавиатуры. Столы в столовой обычно выше офисных столов, что еще больше ухудшает соответствие между высотой стула и стола. Если ваши предплечья не поддерживаются, ваша шея и трапеция делают большую работу. Возможно, поэтому они такие напряженные.
Неудобство хранения мешает мне использовать правильное оборудование?
Лори — занятая мать, и она видит ценность в работе в центре дома.Как и многие из нас, по вечерам она достает свой ноутбук, чтобы ответить на несколько писем, и застревает на полтора часа. Через час у нее заболела шея, и тогда она сказала, что надо было убрать стояк. Она могла бы хранить его под скамейкой в столовой, где хранит свой ноутбук, но она хранит его под кроватью и не вынимает его, если только не ожидает, что будет работать часами. Ее решение для хранения не позволяет ей использовать устройство, которое может сделать ее работу более безопасной и комфортной.Если у вас есть переходная плата, внешняя клавиатура и мышь, которые вы не используете, потому что они хранятся в неудобном месте, вы можете пересмотреть свои решения о хранении.
Правильно ли я устанавливаю переходную плату, внешнюю клавиатуру и мышь?
Эти откровенные фотографии позволяют легко увидеть, что использование стояка положительно влияет на осанку. Экран, который находится слишком низко и слишком далеко, напрягает нашу шею и, как правило, нижнюю часть спины. Использование стояка возвращает шею в нейтральное положение.Самодельный подступенок Лори вынуждает ее использовать внешнюю клавиатуру, что прекрасно, но на столе не остается места для поддержки ее предплечий. Хотя положение ее шеи и спины значительно улучшилось, нагрузка на запястья усилилась. При правильном размещении внешней клавиатуры на столе должно оставаться место для предплечий.
Если мой ноутбук был выбран по весу и компактности, сделал ли я необходимые настройки для использования за обеденным столом?
Как и многие из нас, Лори выбрала легкий ноутбук, который легко брать с собой куда угодно.На работу она ездит на велосипеде и выбрала эргономичный рюкзак для переноски компьютера. Она говорит, что клавиатура меньшего размера была бы лучше, потому что тогда ее можно было бы положить в рюкзак вместе с ее компьютером, и она могла бы использовать ее все время. У нее был ноутбук побольше, но она дважды думала, брать ли его на работу. Как мы видели, без необходимых настроек очень компактный ноутбук приводит к неправильной осанке, особенно в области шеи и поясницы, но большой ноутбук требует тех же настроек, что и компактный; стояк, внешняя клавиатура и мышь.Лори подарила свой старый ноутбук дочери, которая теперь использует его на кровати для выполнения школьных заданий — тема, выходящая за рамки этого поста. Если вы или ваши дети используете ноутбук в постели, следите за обновлениями.
Основы дизайна обеденных столов — TableLegs.com
Обеденные столы — это скромная, трудолюбивая мебель для дома. Мы едим их ежедневно, украшаем к праздничным обедам, даже время от времени работаем над ними. Отличный обеденный стол обеспечивает долгую жизнь надежности и полезности и требует минимального ухода.За 30 лет работы мебельщиком я сделал тысячи столов. Когда я создаю таблицу, я думаю о нескольких основных вещах. Прочтите, чтобы узнать, как найти идеальный стол для вашего помещения.
Сколько столов я могу разместить в столовой?
Примите во внимание размер комнаты, в которой вы ставите стол. Мы все предпочитаем иметь возможность садиться и выходить на свои места, не чувствуя себя стесненными. Итак, оставьте не менее 32 дюймов между стеной и краем стола для свободного пространства, иначе вы можете обнаружить, что кто-то постоянно опрокидывает стаканы для сока, суповые тарелки, фужеры … ох! Увеличение этого зазора до 42 — 48 дюймов позволяет для легкого прохожего позади сидящих посетителей.Если между столом и стеной стоит другая мебель, вместо этого измерьте расстояние между столом и мебелью.
Сколько места я должен предоставить каждому человеку?
Обеспечьте минимальное пространство шириной 23 дюйма и глубиной 12 дюймов для каждого человека. Если вы используете кресла, ширина должна быть увеличена, чтобы соответствовать всему стулу. Измерьте расстояние от одного подлокотника стула до другого. Обычно это примерно от 26 до 30 дюймов, то есть такой ширины должно быть каждое место для стола со стульями.Убедитесь, что оставлено 6-20 дюймов пространства в центре стола между серверами, посудой и декором.
Насколько большим должен быть мой стол?
Принимая во внимание размер вашей комнаты и пространство на человека, остающийся фактор — это количество гостей, которых вы хотите разместить. В зависимости от количества людей вам понадобится следующий наименьший стол:
Для квадратных столов
Люди | Минимальный размер |
2 | 30 дюймов x 30 дюймов |
4-6 | 48 дюймов x 48 дюймов |
Для прямоугольных столов
Люди | Мин. Ш x Д |
2 | 30 дюймов x 23 дюйма |
4 | 30 дюймов x 47 дюймов |
6 | 30 дюймов x 70 дюймов |
8 | 30 дюймов x 93 дюйма |
10 | 30 дюймов x 116 дюймов |
Самый маленький обеденный стол, который мы рекомендуем, — это стол для двоих шириной 23 дюйма и длиной 30 футов.Такой стол может быть уютным, особенно хорошо работает в тесноте, например, на маленькой кухне. Однако это оставляет всего 6 дюймов между установками для посуды и декора, и это было бы слишком узко для кресел. Увеличьте ширину стола до 26–30 дюймов для кресел или увеличьте длину до 36 дюймов для 12 дюймов места для посуды и декора в центре стола. Для очень больших столов или в очень больших комнатах хорошо подойдут столы шириной 44 дюйма. Столы шириной более 44 дюймов начинают затруднять разговор и прохождение еды.(См. Диаграмму ширины стола ниже)
Если у стола должна быть эстакада или основание для носилок, которые могут занимать пространство для коленей человека, сидящего в конце стола, вы также можете рассмотреть возможность увеличения концевого свеса. Существует множество исторических примеров, когда столы в тавернах имели 14-дюймовый выступ на конце.
Для круглых столов
Люди | Диаметр |
2 | 30 » |
3-4 | 36 » |
4-5 | 42 » |
Круглые столы отлично подходят для небольших помещений, потому что они могут вместить больше люди.Кроме того, они отклоняются от сидящего за ними человека, поэтому легче вставать и вставать со стула в тесноте. это важно предоставить немного больше места на человека за круглым столом, потому что место установки сужается, как клин для пирога, к центру стол.
Какой высоты должен быть стол?
Наши готовые обеденные столы имеют высоту примерно 30 дюймов. Это между двумя нежелательными крайностями. Под гораздо более короткими столами может быть трудно уместить ваши ноги, в то время как гораздо более высокие столы ставят тарелку слишком высоко.Ножки обеденного стола имеют размер 29 дюймов, что оставляет около дюйма для верхней толщины. Если вы планируете использовать столешницу толще одного дюйма, вы можете укоротить 29-дюймовые ножки, чтобы сохранить конечную высоту 30 дюймов. ножки стола, образующие основу, обычно имеют толщину около дюйма и ширину 4 дюйма. Более тонкие или более узкие фартуки не обеспечивают необходимой поддержки, в то время как более широкие фартуки могут удариться о колени и бедра.
Подходят ли мне удлинители стола?
Столешницы-надставки имеют раздвижные верхние части.Каждая половина верха прикреплена к направляющим стола, которые позволяют верху легко выдвигаться наружу и позволяют опускать листья стола, создавая более крупный стол. Слайды стола бывают разных конфигураций.
Стандартные направляющие стола состоят из серии параллельных досок, которые скользят вперед и назад с выемками типа «бабочка» и «бабочка». Они разработаны с намеренным изгибом, чтобы компенсировать нормальное провисание в центре стола.
Направляющие стола эквалайзера сочетают в себе стандартные направляющие стола с гладкой зубчатой рейкой и зубчатым механизмом.Он предназначен для поддержки очень больших столов, так как центр слайда может оставаться неподвижным. Слайды эквалайзера идеально подходят для столов с 5 и 6 ножками. Эквалайзеры настроены таким образом, что обе створки открываются одновременно, с одного конца, одним легким движением. Эквалайзер делает открытие выдвижного стола настолько простым, что это может сделать один человек.
Вам нужно выбрать слайды максимальной длины, которые поместятся между вашими фартуками. Это лучшая поддержка. С точки зрения дизайна, вы должны запланировать как минимум две 12-дюймовые створки, чтобы получить дополнительное место по обе стороны стола.
Один из моих любимых приставных столов — это неподвижное квадратное основание, поддерживающее круглую столешницу. Полукруглые верхние половинки открываются, оставляя достаточно места для обычных листьев. Это превращается в красивый овальный стол для приема гостей и превращается в стол меньшего размера для повседневного использования.
Что следует учитывать при выборе топа?
Толщина верха во многом определяется личными предпочтениями. Мой опыт в области репродукции мебели побудил меня использовать максимальные размеры толщины, такие как на антикварных вещах, которые я изучал.Большинство таблиц выглядят хорошо с максимальной толщиной в диапазоне от «до 1». Для более неформального стола в деревенском стиле, особенно с большими ножками, я иногда использую толщину до 1¼ дюйма. Вынос — это то, насколько верхняя часть выступает над основанием. Четыре дюйма по бокам и концам — безопасный размер. Если вы пойдете дальше, любые детали фартуков (бисерные края, завитки, лепные украшения и т. Д.) Будут затемнены. На концах стола вы хотите немного больше нависать, чем по бокам для визуального баланса.Для столов с носилками вам понадобится свес не менее 12-14 дюймов для коленного пространства. Здесь есть целая статья о толщине столешницы.
Таблица, от которой вы чувствуете себя хорошо, зависит от многих факторов — эргономики, размера комнаты, ширины стола, соображений относительно основания и толщины верха. Наша система EasyBase сочетает в себе модифицированную конструкцию паза и шипа с инновационными современными технологиями для создания основы, которая собирается за 5 минут, не требует дополнительных инструментов или клея и может быть легко разобрана для транспортировки или хранения.Столярные изделия из шипа и врезки — это золотой стандарт непревзойденной прочности и устойчивости. Чтобы сделать основы этим методом самостоятельно, вам понадобится клей, струбцины и как минимум D.I.Y. Уровень квалификации. Получите подлинное основание стола из реликвии с меньшим количеством суеты и большей практичностью. Ты можешь купить обеденный стол от нас, используя эти столярные изделия здесь, или спроектируйте свой собственный готовый стол с простым в использовании Настольный конфигуратор здесь.
Помните, что характер стола во многом определяется стилем ножки.Если вам нужна помощь в выборе фасона ноги, прочтите эту короткую статью.
Я рекомендую вам ознакомиться с нашими предварительно сконфигурированными таблицами и использовать конфигуратор , чтобы помочь вам найти стол, которым вы будете дорожить на всю жизнь.
Удачи со своим проектом!
— Мэтью Бурак
ВИДЕО: Создание стола стало проще
Посмотрите, как Мэтт собирает базовый комплект и изучает советы и приемы из этой серии из 4 частей.
Как настроить эргономичную домашнюю рабочую станцию
Работа на компьютере из дома вызывает боль в шее и / или спине?
Боль и напряжение могут затруднить концентрацию внимания и продуктивность, а нестандартная рабочая среда может привести к физическому повреждению вашего тела в виде травм, вызванных повторяющимися движениями (например, синдром запястного канала и тендинит), шеи и нижних конечностей. напряжение спины и даже травма диска (1) (2).
К счастью, исправить это просто, а травм можно уменьшить или избежать, следуя простым и быстрым в реализации инструкциям, не требующим покупки дорогостоящего оборудования. Если вы просто настраиваете временную домашнюю рабочую станцию на ближайшие несколько недель или хотите получить рекомендации по более постоянному решению, этот пост поможет вам.
Поскольку по необходимости многие из нас работают из дома, пациенты говорили мне, что им трудно работать с комфортом, не испытывая боли в шее, спине, руке и / или запястье.Я снял следующие два видео, чтобы показать, как сделать вашу домашнюю настройку более удобной и продуктивной. Ниже видео я изложил основные шаги в письменной форме и включил разделы о стульях и столах для сидения и стоя и несколько ссылок на некоторые из упомянутых пунктов. Если после прочтения этого поста и просмотра видео вам понадобится дополнительная помощь, запланируйте виртуальную консультацию, и я буду рад помочь.
В это первое видео я попытался включить вещи, которые у вас уже есть дома, и хотя это может выглядеть не очень красиво, оно должно помочь вам чувствовать себя более комфортно в течение длительного периода времени.
Во втором видео показано, как использовать недорогую книжную стойку, чтобы за секунды поднять ноутбук и поставить его на удобную высоту. Портативные книжные полки удобны, потому что они достаточно малы, чтобы взять с собой вашу рабочую станцию, если вам понадобится переместить ее в любой момент, что делает их удобными для будущих командировок или сессий в кафе. Я включил ссылки на книжные полки и другое оборудование, которое следует учитывать, в нижней части этого поста.
Базовая настройка дома
Многие люди, работающие дома, переделывают свой обеденный / кухонный стол или письменный стол такой же высоты и используют ноутбук.Ноутбуки — это отличный дизайн для удобства и портативности, но не так хорош, если вам нужно работать дольше 15-минутного сеанса, так как будет тенденция наклоняться, чтобы одновременно видеть экран и печатать. Это приведет ко многим проблемам, таким как травмы шеи, поясницы, рук и запястий, как я описал выше.
Во-первых, закрепите сиденье. При оценке рабочего места для сидения первое, на что я хотел бы обратить внимание, — это стул / поверхность для сидения и отрегулировать его так, чтобы уменьшить нагрузку на поясничный отдел позвоночника (также известный как нижняя часть спины).В видео-примере я смотрю на стандартный стул для столовой. Почти все стулья для столовой предназначены больше для внешнего вида, а не для длительного сидения.
Чтобы кресло было более удобным, поднимите бедра так, чтобы они были выше колен, когда вы сидите, с опорой для ног. Это помогает поддерживать нижнюю часть спины, и вы можете обнаружить, что можете удобно сидеть в этом положении без необходимости использовать спинку стула для поддержки.
Самый быстрый способ сделать это — использовать прочную подушку в форме клина.Большинство пациентов в моем офисе покупают одну из этих подушек в начале лечения и используют ее в своей машине. Если у вас нет клиновидной подушки, вы можете импровизировать, используя твердую подушку, складывая полотенца и поднимая «седалищные кости» вверх, или садясь к передней части сиденья. Я обращаюсь к эргономичным стульям в абзаце ниже и рекомендую инвестировать в них, если у вас есть домашний офис. Это не означает, что вам нужно много денег, и ссылки на несколько вариантов, которые следует рассмотреть, также включены в нижней части этого поста.
Положение клавиатуры и мыши: руки должны быть опущены по бокам, запястья нейтральны. После того, как вы установили кресло, посмотрите на положение руки / запястья и нацельтесь на нейтральные запястья, не дотягиваясь слишком далеко. Если ваши локти должны быть склеены по бокам (за ребра), а локти согнуты под углом 90 градусов, ваша клавиатура, мышь и т. Д. Должны быть легко доступны в пределах этого диапазона, при этом ваши плечи действительно не теряют контакта с грудной клеткой. . В видео мне нужно было приподнять сиденье со стопкой книг, чтобы мои запястья находились в нейтральном положении.
Установите монитор на нужной высоте и используйте внешнюю клавиатуру / мышь с ноутбуками. Чтобы ноутбук работал на любой высоте, я настоятельно рекомендую использовать внешнюю клавиатуру / мышь и поднять ноутбук так, чтобы верх монитора находился на уровне, на котором вы можете видеть экран в удобном нейтральном положении головы / шеи ( не глядя вверх или вниз). Вы можете использовать коробку, стопку книг или подставку для ноутбука / книги, чтобы добраться до верхней части экрана компьютера на нужной высоте.
Использование этих рекомендаций — самый быстрый способ начать работать более продуктивно в течение более длительных периодов времени, работая за компьютером дома.
«Дополнительный кредит»
Стулья эргономичные
Часто лучшие эргономичные стулья не имеют спинки. Пока ваше сиденье удобно расположено под углом, так что ваши бедра выше колен, а ноги либо касаются земли, либо поддерживаются, ваша осанка должна естественным образом «всплывать», а поясничный отдел позвоночника в пояснице будет чувствовать себя комфортно и поддерживается без необходимости. соприкасаться со спинкой стула.У моего домашнего офиса и рабочих стульев нет спинки, и я считаю их более удобными и удобными, чем те, которые имеют. Некоторые из лучших вариантов предложат немного движения для активного сидения, чтобы задействовать ваш корпус. Просто убедитесь, что он достаточно крепкий, чтобы вы не почувствовали, что вот-вот упадете. (Прокрутите вниз до некоторых ссылок)
Рабочие станции сидя и стоя
Столы для работы стоя становятся все более популярными и могут быть очень полезны для позвоночника, помогая уменьшить травмы и повысить производительность (3) (4).Варианты варьируются по цене от 0 долларов (если у вас есть счетчик, который достаточно высок, чтобы его можно было модифицировать) до нескольких сотен за модные столы с моторизованной регулировкой высоты. Между этими двумя крайностями существуют такие варианты, как регулируемые настольные подставки и кронштейны для мониторов (с креплением клавиатуры и без нее). Я разместил на своей странице в Facebook видео с обзором двух хорошо сделанных вариантов по разумной цене, регулируемого настольного стола и моторизованного стола для сидячих мест, который я купил в FlexiSpot для использования в своем офисе. Некоторые из этих вариантов доступны по ссылкам ниже.При установке стационарного компьютерного рабочего места применяются те же правила по высоте монитора и размещению клавиатуры.
Заключительное примечание — Не забывайте оставаться активным!
Несмотря на то, что длительное сидение «плохо» для позвоночника, длительное стояние — тоже не выход. Чтобы получить максимальную отдачу от стоячего рабочего места, меняйте положение с сидения на стоя и делайте перерыв, чтобы зарядить свое тело и разум энергией каждые 30-45 минут в течение рабочего дня. В любом сценарии вы хотите оставаться активным.Установите будильник / уведомление на свой телефон, выпейте много воды, встаньте и прогуляйтесь или сделайте быструю 10-15-минутную тренировку, чтобы вернуть свой мозг в оперативный режим.
Я надеюсь, что эта информация будет полезной — пожалуйста, поделитесь с другими, кто также может найти ее полезной. Я также рекомендую вам подписаться на нас в социальных сетях через Facebook или Instagram, чтобы получать уведомления о новых предложениях, информации и советах, когда я их публикую.
Ссылки: (Кстати, ни одна из них не является партнерской ссылкой и не является прямой рекомендацией, это всего лишь несколько примеров, которые я смог найти сегодня на Amazon, чтобы вы указали в правильном направлении)
бамбуковая подставка для ноутбука / книги
подставка для книг пластиковая
Комбинированная беспроводная клавиатура / мышь
эргономичный стул для активного отдыха
стул-седло с регулируемой подставкой для ног
стоячий стул для рабочего стола
Кронштейн для монитора с подставкой для клавиатуры
настольный кронштейн для монитора
письменный стол с электроприводом
настольный топпер
Подставка для ноутбука
Цитаты:
1.Гоггинс, Р. (2008) Измерение рентабельности эргономических программ. Журнал исследований безопасности, 39: 339-344.
2. Департамент труда, безопасности и гигиены труда США. osha.gov. нп. 22 марта 2020 г. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
3. Караколис, Т., Барретт, Дж., И Каллаган, Дж. П. (2016). Сравнение биомеханики туловища, скелетно-мышечного дискомфорта и производительности при моделировании офисной работы сидя и стоя. Эргономика, 59 (10), 1275-1287.
4.Гаррет, Г., Бенден, М., Мехта, Р., Пикенс, А., Перес, С. К., и Чжао, Х. (2016). Продуктивность колл-центра в течение 6 месяцев после вмешательства на стойке регистрации. IIE Сделки по профессиональной эргономике и человеческому фактору, 4 (2-3), 188-195.
Что работодателям срочно нужно знать об эргономике кухонного стола
Еще до Covid-19 работодатели уже находились под растущим юридическим давлением с целью предоставить офисным работникам надлежащие эргономичные рабочие места. В эпоху после пандемии эта тенденция резко усилилась и во многих компаниях закрепилась на практике.Одно исследование, проведенное отделом эргономики Университета Цинциннати, показало, что подавляющее большинство из 843 опрошенных сотрудников, которым весной 2020 года было приказано работать из дома, имели довольно ужасные с точки зрения эргономики рабочие столы.
С миллионами офисных работников, которым приказано работать из дома уже почти год, и многие из них перешли на постоянную работу в основном из дома, работодатели должны учитывать тот факт, что ответственность за эргономические травмы теперь вышла за пелену корпоративного кампуса. .« Kitchen Table Ergonomics » — это новое модное словечко дня, наряду с « Zoom Fatigue », и работодатели должны внимательно следить за последствиями.
По данным многочисленных исследований, проведенных Департаментом труда и управления по безопасности и гигиене труда (OSHA) в коммерческих офисах , нарушениями опорно-двигательного (MSDS) являются ведущей причиной боли, страданий и инвалидности в американских рабочих мест, что составляет 33% всех компенсационных затрат рабочих.По оценкам, прямые затраты превышают 20 миллиардов долларов в год, а общие расходы, включая потерю производительности, составляют более 50 миллиардов долларов в год для американских работодателей.
Хорошая новость заключается в том, что при небольшом предвидении почти все потраченные впустую расходы могут быть устранены. Самым важным в последние годы стало избавление сотрудников от их кресел. Эргономичные кресла с 17 регулировочными рычагами были в моде, пока кто-то не понял, что эпидемический рост «сидячей болезни» усугубляется за счет поощрения сотрудников каждый день сидеть еще больше часов в более удобных креслах.Так началась революционная многомиллиардная тенденция перехода на сидячие столы для всех сидячих офисных работников.
Переключение между сидя и стоя в течение дня, бесспорно, лучше для здоровья и производительности труда работников, до тех пор пока она не вводит новый потенциал травмы из-за отсутствия надлежащей эргономики. Хороший кронштейн для монитора, коврик для защиты от усталости и подставка для клавиатуры по-прежнему являются важными компонентами надлежащей эргономичной рабочей станции. И в настоящее время большинство крупных работодателей делают все возможное, чтобы эргономист регулярно посещал каждого сотрудника, чтобы убедиться, что их офисная обстановка является вишневой.
То есть до тех пор, пока миллионы рабочих не были отправлены домой без своих эргономично настроенных рабочих станций.
Цена бездействия
Чтобы проиллюстрировать стоимость травм, связанных с MSD, на рабочем месте, OSHA разработало Расчетную стоимость профессиональных травм и заболеваний и расчетное влияние на рентабельность компании. Этот бесплатный инструмент подсчитает, насколько больше прибыли должно будет получить ваше предприятие, чтобы покрыть расходы в связи с производственной травмой или заболеванием.Например, небольшая компенсация работникам в размере 30 000 долларов США за единичный случай синдрома запястного канала (который можно легко решить с помощью хорошего лотка для клавиатуры, клавиатуры и мыши менее чем за 1 000 долларов США), например, потребует от предприятия с нормой прибыли 3%, чтобы получить не менее 2 100 000 долларов США. больше в продажах, чтобы покрыть расходы.
В романтические дни предпандемической эры все, что служащий использовал для оформления рабочего стола в домашнем офисе, было в значительной степени их собственным делом. Самые прогрессивные работодатели будут финансировать полностью эргономичные рабочие столы или столы для беговых дорожек для своих сотрудников, которые постоянно находились в удалении (по оценкам, 15% до covid), но для тех, кто работал только из дома, иногда они обычно несли ответственность за свое собственное компьютерное оборудование и мебель.
Если вы выбираете не только кухонную стойку, но и диван в семейной комнате, появление эргономичных RSI — лишь вопрос времени.Из многих исследований, уже проведенных по статистике постковидных ВФГ, по самым консервативным оценкам, по крайней мере 35% офисных работников теперь будут постоянно работать удаленно, и гораздо больше ожидается, что ВФГ будет работать неполный рабочий день, чтобы свести к минимуму пересечение с другие сотрудники, за исключением редких, должным образом удаленных встреч в офисе.По некоторым оценкам, в технологических компаниях работает от 50% до 65% сотрудников. Это означает, что из примерно 100 миллионов офисных работников в США пострадало огромное количество людей, многие из которых сейчас работают за кухонным столом.
Что обсуждают в американских залах заседаний прямо сейчас
В то время как средства массовой информации были сосредоточены в основном на историях о том, как пандемия меняет офис будущего, о фотобомбах детей и домашних животных, видеозвонках со звуковыми бомбами и других недугах нашего нового рабочего режима, в действительности около двух третей коммерческих Офисные помещения не будут соответствовать рекомендациям CDC по безопасному удалению без значительных инвестиций в реконструкцию.И даже тогда в кампусе будут случаи COVID и, в конечном итоге, коллективные иски от юристов, которые возбуждают жалобы на то, что работодатель недостаточно сделал для защиты своих сотрудников от перекрестного заражения.
Команды высшего руководства несут фидуциарную обязанность выяснить, как они собираются бороться с этими будущими претензиями, тихо, но активно консультируясь со своими юристами по персоналу и страховыми андеррайтерами. Из-за огромных затрат на реконструкцию и увеличения вероятности судебных разбирательств многие работодатели, как вы наверняка читали в прессе, предпочитают оставить дома как можно больше рабочих, чтобы избежать того и другого.Срок действия договоров аренды коммерческой недвижимости, которые истекают, продлевается по рекордно низким ставкам прямо сейчас, поскольку рецессия одновременно ударила по финансовому здоровью многих из этих компаний.
Сделайте план
Компании, такие как Google, уже сообщили своим недавно удаленным сотрудникам, что они возместят до 1000 долларов за любую необходимую мебель для домашнего офиса, и заключили партнерские отношения с такими поставщиками, как iMovR, чтобы предоставить им столы, подходящие для их домашнего офиса и декора, и что не требуют профессиональной установки.Из-за требований социального дистанцирования стоячие столы, требующие большого количества инструментов и навыков, рабочего пространства и терпения для сборки, а тем более профессиональной установки, не очень хорошо продаются в домашних условиях. Не говоря уже о том, что офисная мебель, которая хорошо смотрится в кампусе, может быть ужасно непривлекательной в чьем-то доме.
Новая гибридная бизнес-модель, которая хорошо зарекомендовала себя, заключалась в том, чтобы усилить покупательную способность работодателя, договорившись о скидке по купону на все покупки — не только на рабочий стол, но и на все эргономичные аксессуары, — и позволить сотрудникам делать свои собственные покупки. выбор и даже обновление до более качественного снаряжения, если они хотят, поскольку их покупка субсидируется их боссом.
Учитывая зарождающуюся тенденцию коллективных исков против компаний, которые не предоставляют своим сидячим работникам возможность стоять, и высокую стоимость требований о компенсации за травмы, вызванные повторяющимся напряжением (RSI) в результате работы в плохой осанке, сейчас это идеальный вариант. время для компаний, чтобы предоставить своим работникам, работающим на дому, финансовую субсидию, чтобы они могли должным образом подготовиться к работе в долгосрочной перспективе.
Некоторые работодатели, с которыми мы беседовали, выразили озабоченность по поводу инвестирования в стационарные рабочие станции для своих сотрудников, направляющихся домой, когда они не знают, придется ли им уволить некоторых из них или уволить их в ближайшем будущем, учитывая экономическую неопределенность. .Или обеспокоены тем, что сотрудники могут не захотеть возвращаться в офис, когда придет время, потому что они предпочитают работать за своим новым постоянным столом.
Самое простое решение — выбрать столы для быстрой установки, такие как Lander, Lander Lite и ZipLift, которые можно так же легко разобрать и бросить в машину, чтобы перевезти обратно в старый офис. Хитрость заключается в том, чтобы убедиться, что любой купленный стол также имеет сертификат ANSI / BIFMA, чтобы не было проблем с его использованием на предприятии.
Одно можно сказать наверняка: если слишком долго работать с плохой эргономикой, это приведет к гораздо большим расходам, чем инвестирование в надлежащие настройки для всех сотрудников, как в университетском городке, так и за его пределами.
Садовые стулья и кухонные столы: эргономика в эпоху вынужденной работы на дому
Увеличить / Это ваш скелет. Это ваш скелет, работающий из дома. Любые вопросы?Аурих Лоусон / Getty Images
Бизнес будущего
Посмотреть больше историйВ связи с тем, что офисы по всему миру закрыты, многие люди впервые сталкиваются с работой из дома или при гораздо более длительных дозах , чем они привыкли.Многие компании планируют оставить сотрудников работать удаленно, по крайней мере, часть времени до 2021 года. А некоторые рассматривают возможность сделать это постоянным.
Бесчисленное количество людей были вынуждены импровизировать свое рабочее место на дому. Но теперь, когда прошло несколько месяцев, некоторые из этих импровизаций, возможно, уже утомляют. И одна из вещей, которая часто отодвигается на второй план во всей этой импровизации, — это эргономика. Если в прошлом вы не работали регулярно из дома, а теперь сидите за кухонным столом каждый день, работая с корпоративным ноутбуком, вы, вероятно, чувствуете физическое напряжение этого, которого никогда не будет. -нормальная реальность.
Как человек, который четверть века работал в основном из дома, у меня было много времени, чтобы выяснить, что работает, а что нет в домашнем офисе. Изменения, которые произошли с COVID-19, включая то, что моя жена и дочь находятся в изоляции со мной, которые сами работают из дома, потребовали некоторых корректировок и некоторого переоборудования. Нам были нужны наши домашние рабочие места, чтобы поддерживать новый мир работы, сохраняя при этом комфорт и разумный уровень рассудка в разгар пандемии.
Это не идеальное время для начала, но все же важно уделять внимание эргономике домашнего рабочего места.Последнее, что вы хотите сделать, — это добавить к жизни больше стресса (и потенциальной травмы от повторяющегося стресса) прямо сейчас. Это может означать приобретение нескольких новых вещей для обустройства вашего рабочего места или импровизацию того, что вам нужно, чтобы сделать работу из дома более устойчивой (или, по крайней мере, меньше нарушений OSHA).
Освещение
Не каждый может позволить себе выделить в доме место для работы. Но лучше выбрать место в вашем доме, которое является именно рабочим местом, и убедиться, что оно отвечает некоторым базовым потребностям.Убедитесь, что у вас ровное освещение, чтобы снизить нагрузку на глаза, особенно когда вы переводите взгляд с монитора компьютера в другое место. Если вы находитесь в комнате, где нет верхнего освещения, очень важно добавить рабочее освещение возле стола, особенно за экраном ноутбука.
Увеличить / Вы определенно хотите, чтобы свет находился позади вашего экрана, а не нацелен на него. Небольшая подсветка за экраном и вокруг него помогает снизить утомляемость глаз.profstocktv / Getty Images
Общепринятый стандарт офисного освещения составляет 500 люмен на квадратный метр (люкс) или чуть более 45 фут-свечей.Минимально допустимое освещение OSHA для внутренних офисов составляет 30 фут-свечей (322 люкс). Учитывая, что 60-ваттная лампа дает около 800 люмен, если у вас есть офис площадью 120 квадратных футов (11 квадратных метров), вам понадобятся пять равномерно расположенных 60-ваттных ламп (генерирующих 4000 люмен), чтобы соответствовать минимуму OSHA.
РекламаКогда я переоборудовал свой домашний офис, я установил светодиодное потолочное освещение, которое хорошо освещает мое рабочее пространство с помощью естественного света из окон.Но нам нужно было поставить какое-то рабочее освещение для рабочего места моей жены, когда она начала проводить там весь день. Рабочее освещение было самым быстрым и наиболее экономичным вариантом — торшер с направленным освещением с использованием яркой светодиодной лампы (в сочетании с некоторыми новыми лампами для существующих источников света) вывел свет вокруг ее рабочего места из темных веков. Настольные лампы могут быть хорошими, но это зависит от того, сколько места на столе вы хотите выделить для освещения.
Увеличить / Этот мужчина доволен своим рабочим освещением.Посмотрите на него, улыбнитесь. Мне не очень нравится рабочая поверхность из найденного материала, но лампа, по крайней мере, хороша.Westend61 / Getty Images
Выбранное вами освещение будет во многом зависеть от того, что заставляет вас чувствовать себя более продуктивно и расслабленно. Хотя я выбрал дневной белый цвет, вы можете предпочесть что-нибудь потеплее. У меня есть отвращение к лампочкам Интернета вещей по разным причинам, но одним из их преимуществ является то, что многие из них (включая Wyze и Philips Hue) настраиваются на широкий диапазон цветовых температур.У меня настроены светильники Philips Hue, поэтому я могу изменять температуру освещения в зависимости от времени суток и задачи.
Письменный стол и стул (или не стул)
Диван — не лучший офис. Независимо от того, как они его называют, «ноутбук» не надолго у вас на коленях. Нет, вы (не обязательно) станете бесплодием, и нет никаких доказательств того, что Wi-Fi может вызвать у вас рак ноги. Это больше связано с осанкой и повторяющимся стрессом — ваша шея и запястья подвергаются большему риску, чем ваши гениталии.Даже те «столы» для портативных компьютеров, которые можно использовать, сидя на диване или где-то еще, недостаточно корректируют ужасную позу, создаваемую работой с предметом мебели, предназначенным для отдыха.
То же самое касается работы за обеденным столом в течение длительного периода времени: этот стул и этот стол не предназначены для многочасового набора текста. Пока я ждал высыхания краски в своем офисе, я работал в столовой целый день — и это было не так оптимально.
Увеличить / Узри, заклятый враг твоей нижней части спины.фотограф и дизайнер / Getty Images
Проблема не обязательно в столе. Это стул вместе с относительной высотой стола. Рекомендации клиники Mayo по эргономике относятся к рабочей поверхности на уровне локтя или ниже, с экраном на расстоянии вытянутой руки и при просмотре под небольшим углом. Если вы сидите, клиника Майо утверждает, что ваши колени должны быть примерно на уровне бедер, поэтому под столом должно быть достаточно места для коленей, бедер и ступней.Вам также понадобится достаточно хорошая поясничная поддержка, чтобы сидеть под углом примерно 90 градусов к бедрам, не сгорбившись вперед и не откинувшись назад.
РекламаЯ говорю «если ты сидишь», потому что давно отказался от офисных стульев и перешел на постоянный рабочий стол. После того, как мое кресло Aeron, купленное моими работодателями для моей первой работы в домашнем офисе на полную ставку в 1995 году, подошло к концу, я не хотел тратить такие деньги самостоятельно на новое кресло — особенно из бюджета журналиста.Но я обнаружил, что более дешевые офисные стулья не обладают достаточной поясничной опорой, и эти варианты не подходят моему стилю работы с несколькими мониторами и несколькими клавиатурами. И, в конце концов, я обнаружил, что если я весь день сидел, то просто недостаточно двигался.
Из-за моего роста я обнаружил, что большинство трансформируемых столов (включая те, которые с электрическим приводом поднимаются на высоту стоя одним нажатием кнопки) были недостаточно высокими, чтобы на них было удобно печатать, и я с подозрением относился к ним, поддерживающим мой массив мониторов.В конце концов я купил верстак Husky и регулируемое кресло для рисования, чтобы время от времени отдыхать. (Стоять весь день — тоже не лучший выбор с точки зрения эргономики.)
Увеличить / Посмотрите на этого здорового парня, который бежит, пока работает.PeopleImages / Getty Images
Когда моя жена начала работать из дома, я убедил ее, что выбор стоять — хорошая идея. Так что я дал ей подставку для ноутбука Flexispot, чтобы она стояла поверх ее стола с регулируемыми по длине ножками. Затем я купил балансировочные доски для нас обоих, чтобы добавить движения в течение дня.
Что касается офисных стульев, вам нужна поддержка и комфорт. Если вы думаете о долгосрочной перспективе, приготовьтесь заплатить за это: эргономичные кресла Herman Miller и Steelcase удобны, прочные, рассчитаны на интенсивное использование и стоят более 1000 долларов. WorkPro 12000 Series предлагает многие из преимуществ Aeron — дышащую спину и хорошую поясничную поддержку — менее чем за 500 долларов.
Если вы видите, что возвращаетесь в офис, когда все это закончится, вы можете подумать о комбинированном офисном / игровом кресле — что-то вроде игрового кресла GTP Office, например.Это хорошее кресло двойного назначения для часов любого вида экранного времени, и у него есть функция массажа поясницы, которая может пригодиться при любом нерабочее напряжение, которое мы испытываем.
Руководство по созданию эргономичной рабочей станции дома — TLNT
Поскольку ваши сотрудники обнаруживают, что работают из дома в течение неизвестного периода времени, для них важно создать специальное рабочее пространство. Но это не просто место для ноутбука и хорошее освещение для всех встреч Zoom.Не в каждом доме есть офисные помещения, которые можно оборудовать для работы, не говоря уже о двух или трех из них, чтобы разместить родителей, которые работают из дома и заочного обучения детей.
Вот где в игру вступает творчество. Независимо от того, пользуются ли сотрудники кухонной стойкой, обеденным столом или даже карточным столом в подвале, речь идет о поиске места, которое работает, а также дает немного покоя в течение рабочего дня. Однако маловероятно, что сотрудники уделяют много внимания эргономике своего нового рабочего места.
Как вы, вероятно, знаете, эргономика — это процесс приспособления задач и инструментов к человеку и применяется ко всем рабочим параметрам. Работаете ли вы руками, поднимаете тяжелые предметы или сидите в течение длительного периода времени, при любых видах работ существует риск получения травм.
Ваши сотрудники могут знать, что у них неподходящее место (привет, стол для карточных столов!), Но у них больше вопросов, чем ответов. Они могут задаться вопросом: как правильно устроить домашнее рабочее место? Как я могу установить постоянный стол, не выходя из дома? И каковы признаки того, что что-то не так с моим рабочим пространством?
Обеспечение рабочих мест, позволяющих сотрудникам работать продуктивно, не создавая дополнительных проблем, очень важно.Независимо от того, предпочитают ли сотрудники стоять, сидеть или что-то среднее, вот несколько советов, которые помогут им добиться успеха дома.
Передовой опыт эргономики рабочего стола
Во-первых, помните, что у сотрудников может не быть регулируемого стула для работы, и они могут использовать складной стул, обеденный стул с прямой спинкой, барный стул или, в некоторых случаях, подходящий мяч в своем домашнем рабочем пространстве. Итак, я рекомендую сосредоточиться на четырех элементах: высоте сиденья, глубине сиденья, опоре спинки и подлокотниках, если они есть в кресле.
Высота сиденья должна быть такой, чтобы бедра находились на уровне колен или немного выше них. Между коленями и передним краем сиденья должен быть зазор. Спинка должна как минимум обеспечивать достаточно вертикальное положение туловища и удобную опору для поясницы. Стопы должны полностью опираться на пол или подставку для ног. Если вы сидите на барном стуле, поставив ноги на перекладину, не забудьте чаще менять положение, чтобы ограничить локальное сжатие мягких тканей на подошвах ног.
Теперь поговорим о плечах. Вы хотите, чтобы ваши плечи были расслаблены, а плечи свободно свисали по бокам. Если вы используете подлокотники кресла для поддержки, держите плечи и предплечья расслабленными. Некоторые стулья имеют фиксированные или нерегулируемые подлокотники. В таких ситуациях они могут стать помехой, если не поддерживают вас в уравновешенной позе. Если это так, вы можете рассмотреть возможность их удаления, если это возможно.
А как насчет клавиатуры и мыши? Они должны располагаться немного ниже уровня локтей и на расстоянии плеч.В идеале вы настраиваете свои устройства так, чтобы они поддерживали угол в локтях примерно 90 градусов и позволяли вам работать, не сгибая запястий.
Если ваш стол или стол слишком высок по сравнению с вашим сидячим положением, вы можете положить подушки на сиденье стула, чтобы поднять свое тело выше. Это может означать, что вам нужно будет подложить что-нибудь под ноги, чтобы ваши бедра и колени были на одном уровне.
Теперь давайте сосредоточимся на мониторе. Разместите монитор как можно дальше от него визуально удобно и наклоните назад не более чем на 20 градусов.При большем наклоне экрана назад увеличивается вероятность бликов от любого верхнего света. Расположите монитор и середину основного ряда клавиатуры по центру корпуса; запястья не должны сгибаться.
Держите верхнюю часть визуальных задач на уровне глаз или немного ниже и поддерживайте правильное положение головы, избегая наклона головы вверх или вниз, чтобы видеть экран.
Артикул продолжается ниже
Наконец, все мы, как правило, реже моргаем при просмотре мониторов, поэтому важно делать частые перерывы для зрения на короткое время.Я рекомендую следовать правилу 20/20: каждые 20 минут сосредотачивайтесь на чем-то на расстоянии 20 секунд. Если вы можете делать это чаще, это даже лучше.
А как насчет стоячих рабочих мест?
Если вы используете стоячую рабочую станцию, начните с постепенного повышения выносливости стоя, работая до оптимального соотношения: 20 минут сидя, 8 минут стоя и 2 минуты ходьбы.
Подошвы ваших ног должны быть полностью поддержаны, и вы должны стоять, слегка согнув ноги в коленях, или одна стопа слегка впереди другой и слегка приподнята.Обязательно избегайте защемления колен.
От пояса выше применимы те же отношения для сидения неподвижно. Держите плечи расслабленными, руки держите свободно по бокам, клавиатура и мышь немного ниже уровня локтей.
В связи с отсутствием настоящего стола для работы сидя или стоя или настольного устройства для сидения и стоя, многие работники домашнего офиса используют кухонный островок или барную стойку в качестве стоячей рабочей станции. Если вы обнаружите, что клавиатура, мышь и дисплей расположены слишком низко, вы можете поднять их, поместив под них коробку или книги, чтобы поднять их в удобное положение.
Наконец, вам следует стоять и работать только до тех пор, пока вам будет удобно, и вы сможете поддерживать хорошую сбалансированную осанку. Мы склонны забывать, что можем упасть, когда стоим, так же как и сидя. Что касается стоя, меня часто спрашивают об использовании мягкого коврика для работы стоя. Это неплохая идея, хотя имейте в виду, что вам придется убирать коврик, когда вы устанавливаете стул для работы сидя, и переставлять его на место, когда вы снова будете готовы встать. Ношение удобной поддерживающей обуви может быть более функциональным решением.
Предупреждающие знаки о том, что ваше рабочее место неправильно настроено
Нет никаких сомнений в том, что сотрудники, вероятно, будут испытывать небольшую мышечную болезненность и напряжение просто потому, что их домашнее рабочее место отличается от того, к чему они привыкли. Это должно исчезнуть через несколько дней. Если эти симптомы сохраняются или ухудшаются, это может указывать на то, что что-то не подходит, или может иметь место поведенческий компонент, например, слишком мало перерывов или более продолжительная работа. Если дискомфорт сохраняется, постарайтесь определить, что вызывает эти ощущения, и подумайте о том, что может их облегчить.
Ваше рабочее место дома будет выглядеть иначе, чем в офисе, но это не значит, что вы не можете настроить себя на успех. Боль и дискомфорт от неправильной осанки или неправильного размещения экрана никогда не доставляют удовольствия, тем более во время пандемии. Не ждите предупреждающих знаков, таких как боль в шее и плечах, скованность или напряжение глаз, чтобы понять, что что-то не так. Потратив время на настройку рабочего места, вы сможете работать более продуктивно и эффективно. Поскольку многие из них в обозримом будущем будут работать из дома, полезно знать, что вы можете максимально использовать рабочее время, которое у вас есть.
Как работать из дома — с комфортом
«Это положение, в котором тело легко может поддерживать в течение длительного периода времени — при котором положение поддерживает естественные изгибы позвоночника и поддерживает правильное положение тела», — говорит она. . «Положение тела, которое вы можете выдержать с минимальными усилиями и [которое] дает вам биомеханические преимущества для выполнения вашей работы.
«Когда вы правильно устроились в кресле, удобно положите руки на колени.Высота вашего локтя должна быть такой же, как и у вашей столешницы. Чтобы проверить, сядьте боком к столу; если вам нужно поднять руку, чтобы дотянуться до столешницы, вы слишком низко. Вы должны иметь возможность скользить рукой по столу, не поднимая плеча вверх ».
Обязательно двигайтесь, включая глаза
Однако дело не только в вашем положении, когда вы сидите. Поскольку вы не в офисе, вам больше не нужно идти к принтеру, поговорить с коллегой или зайти на улицу пообедать.
«Поскольку все, что нам нужно, находится намного ближе, мы, естественно, будем двигаться меньше, чем когда мы были в офисе: теперь всего несколько шагов до кухни, ванной, гостиной и спальни», — говорит Ангерер. .
Термогенез активности без упражнений — или аккуратный — относится к крошечным способам расходования энергии, которые не попадают в категории сна, еды или занятий спортом; подумайте о таких вещах, как прогулка по офису или даже ерзание или постукивание пальцами ног. Исследования показывают, что Neat может сыграть ключевую роль в поддержании нашего уровня энергии и веса.В новой среде работы на дому это означает, что вы должны сознательно подключаться к этим занятиям и переезжать каждые 30 минут — на улице прекрасно, но подойдет даже другая комната.