Лаги для кровати: Ламель 62х890х8 мм в Москве – купить по низкой цене в интернет-магазине Леруа Мерлен

что это такое и какие лучше

ЛАМЕЛИ ДЛЯ КРОВАТИ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАКИЕ ЛУЧШЕ

Изначально ламель – это пластина из какого-то материала: от латинского lamella – пластинка. Технически ламели представляют собой полоски из одного или нескольких тонких слоев любого материала. Под ламелями в мебели понимаются склеенные из шпона или цельные пластинки из дерева. Применительно ко дну кровати слово стало популярным не так давно: во всяком случае, оно вошло в изданный «Словарь новейших иностранных слов (конец XX — начало XXI вв.)» Е. Н. Шагаловой в 2010 году.

 

Немного истории и биомеханики

Решение использовать ламели для кровати – это действительно прорыв в мебельных технологиях. Когда-то дно кровати было сплошным, составляло единый монолит с ее основанием. Затем дно стало отдельным элементом конструкции. Чаще всего это были доски, а в теплом климате – переплетенные лианы и полоски ткани. Гибкое дно помогало распределять вес тела биомеханически правильно: давало возможность лечь так, чтобы суставы и мышцы максимально физиологично расслабились. К сожалению, ткань, ветки, лианы, канаты со временем растягивались, рвались, и спать снова становилось неудобно. Поиски решений привели к появлению в начале 19 века пружинного дна. И все же это было не то…

Разработка и совершенствование материалов и технологий, развитие биомеханики привели к созданию ортопедических матрасов, которые требовали не менее ортопедического основания для них. Сплошное дно не подходило: не гибкое, не вентилируемое, слишком твердое, оно ограничивало способность новых матрасов подстраиваться под вес тела человека. Идея использования ламелей для кровати из шпона была подсмотрена у немецкого производителя FROLI: на этой семейной фабрике делали амортизирующее кроватное дно из пластиковых реек.

Что такое ламели для кровати с точки зрения биомеханики? Это конструкция из гибких, но прочных деревянных реек, каждая из которых независимо от других реагирует на вес тела спящего. Там, где давление сильнее, ламель упруго изгибается, пружинит и не дает массивной части тела провалиться. Там, где масса тела и давление на рейку невысокие, она мягко поддерживает тело. В итоге позвоночник «спит» в соответствии с его физиологическими изгибами, части туловища в любом положении не провисают и не выпирают вверх. Суставы расслаблены, мышцы не напряжены, тело отдыхает.

 

 

Производство, материалы и строгие стандарты

Рейки для основания кровати должны быть прочными, амортизирующими, легкими, функциональными. Из чего же делают ламели для кровати, чтобы они соответствовали этим основным требованиям?

Самый распространенный материал – гнутоклееный шпон из березы, хотя иногда используют бук. Волокна древесины для шпона не должны расслаиваться, в заготовках перед формовкой них не должно быть сучков или дефектов, которые могут повлиять на качество и прочность склейки пластин.

Цельная древесина тоже может использоваться, но это существенно повысит стоимость готовых изделий, усложнит производство, рейки будут тяжелыми, утратят гибкость, с ними труднее будут соблюсти требования Технических условий 55 1900-200-00253706-2015 «Эластичные элементы деталей кровати». А они довольно строгие, регламентируют не только размеры ламели – ширину, толщину, но и радиус изгиба, прочность и переносимость нагрузок.

 

 

Размеры ламелей для кровати

• Широкие «пробелы» между ламелями ухудшают распределение массы тела, спать становится неудобно. Оптимальным считается расстояние между ламелями примерно ½ от их ширины (3–3,5 см для стандартных).
• На основание кровати длиной 200 см лучше использовать минимум 20 ламелей.
• Реечное дно кровати может быть с регулируемой жесткостью. На нескольких ламелях в местах наибольших нагрузок устанавливаются насадки, которые можно передвигать по рейке и регулировать, насколько сильно ламель будет прогибаться. Обычно насадки жесткости сдвигают под поясницей: так они меньше прогибаются даже под тяжелым человеком.
• Чем уже каждая рейка, тем лучше амортизация и комфортнее сон.
• Широкие ламели производитель может уложить свободно (бескаркасные), на тканевых полосках или вставить в специальные держатели из полипропилена, каучука, металла (каркасные ламели). Подходят для матрасов беспружинных и «Боннель»;
• Для предотвращения смещения узкие ламели шириной 3–4 см закрепляются в пластиковых или металлических каркасах, которые затем фиксируются на основании кровати. Подходят для всех конструктивных типов матрасов, в том числе с независимыми пружинами и мультипакетом.

 

Ламели для кровати, какие бывают и как установить самому

На чтение 9 мин. Просмотров 2.4k.

Традиционные кровати с сетчатым основанием практически не применяются сегодня. Они не обеспечивают правильной поддержки позвоночника, что приводит к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата. Современные спальные места оснащаются ортопедическим основанием, пружинящая способность которого является залогом комфортного сна. Металлический каркас основания заполняют ламели для кровати, которые могут быть различной ширины и длины. Пластины имеют выгнутую форму, отличаются эластичностью и прочностью.

Особенности и назначение

Современные матрасы требуют максимально ровного основания, благодаря чему спящий человек чувствует себя комфортно. Ортопедический каркас кровати с жесткой конструкцией существенно продлевает срок службы матраса. По бокам конструкция имеет небольшие бортики, которые фиксируют положение матраса. Центральную часть металлической рамы заполняют специальные изогнутые дощечки, которые называются ламелями либо латами.

В изготовлении ламелей для кровати используется только качественная, хорошо высушенная древесина. На производстве массив распиливается на пласты, которые при определенной температуре пропитываются клеевым составом и становятся слегка изогнутой формы. Важной характеристикой готовых изделий является их упругость, что возможно благодаря однородному расположению древесных волокон. Поэтому в производстве используется не любая древесина, а только бук, береза, ясень, клен, тополь. Для дополнительной защиты от перепадов влажности изделия покрывают лаком.

Толщина пластин колеблется в диапазоне 1-10 мм, ширина – 25-120 мм. При укладке их в основание удаленность изделий друг от друга может быть 2-6 см. В конструкциях для двуспальных кроватей предусмотрены два ряда ламелей, отдельно для каждого спящего.

Более частая укладка обеспечивает максимальную надежность, что позволяет использовать кровать даже человеку со значительным весом. Максимальное расстояние между ламелями выбирают при небольших нагрузках на матрас. Стандартом для основания двуспальной кровати 160х200 см считается конструкция с 30 перекладинами. Меньшее их количество может не обеспечивать необходимой прочности. Минимальной величиной считают 22 ламели для двуспального основания.

К основным функциям реечного основания можно отнести:

• Обеспечение хорошей вентилируемости матраса. В промежутки между рейками поступает много воздуха, благодаря чему поддерживается оптимальная температура в месте соприкосновения тела и матраса;
• Для фиксации пластин используются специальные держатели, которые обеспечивают бесшумность конструкции;
• Гибкость и эластичность реек позволяет матрасу принимать наиболее физиологическое положение, что обеспечивает хороший сон и полное восстановление сил;
• Снижение и равномерное распределение нагрузки на матрас, что существенно продлевает срок его службы. Вероятность размножения патогенной микрофлоры внутри матраса снижается;
• Изделия имеют невысокую стоимость, они не слишком влияют на конечную стоимость кровати;
• Высокое основание облегчает уборку. Мусор под кроватью можно быстро вымести.

При выборе кровати или основания к ней важно изучить возможность покупки фурнитуры в случае поломки или повреждения каких-либо деталей. Фурнитура для кроватей включает не только ламели, но и механизмы трансформации, латодержатели, газлифты для подъемных механизмов. Если при неправильной эксплуатации ортопедическое основание было повреждено, то возможно выполнить замену поврежденных ламелей для кровати своими руками. Поломка ламелей часто происходит при слишком сухом воздухе внутри комнаты, когда древесина пересыхает. В этом случае рекомендуется регулярно обрабатывать поверхность планок влажной тканью.

Характеристики пород древесины

Красивая спальня с зеркалами и большой удобной кроватью – мечта любого человека. Ведь именно во сне мы отдыхаем и восстанавливаем силы. Качество сна во многом зависит от спального места. Максимальный комфорт и долговечность основания кровати можно получить при использовании хорошего матраса и поддерживающих лат, изготовленных из подходящей древесины. Наиболее популярными породами, из которых делают деревянные ламели для кровати, являются:

• Береза – имеет белую древесину с легким желтоватым либо красноватым оттенком. В производство идет массив в возрасте 15-40 лет. Высокая декоративность текстуры обусловлена путаным расположением волокон с их высокой равноплотностью. Изделия из березы отличаются хорошими показателями прочности, легко гнутся и подвергаются иной обработке;
• Бук – относится к дорогим материалам. Массив белого цвета с красноватым либо желтоватым оттенком, годичные слои просматриваются хорошо. Древесина отличается высокой стойкостью к деформации, прочно держит фурнитуру. Часто используется в производстве гнутых изделий благодаря природной эластичности. Хорошо переносит перепады влажности и температуры. Имеет среднюю степень устойчивости к гниению. Изготовление ламелей из бука выполняется для дорогих кроватей;
• Ясень – обладает упругой и прочной древесиной. Изделия из него сложно расколоть. Массив имеет светлый окрас, сердцевидные лучи отсутствуют. Качественно высушенный материал практически не портится под влиянием внешних негативных факторов, легко обрабатывается. Материал обладает низкой теплопроводностью, что позволяет использовать его вблизи отопительных приборов. Стоимость изделий из массива высокая, они применяются в эксклюзивных изделиях. Дополнительным украшением может служить лампа над кроватью или резное изголовье;
• Тополь и липа – имеют схожие характеристики. Их древесина имеет невысокую стоимость, обладает средней прочностью, мягкостью. Высушенный массив легко подвергается обработкам, окрашиванию. Изделия из тополя и липы пропитывают защитными средствами, которые делают возможной эксплуатацию в условиях повышенной влажности;
• Клен – относится к благородным сортам, активно применяется в мебельном производстве. Из него можно сделать каркас, изголовье кровати, реечное основание. Прочность и плотность материала зависит от разновидности клена. Эластичность и вязкость древесины позволяет обрабатывать изделия разными способами, крепеж и фурнитура держится в нем надежно за счет значительной твердости древесины.

Оптимальным соотношением «цена-качество» обладают рейки из березового сырья. Ламели из массива бука и ясеня существенно повышают конечную стоимость кровати.

Производство ламелей и каркасных оснований осуществляется на мебельных предприятиях. Но изготовить латы можно и в домашних условиях, используя подходящие доски. Перед тем как сделать ламели из досок, их нужно предварительно обработать клеевым составом. В качестве крепежа применяют саморезы, плотную кромочную ленту или специальный крепеж – латодержатели. Установить ламели своими руками можно в пазы, которые образуются при фиксации к раме специальных деревянных брусков.

Альтернативным вариантом деревянным реечным основаниям являются металлические ламели. В отличие от лат из дерева, они не меняют своей жесткости в течение всего срока эксплуатации, но имеют значительный вес. Металлические рейки практически не прогибаются под матрасом, что снижает его ортопедические свойства. Но при использовании сваренного основания из металла не возникнет проблемы: ламели скрипят, что делать. От этой проблемы владельцы будут застрахованы.

При выборе стали с антикоррозийным покрытием, основание можно эксплуатировать в условиях любой влажности и температуры. Перекладин из металла потребуется меньше чем деревянных. Для односпальной кровати будет достаточно использовать 8-10 штук, тогда как изделий из дерева потребуется 14-15. Литые сварные основания не требуют дополнительной центральной направляющей. Латы из металла редко используются в кроватях с подъемным механизмом, так как имеют значительный вес.

БукБерезаТопольЯсеньМеталл

Какие бывают держатели

Все латы можно разделить на 2 вида в зависимости от их ширины:

• Широкие планки (50-70 мм) подходят для латексных беспружинных матрасов или изделий с пружинными блоками. Их устанавливают на удалении 4-6 см друг от друга. Удобно использовать широкие ламели на ленте, тогда их можно приблизить или удалить при изменении длины каркаса основания;
• Узкие перекладины (30-40 мм) используются для матрасов с независимым пружинками, плотность которых велика. Решетка с частыми узкими рейками может применяться для детских кроваток, раскладушки или кровати-трансформера. Удаленность узких планок друг от друга не должна превышать их ширину.

Современные ортопедические основания редко оснащаются жестким корпусным креплением лат. Предпочтение отдают специальной фурнитуре – латодержателям. Специальные наконечники одеваются на каждую рейку. Затем планки вставляются внутрь специальных гнезд на раме. Гибкость реек позволяет их немного сгибать при фиксации.

Такие крепления для ламелей изготавливают из следующих материалов:

• Полипропилен – материал обладает высокой прочностью, эластичностью, служит долго;
• Пластик – наиболее дешевые изделия, имеющие непродолжительный срок службы, невысокую прочность;
• Каучук – использовать держатели из этого материала рекомендуется в случае, когда скрипит деревянная кровать. Каучуковые элементы предотвращают появление неприятных звуков при трении элементов друг об друга. Имеют высокую цену.

Специальные латодержатели позволяют регулировать жесткость основания. Это достигается перемещением курсоров вдоль планки. Если у человека имеются серьезные проблемы с позвоночником, то используют блоки с двойными либо тройными латами. Такие основания улучшают ортопедические свойства матрасов, повышают жесткость в поясничной или шейной зоне.

Держатели фиксируются к латам мебельными скобами, саморезами по дереву, заклепками либо при помощи вмонтированных штекеров, которые устанавливаются непосредственно на каркас. При появлении широкого модельного ряда ортопедических оснований расширилось предложение латодержателей, которые отличаются по типу крепления:

• Накладные;
• Для фиксации на круглые держатели;
• Пристреливающиеся;
• Для боковой фиксации 53Б либо 63Б;
• Внутренние;
• Упорные 53УП либо 63УП;
• Двойные каучуковые ЛПДА-2-38 либо ЛК-38.

Фиксаторы приобретаются для полного комплекта ламелей или поштучно. Если требуется отремонтировать кровати, то поломанные латы и держатели легко меняются на новые. Установка новых элементов осуществляется просто и быстро, для смены не требуется навыков или дорогостоящего оборудования. Если ранее вы пользовались кроватью без ламелей, то можно заменить сплошное основание ортопедическим реечным.

 

УзкиеШирокие

Размеры и параметры

Все латы можно разделить по нескольким параметрам: ширине, толщине и длине. Стандартной толщиной изделий считается 8 мм. При необходимости можно выбрать и более толстые пластины, которые смогут выдержать людей значительного веса. Качественный лат имеет одинаковый радиус по всей длине, что позволяет укорачивать длинные рейки или резать их на несколько кусков. Ортопедические свойства изделий при укорачивании не ухудшаются.

От ширины пластин зависит допустимая нагрузка на основания. Для легких детских кроваток применяют пластины шириной 38 мм. Конструкции для взрослых предусматривают применение пластин шириной 53 мм и более.

Наиболее популярными размерами лат являются:

• Малые 38х8х890 мм, 50х8х990 мм, 53х8х990 мм;
• Средние 63х8х910 мм;
• Большие 63х12х1320 мм;
• Широкие 83х8х1320 мм.

Оптимальным радиусом изгиба изделий считается R 4000-8000 мм, он используется всеми наиболее крупными производителями. Готовые изделия полируются и покрываются специальным клеевым составом с термообработкой. В изготовлении оснований для диванов с механизмом трансформации «французская раскладушка» применяют большие латы, делающие спальное место комфортным для сна.

Изделия имеют сортность. Сорт 1/1 свидетельствует о максимальной гладкости пластины с обеих сторон, она изготавливается только из высококачественного материала. Менее качественные изделия могут иметь сортность 1/3, 2/3, стоимость таких пластин ниже. Для изделий различной ширины предлагаются подходящие держатели.

Ортопедическое основание, поддерживающее матрас в правильном положении, обеспечивает комфортный сон. Металлический каркас с деревянными ламелями продлевает срок службы матраса и обеспечивает хороший воздухообмен. Ламели изготавливаются из массива березы, бука, клена и пропитываются клеевым составом. Они имеют выгнутую форму и фиксируются специальными держателями.

Видео

OLX.kz: сервис объявлений Казахстана. Сайт популярных объявлений

Атырау, Авангард Сегодня 06:04

Продам Спецтехника » Экскаваторы 2 200 000 тг. Договорная Павлодар Сегодня 06:02

Рюкзак Детский мир » Товары для школьников Аркалык Сегодня 06:00

Аркалык Сегодня 05:59

900 тг. Договорная Алматы, Ауэзовский район Сегодня 05:59

Нур-Султан (Астана), Алматинский район Сегодня 05:59

Нур-Султан (Астана), Алматинский район Сегодня 05:58

Семей Сегодня 05:58

Люстра Предметы интерьера » Светильники Аркалык Сегодня 05:58

Нужны ли ламели для кровати?

Как правильно подобрать тип и количество ламелей для кровати

В статье я рассмотрю особенности ламели для кровати, какими плюсами и минусами они обладают. А также, какие типы этих изделий встречаются, из чего изготавливаются и сколько их нужно на каркас для спального места. Из материала вы также узнаете, какими креплениями лучше присоединять ламели к основанию, и как изготовить их самостоятельно.

Пружинные матрасы – это пережитки прошлого. Современное мебельное производство предлагает кровати с ортопедическим основанием. Особенность их конструкции заключается в наличии деревянного короба, металлического каркаса и одной-двух изогнутых панелей, которые и называются ламели. Именно они наделяют спальное место ортопедическим эффектом.

Основные особенности ламелей для кровати

Представляют собой пластину или панель из дерева. Они входят в основную часть каждой кровати, собранной по современным технологиям.

Главная особенность – это «С»-образная форма

Они также могут выдержать достаточно большую массу (вес человека и матраса).

Ламели изготавливаются из:

1. Самого доступного и очень пластичного материала – берёза.
2. Аналог берёзы по характеристикам – липа.
3. Бук.
4. Ясень.
5. Клён.

Рейки из бука и ясеня стоят дорого и входят в конструкцию кроватей, которые изготовлены только из дерева, а точнее его массива.

Самый дешевый вариант — ламели из березы, самый дорогой — бук

Ламели обладают следующими положительными качествами:

• Повышенной упругостью.
• Легкость пластин.
• Продлевают срок использования кровати в целом.
• Обладают пружинящим эффектом.
• Благодаря им воздух более активно циркулирует.
• Правильно поддерживают позвоночник во время сна.
• Не сложны в ремонте и обслуживании.

Между ламелями и пружинистым основанием матраса постоянно возникает конфликт. Стоит такое основание для кровати довольно дорого, также есть определенные размеры. Это является основными минусами ламелей.

Типы ламели

Ламели подразделяются на два основных типа: узкие и широкие.

Узкие

Обычно расположены они в два ряда. Другими словами, на каждое место для сна приходится один ряд.

Именно этот тип лучше всего устанавливать, если матрас наполнен независимыми пружинами.

Узкие ламели подойдут для размещения на каркасе пружинного матраса

Широкие

Этот тип расположен в один ряд на решетке. Наиболее частое применение они нашли в односпальных и полутораспальных кроватях.

В основном для такой основы подходят беспружинные матрасы или матрасы, оснащенные боннель-пружинами.

Широкие ламели подходят для беспружинных вариантов матраса

Для кровати из двух спальных мест считается количество ламелей равных 25 – 30 штукам. Для одного спального места ламелей должно быть не менее 15.

Также нужно учесть, что ламели отличаются друг от друга:

• толщиной;
• длиной;
• шириной;
• расстоянием между реек.

Считается, что самой лучшей толщиной ламели является толщина от 0,08 до 0,1 сантиметра, шириной от 5 до 7 сантиметров, длиной же будет ширина кровати или же ее половины.

Оптимальное расстояние между реями может варьироваться от 4-х до 7-ми сантиметров

Также есть дополнительные характеристики, которые помогают распределить ламели по видам.

1. Вид основания. Оно может быть либо деревянным, либо металлическим.
2. Есть ножки или они отсутствуют.
3. Каким образом крепятся.
4. По размерам, то есть узкие или широкие реи.
5. Трансформеры, то есть, возможно ли принять любое удобное положение во время отдыха.
6. Какие варианты использованы прямые или с пружинным эффектом.
7. Возможно, ли регулировать жесткость.
8. По размерам.
9. По цветовой палитре.

Виды держателей

Дополнительно ламели можно классифицировать по видам держателей. Они бывают:

1. Пластиковые.
2. Каучуковые.
3. Полипропиленовые.

При необходимости любой вид креплений можно легко заменить

Реи, независимо от того, каким образом расположены, при помощи ленты или на каркасе из металла ушли в прошлое. Теперь используются более практичные и легкие крепления. Они легко заменяются и ремонтируются в случае поломки.

Размеры и параметры

В настоящее время все кровати имеют различия по размерам спальных мест. Соответственно существуют различные варианты по своей длине:

• Двуспальная кровать, размером 1,8 на 2,0 метра. Идеальными размерами для нее будут ламели ширина, которых варьируется от 8,8 до 8,85 сантиметров.
• Односпальная кровать. Ширина составляет около 9 – 9,9 сантиметров (если ламели однорядные), и 5 сантиметров для двухрядных реек.

Если требуется заменить сломанную деталь, то стоит учесть также угол изгиба и перед тем как приобрести деталь стоить измерить и длину, и ширину даже тех составляющих, которые уже установлены.

Латофлексы различны по ширине – 0.4, 0.5, 0.7 и 0.8 сантиметров. Толщина же является постоянной и составляет 8 мм.

Как сделать своими руками

В производстве используют натуральные материалы – древесину. Отлично подойдет берёза, тополь. Отличным выходом для того, чтобы создать идеальное спальное место, будет изготовление ламелей собственными руками. В этом случае можно самим выбрать количество реек, которые будут установлены.

В зависимости от инструмента, для самостоятельного изготовления можно использовать доски из березы или фанеру

Для самостоятельного изготовления возьмите:

• Рейки для монтажа или фанеру из берёзы толщина, которой от 1,5 до 2,0 миллиметров.
• Инструменты.

1. В первую очередь создайте чертеж ламели.
2. Вырежьте по этому чертежу необходимое количество реек.
3. Прикрепление к каркасу кровати.

Современный рынок мебели и ритм жизни людей диктуют свои условия. Во время сна отдых должен быть максимально комфортным и приятным. Именно поэтому отдано предпочтение кроватям с ортопедической оснасткой. Как понятно из нашей статьи изготовить их своими руками достаточно просто и при этом сэкономить большое количество денег из семейного бюджета.

Советы по выбору кроватей

Очень важная информация для тех, кто выбирает кровать и не знает, на чём делать акцент при выборе кровати.

Вообще, первое, что думают большинство покупателей, перед тем как начать выбор кровать – «надо почитать в интернете», но никто даже не задумывается о том, что советы в интернете, пишут, как правило – «сумасшедшие» с целью поднятия рейтинга сайтов и толку от этих советов – полный ноль.

Я постараюсь написать и попробовать объяснить, как есть, исходя из практики

Из какого материала выбирать кровать?

Этот вопрос встаёт перед многими, но я вас уверяю, что большинство людей выбирает по внешнему виду, по стилю и мало, кто задумывается о материале, из которого сделана кровать, все так переживают за внешний вид, за то, что бы кровать вписалась в интерьер комнаты, что готовы купить непонятно из чего.

Запомните, самые хрупкие и «экологические опасные» кровати изготавливаются из ДСП, да, да!

Из обычного ЛДСП, почему эти кровати хрупкие?

Да всё потому что соединения кроватей из ДСП очень быстро разбалтываются и кровать становится «живой», причём не важно, какое основание было у данной кровати.

99% людей, у которых была кровать из ДСП или которые пользуются данной кроватью, если «встанет» вопрос о покупке новой кровати – никогда не купят новую кровать из ДСП, будут избегать, как огня.

Задумайтесь об этом, может лучше всё таки учиться на чужих ошибках, нежели на своих.

Хорошая, добротная кровать изготавливается только из дерева, причём не важно, из дерева, какой породы, дерево – есть дерево, в первую очередь – это экологически чистый материал, без химических смол и фенолов, которые вызывают нарушения здоровья.

Многие скажут, мол кровать из сосны – не кровать! Я бы возразил! Это распространённый миф.

Конечно, сосн а – это мягкая порода дерева, скажем, мягче, чем ольха или бук, но в тоже время производители учитывают это и делают специальный крепёж, предназначенный как раз для таких кроватей, а ещё сосна тоже бывает разная, мы вот например предлагаем кровати из массива Карельской сосны – это очень твёрдая порода дерева.

Вот недавно был случай, при разгрузке кроватей, с машины, случайно, выпала одна коробка. Все подумали – что кровати «не стало», распаковали и удивились, что на месте падения не было даже вмятинки – это реальный случай из практики.

Ещё, немаловажно, кровати из сосны – самые доступные по цене.

Самыми прочными породами дерева для мебели считаются: берёза, бук, дуб

Не спроста, в старину, именно из берёзы изготавливали рукоятки для ручного инструмента, потому что эти рукоятки не возможно было поломать.

Так что не переживайте, из какого дева будет кровать, главное, что это будет дерево – экологически чистый материал.

Какое основание должно быть у кровати? (Основание – это то, на что кладётся матрас)

Основания бывают: ламели (гибкие планки), брусья и сплошные листы.

Очень часто ламели называют «ортопедическими», что ничего, кроме улыбки и смеха не вызывает, это как сказать – «Масло масленое» или «Растительное масло без холестерина», ничего общего у ламелей (гибких планок) с ортопедическим эффектом нет.

Ортопедический эффект создают матрасы, причём по разному, а что самое удивительное, что во всех гарантийных талонах, которые идут в комплекте с матрасами написано – «Матрас должен лежать на ровном, жестком основании».

Возникает вопрос, зачем же тогда ставят ламели на кровати и говорят, что они ортопедические?

Всё просто, ламели – очень дешевы в производстве, это прессованная фанера, благодаря использованию ламелей производитель значительно экономит, а следовательно зарабатывает гораздо больше.

А ещё, гибкие ламели ухудшают ортопедические свойства матрасов! Да именно так! Я не ошибся.

Матрас – это достаточно сложная конструкция, специально подобранные пружины должны распределить вес тела равномерно по всей плоскости матраса, так, что бы спина приняла анатомически правильное положение, если матрас лежит на ровном, жестком основании – каждая пружинка сработает – как надо, а представьте, если под пружинкой ещё прогнётся гибкая планка – значит матрас не правильно распределит вес, в итоге, так тщательно подобранный матрас сводит ортопедический эффект на нет.

Знаю, в это тяжело поверить, особенно, когда в магазинах говорят обратное, я раньше сам думал наоборот, но с годами практики – я понял, что всё совсем наоборот.

Кроме того, ламели выдерживают небольшой вес и постоянно ломаются, стоит надавить коленом на матрас.

Люди, у которых кровать с ламелями, постоянно покупают ламели на замену, это факт.

Проще говоря – итог моего мнения:

1. Ни в коем случае не покупайте двухспальную кровать из ЛДСП, иначе Ваша радость от новой покупки будет в скором будущем омрачена поломкой кровати.

2. Хорошая кровать – только из массива дерева (не важно из какой породы дерева)

3. Основание у кровати должно быть либо из твердого бруса либо из сплошных листов МДФ.

Что выбрать: ортопедическое основание для кровати или плоское сплошное?

Почему без ортопедического основания матрас плохо «работает»? Немного истории для понимания.

При выборе кровати мы обращаем внимание, казалось бы, на важные вещи: внешняя эстетика, размеры каркаса, удобство эксплуатации, тип ткани, высоту изголовья… С озадачено-умным видом проверяем упругость матраса, расспрашиваем о его характеристиках, садимся и ложимся… Напрочь забывая, что все характеристики матраса «привязаны» к такой незаметной при внешнем обзоре детали конструкции, как основа для кровати. А между тем, такая основа для проявления наилучших качеств матраса и способности его дарить нам полноценный сон и отдых – «наше всё!»

Поддержка для матраса – основа кровати – может быть разной, и ещё не так давно её удел был одинаков – жёсткий щит, сотворённый из ДСП (часто просто подогнанные под размер куски) или обычные доски, вкладывающиеся между бортами конструкции.
Когда эта примитивная construction (фр.) прогибалась под тяжестью тел, её изымали, переворачивали «пузом» вверх и вновь водружали сверху матрас.

Бедный матрас! Он страдал, проминаясь и слёживаясь, терял форму, кололся вылезающими из него пружинами и жалобно скрипел, отсчитывая каждую ночь, приближающую его к печальному концу на ближайшей помойке.

Надо сказать, что врачеватели человеческой осанки, после обнаружения сколиоза или после перенесённых хирургических травм, настоятельно советовали спать на щите, во избежание осложнений. И привычка к спартанскому сну на жёстких досках, покрытых ватным матрасиком или войлочным волосяником стала для многих жителей страны показателем здорового образа жизни на долгие года.

Долгое время эта привычка (спать на щите) не менялась даже после появления матрасов новых технологических конструкций, как-то считалось, что анатомические и матрасы с пружинами «боннель» сами по себе вернут человечеству нормальный отдых и здоровый сон, исключив при этом все проявления остеохондроза, ревматизма, сколиоза и пр. по «щучьему веленью». Не случилось. Матрасы быстро приходили в негодность, а проблемы со сном и с опорно-двигательным аппаратом оставались.

Пробовали приспособить новые пружинные матрасы и к изобретению Йоханса Аупинга – панцирным сеткам. Казалось бы – они нашли друг друга! Гибкое, горизонтальное основание прекрасно пружинило под достаточно толстым и упругим матрасом, создавая нужный эффект. Но у проволочных пружин «товарища» Аупинга оказался серьёзнейший недостаток – по прошествии короткого времени, под нагрузкой, панцирная сетка стремилась изображать из себя гамак. Гамак мешал принимать телу естественное положение, что никак нельзя было назвать полным расслаблением во время сна.

Матрас снова загрустил – ему никак не удавалось выполнить задачу, ради которой он был создан – помочь и предотвратить!

Для решения этой задачи матрасу нужна была опора одновременно ровная и упругая, которая помогла бы матрасу раскрыть свои таланты по ортопедии и анатомии в полном объёме, с которой не стыдно создать оптимальную комбинацию матрас-основание, дополняя, поддерживая друг друга, как единое целое, то, что можно гордо назвать «спальная система».

Довольно долго продержался вариант с редко переплетёнными между собою плотными полосами особой ткани или сыромятной кожи – стропами, жёстко закреплёнными на деревянной или металлической раме. Это было уже гораздо ближе к современным ортопедическим основаниям и давало нужный эффект за счёт постепенного усыхания кожаных ремней и долгого отсутствия деформации.

Некоторые старые фирмы по производству мебели используют данную систему и поныне, сделав её своим отличительным брендом. Однако изготовление такого основания требует особых материальных усилий, посему и стоимость подобного брендового изделия достаточно высока.

Кто и когда придумал использовать тонкие гибкие ламели-реечки, вынув их из жалюзи и слегка изогнув, придав им необходимую упругость – не известно.
Ноу-хау в мебеле-строении прижилось на удивление быстро: изготавливать подобный «китовый ус» труда особого не требует, времени много не занимает, а рёбра-ламели прекрасно крепятся в искусственных гнёздах латодержателей, независимо от того, врезные они или накладные.

Низкая себестоимость производства таких «реечек на рамочках» была оценена по достоинству производителями-экспертами, включивших изделие из металлической или деревянной рамы с клееными под прессом ребрами-лагами в качестве базовой опции при производстве кроватей. Такая опция не только облегчала сам процесс производства, но и снижала в разы стоимость изделия, увеличивая при этом технические «способности» матрасов.

К тому же из-за расстояния между ламелями матрас получил возможности:
• дополнительного «дыхания», что отсутствовало при цельном основании;
• необходимую упругую поддержку, что повысило его ортопедические и анатомические свойства;
• возможность «соответствия» своего веса и размера для каждого основания.

Следующими, кто оценил соотношение «цена-качество» – «матрас-основание» были, конечно, покупатели.

Правда, со временем оказалось, что матрас надо периодически переворачивать, чтобы «рёбра» не врезались глубоко в матрас и не портили его «внутренний мир» – раз; да и сами лаги имеют ограниченный срок службы (усыхают или лопаются). Но это не приводит к трагедиям! – Матрас достаточно лёгок для кульбитов, а лаги поштучно стоят дёшево, и заменить их труда не составит даже для «ботаника».
Стоит ли упоминать, что получить полное соответствие «матрас-основание» можно лишь у фирмы, которая сама специализируется на производстве и того, и другого?

Компания «Sleepkaif» из Красноярска – именно такая фирма, у которой матрасы и ортопедические каркасы с ламелями производятся в собственных цехах, а не скупаются оптово «из Китая».

Компания выпускает так же собственные подушки и пр. необходимые товары для отдыха и долгой службы своих изделий.

На сайте красноярского интернет-магазина можно не только выбрать, но и сразу купить ортопедическое основание кровати, собранное из надёжного металлического профиля и деревянных, клееных лаг.

Что такое ламели и почему они так популярны

На вопрос «Почему вы купили кровать с основанием на ламелях?» большинство покупателей отвечают примерно так: «Продавец посоветовал, вот и купил». А на вопрос «Как думаете, зачем нужны ламели?» пожимают плечами – «Значит, так надо». Да, мы тоже советуем клиентам приобрести кровать на ламелях. Иногда, даже настойчиво рекомендуем. Зачем мы это делаем? Рассказываем…

Что такое ламели?

Ламели в кровати – это слегка выгнутые пластины, которые изготавливаются из прочного и гибкого материала. Обычно из дерева. Ламели равной длины, толщины и ширины крепятся поперек каркаса кровати на одинаковом расстоянии друг от друга, образовывая решетку. И на это решетчатое основание укладывается ортопедический матрас.

Как работают ламели? Когда человек ложится на кровать, часть нагрузки переходит с матраса на упругие пластины. Одни пластины прогибаются больше, другие меньше, вес тела распределяется равномерно по всей площади спального места. В результате конструкция ламели+матрас обеспечивает телу идеальную опору – позвоночник остается вытянутым по прямой линии, сохраняя при этом естественные изгибы. Такое положение тела, по мнению медиков, позволяет получить максимальное расслабление и отдых.

Стоит добавить, что максимальный анатомический эффект конструкции бывает только при сочетании качественного ламельного основания и правильно подобранного ортопедического матраса.

Основание из каркас-ламелей имеет другие, дополнительные плюсы:

1. Улучшает циркуляцию воздуха между матрасом и основанием. Промежутки между ламелями обеспечивают правильный воздухообмен, в результате матрас лучше «дышит», под ним не скапливается пыль и влага.
2. Увеличивает срок службы кровати. Со временем вес и привычки домочадцев могут меняться, а основание кровати изнашивается от постоянных нагрузок. Если сломаются одна или несколько ламелей, их можно докупить и заменить. Это обойдется дешевле, чем замена всего основания или кровати.
3. Уменьшает вес кровати, не снижая ее прочности. Меньший вес мебели играет роль при ее транспортировке. Особенно ценно такое преимущество для ситуаций, когда кровать приходится перевозить с места на место несколько раз.

Итак, вы полны решимости и хотите купить кровать с основанием на каркас-ламелях. О чем важно подумать?

Что нужно учитывать при выборе ламелей?

Материал

Для изготовления каркас-ламелей используют древесину: на производстве массив высушенного дерева распиливают на тончайшие пласты шпона, пласты пропитывают специальным клеевым составом и просушивают таким образом, чтобы готовая планка приобрела слегка выгнутую форму. Для защиты от влаги планки покрывают лаком. Важно, чтобы готовая ламель получилась не только прочной, но и упругой. Поэтому для ламелей подходят только эластичные породы древесины – сосна, береза или бук.

Сосна – самая дешевая. Срок службы сосновой пластины не более года, поэтому сосна используется для изготовления наиболее бюджетной и, увы, недолговечной мебели.

Береза – популярный материал с оптимальным соотношением цены и качества. Срок службы березовых пластин 3-5 лет в зависимости от нагрузки. Неплохой вариант для человека среднего веса или ребенка.

Бук – добротная и благородная древесина, которая отличается высокой устойчивостью к деформации. Например, одна буковая планка выдерживает вес до 40 кг. Ламели из бука хорошо переносят перепады влажности и температуры, надежно держат крепление и при правильной эксплуатации могут прослужить 10 лет и больше.

Крепление

Каждая ламель крепится к каркасу кровати с помощью индивидуальных фиксаторов – латодержателей (ламеледержателей). В латодержателе балка крепится не жестко: она остается на месте, но при этом может «двигаться» внутри крепления.

Расположение и количество

Ламели служат амортизаторами, поэтому от их расположения зависит качество анатомического основания. Но вариант «чем больше, тем лучше» в данном случае не работает.

У специалистов есть свои формулы: оптимальное расстояние между балками – 20-60 мм, оптимальное количество поперечных пластин для одного человека от 22 до 30 шт. Более плотное расположение ламелей могут рекомендовать людям со значительным весом – от 100 кг и больше.

В односпальных кроватях устанавливается одна ортопедическая решетка. В двуспальных кроватях каркас-ламели устанавливаются в 2 ряда – индивидуально для каждого спящего.

Теперь вы знаете о ламелях все (или почти все). Принять правильное решение и выбрать свою кровать на ламелях поможет консультация специалиста.

Почему мы настаиваем на индивидуальной консультации для каждого клиента

Знаем, что информацию про ламели (что это такое и зачем они нужны) можно прочитать в инструкциях или просмотреть видео. Но одно дело теория и совсем другое – ежедневное общение с покупателями. Помимо готового визуального решения наши консультанты обращают внимание на начинку, учитывают многочисленные технические аспекты, о которых обычный человек может не знать.

Каждому клиенту мы предлагаем лучшее решение и:

• комплектуем кровать металлокаркасом;
• используем для основания буковые ламели;
• устанавливаем ламели на расстоянии 25 мм.

Но если у клиента есть свои пожелания или же специфические проблемы со спиной, мы всегда пойдем навстречу. Например, при всем уважении к ортопедическим ламелям можем оснастить каркас сплошным фанерным основанием – если такая конфигурация выбирается по предписанию врача, мы переубеждать никого не будем.

У Вас есть пожелания или остались вопросы? Пишите или заходите в гости. Ваша мечта станет материальной. С нашей помощью 🙂

Выбирая кровать и падая на самое дно Мебель — главный акцент комнаты / Мебель

Наше мнение — кровать должна быть красивой и устойчивой (мало ли чем Вы будете на ней заниматься), а матрас супер комфортным -ведь спать тоже нужно.

И если матрас стоит дороже кровати, не расстраивайтесь! Может, это того стоит!

Купить кровать – это так просто, особенно если обратиться в надёжный магазин Характер. (Мы работаем с 2008 года! Купить кровать в Одессе со склада проще простого так как мы находимся в Одессе. А  с каким успехом мы торгуем по всей Украине! Все наши клиенты знают, что купив один раз они пожизненно получат хорошее настроение и скидку в нашем магазине!)

Купить кровать — просто? Ну да…Так всегда кажется, пока мы не начинаем делать выбор.

Это сродни того, как я выбирала пылесос. Что там выбирать? Самый дешёвый и вперёд, главное чтоб выполнял свою функцию — собирал пыль.

Но, так получилось, что заглянув во всемогущий интернет, я поняла, что не хочу, чтоб при уборке пыль летала по всему моему дому, а я, и моя семья дышали всем этим. И тут понеслось…Оказалось, что разновидностей пылесосов тьма-тьмущая! А главное, есть водные пылесосы, которые позволяют максимально избавиться от пыли. И Я выбрала именно такой. Купив его за 400 у.е (Кёрхер) — с ужасом вспомнила, что начинался мой выбор с 200 гривен (цены 2005 года). И вот, сейчас, я могу сказать, что не ошиблась в выборе. Когда мы покупали пылесос, мой ребёнок, которому не исполнилось и 3 лет — постоянно болел диатезом. Все вокруг говорили, да… такое время, почти все дети аллергики. Но, после покупки пылесоса, мой ребёнок волшебным образом перестал быть аллергиком.

Возвращаюсь к кроватям.

Советы для оптимального выбора хорошей кровати:

* Конечно же, удобно когда  кровати c подьёмным механизмом и удобным ящиком для белья . Но, тут есть несколько нюансов. При подъёме механизма кровати — матрас скатывается к спинке,  и это очень неудобно. В дешёвых кроватях — матрас просто пришивают к дну, но ведь он может запачкаться, а снять его уже не будет возможности. В более дорогих кроватях, чтоб матрас не скатывался, есть специальный стопор. Так, что — уточняйте все моменты.

* Ящики для кровати бывают встроенные или выкатные . Выкатные — не предназначены для большой нагрузки и выкатывать их нагруженными не очень удобно, они труться друг о друга. Я считаю, что ящики абсолютно ни к чему — это только дополнительные расходы. Используйте для хранения белья — шкаф, комод.

* Кровати из металла, металлические кровати , кованые кровати — это хороший выбор.

Во-первых, они недорогие.

Во-вторых, они надёжны и долговечны.

В-третьих, они красивы, ажурны и добавляют лёгкость интерьеру

Вы можете встретить так же на рынке малайзийские  кровати металлические — они достаточно дёшевы, но это не значит, что они не качественные. Дешевизна обусловлена процессом изготовления и доставки. Такие кровати приходят в плоских упаковках, что позволяет значительно удешевить доставку. Сборка у них тоже лёгкая, так как схема идёт в комплекте и не представляет никакой сложности. Единственный недостаток этих кроватей в том, что если вы не выставите все ножки строго перпендикулярно полу то под вашим весом эти ножки постепенно будут всё сильнее и сильнее смещаться в сторону наклона и в конце концов ножка подогнётся. Устанавливайте ножки строго перпендикулярно полу или укрепите каркас. При такой низкой стоимости кровати, это в принципе можно себе позволить.

На видео вы увидите наш магазин и односпальную малайзийскую кровать, а так же её сборку. Схема сборки двуспальной кровати похожа.

* Дно у кроватей бывает из ДСП, ортопедические ламели или деревянные лаги. Что лучше? Если рассматривать со стороны ортопедических свойств, то лучше — ламели, но многие не любят их т.к. они имеют свойства ломаться. Ламели продаются отдельно и всегда можно заменить их. Современный  матрас, даже самый недорогой имеет ортопедические свойства, поэтому, дно не имеет уже главное значение!

п.с.

Главное, кровать купить кровать должна Вам нравиться. И откроем  главный секрет хороших кроватей — это МАТРАС . При покупке матраса советуем ознакомиться с их свойствами! И это очень важно! От того какой матрас Вы купите —  будет зависеть как начьнётся Ваш день, какие сны вам будут сниться, как сладко Вы будете засыпать. Лично я, когда ложусь в постель, чувствую от своего матраса настоящую заботу и ласку. Смешно, да? А Вы — купите матрас с Memory и получите новые ощущения, а потом посмеёмся вместе.

С матрасами от магазина Характер Вы будете получать только удовольствие!

Почему?

Ответ прост -мы сами спим на этих матрасах и точно знаем: таки да, всё просто волшебно!

Какие основные физиологические потребности человека? Кушать, спать… остальные пока пропустим.

Если Вы конечно питаетесь в фастфудах, тогда можете спать где попало и на чём попало — нам всё равно, 

не тратьте время на магазин Характер!

Но, если Вы следите за собой, а значит любите жизнь — то тогда Вы наш клиент и наши матрасы это то, что Вам нужно!

Ещё один плюс — при покупке кровати Вы получаете 5% скидки на матрас!

Кстати, магазин Характер даёт 20 лет гарантии на пружинный блок. Это значит, что когда матрас Вам надоест и Вы избавитесь от него, кто-то на свалке скажет Вам «спасибо» сладко засыпая на абсолютно качественном, практически новом и удобном матрасе.

На кровати в магазине Характер тоже гарантия не маленькая — 2 года.

Вы надумали, и идёте покупать к нам кровать и матрас?

О, как мы рады!

С радостью и благодарностью — поможем сделать Вам выбор!

Купить хорошие кровати, двуспальные, односпальные, двухъярусные  и ортопедический матрас к ним со скидкой — можно в магазине Характер, тут «Спальни, кровати»

Если сломалась ламель у кровати можно ли ее заменить чем то

На чтение 2 мин.

Даже к любой самой высококачественной кровати есть свой срок службы. Чаще всего поломки происходят с соединительными деталями, ножками, портятся крепления, или она просто начинает сильно скрипеть. Большинство современных кроватей имеют ортопедические матрасы, а они укладываются не на сетку, как это было раньше, а на ламели.

Ламели также могут приходить в негодность по ряду причин, но и их можно отремонтировать или заменить, причем своими руками.

Качество, размер и количество

Кровати могут иметь различное количество ламелей, но чем их больше — тем лучше. Каждая из ламелей имеет небольшую ширину, а между ними свободное пространство, которое обеспечивает качественную вентиляцию матраса. Чем больше ламелей — тем большую нагрузку они смогут выдерживать.

Причины поломки

Ламели могут приходить в негодность по различным причинам. Одной из наиболее распространенных является слишком высокая нагрузка, то есть они будут выгибаться в обратную сторону и вскоре это обязательно приведет к поломке.

Если при производстве была использована плохо высушенная или некачественная древесина, то такие ламели тоже прослужат совсем недолго.

Как отремонтировать и заменить ламели

Сначала необходимо демонтировать поврежденную или сломанную планку, для этого она выгибается до тех пор, пока не выйдет из паза, после этого ее сдвигают в сторону.

Если для фиксации ламелей используются специальные держатели, то для демонтажа вам потребуется отвертка, плоскогубцы и молоток. Скорее всего, вам придется извлечь с помощью плоскогубцев фиксирующие штыри, а потом открутить саморезы.

Для замены ламелей лучше всего использовать специальные планки, купить их можно в строительных магазинах. По сути, порода дерева может быть любой, но главное, чтобы оно было упругим и гибким.

Если у вас сломались ламели примерно по центру кровати, то можно поменять их местами с самыми крайними, где ортопедический эффект будет не настолько важен. На качестве спального места это не скажется отрицательно. Но такую манипуляцию можно сделать не более 2-3 раз, в противном случае функциональность вашей кровати будет ухудшаться.

Помните о том, что ширина между ламелями не должна быть больше, чем ширина самой планки.

По сути, отреставрировать свое спальное место не так сложно, в некоторых случаях придется приложить усилия. Если вы считаете, что не справитесь, то лучше обратиться к специалистам.

 

Как построить грядку на возвышении | HowToSpecialist

Этот пошаговый проект своими руками представляет собой пример , как построить приподнятую грядку . Построить грядку для своего сада легко, если вы используете устойчивые к атмосферным воздействиям пиломатериалы и профессиональные инструменты. Приподнятая грядка не только улучшит внешний вид вашего огорода, но и облегчит вам работу по уходу за растениями. Работайте внимательно и спланируйте все с самого начала, если хотите предотвратить возможные проблемы.

Есть несколько вещей, которые вы должны учитывать при строительстве грядки для сада. Прежде всего, вам нужно выбрать правильные планы, которые соответствуют вашим потребностям, поскольку эти конструкции бывают разных форм и размеров. Кроме того, очень важно расположение грядки, так как растения должны получать не менее 8 часов полного солнечного света каждый день. Таким образом, расположение, ориентированное на юг, является хорошим выбором.

Необходимо использовать устойчивые к атмосферным воздействиям пиломатериалы, такие как кедр, сосна или красное дерево, в противном случае грядка будет повреждена гниением и водой.Кроме того, мы настоятельно рекомендуем вам проверить, горизонтален ли верх грядки и вертикальны ли боковые стены. Выкопайте ямы в земле и установите угловые стойки на место, чтобы укрепить конструкцию заднего двора.

Сделано по плану

Строительство грядки

Строительство грядки

Материалы

• A — 6 кусков пиломатериалов 4 × 4 — длина 23 ″ СТОЛБЫ
• B — 4 куска пиломатериалов 2 × 6 — длиной 48 ″, 4 куска пиломатериалов 2 × 6 — длиной 96 ″ РАМА
• C — 32 шт. Винтов со шпонкой 3 1/2 ″ БОЛТЫ
• D — 2 куска пиломатериалов 2 × 4 — длиной 103 ″, 2 куска пиломатериалов 2 × 4 — длиной 52 ″ ОТДЕЛКА

---

Инструменты

подсказки

• Нанесите несколько слоев морилки на деревянные детали
• Заполнить отверстия шпатлевкой и загладить поверхность

Время

Связанные

Как построить приподнятую грядку

Сборка грядки

Первым этапом проекта является строительство каркаса фальш-грядки.Как вы можете видеть на изображении, вам нужно использовать пиломатериалы 2 × 6 для рамы и пиломатериалы 4 × 4 для угловых стоек. Кроме того, если приподнятая кровать очень большая, мы рекомендуем установить промежуточные стойки 4 × 4 для усиления конструкции.

Крепление планок к стойкам

Для того, чтобы профессионально прикрепить планки к стойкам, мы рекомендуем просверлить пилотные отверстия и зенковать головки винтов. Мы рекомендуем вам учитывать длину стопорных болтов при сверлении пилотных отверстий в обоих направлениях, иначе они могут перекрываться.

Smart Tip: При установке планок на место убедитесь, что между компонентами нет зазоров. Кроме того, между планками можно нанести водостойкий клей, чтобы улучшить сцепление компонентов.

Выравнивание рамы

После выбора места для грядки мы рекомендуем вырыть ямы глубиной 12 дюймов и диаметром около 6 дюймов. Вставьте ножки грядки в отверстия и с помощью спиртового уровня проверьте горизонтальность верхней части каркаса.При необходимости внесите необходимые корректировки и проверьте, находятся ли боковые стены вертикально.

Умный совет: Используйте столярный угольник, чтобы углы приподнятой грядки были под прямым углом. К тому же диагонали прямоугольника должны быть идеально ровными.

Прикрепление планки

Если вы хотите улучшить внешний вид конструкции, а также создать отличное место для сидения при уходе за растениями. Обрежьте оба конца планок под углом 45 ° и выровняйте их с большой осторожностью, прежде чем закрепить их на месте гальванизированными винтами 2 1/2 дюйма.Не забудьте зенковать головки винтов, чтобы добиться профессионального вида.

Как построить грядку

И последнее, но не менее важное: мы рекомендуем позаботиться о последних штрихах. Заполните отверстия древесным наполнителем и дайте ему высохнуть в течение нескольких часов. Затем зачистите деревянную поверхность мелкозернистой наждачной бумагой и пропылесосьте остатки.

Smart Tip: Нанесите несколько слоев морилки или краски на деревянные детали, если вы хотите защитить их от гниения и улучшить внешний вид грядок.

Получить планы в формате PDF

Спасибо, что прочитали наш проект о , как построить садовую грядку , и мы рекомендуем вам ознакомиться с остальными проектами. Не забывайте делиться нашими проектами с друзьями, используя виджеты социальных сетей.

Задержка при нажатии на чертеж склада / кровати: RimWorld

Здравствуйте,

Проблема возникает в новой колонии, в которой ничего не построено, так что это не проблема в середине / конце игры.

Я довольно сильно модифицировал игру (более 500 модов), так что у меня есть почти все хорошие вещи, но я чувствую, что это снизит меня только до 30 кадров в секунду.

У меня i7 около 3 ГГц, 1070, 16 RAM. Нет проблем с темп.

Im running performance analyzer mod, runtime gc mod.

Вначале у меня очень мало красных ошибок. Единственное, что стоит отметить, касается некоторых частей тела и некоторых животных.

Дело в том, что когда я нажимаю на склад или выкидываю склад, он падает до 15 кадров в секунду.Что я заметил, так это то, что если я закрою фильтр слева, все еще сохраняя выбранный запас, мне вернется несколько кадров, но все равно плохо. И нет других верстаков при выборе.

Или когда я кладу кровать такая же проблема. Странно то, что никакое другое здание / чертеж не делает этого, только ванильная кровать.

Также скорость 1 — отличные кадры в секунду, если не слишком сильно увеличивать масштаб. Скорость 2 снижается до 25 кадров в секунду. Скорость 3 переходит в 15.

Итак, вы можете себе представить, что скорость 3 с щелчком по складу — занятие не из приятных.

Кто-нибудь знает что-нибудь о причинах этого.

Edit: при запуске новой игры в режиме отладки я получаю эту ошибку. Я не знаю, связано ли это с задержкой, но я не знаю, какой это мод. Извините, я не знаю, как уменьшить текст на стене.

Не удалось создать или инициализировать ThingComp: System.NullReferenceException: ссылка на объект не установлена ​​на экземпляр объекта

в RimWorld.GenLabel.BestKindLabel (Verse.Pawn pawn, System.Boolean mustNoteGender, System.Логическое значение mustNoteLifeStage, System.Boolean во множественном числе, System.Int32 pluralCount) [0x00076] в : 0

в Verse.Pawn.get_KindLabel () [0x0010000] в : 0

в Verse.Thing.get_Label () [0x00025] в : 0

в BurnItForFuel.CompSelectFuel.SetupFuelSettings () [0x00071] в <3f2e966a114c4a1b878899eebd672086>: 0

в BurnItForFuel.CompSelectFuel.Initialize (свойства Verse.CompProperties) [0x0000f] в <3f2e966a114c4a1b878899eebd672086>: 0

в (динамический метод-оболочка) Verse.ThingWithComps.Verse.ThingWithComps.InitializeComps: 9 , Boolean)

Verse.ThingWithComps: Verse.ThingWithComps.InitializeComps_Patch2 (ThingWithComps)

Verse.ThingWithComps: PostMake ()

Verse.ThingMaker: Verse.ThingMaker.MakeTing_Patch2PawnGenerator: Verse.PawnGenerator.TryGenerateNewPawnInternal_Patch2 (PawnGenerationRequest &, String &, Boolean, Boolean)

Verse.PawnGenerator: GenerateNewPawnInternal (PawnGenerationRequest &)

Verse.PawnGenerator: GenerateOrRedressPawnInternal (PawnGenerationRequest)

Verse.PawnGenerator: Verse.PawnGenerator.GeneratePawn_Patch5 (PawnGenerationRequest)

Verse.PawnGenerator: GeneratePawn (PawnKindDef, Faction)

Verse.ThingDef: GetConcreteExample (ThingDef)

WhatTheHack.База: MapLoaded (карта)

HugsLib.HugsLibController: OnMapLoaded (Map)

HugsLib. <> C__DisplayClass76_0: b__0 ()

Verse.LongEventHandlerServer:

Verse.LongEventHandler:

Verse.Root: Verse.Root.Update_Patch2 (Root)

Verse.Root_Play: Verse.Root_Play.Update_Patch2 (Root_Play)

Не удалось создать или инициализировать исключение ThingCompference: System.NullReference не установить экземпляр ThingCompference: System.NullReference объект

в BurnItForFuel.CompSelectFuel.SafeToMixFuels () [0x0001b] в <3f2e966a114c4a1b878899eebd672086>: 0

в BurnItForFuel.CompSelectFuel.SetUpFuelMixing () [0x0000d] в <3f2e966a114c4a1b878899eebd672086>: 0

в BurnItForFuel.CompSelectFuel.Initialize (Verse.CompProperties реквизита) [0x00015] в <3f2e966a114c4a1b878899eebd672086>: 0

at (динамический метод оболочки) Verse.ThingWithComps.Verse.ThingWithComps.InitializeComps_Patch2 (Verse.ThingWithComps)

Verse.Log.ThingWithComps: Verse.ThingWithComps.InitializeComps_Patch2 (ThingWithComps)

Verse.ThingWithComps: PostMake ()

Verse.ThingMaker: Verse.ThingMaker.MakeThing_Patch2 (ThingDef, ThingDef)

Verse.PawnGenerator: Verse.PawnGenerator.TryGenerateNewPawnInternal_Patch2 (PawnGenerationRequest &, String & , Boolean, Boolean)

Verse.PawnGenerator: GenerateNewPawnInternal (PawnGenerationRequest &)

Verse.PawnGenerator: GenerateOrRedressPawnInternal (PawnGenerationRequest)

Verse.PawnGenerator: Verse.PawnGenerator.GeneratePawn_Patch5 (PawnGenerationRequest)

Verse.PawnGenerator: GeneratePawn (PawnKindDef, Faction)

Verse.ThingDef: GetConcreteExample (ThingDef)

. Map)

HugsLib. <> C__DisplayClass76_0: b__0 ()

Verse.LongEventHandler: UpdateCurrentSynchronousEvent (Boolean &)

Verse.LongEventHandler

Verse.LongEventHandler (.Корень: Verse.Root.Update_Patch2 (Root)

Verse.Root_Play: Verse.Root_Play.Update_Patch2 (Root_Play)

Не удалось создать или инициализировать ThingComp: System.NullReferenceException 9000: ссылка на объект 9000 не установлена ​​на экземпляр объекта 9000 в RimWorld.GenLabel.BestKindLabel (Verse.Pawn pawn, System.Boolean mustNoteGender, System.Boolean mustNoteLifeStage, System.Boolean во множественном числе, System.Int32 pluralCount) [0x00076] в : 0

в Verse.Pawn.get_LabelNoCount () [0x0004f] в : 0

в Verse.Thing.get_Label () [0x00025] в : 0

в BurnItForFuel.CompSelectFuel.SetupFuelSettings () [0x00071] в <3f2e966a114c4a1b878899eebd672086>: 0

в BurnItForFuel.CompSelectFuel.Initialize (Verse.CompProperties реквизита) [0x0000f] в <3f2e966a114c4a1b878899eebd672086>: 0

в (обертка динамической -метод) Стих.ThingWithComps.Verse.ThingWithComps.InitializeComps_Patch2 (Verse.ThingWithComps)

Verse.Log: Error (String, Boolean)

Verse.ThingWithComps: Verse.ThingWithComps.InitializeComps_Patch2 (9000) .ThingMaker: Verse.ThingMaker.MakeThing_Patch2 (ThingDef, ThingDef)

Verse.PawnGenerator: Verse.PawnGenerator.TryGenerateNewPawnInternal_Patch2 (PawnGenerationRequest &, String &, Boolean,

)

PawnGenerator: GenerateNewPawnInternal (PawnGenerationRequest &)

Verse.PawnGenerator: GenerateOrRedressPawnInternal (PawnGenerationRequest)

Verse.PawnGenerator: Verse.PawnGenerator.GeneratePawn_Patch5 (PawnGenerationRequest)

Verse.PawnGenerator: GeneratePawn (PawnKindDef, Фракция)

Verse.ThingDef: GetConcreteExample ( ThingDef)

WhatTheHack.Base: MapLoaded (карта)

HugsLib.HugsLibController: OnMapLoaded (Map)

HugsLib. <> C__DisplayClass76_0:

Verse.LongEventHandler: LongEventsUpdate (Boolean &)

Verse.Root: Verse.Root.Update_Patch2 (Root)

Root.Update_Patch2 (Root)

RootPlay_Play_Play_Play_Play_Play_Play_Play_Play_Play_Play_Play_Play_Play_Proot нарушение смены часовых поясов в обществе и почему это вредно для вашего подростка

Это похоже на вашего подростка — поздно ложится на выходные и спит на следующий день или часто спит, чтобы «наверстать упущенное».

Если это описывает вашего ребенка на букву «Т», вы не одиноки. Это типичное поведение подростков. Проблема, однако, в том, что всего лишь на один уик-энд, если вы поспите поздно, ваш подросток может попасть в режим смены часовых поясов. (И если они следят за этим режимом сна все лето, восстановление его может занять некоторое время.)

Что такое нарушение биоритмов в социальных сетях?

Социальная задержка смены часовых поясов — термин, придуманный немецким исследователем Тиллем Ренненбергом в 2006 году, — это несоответствие режима сна человека между будними и выходными днями, из-за которого человек может чувствовать себя «сменой часовых поясов» или усталостью и утомлением.

Хотя социальная задержка биоритмов может повлиять на кого угодно, проблема особенно часто встречается у подростков. Подростки — это биологические «полуночники», которые, как правило, ложатся и встают поздно, когда позволяет график, например, по выходным. Проблема возникает, когда в будние дни они должны ложиться спать и рано вставать в школу.

Согласно одному исследованию, 88% подростков сообщают, что поздно ложатся спать в неурочные вечера, а 44% сообщают, что ложатся спать на два или более часа позже, чем обычно.

Влияние смены часовых поясов в обществе на здоровье

По сути, есть две силы, которые определяют, когда мы бодрствуем или спим в любой момент времени.Во-первых, как долго мы бодрствуем, и чем дольше мы бодрствуем, тем сильнее мы чувствуем усталость и легче заснуть.

Но есть еще одна сила, которая не дает нам уснуть в течение дня, которая противостоит этой сонной силе или нарастающему недосыпанию. Это называется нашими внутренними биологическими часами или циркадным ритмом. Резкое изменение циркадного ритма приводит в замешательство тело и мозг — мы больше не знаем, в какое время ложиться и в какое время вставать, что заставляет нас чувствовать себя ужасно.

Именно это происходит с подростками, которые спят несколько часов по выходным. Фактически, подростки, которые ложатся спать на два или более часа позже по выходным (по сравнению с подростками, которые легли спать в течение двух часов после отхода ко сну в будний день), сообщали о проблемах с засыпанием и засыпанием, засыпании в школе и / или во время учебы, чувство капризности / раздражительности и сонливости в течение дня и трудности в общении с членами семьи. Эти дети также пили больше кофеина, имели худшие оценки и чаще сообщали о симптомах депрессивного настроения.

Другие потенциальные побочные эффекты социальной смены часовых поясов включают:

• Нарушение сна (бессонница, раннее пробуждение или чрезмерная сонливость)
• Дневная усталость
• Трудность с концентрацией внимания или работа на обычном уровне
• Проблемы с желудком (запор или диарея)
• Общее плохое самочувствие
• Поведенческие проблемы
• Метаболический риск

Хорошая новость заключается в том, что нарушение смены часовых поясов в обществе обратимо, и вы можете помочь своему ребенку вернуться в норму с помощью этих полезных советов.

Советы родителям

• Пусть ваш подросток просыпается в одно и то же время каждый день.

Последовательность — это самое главное. Даже если ваш подросток не ложится спать в выходные дни, он должен проснуться в течение часа-двух после того, как обычно встает в течение недели. Это означает, что если ваш ребенок встает в 6 утра в школу, он должен вставать с постели к 8 утра в субботу и воскресенье.

• Не позволяйте подростку спать.

Наше эмпирическое правило — каждый час, в котором ваш подросток спит в выходные, организм адаптируется за день.Так что, если ваш ребенок спит в выходные на 3-5 часов позже обычного, неделя снимается еще до ее начала.

• Поощряйте вашего подростка ложиться спать раньше.

Может помочь еще три часа сна в неделю. Мы понимаем: легче сказать, чем сделать раньше, ложиться спать раньше, а иногда ложиться спать на несколько часов раньше нереально, независимо от того, насколько устал ваш подросток в этот день. Тем не менее, каждый маленький кусочек помогает, и ложиться спать на 30 минут раньше каждую ночь в течение недели означает 3.5 часов дополнительного сна в неделю.

• Подарите своему подростку спальню, в которой можно спать.

Исследования показали, что внешний вид спальни может влиять на сон. Спальня вашего ребенка должна быть успокаивающей, а кровать должна использоваться только для сна, а не для учебы или встреч с друзьями.

Мы знаем, что это может быть сложно. Когда-то мы тоже были подростками, поэтому мы понимаем, что спальня часто является единственной комнатой в доме, где ваш подросток чувствует себя уединенным, поэтому вам придется проявить творческий подход.Приобретите кресла-мешки или подушки для пола, чтобы у них было место, где можно пообщаться с друзьями, и стол, за которым они могли бы делать домашнюю работу.

Вам также придется продавать своих детей по мере приближения, потому что они не увидят разницы между сидением на подушке и на кровати. Это подводит нас к следующему совету.

Очень важно поговорить с подростком о смене часовых поясов в обществе. Те, у кого постоянный режим сна, будут меньше чувствовать усталость и лучше себя чувствовать. Когда ваш ребенок почувствует себя лучше, он станет более сосредоточенным и лучше будет учиться в школе и заниматься спортом.Если ваш ребенок спит до полудня или 13:00. в выходные они упускают возможность, потому что, когда они просыпаются, половина дня уже прошла.

• Практикуйте то, что проповедуете.

Вам нужно не только говорить, но и ходить пешком и моделировать хороший сон в своей собственной жизни. Гораздо проще, если у всей семьи есть график, который можно поддерживать, и если вы демонстрируете изменения, это будет иметь большее влияние на вашего подростка.

Скорее всего, вы слышали это раньше (и опять же, легче сказать, чем сделать), но самое большое, что может сделать ваш подросток, — это выключить электронику за 30-60 минут до сна и сделать что-нибудь расслабляющее, что поможет подготовить мозг к спать.

К сожалению, у нас нет двухпозиционных переключателей — мы больше похожи на диммер. Это означает, что подростку нужно повернуть эту ручку перед сном, чтобы постепенно заснуть.

• Знайте разницу между усталостью и ленью.

Много времени спать поздно и дремать приравнивается к лени. Если ваш ребенок засыпает днем, это потому, что организм устал. Это не имеет ничего общего с умышленным или преднамеренным поведением и сильно отличается от ребенка, который не обращает внимания на уроке или отвлекается от мыслей.

Вашему подростку понадобится как минимум две недели (а может и больше), чтобы вернуться в нормальное русло, особенно если он спал все лето.

Быстрый, но болезненный способ — просто снять пластырь и резко изменить режим сна вашего ребенка. Начните заставлять ребенка ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждое утро — даже в выходные.

Вы также можете использовать постепенный подход. Если по выходным ваш ребенок просыпается в 11 часов утра, попросите его вставать в 10 часов утра.м. в следующие выходные, а затем в 9 утра в следующие выходные. Это более медленный процесс, но столь же эффективный. Это действительно зависит от того, какой метод лучше всего подходит для вашей семьи.

• Если вам не удается внести изменения, обратитесь за помощью.

Подростки должны спать по 8-10 часов каждые 24 часа на регулярной основе, чтобы поддерживать оптимальное здоровье.

Если ваш подросток не высыпается или страдает от смены часовых поясов, обратитесь за помощью. Это решаемая проблема, и ваш педиатр или специалист может помочь вашей семье внести необходимые изменения.

Узнайте больше о советах по сну и других ресурсах.

Узнайте больше о легочной медицине и медицине сна на милосердии детей.

Реактивная задержка: симптомы: причины и способы устранения

Дальние перелеты на самолете печально известны тем, что они неудобны и неудобны. Из-за логистики регистрации, напряженности линий безопасности и часов, проведенных в замкнутом пространстве, многие люди считают длительные перелеты на самолете серьезными налогами.

Разница во времени после смены часовых поясов часто увеличивает физическую нагрузку при длительных перелетах. Смена часовых поясов — это несовпадение внутренних часов вашего тела с местным временем в пункте назначения. Это явление часто возникает при перелете через три и более часовых пояса.

Реактивная задержка может нарушить ваш сон и вызвать другие неприятные симптомы, которые сохраняются в течение нескольких дней или даже недель после полета. Если вы путешествуете по делам или на отдых, нарушение биоритма может негативно повлиять на вашу поездку.

Для путешественников, зная о смене часовых поясов, включая ее симптомы, причины и способы их уменьшения, дальние поездки могут быть более приятными и менее разрушительными для сна и общего состояния здоровья.

Что такое Jet Lag?

Реактивная задержка — это нарушение циркадного ритма сна и бодрствования, которое возникает, когда ваши 24-часовые внутренние часы, известные как ваш циркадный ритм, не соответствуют местному циклу день-ночь.

В нормальных условиях циркадный ритм человека совпадает с дневным светом, способствуя бдительности днем ​​и сну ночью. Эти внутренние часы синхронизируются с 24-часовым днем, чтобы обеспечить качественный сон, а также физическое и психическое здоровье. Географическое положение человека влияет на его циркадный ритм, поскольку восход и закат происходят в разное время в разных местах.

Реактивная нога обычно возникает, когда человек путешествует на восток или запад через три или более часовых поясов. Например, если вы летите из Лос-Анджелеса в Нью-Йорк и прилетаете в 8 часов вечера, ваше тело может по-прежнему работать так, как будто оно находится в Лос-Анджелесе в 17 часов. Из-за смены часовых поясов вы, помимо других симптомов, можете ложиться спать позже, чем хотелось бы, спать в неурочные часы или чувствовать большую усталость, чем обычно.

Каковы симптомы смены часовых поясов?

К наиболее частым симптомам смены часовых поясов относятся:

• Проблемы со сном: Может быть трудно заснуть, когда вы хотите, или вы можете проснуться раньше, чем планировалось.Смена часовых поясов также может привести к фрагментации сна.
• Дневная сонливость: Из-за смены часовых поясов вы часто чувствуете сонливость или усталость в течение дня.
• Нарушение мышления: Вы можете испытывать проблемы с вниманием или памятью или просто чувствовать, что ваше мышление замедляется.
• Нарушение физических функций: Ваше тело может чувствовать усталость, что может сказаться на максимальной физической работоспособности, что особенно заметно у путешествующих спортсменов.
• Эмоциональные трудности: Некоторые люди с нарушением биоритма чувствуют раздражительность, и данные свидетельствуют о том, что нарушение биоритма может усугубить проблемы психического здоровья, например расстройства настроения.
• Общее недомогание: Из-за смены часовых поясов вы можете почувствовать недомогание, которое представляет собой общее чувство дискомфорта, болезни или беспокойства
• Проблемы с желудком: Реактивная задержка может вызвать желудочно-кишечные проблемы, такие как снижение аппетита, тошнота или даже запор и синдром раздраженного кишечника.
• Паралич сна и судороги: В редких случаях нарушение биоритмов может повлиять на архитектуру сна, что может увеличить риск паралича сна и ночных судорог.

Эти симптомы возникают после длительных перелетов в разные часовые пояса, потому что нарушение вашего циркадного ритма влияет на то, как и когда ваше тело вырабатывает гормоны, которые влияют на сон и другие процессы в организме.

Люди с нарушением биоритма испытывают один или несколько из перечисленных выше симптомов. Симптомы могут проявиться немедленно или проявиться через несколько дней после прибытия. Многие люди хорошо спят в первую ночь после полета, а в последующие дни у них возникают проблемы со сном.

Реактивная задержка длится от нескольких дней до нескольких недель.Как правило, симптомы сохраняются в течение 1–1,5 дней на каждый пересекаемый часовой пояс, но продолжительность симптомов варьируется в зависимости от человека и деталей его поездки.

Может ли задержка смены часовых поясов иметь долгосрочные последствия?

Синдром смены часовых поясов — это обычно кратковременная проблема, которая исчезает, когда циркадный ритм организма адаптируется к местному времени. Для людей, которые часто летают на дальние расстояния, таких как пилоты, бортпроводники и деловые путешественники, смена часовых поясов может стать хронической проблемой.

Хронически несинхронизированный циркадный ритм может вызвать постоянные проблемы со сном, которые могут вызвать бессонницу.Здоровые внутренние часы важны для общего здоровья организма, поэтому хроническое нарушение циркадного ритма может повысить риск таких заболеваний, как диабет и депрессия, а также некоторых видов рака.

Что вызывает смену часовых поясов?

При движении по полосе

, пересекающей три или более часовых пояса, возникает нарушение суточного ритма. Симптомы могут быть более выраженными по мере пересечения большего количества часовых поясов.

Большинство людей считают, что при путешествии на восток нарушение биоритма хуже, чем при поездке на запад. Время смены часовых поясов различается в зависимости от направления движения, потому что, как правило, легче отложить внутренние часы, чем опередить их.На рейсах с севера на юг, которые не пересекают несколько часовых поясов, не наблюдается смены часовых поясов.

Не каждый, кто летит на дальние расстояния, страдает сменой часовых поясов. На вероятность и серьезность смены часовых поясов влияет множество факторов:

• Сведения о поездке: Общее расстояние, количество пересадок, пересекаемые часовые пояса, направление движения, дневное время по местному времени, продолжительность времени в пункте назначения и другие особенности поездки могут повлиять на смену часовых поясов.
• Время прибытия: Когда вы прибудете в пункт назначения, это может повлиять на ваш циркадный ритм.Что касается путешествий на восток, то некоторые данные указывают на то, что смены часовых поясов сокращаются с прибытием во второй половине дня по сравнению с прибытием ранним утром.
• Возраст: Возраст человека может влиять на смену часовых поясов, хотя исследования показали неоднозначные результаты. Люди старше 60 лет испытывают циркадные изменения, которые могут затруднить им восстановление после смены часовых поясов, но некоторые исследования, проведенные с участием пилотов, показали, что нарушение биоритма хуже у молодых людей.
• Сон перед поездкой: Плохой сон в дни перед полетом может повысить склонность человека к смене часовых поясов после путешествия.
• Стресс: Стресс может держать разум и тело в напряжении, что мешает спать и затрудняет смену часовых поясов.
• Употребление алкоголя и кофеина: Многие люди употребляют алкоголь и кофе во время полета, и эти вещества влияют на мозг таким образом, что могут нарушать сон.
• История смены часовых поясов в прошлом: Люди, у которых ранее была смена часовых поясов, склонны к повторной смене часовых поясов.
• Индивидуальная вариация: По не совсем понятным причинам некоторые люди более склонны испытывать нарушение циркадного ритма при перелетах на большие расстояния, чем другие.

Поскольку существует множество факторов, трудно точно сказать, у кого разовьется нарушение биоритма, насколько оно будет серьезным и как долго продлится. Тем не менее, когда во время полета пересекается более трех часовых поясов, часто возникает по крайней мере умеренное изменение часовых поясов.

Чем задержка смены часовых поясов отличается от усталости во время путешествий?

Это нормально — чувствовать себя опустошенным после долгого путешествия. Хотя это можно спутать с сменой часовых поясов, это часто является следствием усталости во время путешествий.Усталость во время путешествий включает такие симптомы, как усталость и головные боли, которые могут возникнуть из-за физических нагрузок во время путешествия.

В салонах самолетов, где есть прохладный, сухой воздух с низким давлением, может возникнуть обезвоживание и возникновение респираторных заболеваний. Изменения давления воздуха могут привести к вздутию живота, а длительное сидение может вызвать отек ног. Часто бывает сложно заснуть в вертикальном положении в кресле самолета, особенно если во время полета вы отвлекаетесь, поэтому получить качественный отдых во время полета может быть непросто.

Все эти факторы способствуют чувству усталости после долгого перелета; однако это отличается от смены часовых поясов.

В отличие от смены часовых поясов, усталость во время путешествия не связана с нарушением циркадного ритма. По этой причине, хотя усталость в поездках обычно проходит после хорошего ночного сна, нарушение биоритма может сохраняться в течение нескольких дней или недель, пока внутренние часы человека не перестроятся.

После длительного перелета возможны как усталость во время перелета, так и нарушение суточного ритма, но с гораздо большей вероятностью нарушение биоритма может вызвать длительные и обширные симптомы.

Как можно предотвратить или уменьшить смену часовых поясов?

Разница во время смены часовых поясов может иметь разрушительные последствия во время отпуска, деловой поездки или спортивных соревнований.В результате путешественники любого типа стремятся свести к минимуму последствия смены часовых поясов.

Ключом к предотвращению и сокращению смены часовых поясов является быстрое изменение вашего циркадного ритма для синхронизации с часовым поясом пункта назначения. Пока это не будет достигнуто, можно предпринять шаги для устранения симптомов.

В очень коротких поездках вы можете избежать смены часовых поясов с помощью запланированных действий, включая сон, чтобы ваш циркадный ритм соответствовал часовому поясу вашего дома. Таким образом вы избежите нарушений циркадного ритма как во время поездки, так и после возвращения домой.

Если вы путешествуете более чем на несколько дней, чтобы уменьшить смену часовых поясов, необходимо привыкнуть к циклу день-ночь в пункте назначения. В следующих разделах рассматриваются методы переориентации вашего циркадного ритма и практические советы по снижению смены часовых поясов.

Световая выдержка

Свет оказывает самое сильное влияние на циркадный ритм, и стратегическое освещение может помочь настроить ваши внутренние часы, чтобы избежать или уменьшить смену часовых поясов.

Влияние на циркадный ритм зависит от уровня и времени воздействия света.Солнечный свет имеет самый высокий уровень освещенности и сильнейшие циркадные эффекты. Различные типы искусственного света также могут в меньшей степени влиять на циркадный ритм.

Неизбирательное освещение не устраняет смену часовых поясов, потому что время имеет решающее значение. В определенное время воздействие света может опережать или задерживать ваши внутренние часы.

Правильно рассчитанные периоды дневного света и темноты могут помочь синхронизировать ваш циркадный ритм с местным временем. Когда доступ к естественному свету ограничен, лампы для светотерапии, также известные как лайтбоксы, могут обеспечивать яркое освещение с большим циркадным влиянием.

Мелатонин и снотворные

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый организмом, который помогает как вызывать сонливость, так и управлять вашим циркадным ритмом. Мелатонин обычно вырабатывается вечером, за несколько часов до сна, но этот график может нарушиться из-за смены часовых поясов.

Существуют как лекарства, отпускаемые по рецепту, так и пищевые добавки, которые повышают уровень мелатонина в организме, и некоторые исследования показывают, что мелатонин может уменьшить смену часовых поясов.

Другие типы снотворных, в том числе лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, а также естественные средства для сна, могут помочь вам заснуть или не уснуть, но они не влияют на ваш циркадный ритм.В некоторых случаях они могут даже замаскировать продолжающийся случай смены часовых поясов.

Снотворные средства могут иметь побочные эффекты, включая повышенный риск падений и несчастных случаев, если они усиливают сонливость. Перед приемом мелатонина или любого другого снотворного лучше всего проконсультироваться с врачом, в идеале до поездки, чтобы обсудить преимущества и риски, связанные с вашей конкретной ситуацией.

Предварительная настройка внутренних часов

Некоторые методы предотвращения смены часовых поясов основаны на изменении режима сна в дни, предшествующие поездке, чтобы по прибытии в пункт назначения было меньше расхождений между вашим циркадным ритмом и местным временем.

Помимо изменения времени отхода ко сну, этот подход часто включает в себя тщательно рассчитанное по времени количество мелатонина и световое воздействие для активного изменения вашего циркадного ритма.

Хотя в некоторых случаях такой подход может быть полезным, он может оказаться непрактичным в зависимости от вашего распорядка дня, а также профессиональных, семейных и социальных обязательств.

Создание плана преодоления смены часовых поясов

Оптимальный план, позволяющий избежать смены часовых поясов, зависит от многих факторов, включая направление вашего полета, количество пересекаемых часовых поясов, продолжительность вашего пребывания в пункте назначения, а также ваше расписание и обязанности во время поездки.

Принимая во внимание эти факторы, вы можете составить индивидуальный план по сокращению смены часовых поясов. Свет и мелатонин вместе могут помочь вам перестроить ваш циркадный ритм, но без правильного выбора времени они могут усугубить, а не уменьшить смену часовых поясов.

Врач, медсестра или специалист по сну могут помочь вам подготовить план по устранению смены часовых поясов. Некоторые онлайн-ресурсы и приложения могут помочь вам составить индивидуальное расписание, которое поможет сократить смену часовых поясов на основе деталей вашей поездки.

Практические советы по сокращению смены часовых поясов

Ряд практических советов до, во время и после полета помогут уменьшить нарушения сна и утомляемость во время путешествия, чтобы вы максимально использовали свою поездку.

Перед отъездом

• Запланируйте первые дни поездки: Убедитесь, что у вас есть время поспать, и следуйте плану воздействия света. Включите в свой график буфер на случай, если вы почувствуете себя вялым, и, если возможно, постарайтесь приехать за несколько дней до важной встречи или мероприятия, чтобы у вас было время для акклиматизации.
• Сведите к минимуму стресс в дороге: Не дожидайтесь последней минуты, чтобы собрать вещи или отправиться в аэропорт. Быть в спешке может усилить стресс и затруднить путешествие.
• Получите качественный сон: Сосредоточьтесь на качественном отдыхе хотя бы несколько ночей перед поездкой, чтобы вы еще не были лишены сна в начале поездки.

Во время полета

• Сохраняйте водный баланс: Пейте воду, чтобы восполнить запасы жидкости и противодействовать обезвоживанию, которое может произойти в полете.
• Ограничьте употребление алкоголя и кофеина: Уменьшите потребление алкоголя и кофеина на борту или полностью откажитесь от них.
• Ешьте с умом: Снизьте риск проблем с пищеварением, питаясь здоровой и легкой. Выбирайте фрукты и овощи, а не тяжелые, калорийные и жирные закуски.
• Встаньте и двигайтесь: Сгустки крови и скованность могут возникнуть, если вы сидите слишком долго. Ходьба, стояние и несколько раз во время полета легкая растяжка могут снизить эти риски.

После прибытия

• Упражнение: Найдите время для прогулки или другой легкой физической активности. Выполнение упражнений на открытом воздухе для получения надлежащего дневного света поможет изменить ваш циркадный ритм.
• Ограничьте употребление алкоголя, кофеина и тяжелой пищи: Избегайте чрезмерного употребления кофеина, алкоголя или тяжелых и калорийных блюд.
• Дремать с осторожностью: Избегайте соблазна вздремнуть очень долго. Старайтесь спать менее 30 минут и только за восемь или более часов до запланированного времени сна.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Фазовые задержки в колебательном пластовом потоке: эксперименты и моделирование нагрузки на пласт

Резюме

Пластовое течение соответствует высокоскоростному режиму, когда мелкая рябь пласта размывается и песок переносится тонким слоем близко к пласту. Поэтому часто предполагается, что перенос песка в колеблющемся пластовом потоке ведет себя квазистационарно: предполагается, что скорость переноса, зависящая от времени, мгновенно связана с орбитальной скоростью у ложа.Однако новые экспериментальные результаты показывают, что даже при пластовом потоке фазовые запаздывания между концентрацией наносов и скоростью в придонном слое могут стать настолько большими, что они приведут к снижению чистой (усредненной по волнам) скорости переноса. Определяется параметр запаздывания фазы, который показывает, что запаздывание фазы становится важным для мелкого песка, высоких скоростей и коротких периодов волн. Разработана полустационарная модель, которая учитывает влияние фазовых запаздываний на чистую скорость переноса.

Новые эксперименты проводились в большом колеблющемся водном туннеле с тремя разными песками ( D ₅₀ = 0.13, 0,21 и 0,32 мм) для ряда прототипов, комбинированных режимов волнового тока. Измеренные чистые скорости переноса сравнивались с прогнозами квазистационарной модели и новой полустационарной модели. Это сравнение показывает, что чистые скорости транспортировки снижаются, если фазовые задержки становятся важными: квазистационарная модель переоценивает чистые скорости транспортировки, а полустационарная модель дает лучшее согласие с данными. Зависящие от времени измерения скоростей и концентраций показывают, что уменьшенные чистые скорости переноса действительно могут быть объяснены эффектами фазового запаздывания, поскольку для испытаний с меньшими чистыми скоростями переноса, чем предсказывала квазистационарная модель, наблюдались значительные фазовые запаздывания между скоростями и концентрациями. , даже внутри слоя потока листа.Проверка полунестабильной модели на большем наборе данных подтверждает наличие эффектов фазового запаздывания в колебательном пластовом потоке. Также для большего набора данных полустационарная модель дает лучшее согласие с данными, чем квазистационарная модель.

Ключевые слова

Транспортировка отложений

Поток листов

Фазовые задержки

Влияние размера зерна

Колеблющийся водный туннель

Моделирование нагрузки на пласт

Квазистационарная транспортная модель

Полунестационарная транспортная модель (Рекомендуемые изделия

) 0)

Показать полный текст

Copyright © 2002 Elsevier Science B.V. Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Кровать Bath & Beyond (BBBY) Отставание по прибыли и оценке доходов за 3 квартал

Bed Bath & Beyond (BBBY) опубликовал квартальную прибыль в размере 0,08 доллара на акцию, что не соответствует оценке консенсуса Zacks в 0,20 доллара на акцию. Это можно сравнить с потерей 0 долларов.38 за акцию год назад. Эти цифры скорректированы на единовременные статьи.

Этот ежеквартальный отчет представляет собой сюрприз -60% по прибыли. Квартал назад ожидалось, что этот розничный торговец товарами для дома покажет убыток в размере 0,17 доллара на акцию, в то время как фактическая прибыль составила 0,50 доллара, что неожиданно составило 394,12%.

За последние четыре квартала компания в два раза превзошла консенсус-прогноз по чистой прибыли на акцию.

Выручка компании

Bed Bath & Beyond, входящей в отрасль Zacks Retail — Miscellaneous, за квартал, закончившийся в ноябре 2020 года, составила 2,62 миллиарда долларов, что на 4,98% меньше оценки консенсуса Zacks. Для сравнения, год назад выручка составила 2,76 миллиарда долларов. Выручка компании за последние четыре квартала превысила консенсус-прогноз в два раза.

Устойчивость немедленного движения цены акций, основанная на недавно опубликованных цифрах и ожиданиях будущих доходов, будет в основном зависеть от комментариев руководства по поводу прогноза прибыли.

Акции

Bed Bath & Beyond с начала года прибавили около 18,4% по сравнению с падением индекса S&P 500 на -0,2%.

Что будет дальше с Bed Bath & Beyond?

В то время как Bed Bath & Beyond в этом году опережала рынок, у инвесторов возникает вопрос: что дальше с акциями?

На этот ключевой вопрос нет простых ответов, но одним надежным показателем, который может помочь инвесторам решить эту проблему, является прогноз прибыли компании.Сюда входят не только текущие консенсусные ожидания по прибыли на ближайшие кварталы, но и то, как эти ожидания изменились в последнее время.

Эмпирические исследования показывают сильную корреляцию между краткосрочными движениями акций и тенденциями в пересмотре оценок прибыли. Инвесторы могут отслеживать такие изменения самостоятельно или полагаться на проверенный инструмент оценки, такой как Zacks Rank, который имеет впечатляющий послужной список использования возможностей пересмотра оценок прибыли.

В преддверии этого отчета о доходах тенденция пересмотра оценок Bed Bath & Beyond была неоднозначной. В то время как величина и направление пересмотра оценок могут измениться после только что опубликованного отчета о прибылях и убытках компании, текущий статус переводится в рейтинг Zacks № 3 (удержание) для акций. Таким образом, в ближайшем будущем ожидается, что акции будут расти в соответствии с рыночными тенденциями. Вы можете увидеть полный список сегодняшних акций Zacks # 1 Rank (Strong Buy) здесь.

Будет интересно посмотреть, как оценки на ближайшие кварталы и текущий финансовый год изменятся в ближайшие дни. Текущий консенсус-прогноз на прибыль на акцию составляет 0,66 доллара при выручке 2,98 млрд долларов в следующем квартале и -0,60 доллара при 9,79 млрд долларов доходов в текущем финансовом году.

Инвесторам следует помнить о том, что перспективы развития отрасли также могут оказать существенное влияние на доходность акций.Согласно отраслевому рейтингу Zacks, розничная торговля — Разное в настоящее время входит в число лучших 8% из 250 с лишним отраслей Zacks. Наше исследование показывает, что лучшие 50% отраслей, входящих в рейтинг Zacks, превосходят нижние 50% более чем в 2: 1.

Хотите получить последние рекомендации от Zacks Investment Research? Сегодня вы можете скачать 7 лучших акций на следующие 30 дней.Нажмите, чтобы получить этот бесплатный отчет

Bed Bath & Beyond Inc. (BBBY): Бесплатный отчет об анализе запасов

Чтобы прочитать эту статью на Zacks.com, нажмите здесь.

Zacks Investment Research

Взгляды и мнения, выраженные здесь, являются взглядами и мнениями автора и не обязательно отражают точку зрения Nasdaq, Inc.

Нарушение смены часовых поясов — Обучение сну по AASM

Как лечить смену часовых поясов?

Существуют средства правовой защиты и корректировки поведения, которые могут помочь вам преодолеть смену часовых поясов после путешествия.

Планируйте заранее

Медленно изменяя время засыпания и пробуждения за несколько недель до поездки, вам будет легче приспособиться к смене часовых поясов. Когда придет время для поездки, ваш график сна должен быть относительно близок к тому, который вы выбрали.

Солнечный свет

Sunlight — это мощный инструмент для сброса внутренних часов. Добравшись до места назначения, обязательно откройте окно или выходите на улицу в дневное время, чтобы подвергаться воздействию солнечного света.Это поможет вам приспособиться к новому часовому поясу.

Терапия ярким светом

Это включает в себя воздействие специального искусственного света в определенное время, чтобы помочь укрепить ваши биологические часы и облегчить переход в новый часовой пояс. Это особенно полезно, если вы часто находитесь в помещении или путешествуете в места, где нет большого количества естественного солнечного света. Запланируйте короткие сеансы утром и после обеда со светом. Для светотерапии можно использовать специальный световой короб, настольную лампу, козырек или имитатор рассвета.Однако световое воздействие на неправильную сторону кривой фазовой характеристики в новом месте назначения может вызвать дальнейшее рассогласование. Перед использованием светотерапии вам следует поговорить со своим врачом-специалистом по сну.

Мелатонин

Добавки мелатонина могут помочь вашему организму приспособиться к смене часовых поясов, регулируя циркадные ритмы. Мелатонин — это естественный гормон, вырабатываемый шишковидной железой мозга и считающийся сигналом того, когда ваше тело должно спать. Исследования показывают, что доза всего 0.5 мг так же эффективны, как и более высокие дозы. Поскольку прием мелатонина в неподходящее время может вызвать еще большее смещение, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать мелатонин во время путешествия.

Снотворное

Хотя обычно это не рекомендуется, врач может прописать снотворное, чтобы помочь вам отдохнуть в нужное время, когда вы впервые прибудете в пункт назначения, или чтобы избежать недосыпания во время полета. Снотворные могут помочь вам лучше спать по мере того, как вы приспосабливаетесь к новому часовому поясу.Однако в них нет необходимости, и их следует использовать только в течение короткого времени. Лекарства для сна могут вызвать остаточную сонливость после пробуждения и могут вызвать ненормальное поведение, например, лунатизм.

Свести к минимуму потребление кофеина и алкоголя

Употребление кофеина и алкоголя может повлиять на вашу способность засыпать и продолжать спать. Использование этих веществ может привести к обезвоживанию. Рекомендуется избегать употребления этих веществ во время путешествий по часовым поясам.

Упражнение

Некоторые исследования показали, что умеренные упражнения помогают приспособиться к новому расписанию. У упражнений на свежем воздухе есть двойное преимущество: они включают пребывание на солнце.

.