Какой матрас лучше жесткий или средней жесткости: Как правильно выбрать жесткость матраса — Обои для стен: цены, характеристики, фото каталог, большой выбор! Купить обои в Москве

Содержание

Как правильно выбрать жесткость матраса

Самая сложная задача при выборе матраса – определить необходимый уровень жесткости. Это один из тех параметров, которые невозможно оценить при помощи стандартных измерительных приборов.

Заблуждения о жесткости матраса

Многие покупатели заблуждаются, считая, что чем жестче матрас, тем он более полезен для позвоночника и спины в целом. Это один из мифов, который сформировался в нашей стране еще в советские годы. В то время очень жесткий матрас активно противопоставлялся мягкому спальному месту с продавленными пружинами, создающими так называемый эффект гамака. На самом деле, и первый, и второй варианты вредны для здоровья и состояния позвоночника в частности, так как исключают возможность отдыха в естественном для тела положении.

Обратимся к физиологии. Позвоночник – это не ровная, как струна, линия, по своей форме он скорее похож на волну. Соответственно, сон на очень жесткой поверхности приведет к тому, что максимальную нагрузку получат плечи и бедра – они просто не смогут погрузиться в мягкие слои матраса. В то же время пространство вокруг поясничного отдела останется незаполненным, он не получит необходимой поддержки, что приведет к перенапряжению мышечных тканей. Слишком жесткая поверхность способна нарушить работу кровеносной системы из-за чрезмерного сжатия отдельных сосудов, что провоцирует появление проблем с циркуляцией крови. Это может вызвать онемение конечностей, затекание мышц, общее состояние усталости после сна.

Слишком мягкий матрас не менее вреден для здоровья, но уже по иным причинам. На такой поверхности позвоночник слишком сильно прогибается и принимает форму полумесяца. И снова происходит перенапряжение мышц, сдавливаются легкие, и затрудняется дыхательный процесс.

При выборе жесткости матраса следует учитывать вес и возраст человека, анатомические особенности его тела, медицинские показания, основанные на заболеваниях опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Как определить оптимальную жесткость матраса

Для новорожденных с первых дней жизни. Первые несколько месяцев своего существования ребенок переживает этап постоянного формирования позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом. Поэтому педиатры рекомендуют укладывать малышей спать на максимально жесткие беспружинные матрасы.

Для детей от 2 до 13 лет.
В этот период малыш переходит с детской кроватки на подростковую. Матрас, выбранный для нее, должен учитывать особенности развития ребенка и значительные изменения массы его тела на протяжении нескольких лет. Для этой цели подойдут модели средней жесткости как пружинные, так и беспружинные.

Для подростков и молодых людей до 25 лет. Формирование позвоночника продолжается четверть века. Поэтому до 25 лет нежелательно использовать для сна мягкие матрасы. Актуальными будут модели средней и высокой (если есть проблемы с лишним весом) жесткости.

Для людей от 25 до 50 лет. В этот период жизни можно останавливать выбор на матрасе любой жесткости в зависимости от личных предпочтений и весовой категории:

до 55 кг – мягкие модели без кокосовой койры или с толстой прослойкой поверх нее;
от 55 до 90 кг – матрасы средней жесткости. В этом случае обращайте внимание на предельно допустимую нагрузку для выбранной модели. Если она выше отметки 140 кг, изделие покажется слишком плотным и некомфортным для сна;

более 90 кг – матрасы с максимальным параметром жесткости. Здесь хорошо зарекомендуют себя модели с усиленным пружинным блоком или с удвоенным слоем кокосовой койры. Если матрас используется для сна парой, необходимо ориентироваться на вес более тяжелого партнера.

Людям от 50 лет. Им противопоказаны очень жесткие матрасы – это может привести к серьезным проблемам с межпозвоночными дисками. Оптимальным выбором для них будут мягкие и среднежесткие модели.

Для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
При наличии у человека заболеваний позвоночника необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. В каждом случае подбор матраса должен осуществляться индивидуально. Но есть и общие рекомендации:

в случае присутствия проблем в грудном или шейном отделах подойдут модели средней жесткости;
при наличии заболеваний в поясничном отделе наиболее актуальны мягкие матрасы;
при остеохондрозе и проблемах с осанкой рекомендованы жесткие модели.

Как выбрать жесткость матраса — советы и рекомендации от профессионалов

Еще не так давно специалисты утверждали, что сон на твердой поверхности — лучший способ сохранения здоровья позвоночника и красивой осанки. Это было во времена неудобных пружинных диванов и металлических кроватей с панцирными сетками, или как их еще называли, «армейских кроватей». И для некоторых, конечно, отдых на деревянном помосте или даже на полу был более полезным и комфортным. Сон на слишком мягкой постели с «эффектом гамака» часто приводил к развитию остеохондроза, появлению межпозвоночных грыж и других проблем со спиной. Однако, мало кто задумывался о том, что слишком твердая поверхность не способна обеспечить телу человека правильное положение, в особенности это касается поясничной зоны. Мышцы спины перенапрягаются, на бедра и плечи приходится повышенная нагрузка, в результате чего начинают неметь конечности, ягодицы и т. д. Последнее объясняется плохой циркуляцией лимфы и крови. С появлением ортопедических современных матрасов эта проблема стала решаемой и теперь здоровый сон доступен каждому.

В наше время в каждом мебельном магазине можно увидеть огромный ассортимент ортопедических матрасов — как бюджетных, так и дорогостоящих. Каждая из моделей имеет свои характеристики, основной из которых все же является степень жесткости. Именно на этот пункт необходимо обращать особое внимание при выборе матраса. Данный критерий во многом зависит от вида наполнителя изделия, а также от технической основы матраса.

Уровень жесткости матраса — это фактор, от которого на прямую зависит удобство ночного отдыха.

Определяем степень требуемой жесткости

Не существует каких-то определенных показателей жесткости спальной поверхности, которые считались бы нормой. Организм каждого человека индивидуален, поэтому требования и предпочтения также отличаются. Одним людям удобно спать на твердой кровати, другие более комфортно чувствуют себя на мягкой постели. Именно поэтому ассортимент матрасов на сегодняшний день настолько широк, что каждый может подобрать для себя оптимально подходящий вариант. В производстве современных спальных поверхностей применяются специальные технологии, благодаря которым как жесткие, так и мягкие матрасы, обеспечивают должный ортопедический эффект.

Чтобы в процессе сна организм полноценно отдыхал, необходимо спать на удобной поверхности, которая способна оказать правильную поддержку позвоночника в его природном положении. Если во время ночного отдыха мышцы спины напряжены, а позвонки смещены по отношению друг к другу, то это приводит к нарушению кровообращения, защемлению сосудов и нервных окончаний, перекрытию лимфатических проток. Вследствие сна на неудобной постели, не обладающей ортопедическими свойствами, у людей постепенно образуются грыжи, развивается остеохондроз, сколиоз и возникают другие проблемы.

Существуют усредненные методики подбора жесткости матраса для человека по известным росту и весу. Мы настоятельно рекомендуем использовать приведенную таблицу подбора как хорошую референсную точку отсчета. Однако важно понимать, что таблица и статистика не учитывают личных предпочтений по уровню жесткости выбираемого матраса. Уделите этому немного внимания, ведь только подобрав качественный матрас с оптимальной жесткостью и способностью поддерживать тело в правильном положении, можно сохранить здоровье спины, обеспечив себе комфортный отдых.

Если у вас уже есть матрас, но он не подходит по жесткости, существует недорогое временное решение проблемы — использование топпера-наматрасника. Если необходимо повысить жесткость основного матраса, вам необходимо использовать кокосовый наматрасник, а если вы желаете смягчить спальную поверхность — наматрасник из латекса.

Индивидуальные факторы, влияющие на выбор матраса

Перед покупкой спальной поверхности следует внимательно ознакомиться с ее техническими характеристиками, которые, как правило, прилагаются к каждой конкретной модели и пишутся на самом видном месте — это жесткость матраса и максимальный вес, указываемый для одного спального места. При подборе матраса также нужно учитывать следующие факторы:

вес тела;
возрастную категорию;
общее состояние здоровья и связанные с ним рекомендации специалистов;
личностные предпочтения;
особенности образа жизни, а именно объем физических нагрузок.

ВЕС. Что касается массы тела, то чем она выше, тем жестче должна быть постель. Это обусловлено тем, что под воздействием нагрузки упругий матрас будет прогибаться неравномерно, слабо выполняя свои ортопедические функции. Чтобы решить вопрос выбора спальной поверхности для пары с разным весом, следует приобрести два отдельных изделия с подходящей степенью жесткости и соединить их при помощи наматрасника. Также можно купить специальные матрасы, предназначенные для людей с существенной разницей в весе.

ВОЗРАСТ. Относительно этого фактора стоит отметить, что чем старше человек, тем степень жесткости матраса должна быть ниже, поэтому людям преклонных лет рекомендуется спать на упругих мягких и умеренно-мягких поверхностях с латексным или ППУ-наполнителем.

Детям от рождения и до 3 лет лучше всего подойдут матрасы с высокой и умеренной жесткостью, так как у малышей в этот период происходит формирование позвоночного столба и других элементов опорно-двигательного аппарата. Дошкольникам и деткам младшего школьного возраста полезно спать на поверхностях со средней или умеренной жесткостью. Такая же постель подойдет для подростков и молодых людей, так как формирование позвоночника продолжается до 22-24 лет.

Клиентам среднего возраста, от 25 лет и старше мы рекомендуем среднежесткие матрасы, но при этом важно учитывать остальные факторы (состояние здоровья, наличие заболеваний, весовая категория и т. д.). Пожилым людям показан сон исключительно на более мягких матрасах. Жесткая постель может стать причиной развития патологий поясничного отдела позвоночника и межпозвоночных грыж.

СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ. При наличии таких патологий, как остеохондроз, кифоз, сколиоз, следует обратиться за консультацией к специалисту, который посоветует на какой спальной поверхности полезно проводить свой отдых. Все дело в том, при каждом из этих заболеваний необходимо спать на матрасах с определенной жесткостью. К примеру, при проблемах, локализованных в поясничной зоне, категорически противопоказаны твердые матрасы. А вот при патологиях грудного и шейного отделов наоборот — желательно отдыхать на постели средней и более высокой жесткости.

Жесткость наполнителей

Степень упругости любого ортопедического матраса зависит от вида материала, применяемого для его начинки. Вообще, качество наполнителя сказывается на функциональности, безопасности и практичности изделия. Ниже приведены краткие характеристики каждого вида сырья, используемого при производстве внутренней части спальных поверхностей:

Натуральный латекс. Считается наиболее качественным материалом для наполнителей. Имеет высокие ортопедические и анатомические свойства, повторяет форму тела спящего, обеспечивая оптимальную поддержку и комфортный сон. Латексные матрасы относятся к мягким и упругим.
Койра кокосовой пальмы. Является натуральным и безопасным материалом с высокой жесткостью. Кокос используется преимущественно для наполнителей детских матрасов и для придания жесткости взрослым матрасам. Отлично сочетается с латексом для придания изделию оптимальной упругости и средней жесткости.
Пенополиуретан. Относительно недорогое синтетическое сырье хорошего качества. Имеет среднюю степень жесткости, выполняет ортопедические функции. Существует несколько разновидностей ППУ.

При покупке матраса необходимо обязательно ознакомиться с характеристиками изделия, установить уровень его упругости и оценить начинку, конструкцию и материалы. На качественных моделях всегда можно увидеть скрытую молнию сбоку чехла, которая предназначена для осмотра внутренней части матраса (многие фабрики вшивают такую молнию бесплатно, но по запросу клиента). Таким образом производители предоставляют потребителям возможность удостовериться в соответствии характеристик изделия.

Выбор жесткости матраса, советы и рекомендации по мягким, средним и жестким матрасам

Жесткость матраса – основной параметр, определяющий степень комфорта и анатомическое положение тела во сне. Правильный выбор матраса по упругости обеспечит здоровый сон и профилактику проблем с позвоночником.

В России годами складывался стереотип о здоровом сне на твердой поверхности. Однако исследования врачей-ортопедов подтвердили: излишняя жесткость спального места также вредна, как и чрезмерная мягкость, поэтому необходимо искать «золотую середину». Зная, как выбрать жесткость матраса для кровати, можно купить модель, способную сделать отдых комфортным и полноценным.

Выбор оптимальной жесткости матраса

Сегодня специалисты предлагают ориентироваться на несколько факторов при подборе упругости спального места – ключевым аспектом здесь принято считать возраст. Дело в том, что в различные периоды жизни опорно-двигательный аппарат развивается и функционирует по-разному, и поэтому тело требует различной степени поддержки во время отдыха. На данный момент выбор жесткости матраса определяется по принадлежности к определенной возрастной группе.

С рождения до 3 лет. С первых дней жизни опорно-двигательный аппарат ребенка активно развивается, поэтому крайне важно не нарушить процесс вмешательством извне. Именно поэтому рекомендуется укладывать малышей спать на ровный жесткий матрас без пружинных блоков.
Ранний, дошкольный и школьный возраст (3-14 лет). У определения упругости спальных принадлежностей в этот обширный период времени есть свои нюансы, однако общие рекомендации примерно одинаковы: для нормального здорового развития стоит подбирать матрасы с жесткостью выше средней, либо средней. Беспружинные модели или матрасы на качественном пружинном блоке обеспечат анатомически правильную поддержку позвоночника.
Подростки и молодые люди (14-25 лет). В этот период развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата продолжается, однако при этом может значительно увеличиться и вес. Оптимальным решением продолжают оставаться матрасы средней и высокой жесткости в зависимости от массы тела. Также в этот период зачастую приобретают и ортопедические модели, поскольку появившиеся в подростковом возрасте проблемы со спиной дают о себе знать.
Молодой и средний возраст (25-50 лет). У взрослых заканчивается формирование мышечного корсета
и позвоночника, появляются свои привычки, любимое положение тела во сне, окончательно определяются и диагностируются нарушения в работе организма, если таковые все же есть. В данном периоде выбор жесткости матраса определяется индивидуально, исходя из пожеланий, потребностей и рекомендаций врачей.
Средний и пожилой возраст (от 50 лет). Жесткие матрасы в этом возрасте полностью противопоказаны, поскольку сон на твердом повышает риск появления проблем с межпозвоночными дисками. Именно поэтому для пожилых людей чаще подбирают мягкие модели или изделия средней упругости.

Факторы, влияющие на выбор матраса

Помимо возраста существуют и другие критерии подбора спальной принадлежности по степени упругости. Цена в данном случае должна иметь второстепенное значение – куда важнее понять, как выбрать матрас по жесткости и весу, исходя из следующих аспектов:

Масса тела. Чем выше вес, тем больше нагрузка на спальное место, поэтому жесткость матраса прямо пропорциональна «тяжести» его обладателя. Если для здорового человека весом до 55 кг может быть достаточно мягкого матраса, то при массе тела 56-90 кг уже стоит подбирать пружинные и беспружинные изделия средней жесткости, а при 90 кг – только жесткие, по возможности многослойные матрасы.
Рост. Чем выше спящий, тем тщательнее должна распределяться нагрузка на спальное место – соответственно, и его жесткость должна быть выше.
Проблемы со здоровьем. При нарушениях осанки и общих проблемах со спиной рекомендуют жесткие ортопедические матрасы, при проблемах с поясницей – изделия средней жесткости, а при дискомфорте в грудном и шейном отделе – модели на основе мягких материалов.
Привычки и образ жизни. Комфортный сон на боку и спине обеспечат изделия средней жесткости, тем, кто предпочитает спать на животе, стоит подбирать более жесткие матрасы, чтобы предотвратить неестественный прогиб позвоночника.

Наполнители: варианты жесткости

Степень упругости матраса определяет его состав: материалы основания, изоляционных слоев и смягчающих или повышающих упругость прослоек. Специалисты выделяют несколько групп наполнителей, регулирующих жесткость.

Степень жесткости, которую обеспечивает зависимый, но чаще независимый пружинный блок зависит от следующих особенностей элементов:

Толщины и прочности металла – чем крупнее проволока для пружин, тем жестче спальное место;
Диаметра пружин – чем больше размер элемента, тем крупнее витки, что способствует усиленному сжатию и меньшей упругости. Пружины небольшого диаметра располагаются плотнее, витков в них больше, и промять их сложнее, поэтому такие матрасы имеют большую жесткость.
Количества пружин на спальное место. Чем больше пружин, тем жестче матрас. Изделие с 500 элементами на спальное место считается мягким, 700-1000 – средняя жесткость, 1000-2000 – ещё жёстче.
Мягкие материалы

Наполнители этой группы эластичны, а потому создают комфортную степень упругости. Сюда относятся латекс, пенополиуретан и различные виды ортопедических пен.

Жесткие материалы

Позволяют создать ровную, практически твердую поверхность. Это кокосовая койра, искусственный латекс и струттофайбер.

Проверка жесткости матраса

Теоретические знания о том, как выбрать жесткость матраса и определить стоимость наиболее подходящей модели, не всегда соответствуют реальности. На самом деле, ощущение упругости – индивидуально и субъективно, и у каждого человека проявляется по-разному, поэтому очень желательно тестирование перед покупкой.

Если есть возможность полежать на матрасе, необходимо обязательно ей воспользоваться. О достаточном уровне жесткости скажут следующие ощущения:

поясница и нижняя часть тела прогибаются вниз – матрас слишком мягкий;
тело выгибается, появляется напряжение в плечах и шее – матрас чересчур жесткий;
в положении на боку позвоночник ощущается естественно и без напряжения, на спине чувствуется максимум расслабленности – жесткость оптимальна.

Кроме того, степень жесткости указывается в паспорте к изделию, поэтому вы можете ориентироваться на него. Не стоит бояться просить консультации у продавца при покупке – в магазинах Москвы это услугу с удовольствием оказывают всем клиентам.

Как изменить жесткость матраса?

Даже самый качественный и подходящий матрас далеко не всегда обеспечит полноценную поддержку – случается, что необходимо изменить степень упругости. Увеличение или снижение веса, проблемы со спиной, ожидание ребенка, индивидуальный дискомфорт – причины могут быть разными, однако регулировать жесткость спального места можно в любой случае.

В этом могут помочь толстые наматрасники или топперы с наполнителями из различных материалов. Они не только меняют жесткость спального места в зависимости от состава, но и выравнивают его поверхность и защищают матрас от попадания пыли и влаги.

Если с подбором матраса по жесткости возникают сложности, стоит проконсультироваться со специалистами в магазине, а также с врачом-ортопедом. Тщательно изучив и по возможности протестировав все понравившиеся варианты, можно найти абсолютно удобную для себя модель.

Какой матрас выбрать: твердый или мягкий?

Очень часто люди задают этот вопрос, и не только нам, а в первую очередь себе. Это нужный и актуальный вопрос перед тем, как купить ортопедический матрас для ежедневного сна. Здесь есть два основных фактора: Ваши личные предпочтения и есть ли у Вас боли в спине. Многие люди любят лежать на мягком матрасе, но так же, как многие предпочитают поддержку, которую дает им жесткий матрас. Если Вы не уверены, что лучше для Вас, то вот несколько советов, а также несколько советов о том, как выбрать ортопедический матрас.

Чем отличается матрас от матраса?

Нас часто спрашивают, какие типы матрасов жесткие, и какие типы мягкие. Дать ответ на этот вопрос непросто. Некоторые беспружинные матрасы более мягкие, чем матрасы из пружин, в то время как другие матрасы из пенополеуретана более твердые.

Не всегда можно следовать рекомендациям от производителя. Мягкий матрас одного производителя может быть жесткий, чем матрас другого производителя! Это все относительно того, каков Ваш стандарт и каково Ваше собственное ожидание. Матрас, который Вы найдете достаточно мягким, может быть слишком жестким для другого человека.

Производители придумали форму измерения жесткости, которая решает эту проблему. Шкала жесткости делится от 1-го до 5-ти (единичка это самый мягкий матрас, и 5 это самый жесткий матрас). Это работает? Иногда! Большинство людей просто останавливают свой выбор на матрасы средней жесткости или на матрасы двусторонней жесткости, правда за этот вариант придется немного доплатить. Также есть рекомендательная таблица по выбору жесткости матрасу к соотношению Вашего веса к росту, которая поможет Вам, определится какой лучше матрас купить для себя.

Жесткость описывается с использованием ряда различных терминов. Когда речь идет о матрасах из пены, то плотность, жесткость и твердость — это разные показатели. Плотность пены измеряется в килограммах пены на кубический метр. Твердость измеряется усилием нажатия на блок пены. Не всегда так, что чем плотнее пена, тем матрас будет более жесткий. Но все же, на сегодняшний день при покупке матраса из пены, Вам стоит обращать внимание на плотность пены, и чем выше она, тем дольше прослужит матрас, но это уже другой вопрос.

Пружинные элементы изготовлены с учетом удельного веса. Это означает, что жесткий матрас для Вас, может быть мягким матрасом для кого-то, намного более тяжелого, чем Вы. Пружины изготовлены с учетом удельного веса, чтобы сжать их, и этот вес может варьироваться между производителями. Таким образом, выбор немного усложняется, будет ли конкретный матрас жестким, средним или мягким для Вас?

Если у Вас есть пружинный матрас с пеной памяти или латексом, то он изменит ощущение матраса. Жесткий матрас может казаться более мягким, при этом поддерживая отличную поддержку. Так что, когда речь заходит о пружинных матрасах, а не о 100% -ной пене, то верхние слои, лежащие над пружинным блоком, скорее всего, окажут большее влияние, чем пружины на то, насколько мягкий или жесткий матрас Вы чувствуете.

Матрасы из пены

Самой большой трудностью, с которыми сталкиваются люди при вопросе, какой беспружинный матрас купить, между матрасами из пены — это показатель плотности пены, которая напрямую связанная с жесткостью матраса. Много производителей не предоставляют информации о плотности пены. Перед выбором матраса, нужно знать, что есть пены с более высокой плотностью будут более жесткими, чем эквиваленты меньшей плотности.

Плотность измеряет, сколько пены вы получаете за свои деньги в кг за кубический метр пены. Чем выше плотность, тем больше пены вы получаете, но насколько мягкой или твердой является эта пена? Один тип пены может весить больше другого — он может быть более плотным, но не обязательно более жестким. Однако плотность пены является одним из способов определения того, может ли матрас быть более мягким или твердым, чем другой.

Плотность и твердость пены могут дать вам представление о стойкости пены. Однако это не всегда так. К примеру, пена памяти или как ее еще называют — пена «с эффектом памяти» не очень упругая но очень плотная.

Однако вернемся к первоначальному вопросу! Какие матрасы лучше, жесткие или мягкие?

Многие считают, что жесткий матрас лучше всего подходит для тех, у кого проблемы со спиной. Это не обязательно так. Если у Вас есть проблемы с позвоночником, мягкий матрас позволит вашему позвоночнику занять естественное положение на матрасе.

Жесткий матрас будет стремиться удерживать ваши точки давления: плечи и бедра и позволять остальной части вашего тела провисать. Это потому, что Ваше тело поддерживает только в точках давления. Он не поддерживает Вашу нижнюю часть спины или поясничную область, поэтому ваш позвоночник в этой области может потерять свою кривизну, чтобы лучше контактировать с матрасом. Мягкий матрас усиливает Вашу естественную кривизну позвоночника, когда Вы спите. Однако, в конечном счете, отсутствие поддержки может позволить остальной части Вашего тела провисать и занять плохую позу сна.

На часто задаваемый вопрос: какие матрасы лучше? Можно ответить так, что матрасы с пеной памяти формирует себя вокруг вашего тела, и поэтому поддерживает все эти точки давления одинаково, а также предлагает поддержку малой части спины. Вот почему многие из лучших матрасов используют «Memory foam» пену памяти. Многие матрасы с латексом или пеной памяти, предлагают отличную всестороннюю поддержку. Такие матрасы с уверенностью можно назвать — ортопедический! И мы рекомендуем купить латексный матрас или мемори матрасы. Однако это не совсем средний доступный матрас. Также он не отвечает на главный вопрос: что лучше: жесткий матрас или мягкий матрас?

Жесткий матрас: за и против

За!

Хорошая поддержка давления, если у Вас нет проблем со спиной. Если Вы спите на боку, то жесткий матрас поможет вам сохранить нейтральную позицию относительно вашего позвоночника.
Они помогают держать Вашу нижнюю часть спины прямо, а не сворачиваться ниже, чем верхняя часть тела и бедра. Этот коллапс затруднит дыхание во время сна.

Против!

Не лучший вариант для тех, кто имеет некоторые проблемы с нижней частью, такие как артрит, сколиоз и ревматизм.
Ваш вес тела может создавать углубления в матраце, которые нельзя сгладить.
Жесткий матрас может оказывать болезненное давление на определенные точки давления, такие как плечи и бедра, при этом, не поддерживая нижнюю часть спины.

Если Вы рассматриваете жесткий матрас но с верхним слоем из блока пени или латекса, либо матрас топпер для основного матраса, подумайте дважды, прежде чем приобретать такой матрас. Он имеет некоторые положительные результаты в комфортности. Но, Вы не чувствуете, что погружаетесь в него, но чувствуете то, что Ваше движение ограничено. Тем не менее, Вам не хватает поддержки в нижней части спины, которая может соскользнуть ночью и вызвать боль в спине.

Мягкий матрас: за и против

За!

Мягкий матрас помогает уменьшить боль в спине, особенно у пожилых людей.
Мягкий матрас хорош, если Вы спите на одной из сторон или в положении плода. Большинство мягких матрасов прекрасно подходят для людей с более легким весом — они могут быть слишком мягкими для более тяжелых людей.

Против!

Поскольку мягкий матрас обеспечивает меньшую поддержку, Ваш позвоночник может располагаться в неровной форме.
Большинство матрасов часто становятся мягче со временем и изнашиваются задолго до жестких матрасов. Мягкий матрас может стать непригодным или провисать намного быстрее, чем более жесткие варианты.

Если Вы хотите чувствовать себя очень комфортно, приятно, тогда Вам стоит купить мягкий матрас. Но есть и минусы, когда вы погружаетесь в него, вы можете чувствовать себя парко в течение ночи. Мягкие матрасы предлагают меньшую поддержку, чем их более жесткие варианты.

Заключение

В сравнении матрасов, жесткий или мягкий матрас, большинство экспертов согласны с тем, что, если у Вас нет насущной потребности или не отличается особым предпочтением мягкого матраса, тогда для Вас лучше будет жесткий матрас или средней жесткости. Мягкий матрас хорош, если Вы довольно легкие, хотя есть способы сделать любой тип более подходящим для Вас.

Топпер или футон из мягкой пены для матраса может обеспечить дополнительный комфорт жесткому матрасу, на котором Вы чувствуете себя слишком твердо. То же самое касается слишком мягкого матраса. Тонкий более жесткий верхний слой или слой кокосовой койры в матрасе, может помочь Вам получить дополнительную поддержку во время сна.

Не торопитесь и выбирайте с умом. Источник insidebedroom.com Автор: Richard Morse

9 советов по выбору жёсткости матраса

Содержание статьи

Ежедневно мы по 8 часов проводим во сне, а если сильно повезет, то даже больше. Этого факта должно быть достаточно, чтобы с умом подходить к организации спального места. Речь, в первую очередь, идет о выборе матраса, ведь именно от него зависит, насколько комфортно вам будет спать. Главное, на что стоит обращаться внимание, — это жесткость матраса. Как слишком мягкое, так и излишне жесткое изделие будет наносить вред позвоночнику и сосудам. Увы, идеальной для всех степени жесткости не существует – при покупке надо применять индивидуальный подход. Как выбрать жесткость матраса и какие факторы нужно принимать во внимание, попробуем разобраться вместе.
«Чем жестче матрас, тем лучше» — миф или правда?
В народе распространено мнение, что спать на жесткой поверхности невероятно полезно. Самые отчаянные пропагандируют сон на полу или на досках. На самом деле, это так же вредно, как и сон на проваливающейся старой кровати.
Если матрас слишком мягкий, позвоночник получает недостаточную поддержку и неестественно искривляется (видно на изображении). Результат такого сна – боли в спине из-за перенапряжения мышц и даже затрудненное дыхание из-за сдавливания легких. Сон на слишком жесткой поверхности также приводит к искривлению позвоночника, при этом наибольшая нагрузка приходится на плечи и бедра, а поясница не получает достаточной поддержки. После ночи на таком матрасе не удивляйтесь болям в мышцах. Из-за неправильного положения позвоночника пережимаются сосуды, потому такой «отдых» может принести головную боль, онемение конечностей и ощущение усталости.
Получается, что если и жесткие, и мягкие матрасы одинаково вредны, то производители должны делать только средние по жесткости изделия, и тогда всем будет комфортно. Нет, все немного сложнее. Выбор оптимального уровня жесткости зависит от массы факторов:
возраст;
вес;
состояние здоровья;
предпочтительная поза для сна.
Т.е. для одного человека мягкий матрас будет вредным, а для другого – оптимальным решением. От чего зависит жесткость матраса? От того, что находится у него внутри. Пружины бывают разной степени жесткости и разного размера. Многое зависит и от типа наполнителя, а в беспружинных матрасах наполнитель вообще играет решающую роль. Так, например, кокосовая койра и конский волос намного жестче пенополиуретана. Регулируя толщину наполнителя, можно достигать необходимых показателей жесткости.
Возраст спящего
Один из самых важных факторов – возраст человека, для которого покупается матрас, так как позвоночник в разные периоды жизни требует разной поддержки.
Для новорожденных оптимально подойдет жесткий беспружинный матрас, так как скелет только формируется. Если взять слишком мягкое изделие, можно получить проблемы с осанкой и искривление позвоночника.
Для детей возрастом 1-3 года можно брать матрас средней жесткости без пружин.
Для детей 3-12 лет также подходят средние по жесткости матрасы с пружинами или без них.
С 12 лет важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, его массу тела и состояние опорно-двигательного аппарата.
До 25 лет позвоночник продолжает формироваться, потому спать на мягких матрасах не рекомендуется. Отличный выбор – пружинное или беспружинное изделие средней жесткости. Если есть проблемы с лишним весом, то можно брать жесткий матрас.
Людям 25-50 лет стоит ориентироваться на массу тела и состояние здоровья – подходят разные типы матрасов.
Чем старше человек, тем более мягкий матрас ему необходим, потому после 50 лет лучше не спать на жестких изделиях, отдавая предпочтение изделиям средней жесткости и мягким матрасам.
Matraster.ru — широкий выбор жестких матрасов
Широкий выбор жестких ортопедических матрасов представлен на странице https://matraster.ru/matrasy-ceny/zhestkie/. Магазин является официальным дилером многих европейских и отечественных производителей, потому предлагает покупателям максимально выгодные цены. Благодаря удобной системе поиска найти подходящий матрас можно легко и быстро. Доставка осуществляется по Москве и всем регионам страны, а модели с бесплатной доставкой и скидкой отмечены соответствующими значками в результатах поиска.
Вес спящего
Матрас должен поддерживать позвоночник человека во время сна, подстраиваться под спящего и снимать нагрузку с мышц во время сна. Чем больше весит человек, тем более серьезная поддержка понадобится, т.е. чем больше масса тела, тем более жесткий следует выбрать матрас.
Стройным людям весом до 55 кг подходят мягкие и средне-мягкие матрасы. В качестве наполнителя обычно используют латекс, полиуретан, струттофайбер. Матрас может быть с пружинами или без них.
Для людей весом 56-90 кг отлично подходят матрасы средней жесткости с независимым пружинным блоком. Наполнитель выбирается на основе личных предпочтений.
Для людей с весом более 90 кг идеально подходят жесткие матрасы. Можно остановить выбор на беспружинных моделях. Самым жестким наполнителем считается кокосовая койра. Чуть менее жесткими будут конский волос и латекс. Подходят также и пружинные матрасы, но при наличии лишнего веса лучше брать изделие с усиленным пружинным блоком – такое выдержит солидные нагрузки.
Состояние здоровья
При наличии серьезных проблем с опорно-двигательным аппаратом выбор матраса лучше обсудить с врачом. Общие же рекомендации будут следующими:
при сильных болях в поясничном отделе позвоночника противопоказаны жесткие матрасы. Выбор лучше остановить на мягких и средней жесткости изделиях;
при проблемах в шейном и плечевом отделах позвоночника лучше выбрать более жесткие матрас;
при остеохондрозе и проблемах с осанкой врач, скорее всего, посоветует более жесткий ортопедический матрас.
Привычки во время сна
На выбор жесткости матраса влияет даже поза во сне, которую чаще всего принимает человек. Если предпочитаете спать на спине или на боку, лучше взять матрас средней жесткости, а любителям поваляться на животе стоит смотреть в сторону более жестких изделий.
Правильный матрас для пары
Вам повезло, если вы со своей второй половинкой находитесь в одной весовой категории и не имеете проблем с позвоночником, но часто встречаются ситуации, когда требования у двух спящих к одному спальному месту совершенно разные. Что делать в этом случае? Выходов несколько:
взять матрас, две части которого обладают разной степенью жесткости. Такой вариант обойдется дороже обычного, зато всем будет комфортно;
если найти изделие с правильной комбинацией сторон не получается, то можно купить два односпальных матраса и объединить их под общим наматрасником. Граница, конечно, будет ощущаться, но это явно лучше, чем кому-то одному жертвовать своим здоровьем и спать на неправильном матрасе;
купить модель с двойными пружинами. В таких матрасах внутри пружин с бОльшим диаметром прячутся пружинки поменьше. Внешние пружины работают, когда ложится человек с небольшим или средним весом, а когда нагрузка возрастает, начинают работать и маленькие пружинки.
Как сделать матрас жестче или мягче?
Жесткость имеющегося матраса можно немного изменить:
если изделие стало казаться вам слишком мягким, можно приобрести накладку с наполнителем из кокосовой койры;
для смягчения матраса используют накладки с наполнителем из поролона.
Старый и совершенно не подходящий по жесткости матрас такими приемами не исправить, но если необходимо внести лишь незначительные коррективы, то эти методы работают.
Как оценить жесткость матраса?
Знать все критерии выбора полезно, но в магазине можно растеряться. Какой матрас считать мягким, какой – жестким, как правильно сравнить несколько изделий? Чтобы оценить характеристики матраса, посмотрите, из чего он сделан. Изделия с независимым пружинным блоком чаще всего имеют среднюю жесткость. Беспружинные модели с присутствием слоя койры будут жесткими, и чем толще этот слой, тем выше жесткость. Наиболее мягким считается полиуретан.
Во многих магазинах степень жесткости уже указана, чтобы вам было удобно сравнивать разные модели. Совета можно попросить у консультанта, да и самому можно присесть и оценить несколько матрасов, чтобы понять, какой из них максимально вам подходит.
Лучшие производители жестких матрасов
Как известно, производитель своим именем отвечает за качество. Когда речь идет об организации здорового сна, лучше не экономить и доверить выбор продукции проверенной компании. Среди лучших производителей стоит отметить:
Орматек – крупный отечественный производитель, который заявляет, что более 3,5 млн. россиян спит на матрасах компании. Выпускаются изделия в разных ценовых категориях, разной жесткости и размера. Подобрать подходящую модель будет несложно;
Аскона – российская компания, которая входит в крупный европейский холдинг. Матрасы производителя выпускаются с учетом жестких требований к безопасности и качеству. Модернизация производства позволила снизить стоимость продукции, потому она доступна широкому кругу потребителей. В ассортименте матрасы с разным типом наполнителя, с пружинами и без, разных размеров и степени жесткости;
Lonax – относительно молодая компания, которая успела себя зарекомендовать. На производстве используется немецкое оборудование. Для изготовления матрасов стараются применять натуральные наполнители (латекс, койра и т.д.). В составе производства есть научно-исследовательский центр, где разрабатывают новые модели;
MaterLux – итальянские матрасы, выпускаемые с 1945 года. Продукция отличается высочайшим качеством, но и стоит соответствующе;
IKEA – бренд, знакомый по всему миру. Матрасов компания выпускает не так много, как специализирующиеся на их производстве производители, но найти подходящую модель сможет каждый. Цены при этом достаточно низкие.
Еще раз напомним, не забудьте учесть рекомендации врача в случае проблем с позвоночником.
Статья написана для сайта remstroiblog.ru.
Жесткость матраса. Какой матрас выбрать?
   Ниже мы рассмотрим общие понятия о том, какие вообще бывают ортопедические матрасы?
   Современные ортопедические матрасы бывают самыми разными: жесткими и мягкими, высокими или низкими, но с точки зрения конструктивных особенностей, все матрасы ортопедические делятся пружинные и беспружинные.
   К пружинным ортопедическим матрасам относятся матрасы, в конструкции которых применяются металлические пружины. Как правило, это матрасы ортопедические на зависимом пружинном блоке и на независимом пружинном блоке.
   Беспружинные ортопедические матрасы представляют собой матрасы, в конструкции которых используются только современные натуральные материалы, преимущественно это латекс, кокосовое и кактусовое волокно. Такие матрасы идеально представляют собой детские ортопедические матрасы, а также являются лидерами по комфортности и бесшумности с непревзойденными ортопедическими качествами. Помимо всего эти матрасы отличает и повышенный срок службы.
   Так же подбирая жесткость ортопедического матраса нужно учитывать то, в каком положении Вы любите спать. На некоторые такие дополнительные факторы мы бы хотели обратить Ваше внимание при выборе жесткости Вашего матраса.
— Если Вас беспокоят боли в пояснице, то вам лучше выбрать мягкий матрас. Такой матрас хорошо прогибается и поддерживает поперек.
— Если Вас беспокоит грудной отдел позвоночника, отдайте предпочтение матрасу средней жесткости.
— Если у Вас проблемы с верхним отделением позвоночника, то Вам лучше выбрать жесткий матрас. Что бы во время сна мышцы позвоночника могли расслабиться. Так же жесткий матрас обеспечивает поддержку у тазовой и шейной области позвоночника.
   Мягкий матрас подойдет тем, кто любит спать на боку.
   Матрас средней жесткости подойдет тем, кто любит спать на спине.
   Жесткий матрас подойдет тем, кто любит спать на животе.

Представляем Вашему вниманию
Таблицу жесткости.
   С ее помощью Вы легко рассчитаете оптимальную жесткость матраса, зная свой рост и вес.

Рост, см Вес, кг
меньше 50 50 — 55 55 — 65 65 — 75 75 — 85 85 — 95 больше 95
меньше 155 средне-жесткий средне-жесткий средне-жесткий жесткий жесткий жесткий жесткий
155 — 165 мягкий средне-жесткий средне-жесткий средне-жесткий жесткий жесткий жесткий
165 — 175 мягкий средне-жесткий средне-жесткий средне-жесткий средне-жесткий жесткий жесткий
175 — 185 мягкий средне-жесткий средне-жесткий средне-жесткий средне-жесткий жесткий жесткий
185 — 195 мягкий средне-жесткий средне-жесткий средне-жесткий средне-жесткий средне-жесткий жесткий
больше 195 мягкий мягкий мягкий средне-жесткий средне-жесткий средне-жесткий жесткий

   Надеемся, что наши подсказки помогут вам в выборе Вашего матраса.
   Перейти к выбору матраса:

Мягкий или жесткий матрас выбрать на кровать?
Вы решили приобрести новый матрас для кровати? В этом случае вас будет интересовать несколько важных критериев. Например, его жесткость. Насколько мягким или наоборот, жестким матрас должен быть?
Обычно люди ориентируются на собственные желания и привычки. Кому-то нравиться спать на более жестких поверхностях, другие предпочитают жесткие матрасы.
Но далеко не только личное желание комфорта движет нами во время покупки изделий для сна. Многих из нас заботит и наше здоровье!
К сожалению, неприятности с позвоночником – это тоже значимый фактор. И если у вас регулярно болит спина, значит, выбрать матрас жесткий или мягкий — это очень важный вопрос. И к нему необходимо подходить более тщательно.
Ведь грамотно подобранный ортопедический матрас будет снимать нагрузку с позвоночника. А это, в свою очередь, поможет более глубокому расслаблению мышц во время сна. И как следствие, оптимальному отдыху, комфорту и возможности хорошо выспаться.
Жесткость
Мягкие матрасы могут быть очень податливыми. Такими, которые будут весьма ощутимо прогибаться под весом вашего тела. Встречаются и очень твердые модели. Последние прогибаются существенно меньше.
Стоит отметить, что чрезмерная жесткость поверхности, на которой человек спит, не идет на пользу его спине. Сон становиться менее комфортным и не таким расслабляющим. Повышенная твердость не позволяет принять удобную позу и не снимает нагрузку в плечевом отделе позвоночника, а так же в других местах. Это негативно сказывается на удобстве во время ночного отдыха.
Чрезмерно мягкие матрасы тоже не несут пользы. Во время сна на таком изделии позвоночник не находит необходимой опоры. И не возникает поддерживающий эффект для нашего тела. За счет того, что спина неестественно выгнута, во время сна не расслабляются некоторые группы мышц. Поэтому такой сон нельзя назвать полноценным. Матрасы мягкие — этот выбор далеко не для каждого.
Как решить, мягкий или жесткий матрас выбрать?
Жесткий или мягкий матрас лучше выбрать? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, мы должны принять во внимание несколько важных параметров человека:
Во-первых, это его вес.
Во-вторых, то, сколько ему лет.
В-третьих, наличие или отсутствие болезней его позвоночника.
В-четвертых, любимые позы для сна.
В-пятых, то, насколько сильные физические нагрузки он испытывает во время бодрствования.
В-шестых, не надо забывать, что человек может спать на матрасе не один. В этом случае необходимо учитывать эти параметры для всех людей, пользующихся данным изделием для сна.
Возраст
Возраст – это важный фактор при выборе жесткого или мягкого матраса. Недавно родившимся детям нужны особые условия для сна. Кроме того, большинство времени они проводят лежа. И для правильного формирования позвоночника малюткам просто необходим жесткий матрас. Так же не стоит забывать и о том, что все вещи, с которыми контактирует новорожденный, должны быть гипоаллергенными.
Для двух и трехлетних детишек стоит подобрать более мягкое изделие для сна. Это объясняется особенностями данного возраста. Для них подойдет матрас средней жесткости, который не имеет пружин.
Позвоночник у человека продолжает формироваться примерно до 25 лет. Вот почему до достижения этого возраста следует использовать только жесткие ортопедические матрасы с повышенным и средним уровнем жесткости.
После этих лет и до сорокапятилетнего возраста будут уместны самые разнообразные варианты изделий для сна с учетом тех особенностей, о которых мы рассказывали ранее. Так же не стоит забывать о правильном положении позвоночника во сне. Для его поддержания вам понадобятся ортопедические модели матрасов.
Тем, кто уже перешагнул сорокапятилетний рубеж, следует использовать лишь мягкие матрасы и изделия средней жесткости. А желательно — матрас мягкий ортопедический. Такой совет дают нам специалисты.
Вес
Какую же роль играет вес при выборе матрасов? Очень важную! Ведь от него тоже зависит положение нашего тела на поверхностях разной жесткости. Начнем с худышек.
Тем, чей вес не превышает 55-ть килограммов, рекомендуется спать исключительно на мягких изделиях для сна. Будут уместны самые разнообразные модели. Подойдут как беспружинные, так и снабженные пружинами матрасы. В качестве наполнителя может использоваться латекс или другой популярный вариант.
Тем, кто имеет вес до 90 килограмм, рекомендуется использовать средне по жесткости изделие. Эти люди вполне могут спать на матрасах, и имеющих независимые блоки пружин. В качестве наполнителя подойдут отдельные виды популярных вариантов или их комбинации.
Тем, чей вес превышает 90 кг необходимо более твердые поверхности для сна. Поэтому таким людям необходимо приобрести жесткие матрасы. К примеру, они могут выбрать беспружинные модели изделий для сна с наполнителями подходящей плотности. Так же подойдут и модели с пружинами, но не стандартные, а с повышенной жесткостью.
Здоровье
Еще один не менее важный фактор при выборе матраса – это наличие или отсутствие заболеваний. Говоря проще – здоровье. Если у вас частенько возникают болевые ощущения в поясничном отделе, то о жестком матрасе вам лучше забыть! Оптимальным для вас вариантом будут более мягкие изделия.
А если дискомфорт в верхней части позвоночника является для вас обычным делом, то наоборот, используйте более жесткие модели.
При каких-то особых заболеваниях или повреждениях позвоночника перед покупкой матраса обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Людям, которые ведут активный образ жизни и подвержены высоким физ нагрузкам рекомендуется применять более твердые изделия для сна. Более мягкие матрасы будут уместны для противоположного типа людей. То есть для тех, кто особо не напрягается в течение дня.
Поза, количество людей и другие нюансы
Любимое положение тела для сна не менее важно при подборе матраса. Для тех, кто предпочитает придаваться отдохновению на боку следует использовать мягкое изделие. Для людей, которые обожают «дрыхнуть пузом к верху» показана средняя жесткость матраса. А тем, кто находит более удобной позу на животе, будет по нраву жесткая модель.
Нередко, на одном матрасе могут одновременно спать и два человека. Поэтому, следует учитывать их особенности. И конечно, у большинства людей вес разный. К примеру, если на одной кровати спят мужчина и женщина с весом 86 и 56 кг соответственно, то появляется явная проблема. Как подобрать изделие для сна, чтобы оно подходило обоим партнерам?
Да, мы можем взять модель матраса, которая подходит для веса мужчины, но тогда он будет неудобен для женщины. И наоборот, мы можем остановиться на изделии, которое будет рассчитано на тяжесть тела женщины, но в этом случае представитель сильного пола будет испытывать дискомфорт. Что же делать?
В качестве выхода из сложившегося положения мы можем использовать специальный матрас. Такой, у которого одна половина имеет одну жесткость, а другая – другую. В этом случае удастся использовать оптимальный вариант для каждого. А если вдруг своя сторона не понравиться, то всегда можно «махнуться» и опробовать другую.
На этой рекомендации мы и заканчиваем наш обзор с рекомендациями по жесткости матрасов для различных людей. Если у вас все еще возникают сомнения при выборе изделия для сна, то не пожалейте своего времени и обратитесь к ортопеду. Для нашего здоровья и душевного спокойствия совет профессионала ни когда не повредит! Удачного дня!
Матрас средней и средней жесткости — что лучше для вас?
22 июня 2019 г.,
При покупке матраса сегодня на рынке много вариантов. Наличие вариантов — это здорово, но при таком большом количестве вариантов может быть трудно найти один матрас, который бы отвечал всем вашим потребностям во сне.При выборе матраса комфорт является одним из наиболее важных факторов, и большая часть комфорта связана с его твердостью и тем, насколько мягкий или твердый на ощупь матрас.
Осведомленность о жесткости матраса и ее значении для вас может помочь вам принять осознанное решение о покупке матраса, независимо от того, делаете ли вы покупки в Интернете или в розничных магазинах. Многие люди задаются вопросом о разнице между средней жесткостью матраса и матрасом средней жесткости. В этой статье исследуются различия между ними.
Средние матрасы
Матрасы средней жесткости — самый популярный выбор. Часто они являются лучшим выбором для людей, которые спят на боку. Правильный матрас средней жесткости обеспечивает надлежащую поддержку, но при этом обеспечивает необходимую мягкость, помогая создавать изгибы и точки давления, а также смягчать ваши плечи и бедра.
Матрас среднего размера также является отличным выбором для тех, кто спит на боку часть ночи, а затем часть ночи на животе или спине.Матрас среднего размера предлагает идеальное сочетание комфорта и поддержки для тех, кто спит вместе, чтобы они могли лучше спать ночью в любом положении для сна.
Это особенно верно в отношении нашего латексного матраса среднего размера Eco Terra. Он индивидуально обернут, сердечник катушки с карманами обеспечивает превосходную поддержку на всем протяжении матраса, а плюшевый 3-дюймовый латексный комфортный слой среднего размера обеспечивает мягкий комфорт и снятие давления для бедра и плеча, когда вы спите на боку.
Матрасы средней жесткости
Люди, которые спят на животе или спине, более склонны выбирать матрасы средней жесткости, которые лучше подходят для их сна. Эти матрасы обеспечивают надежную поддержку, не жертвуя при этом комфортом, который обычный человек ищет в матрасе. Он предлагает большую твердость, чем средний, но не слишком твердый для комфорта.
Еще одно соображение при выборе матраса средней жесткости связано с весом человека или пары, спящей на матрасе.Люди, которые весят менее 120 фунтов, часто находят более мягкие матрасы более удобными, а те, у кого средний вес от 130 до 230 фунтов, предпочитают матрасы средней и средней жесткости. Чем ближе вы подходите к верхнему пределу диапазона веса, тем больше вероятность того, что вы предпочтете более твердый из двух. Люди, которые весят 230 фунтов и более, часто предпочитают матрасы средней жесткости твердым.
К счастью, матрасы Eco Terra бывают средней и средней жесткости, предлагая всем спящим роскошно комфортный вариант для их сна.
Устойчивость против поддержки
Важно отметить, что жесткость матраса и уровень поддержки матраса различаются. Жесткость относится к верхнему комфортному слою матраса, а поддержка относится к сердцевине матраса. Матрас хорошего качества предлагает прочную базовую систему поддержки, независимо от прочности верхнего комфортного слоя. Например, «мягкие» матрасы с мягким верхним комфортным слоем могут иметь прочную поддерживающую основу. Кроме того, твердые матрасы не обязательно имеют больше поддерживающих стержней.Жесткость матраса относится только к верхнему комфортному слою и первоначальному ощущению матраса.
О матрасах Eco Terra
Eco Terra стремится предлагать роскошно удобные латексные матрасы, обеспечивающие необходимую поддержку, чтобы обеспечить хороший ночной сон для всех спящих. Наши матрасы обеспечивают поддержку от края до края, изоляцию движений, снятие давления, мягкий комфорт и превосходную циркуляцию воздуха вокруг вашего тела, чтобы вы могли спать прохладно и комфортно в течение всей ночи.
Независимо от того, выберете ли вы наш матрас средней жесткости или решите, что вам нужна дополнительная поддержка и выберете наш матрас средней жесткости, вы купите матрас из натурального латекса, который обеспечивает превосходный комфорт и поддержку, независимо от того, какое положение вы считаете наиболее удобным. для сна.
Поскольку мы верим в нашу продукцию, мы предлагаем политику возврата в течение 90 дней, при которой вы можете вернуть матрас в течение первых 90 дней и получить полный возврат средств. Это дает вашему организму достаточно времени, чтобы привыкнуть к новому матрасу и решить, подходит ли вам матрас Eco Terra.Попробуйте наш матрас сегодня и посмотрите, как он влияет на ваш сон.
Если у вас есть какие-либо вопросы о матрасах Eco Terra, мы приглашаем вас пообщаться с нами в онлайн-чате или позвонить нам по бесплатному телефону 1-888-605-0096. И наши службы чата, и представители по телефону доступны 7 дней в неделю с 9:00 до 21:00 по тихоокеанскому стандартному времени.
Патрик Гюнтер
Патрик — опытный писатель.Последние 11 лет он занимается розничной торговлей матрасами, а точнее — нишей для натуральных матрасов. Он ведет блог на темы натуральных матрасов, сна, здоровья, фитнеса и экологически чистой жизни.

Жесткий матрас или средний матрас: что лучше для вас?
Вы можете задаться вопросом, какой вариант матраса лучше всего подходит для вас: жесткий или твердый.Средняя. В конце концов, вы проводите около трети каждого дня в постели, поэтому важно найти матрас, который будет комфортным и обеспечит необходимый уровень поддержки.
Правильная жесткость матраса может помочь вам получить наиболее спокойный сон. Мы рассмотрим, как измеряется жесткость матраса, а также о плюсах и минусах каждого уровня жесткости.
Шкала жесткости матраса
Прежде чем мы поговорим о жесткости матраса, давайте кое-что проясним: хотя они тесно связаны, твердость и поддержка — это не одно и то же.
Поддержка указывает на то, насколько хорошо матрас удерживает ваше тело и позвоночник на одном уровне и снимает точки давления.
Жесткость связана с комфортом и ощущениями от матраса, когда вы на нем лежите.
Итак, жесткий матрас может быть удобным, а мягкий матрас — поддерживающим. Все зависит от вас, вашего стиля сна и телосложения. Фонд Sleep Foundation классифицирует людей по следующим типам телосложения:
Более легкие шпалы весят менее 130 фунтов
Шпалы среднего веса весят 130–230 фунтов
Более тяжелые шпалы весят более 230 фунтов
Обратите внимание, что мы не говорим о весе пропорционально росту, но весу в целом для определения того, спите ли вы с более легким, средним или тяжелым весом.
Жесткость матраса часто измеряется по шкале от 1 до 10: одна — самая мягкая, а 10 — самая жесткая. Хотя шкала может быть полезным ориентиром, она не является универсальным средством измерения комфорта или поддержки. Жесткость зависит от марки и типа матраса (например, пружинный, поролоновый, гибридный и т. Д.).
Вот как матрасы попадают в рейтинг жесткости:
Практически ни один матрас не получает оценку ниже трех или выше восьми по шкале жесткости. Как сказала Златовласка, они либо слишком мягкие, либо слишком жесткие! Вы захотите найти подходящий матрас.
И еще одна переменная: комфорт матраса субъективен. То, что кажется вам совершенно удобным и поддерживающим, может быть похоже на сон на камне для кого-то другого. К счастью, небольшое руководство может указать вам на правильный уровень комфорта, независимо от чисел на шкале оценки стойкости.
Как измерить: среднее по сравнению с твердым
Самые мягкие матрасы часто называют «плюшевыми». Когда вы видите слово «плюш» в названии или описании матраса, это означает, что матрас имеет мягкую сторону.
Обычно так называют матрасы средней, средней и жесткости. Вы также можете встретить такие термины, как «поддерживающий» или «наиболее поддерживающий», используемые для обозначения матрасов, которые склоняются к более жесткой и даже более жесткой стороне спектра. Casper сочетает в себе комфорт и поддержку, создавая матрасы, подходящие для самых разных спящих.
Что все это значит? Один из способов оценить жесткость матраса — это определить, насколько сильно вы опираетесь на матрас, когда лежите на нем.С более мягким матрасом вы почувствуете, как будто ваше тело погружается в него. Более жесткий матрас дает ощущение лежания на нем.
На что похож средний матрас?
Средний матрас реагирует на давление с помощью поддержки тела, но при этом обеспечивает хорошую поддержку. Он также может иметь большую отзывчивость, чем мягкий матрас, слегка отскакивая при надавливании или движении.
На что похож жесткий матрас?
У большинства спящих жесткий матрас кажется, будто вы лежите на нем, а не устраиваетесь на нем.Те, кто спит с большим весом, обнаружат, что им легче передвигаться на твердом матрасе, не чувствуя себя «застрявшим».
Плюсы твердых матрасов
Выбор лучшего матраса для вас зависит от нескольких факторов. Вот некоторые из преимуществ жесткого матраса:
Хорошо подходит для спящего желудка
Если вы мечтаете о комфорте спать на животе, лучше всего подойдет жесткий матрас. Жесткий матрас с меньшей вероятностью поддастся, что предотвратит опускание туловища и поможет сохранить ровность позвоночника.
Обеспечивает дополнительную поддержку для тяжелых шпал
Люди с тяжелым шпалом могут предпочесть более жесткий матрас. Некоторые считают, что более мягкие матрасы тонут, что может вызвать дискомфортное смещение позвоночника. Слишком мягкий матрас также может ограничить кровообращение у людей с большим телом.
Кулер для горячих спящих
Если вам жарко по ночам, более жесткий матрас может обеспечить большее облегчение охлаждения, чем матрас, который имеет тенденцию обнимать ваше тело.Если вы ищете матрас, который поможет вам сохранять прохладу и комфорт в течение всей ночи, ознакомьтесь с нашей коллекцией охлаждающих матрасов с функцией регулирования температуры, ключевым аспектом технологии Casper 4D Sleep Technology.
Минусы твердых матрасов
Вот несколько причин, по которым вы и жесткий матрас не можете идеально сочетать:
Создает точки давления для боковых шпал
Если вы в большинстве своем спите на боку, жесткий матрас может быть неудобным.Его недостаток может создать точки давления, особенно в области бедер и плеч. Хорошая новость заключается в том, что экспертам по матрасам Casper удалось создать зонированные матрасы, которые эргономично выравнивают позвоночник и поддерживают различные положения для сна.
Неудобно для более легких спящих
Людям с более легким и средним весом жесткий матрас может показаться слишком тяжелым. Чем меньше и легче вы будете, тем менее жесткий матрас будет придавать форму вашему телу, обеспечивая поддержку и комфорт.
Плюсы средних матрасов
Для многих средний матрас предлагает идеальный баланс между слишком мягким и слишком жестким.
Хороший выбор для задних и боковых шпал
Люди со средним весом, которые предпочитают спать на спине или на боку, могут обнаружить, что средний матрас обеспечивает ровно необходимую нагрузку на их бедра и плечи, одновременно помогая поддерживать их позвоночник и поддерживать его нейтральное положение.
Компромисс для пар
Это и ежу понятно! Когда один человек хочет жесткий матрас, а другой предпочитает что-то более мягкое, матрас средней и средней жесткости может удовлетворить оба предпочтения.
Минусы средних матрасов
Для многих средний матрас — это золотая середина между комфортом и поддержкой, но у самых легких и тяжелых спящих есть некоторые недостатки.
Слишком жесткая для легчайших шпал
Более легким спящим может потребоваться более мягкий матрас с большей мягкостью, чтобы смягчить их точки давления. Средние матрасы лучше всего подходят для людей со средним весом.
Слишком мягкий для тяжелых шпал
Матрас среднего размера может оказаться недостаточно комфортным для некоторых людей с тяжелым сном.В общем, чем вы тяжелее, тем жестче должен быть матрас. Вместо этого подумайте о том, чтобы выбрать среднюю фирму или фирму.
Жесткий матрас или средний матрас: что выбрать?
Наилучшая жесткость матраса зависит от вашего типа телосложения и ваших предпочтений в отношении сна. Хорошая новость в том, что для всех найдется идеальная стойкость! Итак, подведем итоги.
Жесткий матрас: Если вы спите с большим весом, выберите более жесткий матрас для наилучшей общей поддержки.Также подумайте о более жестком матрасе, если вы в первую очередь спите на животе.
Средний матрас: Если вы спите среднего веса и спите на боку или на спине, средний матрас — отличный выбор. Это также отличный компромисс для пар с разными потребностями в твердости.
FAQ
Теперь, когда вы лучше понимаете разницу между жесткими и средними матрасами, давайте ответим на некоторые другие ваши вопросы о матрасах.
Что мне выбрать: пенопластовый или пружинный матрас?
Существует много различных типов матрасов, и выбор того, какой из них вам подходит, зависит от некоторых факторов, которые влияют на то, насколько твердым должен быть ваш матрас: вашего размера тела, стиля сна и личных предпочтений.
Вот несколько различий между типами матрасов:
Innerspring Матрасы: Innerspring имеют плюшевый комфортный верхний слой поверх винтовых пружин и прочную пенопластовую основу.Они могут быть хорошим выбором для тех, кому нужна дополнительная поддержка спины.
Пенные матрасы: Пенные матрасы имеют верхний комфортный слой пены поверх слоев пены с эффектом памяти и поддерживающей пены, а также основу из пены низкой плотности. Скорее всего, они будут хорошими соперниками для тех, кто спит на боку, и людей, страдающих болями в суставах, и хорошо воспринимают движения. К тому же они экономичны.
Гибридные матрасы: Гибриды сочетают в себе комфортный слой пены, пену с эффектом памяти и поддерживающую пену на винтовых пружинах и основу из пены высокой плотности.Они обеспечивают отличное сочетание мягкости и поддержки, и они являются хорошим выбором для пар с разными потребностями в твердости.
Как определить, что матрас слишком мягкий?
Есть несколько явных признаков того, что ваш матрас слишком мягкий, чтобы поддерживать вас:
Ваш матрас провисает под вашим весом.
Вы чувствуете, как будто катитесь к середине или падаете с боковой стороны матраса.
Вы можете проснуться с жесткостью или болезненностью в пояснице.
Вы спите на животе и просыпаетесь с затекшей шеей.
Вам трудно перевернуться или встать и встать с постели, не чувствуя себя «застрявшим».
Как сделать матрас мягче?
Если матрас кажется слишком жестким, можно сделать несколько шагов, чтобы сделать его мягче, не жертвуя при этом опорой.
Во-первых, если у вас новый матрас, подождите немного. Для новых матрасов наступает период обкатки, и сначала вы можете даже почувствовать некоторый дискомфорт на новом матрасе.Вашему организму может потребоваться не менее 30 дней, чтобы приспособиться.
Если вы хотите смягчить поверхность матраса, подумайте о добавлении наматрасника. Топперы бывают из самых разных материалов — от шерсти до пуха с эффектом памяти. Они добавляют уровень комфорта, который может помочь снять точки давления и способствовать выравниванию позвоночника.
Если ваш новый матрас из пены с эффектом памяти слишком жесткий, подумайте о том, чтобы поднять термостат в своей комнате. Пена реагирует на тепло и температуру тела, поэтому более теплая комната поможет новому матрасу размягчиться.
Когда мне менять матрас?
Срок службы матрасов обычно составляет 7-10 лет, но частота замены матраса зависит от типа матраса, который у вас есть.
Латексные матрасы: Латексные матрасы дольше всего сохраняют форму и остаются комфортными — до 15 лет.
Матрасы из пены с эффектом памяти: Матрасы из пены с эффектом памяти также обладают хорошей долговечностью — до 10 лет.
Матрасы с пружинами: Пружины имеют спиральную систему со сроком службы до семи лет.
Гибридные матрасы: Гибриды, в которых спиральные пружины сочетаются с пеной, имеют значительный срок службы до 10 лет.
Помните, что регулярное вращение матраса существенно влияет на его продолжительность. Если вы забудете повернуть матрас, это приведет к неравномерному износу, который может привести к образованию комков, провисанию или раскачиванию.
Сколько должен стоить качественный матрас?
Когда дело доходит до покупки нового матраса, покупка высококачественного матраса для более спокойного сна — это вложение в ваше здоровье и счастье.
Вот несколько соображений, которые влияют на цену матраса:
Как и следовало ожидать, чем больше размер матраса, тем он дороже. Матрас King будет стоить значительно дороже, чем двухместный.
Материалы имеют значение. Пенопласт — наименее затратный в производстве, а латекс — самый дорогой.
Расширенные функции матрасов более высокого класса отражаются в их цене. Будьте готовы заплатить больше за матрасы с технологией охлаждения или усилением кромок.
Покупка матраса в коробке в Интернете обойдется вам дешевле, чем покупка в обычном розничном магазине, где накладные расходы выше, а цены на матрас повышены для компенсации.
Бюджетный матрас из поролона может стоить 450 долларов или меньше. Варианты матрасов из поролона высшего качества начинаются от 600 долларов и выше. Будьте готовы заплатить 1200 долларов или меньше за бюджетный латексный матрас (или латексный гибрид) и не менее 2500 долларов за роскошный вариант.
Жесткий матрас лучше?
Существует давний миф о том, что твердый матрас лучше для вашей спины, но некоторые исследования показали, что матрасы средней и средней жесткости обеспечивают большее облегчение людям с хронической неспецифической болью в пояснице.
Когда дело касается жесткости матраса, не существует единого идеального варианта. Выбор лучшего матраса для вас зависит от таких факторов, как положение во сне, размер тела, потребности в здоровье и личные предпочтения.
Как выбрать самый удобный матрас для вас
Если вы решили, что вам подойдет средний или жесткий матрас, наша инструкция по толщине матраса поможет вам сделать следующий шаг к поиску того, что идеально подходит для хорошего ночного сна сегодня и каждую ночь.
Когда вы будете готовы купить новый матрас, поищите матрас, который будет соответствовать вашему контуру, а не заставлять позвоночник и суставы принимать неестественное положение, чтобы вы могли спокойно спать и просыпаться помолодевшими. Ассортимент премиум-класса Casper предлагает идеальное сочетание комфорта и поддержки, которое поможет вам отправиться в страну грез.
Жесткий матрас против среднего: все за и против
Помимо предоставления вам места, где вы чувствуете себя достаточно комфортно, чтобы спать, ваш матрас должен делать еще несколько вещей.Во-первых, он должен равномерно распределять ваш вес, чтобы одна часть вашего тела не выдерживала основной нагрузки.
Во-вторых, он должен обеспечивать достаточную поддержку, чтобы ваш позвоночник оставался в нейтральном положении. Помните, поддержка — это не твердость. Поддержка просто означает, что кровать удерживает правые части вашего тела, поддерживая других, сохраняя ваш позвоночник ровным. Различные уровни твердости могут предложить идеальную поддержку в зависимости от вашего положения во сне.
Ваш матрас также должен смягчать точки давления, чтобы защитить вас от боли.Если вы лежите на матрасе, который слишком жесткий для вашего сна, вы проснетесь с болью в областях тела с повышенным давлением (например, в плечах и бедрах для тех, кто спит на боку).
Ниже мы расскажем о плюсах и минусах твердых матрасов по сравнению с матрасами среднего размера и о том, как выбрать лучший матрас для ваших нужд.
Матрасы Firm
Матрасы Tвердые имеют небольшую податливость и большую устойчивость. Большинство людей думают, что эти кровати неудобны, но они могут помочь вам лучше отдыхать, если вам нужна дополнительная твердость, например, если вы тяжелее или спите на животе.Более жесткие кровати могут помочь вам поддерживать хорошую осанку, удерживая вас в нейтральном положении, предотвращая болезненное опускание и перекос.
Говоря о перекосе, раньше считалось, что твердые матрасы удобны для людей, страдающих хронической болью в спине. Но исследования теперь показывают, что лучшие матрасы от боли в спине имеют среднюю твердость, поскольку они обеспечивают большую амортизацию для точек давления, при этом обеспечивая достаточную поддержку, чтобы нижняя часть спины не провалилась в кровать.
С другой стороны, у твердых матрасов есть некоторые недостатки.Тем, кто спит на боку, часто неудобны твердые матрасы, потому что они слишком тяжелые, чтобы смягчить их плечи и бедра. Жесткие матрасы также могут усилить боль у людей с определенными заболеваниями, такими как сколиоз. А поскольку они не очень легко сжимаются, они не подходят для полного снятия давления — даже матрасы из твердой пены с эффектом памяти обеспечивают лишь небольшое снижение давления.
Amerisleep AS2 средней плотности рекомендуется для тех, кто спит на спине и страдает болями в спине. Несмотря на то, что этот матрас является твердым и поддерживающим, чтобы предотвратить провисание и смещение позвоночника, он также обладает достаточной мягкостью, чтобы уменьшить точки давления возле тазобедренных и плечевых суставов.
Комфортная пена Bio-Pur® изготовлена из масел на растительной основе, а не на 100% из масел на нефтяной основе. Этот уникальный производственный процесс делает Bio-Pur® более воздухопроницаемым и более отзывчивым по сравнению с традиционными пеноматериалами для матрасов.
Переходный слой в AS2 выполнен из вспененного материала Affinity с технологией HIVE®, плавучего слоя из вспененного материала с целевой опорой для поясницы. Легкий отскок этого материала способствует нейтральному положению позвоночника и более глубокому сну.
Основа AS2 оснащена поддерживающей пеной Bio-Core®, которая устойчива к провисанию и вмятинам, чтобы вы могли оставаться в безопасном положении для сна ночь за ночью.
К этому высококачественному матрасу из вспененного материала прилагается пробный сон на 100 ночей, так что у вас будет достаточно времени, чтобы испытать кровать на себе. Они также включают 20-летнюю гарантию на провисание и вмятины.
Amerisleep AS2
Ощущение средней твердости уменьшает боль в спине
Эко-пена Bio-Pur® для комфорта
Вспомогательная пена устойчива к провисанию
Текущее продвижение
30% от AS2
СОХРАНИТЬ СЕЙЧАС
Матрасы среднего размера
Если вы ищете что-то более легкое, вам могут подойти средние матрасы.Средние кровати сжимаются легче, чем твердые матрасы, когда вы садитесь на них, но они все же обеспечивают большую поддержку, чем мягкие кровати.
Эти матрасы подходят для большего количества спящих, поскольку они обеспечивают достаточный сброс давления, сохраняя при этом достаточную жесткость, чтобы позвоночник оставался в нейтральном положении. По этой причине как спящие на боку, так и комбинированные шпалы обычно находят их более удобными.
Средние матрасы также являются хорошими матрасами для пар, потому что они сочетают в себе комфорт и поддержку, подходящие для большинства стилей сна и типов телосложения.Однако, если потребности спящих сильно различаются, вариант с раздельным матрасом — например, раздельный король или король Кэла — может быть лучшим вариантом.
Универсальность матрасов среднего размера также делает их хорошим вариантом для кроватей в гостевых комнатах, поскольку они подходят многим спящим. Если у вас есть наматрасник, чтобы успокоить придирчивых спящих, для большинства гостей обычно удобны матрасы.
Средняя твердость, как правило, хуже для тех, кто спит на животе и спит более крепко, и то и другое обычно нуждается в большем сопротивлении для достижения нейтрального выравнивания позвоночника.
AS3 Hybrid — самый популярный гибридный матрас Amerisleep, потому что он обладает универсальной твердостью, которую большинство пар и комбинированных шпал считают удобными и поддерживающими.
Как и AS2, в AS3 Hybrid используется воздухопроницаемая пена с эффектом памяти Bio-Pur® на растительной основе от Amerisleep для более прохладного ночного сна. Этот матрас с легким, воздушным покрытием и комфортным слоем из натуральной пены устойчив к удержанию тепла, поэтому у спящих меньше ночного потоотделения.
Несмотря на то, что этот гибрид выглядит сбалансированным, он также имеет небольшой отскок благодаря пружинному основанию с карманами.Те, кто спит на спине, часто предпочитают матрас с пружинными спиралями, потому что он предотвращает излишнее опускание и поддерживает равномерное распределение веса тела.
Под основанием витка пружины находится 1-дюймовый слой твердой, стабилизирующей пены Amerisleep для поглощения ударов и изоляции движения.
Как и все матрасы Amerisleep, AS3 Hybrid поставляется с пробным периодом сна на 100 ночей и большой 20-летней гарантией.
Amerisleep AS3 Hybrid
Комфортная пена Bio-Pur® на растительной основе
Технология HIVE® поддерживает поясничный отдел позвоночника
Карманное основание спиральной пружины
Текущее продвижение
Скидка 30% на AS3 Hybrid
СОХРАНИТЬ
Как измерить твердую и среднюю?
Матрасы обычно оцениваются по шкале жесткости от 1 до 10, где 1 — самый мягкий, а 10 — самый жесткий.Практически все матрасы, представленные сегодня на рынке, находятся между 3 и 8:
Мягкие — 3
Средне-мягкие — 4
Средние — 5
Средне жесткие — 6
Фирма — 7
Сверхпрочный — 8
Определение оптимального уровня жесткости для вас
Уровень жесткости матраса определяется двумя основными аспектами: массой тела и положением во время сна.Положение во время сна может повлиять на все: от выравнивания позвоночника и артериального давления до пищеварения и качества сна. Это также значительно влияет на вашу потребность в упругости, поскольку матрас по-разному смягчает ваше тело.
Добавление веса тела к смеси может еще больше повлиять на ваши потребности. Независимо от вашего размера, вы захотите, чтобы ваш матрас имел хотя бы небольшой контур, чтобы уменьшить давление и распределить вес тела. Если вы находитесь на более светлой стороне, вам, возможно, придется сделать прикосновение мягче, чем соответствующая жесткость вашей позиции для сна, чтобы получить матрас, который достаточно сжимается.И наоборот, если вы тяжелее, вам, возможно, придется повысить уровень жесткости, чтобы убедиться, что ваш матрас не сжимается слишком сильно.
Спинки для спины
Проблема с этим положением в том, что если ваша кровать слишком мягкая, лежа на спине вы можете согнуться в сутулую позу. Чтобы позвоночник оставался в максимально естественном положении, вам понадобится дополнительная поясничная опора, чтобы нижняя часть спины не провалилась в кровать. Лучший матрас для сна на спине удерживает ваш позвоночник в правильном положении, пока вы отдыхаете ровно.
Обычно матрасы средней жесткости могут сохранять ровное выравнивание, но мы рекомендуем избегать сверхжестких кроватей, так как они не сжимаются достаточно, чтобы смягчить вашу нижнюю часть спины.
Боковые спальные места
Если вы спите на боку, вам понадобится сброс давления на плечевые и тазобедренные суставы, но вам также понадобится некоторая поддержка со стороны матраса, чтобы поддерживать торс в приподнятом состоянии.
Матрасы среднего размера обычно лучше подходят для бокового сна, потому что этот уровень упругости достаточно амортизирует, чтобы позволить сжиматься областям с более высоким давлением, таким как плечо и бедро, при этом поддерживая голову, туловище и ступни, таким образом выравнивая позвоночник.
Подробнее: Найдите лучший матрас для спящих на боку в нашем другом руководстве!
Спящие желудки
Сон на животе — наиболее вероятное положение, вызывающее смещение позвоночника, потому что сон на животе может привести к опусканию верхней части тела. Во время сна ваша спина выгибается, заставляя просыпаться утром с болью в пояснице. К тому же сон на животе заставляет поворачивать голову набок, выкручивая шею.
Учитывая, насколько вреден для здоровья сон на животе, мы рекомендуем переключиться на сон на боку или на спине, но если вы не можете сделать это, подумайте о твердом матрасе для сна на животе; они удерживают ваш живот прямо, а позвоночник — в нейтральном положении.
Комбинированные спящие
Если вы часто просыпаетесь в разных позах, вы, вероятно, спите комбо. Ночью комбо-спящие меняют позу, проводя время на спине, боках и животе. Мы рекомендуем матрасы среднего размера для комбинированных спящих, поскольку они обеспечивают равномерное сочетание комфорта и поддержки в любом положении.
Часто задаваемые вопросы
Имеет ли значение материал матраса?
Да, потому что каждый материал матраса по-разному влияет на общее ощущение и поддержку.Пена с эффектом памяти и латекс очень хорошо контурируют, но пена с эффектом памяти иногда сохраняет тепло, а натуральный латекс стоит дорого. Катушки упругие и пропускают воздух, но не снимают боль и не смягчают точки давления. Вы можете ощутить преимущества различных материалов матраса, когда выберете гибридную кровать, поскольку они сочетают в себе слои пенопласта и спиральные пружины.
Какой матрас самый лучший?
Это зависит от того, кого вы спросите. Матрасы из пены с эффектом памяти обычно имеют самый высокий рейтинг удовлетворенности клиентов.Но поскольку некоторые поролоновые матрасы ночью нагреваются, некоторые покупатели считают, что поролон не для них. Латексные матрасы любимы экологичными покупателями, а гибриды — это недавно популярный тип матрасов, любимый теми, кто дорожит упругостью традиционных пружин, но хочет использовать современные преимущества слоев пенопласта. Узнайте о различных типах матрасов и сравните их, чтобы выбрать наиболее удобный для вас.
Как сделать матрас мягче или жестче?
Изменение верхнего или «комфортного» слоя матраса — это лишь один из способов, которым производители регулируют жесткость матраса.Комфортные слои делают мягче несколькими способами: добавляя верхнюю часть подушек, набивая их такими материалами, как хлопок или шерсть, или используя лист поролона или латекса. Удаление этих амортизирующих материалов или использование более тонких слоев сделает матрас более жестким. Кроме того, производители матрасов добавляют и вычитают слои и изменяют ILD основного пенопласта, чтобы придать своим кроватям уникальные ощущения.
Есть ли у них матрасы с регулируемой жесткостью?
Да! Благодаря недавним разработкам в технологии матрасов произошел взрыв новых регулируемых матрасов, в том числе кроватей с регулируемыми камерами и других кроватей с настраиваемыми слоями.Эти матрасы обычно имеют высокий уровень жесткости.
Регулируемые надувные матрасы работают с использованием внутренних воздушных камер и насадки для шланга для удаления или добавления воздуха к опорному слою в зависимости от ваших предпочтений. Матрасы с настраиваемой жесткостью позволяют добавлять и удалять слои, чтобы изменить ощущение кровати. Вы также можете отрегулировать любую жесткость матраса с помощью наматрасника.
Какая разумная цена на матрас?
Цены могут варьироваться, но хороший матрас стоит недешево.Вы не хотите, чтобы вас обокрали, но вы также не хотите экономить на том, что собираетесь использовать каждый день в течение десяти лет. Примерно от 1000 до 2000 долларов вы должны заплатить за высококачественный матрас королевы.
Bottom Line
Вы можете читать об уровнях твердости, пока не посинете, но самое важное, что вам нужно сделать, чтобы найти правильный матрас, — это попробовать их. Период адаптации новых кроватей составляет от 1 до 2 месяцев. Вот почему так важно, чтобы у любого купленного вами матраса был пробный период не менее 60 дней, хотя обычно лучше 90+.Все испытательные периоды должны быть подкреплены гарантией возврата денег (не кредитом или ваучером), чтобы вы действительно могли понять, подойдет ли вам матрас, и вы гарантированно получите полный возврат средств, если он не подходит. т.
Дороти Чемберс — наш штатный эксперт по сну и твердо верит в преимущества дневного сна. Имея опыт работы в области психологии, Дороти полностью осознает влияние сна на наш мозг, настроение и общее самочувствие. Стремясь помочь читателям вести более счастливую, продуктивную и здоровую жизнь, Дороти тратит свое время на изучение лучших привычек сна, которые помогут вам заснуть, оставаться спать и просыпаться отдохнувшими.
Дороти Чемберс потратила годы на изучение клинической психологии, прежде чем присоединиться к нам, чтобы способствовать более глубокому пониманию сна, наряду с некоторыми беглыми исследованиями в области биологии и физиологии. Ее особенно интересует влияние различных положений сна на тело.
Дороти просыпается каждый день в 7 часов утра после полноценного ночного отдыха, чтобы лучше выполнить полный рабочий день. После утренней зарядки она знакомится с последними новостями о сне и исследованиями, прежде чем писать.Дороти Чемберс написала десятки статей за время работы в Sleep Junkie.
Руководство по жесткости матраса — MattressHelp.org
Все о жесткости матраса
При покупке матраса одним из первых шагов является выбор уровня жесткости матраса, который соответствует вашим потребностям. Однако жесткость матраса может сбивать с толку. То, что один человек считает роскошно мягким, может показаться другим неприятно твердым. Хотя жесткость матраса в некоторой степени субъективна и зависит от личных предпочтений, важно выбрать уровень жесткости, соответствующий вашему стилю сна и личным предпочтениям.В противном случае вы будете страдать не только от прерывистого сна — у вас могут развиться такие проблемы, как боль в спине.
Короче говоря, жесткость матраса — это то, как матрас ощущается, когда вы впервые ложитесь на него. Он отталкивает и кажется скованным, или придает контуру и смягчает ваше тело? Несмотря на то, что индивидуальные предпочтения субъективны, существует числовая шкала жесткости матраса, которая поможет вам понять, чего ожидать, лежа на конкретном матрасе. Шкала от 1 до 10 охватывает три распространенных уровня жесткости матрасов: мягкую, среднюю и жесткую.
В этом руководстве мы обсудим шкалу жесткости матраса, уровни жесткости матраса и то, какой рейтинг жесткости лучше всего подходит для различных предпочтений сна и типов телосложения.
Чтобы узнать еще больше о том, что искать в матрасе, ознакомьтесь с нашим полным руководством по лучшим матрасам.
Таблица жесткости матраса
Жесткость матраса Шкала жесткости Идеальное спальное место Матрас
Мягкая 1-2 Легкие шпалы, боковые шпалы Amerisleep AS4, Temper-Pedic TEMPUR-Cloud Luxe Breeze
Средне-мягкая 3-4 Легкие шпалы, боковые шпалы, комбинированные шпалы, парные Постельное белье Nest Alexander Signature Series, Layla
Средняя 5-7 Тяжелые шпалы, шпалы на спине, комбинированные шпалы, пары, люди с болями в спине Постельное белье Nest Alexander Signature Hybrid, Amerisleep AS3, Leesa
Фирма 8-10 Спящие, спящие, спящие на животе, люди с болями в спине Саатва, шпиндель
Уровни жесткости матраса
Жесткость матраса — это то, о чем большинству людей нужно думать только раз в несколько лет, когда они покупают новый матрас, но без правильного понимания уровней жесткости матраса этот шоппинг может сбивать с толку и разочаровывать.Что на самом деле означает «средне-мягкий» по сравнению с обычным старым «мягким»? Есть ли действительно большая разница между «средней фирмой» и «фирмой»? Есть ли преимущества у определенных уровней жесткости матраса?
Мы поможем разбить различные категории и описать их, чтобы познакомить наших читателей с ощущениями каждого уровня устойчивости. Мы также обсудим плюсы и минусы приобретения матраса каждого уровня жесткости — еще один важный аспект при принятии окончательного решения.
Мягкий
Мягкий матрас имеет значение от 1 до 2 — самый низкий показатель по шкале жесткости матраса.Мягкие матрасы обеспечивают наименьшую поддержку среди всех уровней жесткости матраса, и очень немногие матрасы, если вообще вообще, получают оценку 1 по шкале жесткости. Хотя меньшая поддержка не означает отсутствие поддержки, вы определенно утонете в мягком матрасе, если сядете или лягте на него. Мягкие матрасы отлично корректируют контуры тела. Это означает, что когда вы лежите на них, более мягкие матрасы прилегают к вашему телу и обнимают его. Они обеспечивают комфортный сон для людей, которые спят на боку и испытывают проблемы с болью в плечах или бедрах, когда спят на более жестком матрасе.
Роскошные материалы, из которых изготавливают мягкие матрасы, обычно помещают их в более высокий ценовой диапазон матрасов. Такие материалы, как пена с эффектом памяти, создают невероятно мягкие комфортные слои. Хотя эти слои отлично подходят для сна, которые в них нуждаются, они также заставляют некоторых людей спать жарко. Комфортные слои из мягкой пены также могут вызвать первоначальный запах газообразных продуктов, когда матрас распакован.
Более мягкие материалы используются не только для верхних комфортных слоев; они также используются для опоры матраса.Мягкий поддерживающий сердечник не прослужит так долго, как более жесткий, а это означает, что более мягкие матрасы имеют более короткий срок службы, чем их более жесткие аналоги.
Средне-мягкая
Оба «средних» уровня жесткости матраса обеспечивают комфортный сон для тех, кому нужно что-то среднее между мягким и твердым. Средне-мягкий идеально подходит для людей, которым требуется более мягкий комфортный слой для снятия давления, но которым требуется больше поддержки сердцевины, чем может обеспечить обычный мягкий матрас.Однако они все еще не идеальны для людей, которым требуется высокий уровень поддержки позвоночника. Матрас средней мягкости находится между 3 и 4 баллами по шкале жесткости матраса.
Матрасы средней мягкости по-прежнему имеют поролоновые материалы в комфортных слоях, но обычно они изготавливаются из более плотной пены с эффектом памяти или латекса. Когда вы лежите на матрасе средней мягкости, он по-прежнему будет повторять контур вашего тела, но вы не погрузитесь в него так глубоко, как на матрасе с более мягким рейтингом жесткости. Как и в случае с мягкими матрасами, матрасы со средней степенью мягкости, содержащие пену с эффектом памяти или синтетический вспененный латекс, могут вызывать выделение запаха в течение некоторого времени после распаковки.Слои пены с эффектом памяти также могут быть проблематичными для людей, которым часто становится жарко во время сна.
Немного более прочные материалы, используемые для производства матрасов средней мягкости, делают их немного более прочными, чем матрасы с уровнями мягкой жесткости, но общая долговечность все равно будет намного меньше, чем у более жестких матрасов.
Средне-жесткая
Для более среднего уровня жесткости матраса, средняя жесткость обеспечивает превосходный баланс комфорта контура и поддержки.Люди, предпочитающие матрасы средней жесткости, считают их удобными, потому что они отлично подходят для разных типов сна. Матрас средней жесткости, имеющий значение от 5 до 7 по шкале жесткости матраса, дает хороший уровень контура, обеспечивая при этом достаточную отдачу. В отличие от более мягких матрасов, матрасы средней жесткости обычно имеют заметный отскок.
Большинство матрасов «универсального комфорта» относятся к категории средней жесткости. Они хорошо подходят для самых разных типов телосложения и положений сна, от тех, кто спит крепко, которым нужен матрас с большой поддержкой, до комбинированных спящих, которые часто меняют положение в течение ночи и поэтому нуждаются в матрасе, который чувствует себя комфортно, независимо от того, с какой стороны они спят.
Матрасы, относящиеся к средней жесткости по шкале жесткости матрасов, также относятся к средней категории по цене, будучи более доступными, чем более мягкий матрас, но более дорогими, чем твердые матрасы. Материалы, используемые для изготовления матрасов средней жесткости, более плотные и долговечные, поэтому они, как правило, имеют более длительный срок службы, чем более мягкие матрасы.
Фирма
Имея значение от 7 до 10 по шкале жесткости матраса, твердые матрасы обеспечивают наибольшую поддержку из всех доступных вариантов матрасов (и следует отметить, что очень немногие матрасы имеют жесткость 10).Когда вы лежите на твердом матрасе, вы вообще не утонете в нем. Комфортные слои и поддерживающая сердцевина жесткого матраса предназначены для того, чтобы вы могли спать полностью на матрасе. Некоторым это нравится, в то время как другим кажется, что они спят на кровати и вдали от нее, а не на самом деле в ней.
Более жесткий матрас может быть неудобным для спящих на боку, которым требуется больше подушки, поскольку твердая поверхность для сна может сдавливать их бедра и плечевые кости.Это может вызвать онемение, покалывание и даже боль. Однако высокий уровень поддержки позвоночника в жестком матрасе хорошо подходит тем, кто спит крепко, а также тем, кто страдает от болей в спине. Он также обеспечивает максимальный поток воздуха и сохраняет прохладу во время сна.
Жесткие матрасы обычно дешевле матрасов с более мягкими уровнями жесткости. Однако доступность не означает недостатка долговечности: матрасы, которые имеют более высокий рейтинг по шкале жесткости, также хорошо подходят для срока службы, поскольку они сделаны из твердых и прочных материалов.
Гид по прочности для разных шпал
Числовая шкала жесткости матраса дает более объективный подход к описанию каждого уровня жесткости. Теперь, когда у вас есть представление о том, на что похож каждый уровень, давайте посмотрим, какие типы сна лучше всего подходят для каждого уровня. Невозможно выбрать лучшую жесткость матраса, просто протестировав разные матрасы и сказав: «Ой! Слишком сложно! Фу! Слишком мягкий! Ой! В самый раз!» При покупке матраса вы должны учитывать долгосрочные факторы, такие как вес вашего тела, то, спите ли вы с партнером, и часто ли вы испытываете боль в спине.
Легкие люди (130 фунтов или меньше)
Более легкие люди не так сильно давят на матрас. Это означает, что они, как правило, остаются на верхних комфортных слоях матраса, когда ложатся; они не опускаются в слои опорной сердцевины. Многим тем, кто легче спит, подойдет более мягкий матрас. Фактически, очень легкие люди (думаю, 120 фунтов или меньше) должны покупать матрас, который немного мягче, чем то, что обычно рекомендуется для их предпочтительного положения для сна.
Поскольку более мягкие матрасы, как правило, состоят из мягких материалов, формирующих контур, таких как пена с эффектом памяти, рекомендуется принимать во внимание среднюю температуру сна. Если вы склонны спать в горячем состоянии, поищите матрас с комфортными слоями, которые предназначены для максимального потока воздуха и отвода тепла от тела.
Шпалы среднего размера (130-200 фунтов)
Для человека среднего роста выбор оптимального уровня жесткости матраса будет основываться не столько на массе тела, сколько на других факторах, включая положение во время сна, перегревание ночью, то, спите ли вы с партнером или нет. нужно выбрать матрас, который поможет облегчить боль в спине.Матрасы средней мягкости или средней жесткости хорошо подходят для многих спящих среднего размера (вот почему матрасы средней жесткости часто маркируются и продаются как «универсальные»). Если у вас болит спина или вы спите на животе большую часть ночи, твердый матрас может обеспечить необходимую поддержку, чтобы оставаться комфортным.
Тяжелые люди (200+ фунтов)
Когда на матрасе лежат более тяжелые люди, они больше соприкасаются с опорным стержнем матраса, чем люди среднего или более легкого роста.Это может привести к ощущению провисания, ощущению того, что вы слишком глубоко погрузились в матрас, или к ощущению полной потери опоры во время сна. Вот почему матрас от средней до жесткости идеально подходит для людей весом 200 фунтов и более. Помимо прочной опорной основы, эти матрасы обычно имеют более плотные комфортные слои, обеспечивающие поддержку, позволяющую более тяжелым спящим отдыхать на верхних слоях матраса, а не глубоко в них погружаться.
Чтобы узнать больше, прочитайте наш путеводитель по лучшим матрасам для тяжелых людей.
Пары
Если обе половины пары имеют схожий тип телосложения и стиль сна, покупка нового матраса — несложная задача. Когда один из них легче, а другой тяжелее, или один спит на боку, а другой — комбинированный, который перемещается всю ночь, поиск правильного уровня жесткости матраса может показаться сложным. На самом деле все очень просто — матрас средней жесткости подойдет большинству пар, даже если у них совершенно разные способы сна.Вот почему так много «универсальных» матрасов продается парам. Найдите модель с правильным сочетанием материалов (например, охлаждающий гель в комфортных слоях или настраиваемые слои пены), которые идеально подходят вам и вашему партнеру.

Прочтите наш путеводитель по лучшим матрасам для пар, чтобы узнать больше.
Люди с болями в спине
Сон на неправильном матрасе — частая причина боли в спине, а это означает, что покупка нового матраса — это способ начать все сначала.Одна из основных причин, по которой матрасы вызывают боль в спине, — это отсутствие опоры. Спите на слишком мягком матрасе, особенно если вы спите на спине или животе, и ваш позвоночник будет неестественно изгибаться в одну или другую сторону. Чтобы справиться с болью в спине, выберите жесткий матрас с достаточной поддержкой в основной части и комфортных слоях, которые обеспечивают достаточную амортизацию, чтобы ваш позвоночник мог плавно изгибаться естественным образом.
Если вы страдаете от боли в спине, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим матрасам от боли в спине, чтобы использовать его в качестве справочника при покупках.
Уровни жесткости для разных положений сна
В дополнение к массе тела и количеству людей, которые будут спать на матрасе, при исследовании рейтингов жесткости матраса вам также следует учитывать ваше любимое положение для сна. Если вы никогда не задумывались о том, в каком положении вы спите по ночам, вам нужно обратить на это пристальное внимание при покупке нового матраса. Комфортный слой и поддерживающие материалы сердечника действительно имеют значение для того, проводит ли спящий на спине большую часть ночи в условиях спада или просыпается ли он на следующий день с ощущением скованности и боли.
Боковые шпалы
Когда вы спите на боку, ваши плечи и бедра являются основными частями вашего тела, которые плотно соприкасаются с матрасом. Вот почему мягкие и средне-мягкие матрасы хорошо подходят для тех, кто спит на боку. Комфортные слои придают форму телу, позволяя этим частям тела погрузиться в матрас. Тем, кто спит на боку, как правило, жарко, следует искать матрас с комфортными слоями, которые пропускают воздух или пропитаны охлаждающим гелем.Более жесткие матрасы не подходят для тех, кто спит на боку, поскольку они уплотняют области, соприкасающиеся с матрасом, и вызывают точечную боль.
Задняя шпала
Спящие на спине распределяют свой вес во время сна, что помогает предотвратить создание болезненных точек давления, как это делают люди, спящие на боку. Это также означает, что те, кто спит на спине, могут найти комфорт на матрасах с широким диапазоном уровней жесткости. Выбор правильной посадки будет зависеть от дополнительных факторов, которые мы обсудили, таких как масса тела и возможные проблемы с болью в спине.Имейте в виду, что чрезвычайно мягкие матрасы могут не обеспечить достаточной поддержки позвоночника для людей, которые спят исключительно на спине. Обычно хорошо подходят средние уровни жесткости, а твердые матрасы — идеальный выбор для тех, кто спит на спине и страдает хронической болью.
Шпалы для желудка
Когда люди спят на животе, большая часть давления приходится на их таз и бедра. С более мягким матрасом это может привести к резкому искривлению позвоночника внутрь (к животу) во время сна.Такой сон с смещенным позвоночником может вызвать серьезные проблемы с болью в спине. Спящие на животе больше чувствуют себя комфортно на более прочном матрасе. Это помогает поддерживать здоровое положение таза, бедер и позвоночника. Ключ к покупке матрасов, независимо от того, в каком положении вы спите, — убедиться, что ваша спина находится в естественном положении на протяжении всей ночи.
Шпалы комбинированные
Комбинированным шпалам нужен матрас, который может быть мастером на все руки.Он должен обеспечивать достаточную поддержку для сна на спине и животе, позволяя при этом формировать контур и снимать давление на плечи и бедра во время, когда вы спите на боку. Какой уровень жесткости матраса больше всего зависит от того, в каком положении вы проводите большую часть ночи. Средняя жесткость — отличный выбор, если вы спите большую часть ночи на спине, тогда как средне-мягкая жесткость обеспечит дополнительный слой матраса. снятие давления, если вы часто переворачиваетесь и оказываетесь на боку.
Как выбрать жесткость матраса
Покупка матраса — важное решение, поскольку большинство людей обычно проводят в постели от 7 до 9 часов в день. Размышляя о выборе жесткости матраса, учитывайте следующие факторы и советы:
Масса
Вес тела — это лучшая отправная точка при выборе жесткости матраса. Людям с более легким весом, как правило, лучше подходят мягкие или средне-мягкие матрасы. Люди со средним весом могут спать практически на любом матрасе и должны выбирать, исходя из положения сна, проблем с болью и других факторов.Более тяжелые люди нуждаются в большей поддержке, поэтому твердый матрас — лучший выбор, если вы весите более 200 фунтов.
Предпочтительное положение для сна
Ваш размер станет отправной точкой при выборе уровня жесткости матраса. Следующим шагом будет ваше предпочтительное положение для сна. Спящие на спине люди обладают большой степенью универсальности, когда дело доходит до жесткости матраса, если они чувствуют, что имеют достаточную поддержку для позвоночника. Боковым шпалам требуется достаточно подушки, чтобы предотвратить возникновение боли в области сдавливания в бедрах и плечах.Спящим животу нужна большая поддержка, чтобы их позвоночник не загибался к животу во время сна. Матрасы средней жесткости хорошо подходят для комбинированных шпал, которые меняют положение во время сна.
Боль в спине
Если у вас есть проблемы с болями в спине, держитесь подальше от слишком мягких матрасов, так как они могут вызвать дополнительные проблемы из-за отсутствия поддержки. Обычно рекомендуется использовать матрасы средней и жесткости, чтобы ваш позвоночник оставался ровным и поддерживался правильно.
Если вы спите вдвоем
Люди, которые спят в паре, должны обсудить каждый из своих типов телосложения и положения во время сна, чтобы увидеть, совпадают ли они. Если нет, то матрас средней жесткости или «универсальный» матрас, как правило, подходит для обеих сторон.
Склонность к горячему сну
Наконец, спящие, которые перегреваются ночью, должны знать, что пена с эффектом памяти и другие более мягкие материалы для комфортного слоя имеют тенденцию удерживать тепло. Если вам нужен более мягкий матрас, но вы не можете сохранять прохладу во время сна, поищите матрас, предназначенный для оптимального контроля температуры.
Как понять жесткость матраса
Обзор
Один из первых и наиболее важных критериев, которым люди пользуются при покупке матраса, — это твердость. Несмотря на то, что этот термин постоянно используется покупателями, розничными продавцами, производителями и обозревателями, редко можно найти подробное обсуждение того, что такое жесткость матраса и почему это действительно важно.
Это руководство призвано изменить это. Мы подробно опишем стойкость и ее связь с множеством других важных вопросов, таких как комфорт и поддержка.Мы рассмотрим, как твердость влияет на горячий сон, секс и передачу движений, а также дадим советы, которые помогут вам найти оптимальный уровень твердости в зависимости от ваших предпочтений в отношении комфорта, веса и / или положения для сна. Продолжайте читать, чтобы получить полную информацию обо всем, что вам нужно знать, чтобы стать экспертом по жесткости матраса!
Что такое стойкость?
«Жесткость» — это способ описания ощущения матраса с точки зрения комфорта. Сон на бетоне был бы одним из крайних уровней устойчивости, а противоположный — как плавание на облаке.Часто говорят, что стойкость очень субъективна, потому что то, что может показаться удобным для одного человека, может быть неудобно для другого. По этой причине часто можно увидеть матрасы, предлагаемые с разными уровнями жесткости, чтобы клиенты могли найти модель, которая будет соответствовать их предпочтениям.
Устойчивость — это то же самое, что поддержка?
Стойкость , а не , как у поддержки. Это важный момент, который следует подчеркнуть. Поддержка означает, насколько хорошо матрас способствует выравниванию позвоночника.Под жесткостью понимается ощущение комфорта матраса и его твердость или мягкость. Хотя между ними может быть связь, полезно подумать о них по отдельности. Матрас, который обеспечивает снижение давления и удерживает позвоночник в правильном положении, оказывает поддерживающее действие независимо от того, насколько твердый или мягкий матрас. В то время как твердость может быть очень субъективной, поддержка — нет.
Шкала стойкости
Такие термины, как «особо жесткая», «средняя жесткость», «плюшевые» и другие, постоянно используются при описании различных моделей матрасов, но иногда бывает трудно понять, что делать с этими терминами или как они применяются, когда сравнение матрасов разных компаний.В результате мы часто ссылаемся на шкалу жесткости , которая представляет собой способ оценки жесткости матраса от 1 до 10. Ниже вы можете найти обзор этой шкалы:
1 (очень мягкий): максимальная мягкость с большим количеством раковин; этот тип экстра-плюшевого матраса встречается редко.
2-3 (мягкий): довольно мягкий и плюшевый с определенной раковиной.
4-6 (средний): общий уровень твердости, который предлагает золотую середину с некоторой мягкостью, но более ограниченной глубиной.
7-9 (жесткий): намного более жесткий матрас с ограниченной мягкостью и раковиной.
10 (очень твердая): без мягкости, мягкости и тонкости; такой матрас повышенной прочности встречается редко.
Углубленная шкала устойчивости
В этом разделе мы предложим более подробную информацию об этих общих уровнях устойчивости, в том числе о том, как они могут влиять на поддержку, и о типах положений для сна, которые лучше всего подходят для них.
Самый мягкий (1-3)
A 1 по шкале жесткости встречается крайне редко, но многие матрасы предлагаются в диапазоне 2-3.
Поддержка: , поскольку их мягкость позволяет им плотно прилегать к телу, очень мягкие матрасы могут помочь снять точки давления и сохранить выравнивание позвоночника. Однако обратная сторона этого состоит в том, что для многих людей просто слишком много углубления и контуров, что может привести к чрезмерному искривлению позвоночника.
Положения для сна: основных положений для сна, очень мягкий матрас обычно лучше всего подходит для сна на боку. Спящие на боку, как правило, имеют более выраженные точки давления на бедрах и плечах, и им может быть полезно иметь большую амортизацию в этих местах.Для большинства тех, кто спит как на спине, так и на животе, слишком мягкий матрас может сместить позвоночник.
Средний (4-6)
Опора: эти матрасы средней жесткости обычно обеспечивают лучшую общую поддержку, поскольку они имеют достаточную форму, чтобы уменьшить точки давления, не допуская чрезмерного погружения в матрас. Выравнивание позвоночника для большинства людей лучше всего поддерживать на матрасе такой жесткости.
Положения для сна: Спящие во всех положениях, как правило, хорошо справляются с матрасами средней жесткости, и эти матрасы также, как правило, лучше всего подходят для комбинированных спящих (которые спят в нескольких положениях) и пар, которые могут спать в разных положениях.
Фирма (7-10)
Опора: многие матрасы с таким уровнем жесткости могут обеспечить достаточную опору. Несмотря на то, что они не обладают свойствами более мягких матрасов, обеспечивающих глубокий контур, часто бывает достаточно амортизации, чтобы предотвратить проблемы в точках давления.
Положения для сна: Некоторым людям, находящимся на боках, может быть трудно на этих матрасах, хотя часто бывает достаточно для снятия точки давления. Некоторые спящие на спине и животе могут обнаружить, что эта повышенная твердость помогает предотвратить слишком глубокое погружение живота в матрас.Однако матрасы самой высокой категории в этой группе редко бывают удобными для сна в любом положении.
Почему имеет значение стойкость?
Некоторые люди могут просто принять это как данность, что твердость является ключевым фактором при покупке матраса. Но мы знаем, что наши читатели часто хотят углубиться и понять , почему , поэтому давайте углубимся в главную причину, почему твердость имеет значение: комфорт .
Трудно переоценить важность комфорта.Приятный и уютный матрас играет огромную роль в крепком ночном сне. Если первое, о чем вы думаете, ложась спать, — это то, насколько вам неудобно, маловероятно, что вы будете спать спокойно. Кроме того, удобный матрас играет важную роль в более широкой гигиене сна. Эксперты рекомендуют разработать режим сна, который включает в себя обстановку для сна, которая способствует расслаблению и душевному спокойствию. Удобный матрас — важная составляющая среды для сна.
Комфорт также имеет значение, потому что он может сыграть роль в том, просыпаетесь ли вы с болью или нет. Если вы каждую ночь часами проводите в неудобной позе или пытаетесь изогнуть свое тело, чтобы устроиться поудобнее, то, как правило, это лишь вопрос времени, когда вы начнете ощущать последствия. Неудобный матрас также, вероятно, не окажет вам необходимой поддержки, увеличивая риск проблем со спиной и постоянной болезненности по утрам.
В поисках оптимальной стойкости Уровень
Имея в виду эту предысторию жесткости матраса, мы можем приступить к рассмотрению вопроса о том, как определить, какой тип жесткости лучше всего подходит для вас.Есть несколько разных критериев или подходов к этому определению.
Комфорт
Первый способ выбора уровня жесткости матраса основан на вашем собственном восприятии комфорта. Как мы уже упоминали, жесткость — это субъективно, и никто лучше вас не знает, какой матрас вам нравится.
Для начала подумайте о своем нынешнем матрасе. Если вы знаете, где он находится на шкале твердости, подумайте, подходит ли он вам или что-то более мягкое или более твердое было бы лучше.Подумайте также о любых переживаниях, которые у вас были на других матрасах, например, в отелях или во время пребывания с друзьями в качестве гостя. Вам не нужно знать точную твердость этих матрасов, чтобы понять, какие у вас предпочтения: мягкие, средние или жесткие. Это особенно верно, если вы предпочитаете очень мягкую или очень жесткую кровать.
Хотя мы предоставляем множество общих рекомендаций о типах уровней твердости, которые обычно лучше всего подходят для спящих в определенных положениях или с определенным весом, не забывайте не сбрасывать со счетов свой собственный опыт.Если вы знаете, что вам будет комфортно на матрасе с особыми ощущениями, используйте то, что вы знаете.
Масса
Матрасы реагируют на вес и давление тела, и, как следствие, вес спящего может влиять на ощущения в постели и на то, какой уровень жесткости обычно обеспечивает наиболее спокойный ночной сон.
Спящие, которые весят менее 130 фунтов , должны ошибаться в пользу матраса, находящегося на более мягком конце шкалы жесткости. Причина этого в том, что очень жесткий матрас вряд ли сможет предложить что-то хорошее или контурное для человека с таким весом.Чтобы получить преимущества от снятия давления, большинству людей с легким спать нужен более мягкий матрас в диапазоне от 2 до 5 по шкале жесткости.
Спящие, которые весят от 130 до 230 фунтов , обычно лучше всего справляются с матрасом средней жесткости, который попадает в диапазон 4-6 по типичной шкале жесткости. На этом уровне упругости достаточно амортизации, чтобы создать удобную и поддерживающую поверхность для сна без рисков, связанных с гораздо более мягкой или более жесткой конструкцией.
Спящим, которые весят более 230 фунтов , как правило, следует выбирать более плотный дизайн матраса, варьирующийся от 6 до 8 по шкале жесткости.Поскольку более тяжелые люди оказывают большее давление на кровать, на очень мягких матрасах уровень раковины может быть слишком большим. Более жесткая модель по-прежнему обеспечивает амортизацию без риска того, что комфортный слой матраса опустится до дна и не сможет обеспечить достаточную поддержку.
Положение сна
Еще один способ обеспечить необходимый уровень жесткости матраса — это выбрать положение для сна.
Боковые шпалы имеют более сильные точки давления на плечах и бедрах и обычно нуждаются в более мягком матрасе, чтобы смягчить эти области и удерживать позвоночник в правильном положении.Для большинства людей, которые спят на боку, лучше всего подойдет матрас от мягкого до средней жесткости, от 3 до 7, при этом большинство людей получают наилучшие результаты в середине этого диапазона. Дополнительные рекомендации для тех, кто спит на боку, можно найти в нашем руководстве по лучшим матрасам для сна на боку.
Спинки для спины начинаются с положения, которое имеет тенденцию быть полезным для позвоночника, но им действительно нужна поддержка в области поясницы, чтобы гарантировать, что естественный изгиб нижней части спины не будет преувеличен в любом направлении.По этой причине мы обычно советуем тем, кто спит на спине, выбирать матрас в диапазоне от 4 до 7 по шкале жесткости. Дополнительные рекомендации для тех, кто спит на спине, можно найти в нашем руководстве по лучшим матрасам для спящих.
Желудок шпалы обычно следует избегать матрасов с чрезмерной раковиной. Поскольку живот и таз обычно опускаются больше, чем другие части тела, это может привести к нездоровой U-образной форме. Большинство людей, спящих на спине, получают наибольший комфорт и поддержку от матрасов на уровне 4-7, причем в целом предпочтение отдается более высокому уровню этого диапазона.Дополнительное руководство для тех, кто спит на животе, можно найти в нашем руководстве по лучшим матрасам для тех, кто спит на животе.
Комбинированные шпалы или люди, которые регулярно спят в 2 или более положениях, часто имеют лучшие результаты при использовании матраса средней жесткости в диапазоне 4-6. Причина этого в том, что матрас средней жесткости обладает наибольшей гибкостью и способностью обеспечивать комфорт в различных положениях. Дополнительные рекомендации для комбинированных спящих можно найти в нашем руководстве по лучшим матрасам для комбинированных спящих.
Прочие важные соображения
Помимо вашего комфорта, жесткость также влияет на другие важные элементы, связанные с эксплуатационными характеристиками вашего матраса, в том числе следующие:
Пол: очень мягкие или очень твердые матрасы могут препятствовать частым половым актам. Если матрас слишком мягкий, партнеры могут слишком сильно погрузиться в него, не позволяя двигаться на кровати. Если оно слишком твердое, может быть очень трудно комфортно принимать многие сексуальные позы.В большинстве случаев для облегчения секса лучше всего подходит матрас средней жесткости. Узнайте больше об этом и найдите конкретные рекомендации в нашем руководстве по лучшим матрасам для секса.
Горячий сон : слишком большое углубление или контур могут ограничить поток воздуха вокруг тела. Это может вызвать накопление тепла в матрасе и на коже, что также известно как «горячий сон». Это в первую очередь проблема с плюшевыми матрасами и матрасами, которые сделаны из определенных материалов (например, пены с эффектом памяти), которые более плотно прилегают к телу.
Передача движения: это относится к тому, сколько движения на одной стороне кровати ощущается на других частях кровати. Кровать, допускающая передачу большого количества движений, может привести к тому, что люди, которые спят на одном матрасе, будут разбужены или обеспокоены движением партнера. Матрас, который придает телу больше контуров, обычно имеет меньшую передачу движения, поскольку мягкость и контур могут изолировать движение. Кроме того, очень жесткий матрас, который совсем не реагирует на движения тела, также обычно не имеет большой передачи движений.На уровень изоляции движения также напрямую влияет тип материала, из которого изготовлен матрас.
Поддержка края: для людей, которые регулярно сидят на краю кровати или спят у края, поддержка края является важным фактором. Помните, что большинство матрасов являются самыми слабыми по краям, поэтому, если матрас уже достаточно плюшевый, он, вероятно, будет предлагать еще меньше поддержки по краю кровати. Люди, которые отдают предпочтение краевой поддержке, обычно должны ошибаться в пользу более жесткого матраса в целом.
FAQ по твердости
Когда вы думаете о жесткости матраса, у вас может возникнуть целый ряд вопросов. В этом разделе мы постарались решить наиболее распространенные из них, но если у вас есть вопросы, которые мы не рассмотрели, свяжитесь с нами!
Что такое универсальный комфорт? Он существует?
Универсальный комфорт — универсальный мир матрасов. Идея заключается в том, что матрас можно сделать удобным для всех. На самом деле, учитывая субъективность предпочтений матраса по жесткости и комфорту, не существует такого понятия, как универсальный комфорт .Можно спроектировать матрас, который подойдет большинству людей (например, большинство матрасов средней жесткости), но идея действительно «универсального» комфорта в лучшем случае преувеличена.
Влияет ли уровень твердости на долговечность?
Обычно нет. На долговечность в первую очередь влияют качество конструкции, материалов и изготовления матраса. Единственный способ, которым твердость может повлиять на долговечность, — это то, что некоторые матрасы, особенно более жесткие матрасы, могут иметь больше права на ошибку, чтобы потерять твердость, поскольку они со временем изнашиваются.Матрас, который уже стал достаточно мягким, может перестать поддерживать его, если его компоненты начнут изнашиваться. Но твердый матрас или матрас средней жесткости может еще какое-то время сохранять достаточную твердость, даже если он полностью теряет свою первоначальную твердость.
Как я могу проверить матрас, чтобы узнать, подходит ли он мне по уровню жесткости?
Если вы покупаете матрас в магазине , вы можете лечь на матрас и посмотреть, как он себя чувствует. Если вы сделаете это, мы рекомендуем вам оставаться на матрасе не менее 10-15 минут, чтобы по-настоящему оценить, насколько он удобен для вас.Кроме того, убедитесь, что при тестировании матраса вы ложитесь в положение для сна, которое вы обычно используете, чтобы вы могли получить точное представление о его комфорте в вашем конкретном случае.
Если вы делаете покупки в Интернете , вы, как правило, не можете увидеть ощущения матраса до того, как купите его. Вместо этого большинство интернет-магазинов предлагают испытание сна в домашних условиях. Это означает, что вы можете спать на матрасе в течение определенного периода времени (часто 100 ночей и более) с возможностью вернуть матрас с полной компенсацией, если вам это не нравится.Чтобы узнать больше об испытаниях сна, ознакомьтесь с нашим руководством «Как купить матрас в Интернете».
Что делать, если у меня и моего партнера разные предпочтения по твердости?
Как и в большинстве случаев в отношениях, начните с общения. Вы и ваш партнер должны обсудить, какова ваша идеальная твердость, и то, что вы считаете приемлемым диапазоном. Если есть перекрытия, вы можете найти матрас, который подойдет вам обоим. Если ваши потребности в жесткости совершенно несовместимы, вы можете поискать матрасы, которые предлагаются с раздельными уровнями жесткости, чтобы каждая сторона матраса ощущалась по-разному.
Влияет ли стойкость на стоимость?
Стойкость обычно не влияет на стоимость; однако бывают исключения. Чтобы сделать матрас более жестким, некоторые производители матрасов включают дополнительные слои пены или латекса, и это может увеличить общую стоимость матраса. Чтобы узнать о ценах на отдельные модели, обратитесь к любой конкретной компании по производству матрасов или к розничному продавцу.
Некоторые типы матрасов более жесткие?
Что касается репутации, пена с эффектом памяти известна тем, что она более мягкая, в то время как латексные матрасы и матрасы с внутренней пружиной считаются более жесткими.Однако это в значительной степени зависит от конкретной конструкции матраса, а также от состава и конструкции материалов матраса. В результате мы рекомендуем вам внимательно изучить детали любого конкретного матраса, а не предполагать, что матрас будет иметь определенные ощущения, потому что он сделан из определенного материала.
Что делать, если я не уверен, какой уровень жесткости мне нужен для своего матраса?
Если, размышляя о прошлых матрасах, на которых вы спали, вы действительно не понимаете, какой уровень твердости вам нужен, мы предлагаем два основных решения, которые вы можете сделать.Во-первых, покупайте только матрас с пробным периодом сна и политикой беспроблемного возврата. Это может дать вам некоторое душевное спокойствие: даже если вы купите матрас не на ощупь, вы сможете вернуть его без штрафных санкций. Во-вторых, купите матрас средней жесткости. Поскольку этот уровень твердости получил наибольшее признание, это хорошее место для начала. Не стесняйтесь обращаться к нам, если вам нужны дальнейшие инструкции!
Я купил слишком жесткий матрас. Что я могу сделать?
Если ваш матрас слишком жесткий, и вы еще не успели уснуть, верните матрас! Если у вас нет такой возможности, вы можете посмотреть на наматрасник или наматрасник, который может оказаться под вашими простынями.Доступно множество плюшевых наматрасников, которые могут значительно изменить ощущение вашей кровати.
Я купил слишком мягкий матрас. Что я могу сделать?
Если еще не поздно вернуть матрас для возврата денег или обмена, сделайте это немедленно! Но если вы не можете его вернуть, лучше всего посмотреть на наматрасник. Эти продукты размещаются над вашим нынешним матрасом и под простыней. Они сделаны из самых разных материалов и имеют разные уровни твердости, в том числе те, которые могут добавить твердости вашей спальной поверхности.
Мне нужен жесткий или мягкий матрас?
Когда вы начинаете покупать новый матрас, один из первых вариантов, с которым вы столкнетесь, — это то, какой твердости кровати вы хотите. Вы хотите, чтобы они были мягкими и мягкими на ощупь, которые будут максимально соответствовать вашему телу? Вы хотите более твердое ощущение, которое будет поддерживать вас, не допуская слишком большого погружения? Или, как многие спящие, вы хотите что-то среднее?
Особенности спального места
Выбор уровня жесткости — важный шаг в поиске матраса.Стойкость в некоторой степени субъективна, это означает, что то, что комфортно для одного человека, может казаться слишком мягким или слишком твердым для другого. Чтобы найти правильный уровень твердости, соответствующий вашим потребностям, потребуется немного проб и ошибок, но, тем не менее, есть несколько важных вещей, которые нужно знать перед началом работы.
Комфортные предпочтения
Это наиболее субъективный фактор. Что комфортно для вас и вашего партнера? Вы обычно предпочитаете мягкие кровати, твердые кровати или что-то среднее? Сравните свой сон на нынешнем матрасе с прошлым сном в отелях и на других матрасах.
Масса тела
Физические размеры и вес каждого спящего влияют на ощущения различных уровней твердости. Как правило, более тяжелые люди предпочитают более жесткие матрасы. Мягкая пена может слишком сильно впитаться в кожу, чтобы обеспечить комфорт и адекватную поддержку. И наоборот, более легкие спальные места могут меньше тонуть и находить твердые кровати неудобно жесткими, поэтому они обычно предпочитают мягкие или средне жесткие варианты.
Положение для сна
Положение, в котором вы обычно спите, также влияет на ваш комфорт на кроватях разной степени жесткости.Спящие на спине и животе, как правило, предпочитают более жесткие матрасы, а те, кто спит на боку, предпочитают более мягкие на ощупь. Эти предпочтения, конечно, не универсальны, но это хорошая отправная точка для рассмотрения.
Предпочтения партнеров
Если вы спите вместе с партнером или ребенком, вам нужно будет учитывать их предпочтения, вес, положение сна и многое другое, а также свои собственные. Многие пары считают, что необходим какой-то компромисс, и в этом случае диапазон средней твердости (обычно 4-6 из 10) является наиболее универсальным.В ситуациях, когда предпочтения партнера полностью противоположны, может понадобиться специализированный матрас. Некоторые производители предлагают возможность индивидуальной настройки каждой стороны кровати, в то время как другие делают кровати с регулируемыми настройками жесткости, которые можно изменять по мере необходимости.
Рассмотрев все эти факторы вместе, вы сможете принять осознанное решение о том, какой тип матраса купить. Конечно, никакие исследования не сравнятся с фактическим испытанием вашей новой кровати.К счастью, сейчас большинство производителей предлагают тесты на сон в домашних условиях, которые позволяют тестировать матрас в течение 3 месяцев и более. Если кровать вам не подходит, вы можете вернуть ее и вернуть деньги.
Как измеряется прочность?
Жесткость матраса обычно измеряется по шкале от 1 до 10.
1/10 — очень мягкий , корпус глубоко утонет. Очень немногие матрасы делают такими мягкими.
2-3 / 10 — мягкий, корпус сильно утонет.Обычно лучше всего подходит для тех, кто спит по бокам до 130 фунтов.
4/10 — средне-мягкая , плюшевая поверхность, хорошо прилегающая к поверхности и меньшая просадка.
5/10 — средний , баланс соответствия и жесткости, с небольшой оседанием.
6/10 — средняя твердость , менее приспосабливаемая и несколько более плотная на ощупь.
7-8 / 10 — твердый , без осадки, минимальное соответствие. Обычно предпочитают шпалы весом более 230 фунтов.
9-10 / 10 — особо твердая , очень твердая поверхность без подгонки.Матрасов этой фирмы очень мало.
Подавляющее большинство матрасов имеют оценку от 4 до 7 из 10 по шкале жесткости. Это диапазон, который большинству людей кажется удобным. Специализированные производители предлагают очень мягкие и очень прочные кровати, но они встречаются гораздо реже.
Устойчивость против поддержки
Прочность и поддержка — два важнейших фактора нового матраса. Хотя их часто называют взаимозаменяемыми, это два разных фактора, которые важно рассматривать по отдельности.
Жесткость — это мера того, как ощущается поверхность кровати, когда спящий ложится. На ощупь он мягкий, твердый или что-то среднее? Тело опускается на поверхность или садится на нее?
Поддержка — это мера того, насколько хорошо матрас поддерживает тело, помогая поддерживать правильное выравнивание позвоночника. Кровать провисает или проседает? Обеспечивает ли он адекватную поддержку, чтобы уменьшить дискомфорт в местах общего давления?
Устойчивость и поддержка тесно связаны, но это разные факторы.Слишком жесткие или слишком мягкие матрасы не будут поддерживать некоторых спящих. Очевидный пример — слишком мягкая кровать, которая позволяет телу слишком сильно опускаться, чтобы иметь адекватную поддержку. Это работает и в обратном направлении. Например, более легкие спящие могут обнаружить, что жесткие кровати не обеспечивают адекватной поддержки, поскольку они не обеспечивают достаточного прилегания, тем самым снижая комфорт и предлагая слишком сильный отталкивание для снятия давления на чувствительные области.
Может показаться заманчивым считать, что твердые кровати более удобны, чем мягкие, но это не относится ко всем спящим.
Была ли эта статья полезной?
Да Нет
Как выбрать жесткость матраса
Как выбрать жесткость матраса | Новосровать
ТОЛЬКО ОТ 799 $ + 120-НОЧНОЙ ПРОБНЫЙ СОН
Некоторые соображения по выбору жесткости при покупке нового матраса.
Последнее изменение: 27 марта 2018 г.
Что такое жесткость матраса?
Если у вас нет желаемого уровня комфорта по жесткости, перед выбором матраса следует учесть несколько моментов.
При покупке матраса есть буквально тысячи вариантов. Наличие вариантов — это здорово, но когда вы выбираете только одну кровать, которая будет удобна и соответствует вашим потребностям, бесконечный выбор может затруднить сужение вашего выбора.
Комфортность — одно из важнейших соображений при выборе матраса. Многое из того, что мы называем «комфортом», связано с тем, насколько мягкий или твердый на ощупь матрас, а кровати могут варьироваться от очень мягких до очень твердых. Думайте о мягкости и твердости как о двух концах спектра, и каждая степень в этом спектре называется «уровнем жесткости» кровати.
Измерительная стойкость
Бренды используют разные формы категоризации для маркировки своих матрасов. Некоторые из этих ярлыков сложны и обычно включают пронумерованные рейтинги. Например, Саатва предлагает шкалу уровней твердости от 1 до 10. Этот большой диапазон затрудняет определение того, где может быть ваша твердость. Некоторые бренды, такие как Casper и Leesa, продают универсальные матрасы, обладающие твердостью, которая, по их утверждению, является универсально удобной. Подход единой жесткости может быть привлекательным для покупателей в мире огромного выбора, но проблема в том, что, поскольку люди бывают всех форм и размеров, невозможно сделать единственный матрас, который действительно удобен для всех.Названия матрасов, такие как «Relaxed Firm» от Loom & Leaf, почти так же сбивают с толку. На практике различные уровни твердости можно кратко описать тремя простыми способами: мягкий, средний и твердый.
Знаете ли вы, что у новостной кровати есть три варианта жесткости? Новосеть Софт Новоселье Средний Фирма Новосеть
Важно отметить, что жесткость и уровень поддержки кровати различаются. Жесткость относится к самым верхним слоям кровати, в то время как поддержка обеспечивается в среднем и нижнем слоях.Все хорошо сделанные матрасы предлагают базовую систему поддержки, независимо от того, как выглядят верхние слои. Даже кровати, которые кажутся очень мягкими сверху, могут иметь отличную опорную систему внизу. Твердая кровать не обязательно означает большую поддержку, как предлагали некоторые врачи и хиропрактики. Мягкость или жесткость матраса относится только к первоначальному ощущению кровати.
Какая твердость вам подходит?
Итак, как узнать, какая твердость лучше всего подходит для вас? Некоторые источники объясняют, что определить свои личные предпочтения так же просто, как спросить себя: «Я предпочитаю мягкую или твердую кровать?» Хотя это может показаться простым вопросом, на самом деле существует множество причин, по которым мы предпочитаем жесткость матраса.Если вы не уверены, какой уровень твердости вам нужен, изучение этих причин поможет вам с выбором.
Спинальное выравнивание
Комфортный сон часто зависит от того, правильно ли выровнен ваш позвоночник. Когда вы стоите или сидите, ваш позвоночник получает поддержку, потому что вы подсознательно контролируете свою позу. Когда вы ложитесь, но не спите, ваши мышцы все еще задействованы, поэтому ваше выравнивание сохраняется. Однако, когда вы засыпаете, ваши мышцы расслабляются, и ваше тело опирается на спальную поверхность, чтобы поддерживать равновесие.Если вы спите на поверхности, которая естественным образом не поддерживает вашу спину, вы можете проснуться с болями и болями в результате.
Распространено заблуждение, что, когда мы лежим на спине, наши позвоночники прямые. Наши позвоночники имеют небольшой естественный изгиб. Поэтому, пока вы спите, очень важно, чтобы ваш матрас поддерживал эту естественную кривизну, что также помогает снимать точки давления. Наиболее важные точки давления, которые следует учитывать при выборе уровня жесткости, — это те, которые больше всего соприкасаются с вашей кроватью, например, ваши плечи, бедра и ноги.Выберите твердость матраса, которая обеспечивает адекватную поддержку без создания точек давления, обеспечивает хорошее распределение веса тела и совместима с вашим положением во время сна. Например, когда вы спите на боку, ваши бедра и плечи должны опускаться в матрас настолько, чтобы снимать точки давления и удерживать позвоночник на одной линии.
Опять же, помните, что «мягкий» не обязательно означает «отсутствие поддержки». Выбор уровня жесткости означает просто выбор поверхности, которая позволит вашему позвоночнику правильно выровняться на матрасе.Выравнивание позвоночника на поверхности для сна зависит от различных факторов, включая вес вашего тела и типичное положение во время сна.
Положение сна
Положение во время сна является решающим фактором при выборе уровня жесткости. Степень давления, оказываемого на определенные точки вашего тела, зависит от того, какие точки поддерживают большую часть вашего веса. Например, тот, кто спит на животе, будет оказывать большее давление на бедра, чем тот, кто спит на спине.
В то время как положение сна и предпочтения по твердости зависят от личного вкуса, есть рекомендации для тех, кто не определился с выбором твердости:
Боковые шпалы обычно предпочитают более мягкий матрас. Мягкая поверхность позволяет матрасу приспосабливаться к точкам давления в плечах и бедрах, а также к руке, которая укладывается под боковые шпалы, предотвращая онемение и покалывание.
Шпалы для живота получают больше комфорта от более жесткого матраса.У тех, кто спит на животе, давление в бедрах и тазу намного больше, потому что это точки, на которые приходится большая часть их веса. Средний или жесткий матрас не позволит вашим бедрам и тазу опускаться ниже плеч и создавать неестественный изгиб позвоночника.
Шпалы для спины обладают наибольшим диапазоном прочности, так как давление более равномерно распределяется по их точкам давления во время сна. По этой причине люди, спящие на спине, могут найти комфорт на мягких, средних и твердых матрасах.Если вы все еще не определились с выбором, матрас средней жесткости — довольно безопасный выбор.
Спящий партнер
В зависимости от веса тела и положения для сна вам и вашему партнеру могут потребоваться разные уровни упругости, но может быть трудно пожертвовать своим комфортом. Матрас средней жесткости может стать хорошим компромиссом для обоих партнеров.
Масса тела
Вес — еще один ключевой фактор при выборе уровня твердости, особенно для людей, которые находятся выше или ниже рекомендованного диапазона индекса массы тела (ИМТ).Чем больше вы весите на квадратный дюйм вашего тела, тем больше силы оказывается на точки давления, когда вы ложитесь. Более тяжелый человек может очень низко погрузиться в мягкий матрас, а легкий человек может почувствовать, как будто его толкают на твердый матрас. Дополнительным соображением для более тяжелых людей (или людей с ограниченными физическими возможностями) является доступность; погружение в мягкий матрас затрудняет подъем и вставание с кровати.
Общее практическое правило: чем выше ваш индекс массы тела, тем жестче ваш матрас.И наоборот, чем ниже ваш ИМТ, тем мягче должен быть ваш матрас. Следующее руководство может помочь вам определить рекомендуемый уровень твердости:
ИМТ ниже среднего: Мягкий или средний
Средний ИМТ: Средний
ИМТ выше среднего: Фирма
Уровни жесткости матрасов разных типов
Теперь, когда у вас есть лучшее представление о том, какие существуют уровни жесткости, вы можете начать смотреть, какие типы матрасов предлагают вам варианты в этом диапазоне.Уровни жесткости различных матрасов зависят от типа, качества и количества материалов, используемых в комфортных слоях, а также от конструкции или состава материалов.
Традиционная пружина
На жесткость матраса с пружиной влияет форма и толщина пружины.
Пружинные матрасы самые разные по степени жесткости. Прочность этих слоев зависит от формы, толщины и количества рулонов, а также от типа и количества материала, упакованного в рулонах и вокруг них.Важно не путать количество катушек матраса с уровнем его жесткости. Даже кровать с очень большим количеством катушек может казаться мягкой, если толщина (или калибр) катушки мала. Форма катушки также имеет значение; Катушки в форме песочных часов часто более жесткие, чем непрерывные.
Популярной формой матраса с внутренней пружиной является наволочка, которая включает отдельно сшитый и обитый комфортным слоем, размещенным поверх матраса. Подушки обеспечивают ощущение мягкости наверху, даже если поверхность матраса внизу твердая.
Идеально для: среднего веса, задних и боковых шпал
Латекс
Латекс имеет тенденцию к перекосу в более твердую сторону.
Латексные матрасы изготовлены из поролона, что придает им особенное ощущение «отскока». Хотя эти матрасы предлагаются с разным уровнем жесткости, они обычно имеют более твердую сторону. Это делает их идеальными для тех, кто спит на животе, и для людей с высоким ИМТ.
Одним из новейших вариантов латексных матрасов является «зональный» латексный матрас.Зонированные матрасы выстраиваются рядами различной жесткости, чтобы обеспечить заданную жесткость в точках давления. Это означает, что матрас способен обеспечить мягкую амортизацию там, где она вам нужна, и более прочную поддержку в любом другом месте.
Идеально для: тяжеловесов, шпал на спине и животе
Пена с эффектом памяти
Жесткость матраса из пены и пены с эффектом памяти варьируется в зависимости от рейтинга ILD пены и состава слоя.
Пена с эффектом памяти — это пенополиуретан, обладающий уникальной вязкоупругой характеристикой, которая реагирует и размягчается под действием тепла, принимая форму любого приложенного давления.Когда давление снимается и пена остывает, пена возвращается к своей первоначальной форме.
Стойкость пены с эффектом памяти не зависит напрямую от плотности. Напротив, на ее твердость влияет рейтинг ILD пены и то, как устроены различные слои. Такое разнообразие оценок ILD и универсальность в составе слоев означает широкий диапазон возможностей твердости. Более мягкий матрас из пены с эффектом памяти позволит лучше утонуть и придать форму. Более жесткий матрас из пеноматериала с эффектом памяти по-прежнему будет принимать форму тела, но также обеспечит большую поддержку.Пена позволяет вашему телу опускаться на разных уровнях, обеспечивая равномерную поддержку позвоночника. Такое равномерное расположение также снижает воздействие на точки давления, предотвращая боли и онемение.
Идеально для: легких — тяжелых, боковых шпал, задних шпал, совместных шпал
Надувные кровати
Надувные кровати состоят из открытых отсеков, которые заполнены воздухом для увеличения или уменьшения прочности. Эти кровати не являются надувными матрасами, которые обычно используются для кемпинга или другого краткосрочного использования.Надувные матрасы обеспечивают большую поддержку, чем надувные матрасы, изготовлены из других материалов и предназначены для длительного использования. Эти матрасы часто поставляются с возможностью регулировки с обеих сторон кровати, что является отличным вариантом для пар с разными предпочтениями по жесткости. Поскольку вы можете регулярно изменять уровень жесткости этих матрасов, чтобы уменьшить направленную вниз силу в определенных точках давления, эти кровати также часто используются для людей с травмами спины.
Этот тип матраса имеет много механических зависимостей и в результате может быть не самым надежным выбором.Как и во многих других изделиях, наполненных воздухом, утечка воздуха может быть проблемой, что приводит к нестабильному уровню комфорта, так как воздух со временем медленно вытекает из кровати.
Идеально для: спящих вместе, людей с травмами спины или хронической болью в спине
Что делать, если вы выберете неправильную жесткость?
Дискомфорт во время сна на новой кровати может сигнализировать об одном из двух: либо уровень жесткости кровати вам не подходит, либо вы не прошли полный период «приработки» с кроватью.
Если вы проспали на кровати дольше, чем период приработки, и вы по-прежнему испытываете дискомфорт, вы можете отрегулировать уровень жесткости кровати в соответствии с вашими потребностями. Чтобы оценить, является ли ваша кровать слишком мягкой или слишком твердой, вы можете наблюдать за сигналами своего тела. Определенные ощущения и боли могут сказать вам, в чем проблема и что вам нужно сделать, чтобы улучшить свой комфорт.
Как определить, какой у вас матрас — слишком мягкий или слишком жесткий?
Тоже фирма:
Точки давления, такие как плечи, бедра или колени, находятся над остальной частью тела
Онемение или покалывание в плечах или бедрах
Ощущение сна на матрасе или вдали от него
Слишком мягкий:
Точки давления, такие как плечи, бедра или колени, опускаются ниже остальной части тела
Затруднения при входе и выходе из кровати
Ощущение «опускания дна» на верхний слой (-а) матраса
Варианты регулировки жесткости
В зависимости от марки, которую вы выберете, могут быть варианты изменения уровня жесткости матраса после первоначального периода обкатки.Такие нововведения, как Comfort + от новостной кровати, регулируют жесткость, добавляя на матрас слой пенопласта, чтобы сделать кровать более жесткой или мягкой по мере необходимости. Этот вариант может помочь избавиться от некоторых сомнений в выборе неправильной твердости во время покупки, зная, что вы можете решить проблемы с комфортом, вместо того, чтобы мучиться с возвратом.
Если выбранный вами матрас не обеспечивает регулируемой жесткости, такой как Comfort +, и вы сталкиваетесь с выбором между более жестким и более мягким матрасом, выберите более жесткую кровать.Таким образом, если вы недовольны его твердостью после того, как принесете его домой, вы можете сделать его мягче, купив наволочку или поролоновый топпер.
Принятие окончательного решения
Найти удобный матрас станет намного проще, если вы выберете уровень жесткости, соответствующий вашим потребностям. Делая покупки в торговых точках, имейте в виду, что опыт покупок в выставочном зале не обязательно может быть хорошим показателем того, какой уровень твердости вам нужен, потому что матрасы напольных моделей часто уже сломаны и будут казаться мягче, чем новый матрас.Приработка новых матрасов, особенно из пенопласта высокой плотности, может занять до 30 дней. С другой стороны, покупка матраса в хорошем интернет-магазине предоставит вам пробный сон, период обкатки и любую дополнительную информацию, которая вам понадобится, чтобы найти матрас, который вам понравится на долгие годы.
Обобщение или уровни стойкости
Жесткость матраса Шпалы малые Шпалы средней массы Шпала тяжелая Боковые шпалы Задняя шпала Шпалы для желудка
Мягкая
Средний
Фирма
Ваши личные предпочтения могут отличаться от приведенных выше рекомендаций.

Войти на сайт

Как правильно выбрать жесткость матраса

Заблуждения о жесткости матраса

Как выбрать жесткость матраса — советы и рекомендации от профессионалов

Определяем степень требуемой жесткости

Индивидуальные факторы, влияющие на выбор матраса

Жесткость наполнителей

Выбор жесткости матраса, советы и рекомендации по мягким, средним и жестким матрасам

Выбор оптимальной жесткости матраса

Факторы, влияющие на выбор матраса

Наполнители: варианты жесткости

Проверка жесткости матраса

Как изменить жесткость матраса?

Какой матрас выбрать: твердый или мягкий?

Чем отличается матрас от матраса?

Матрасы из пены

Однако вернемся к первоначальному вопросу! Какие матрасы лучше, жесткие или мягкие?

Жесткий матрас: за и против

За!

Против!

Мягкий матрас: за и против

За!

Против!

Заключение

9 советов по выбору жёсткости матраса

«Чем жестче матрас, тем лучше» — миф или правда?

Возраст спящего

Вес спящего

Состояние здоровья

Привычки во время сна

Правильный матрас для пары

Как сделать матрас жестче или мягче?

Как оценить жесткость матраса?

Лучшие производители жестких матрасов

Жесткость матраса. Какой матрас выбрать?

Представляем Вашему вниманию

Мягкий или жесткий матрас выбрать на кровать?

Жесткость

Как решить, мягкий или жесткий матрас выбрать?

Возраст

Вес

Здоровье

Поза, количество людей и другие нюансы

Матрас средней и средней жесткости — что лучше для вас?

Средние матрасы

Матрасы средней жесткости

Устойчивость против поддержки

О матрасах Eco Terra

Патрик Гюнтер

Жесткий матрас или средний матрас: что лучше для вас?

Жесткий матрас против среднего: все за и против

Матрасы Firm

Матрасы среднего размера

Как измерить твердую и среднюю?

Определение оптимального уровня жесткости для вас

Спинки для спины

Боковые спальные места

Спящие желудки

Комбинированные спящие

Часто задаваемые вопросы

Имеет ли значение материал матраса?

Какой матрас самый лучший?

Как сделать матрас мягче или жестче?

Есть ли у них матрасы с регулируемой жесткостью?

Какая разумная цена на матрас?

Bottom Line

Руководство по жесткости матраса — MattressHelp.org

Как понять жесткость матраса

Обзор

Что такое стойкость?

Устойчивость — это то же самое, что поддержка?

Шкала стойкости

Углубленная шкала устойчивости

Почему имеет значение стойкость?

В поисках оптимальной стойкости Уровень

Комфорт

Масса

Положение сна

Прочие важные соображения

FAQ по твердости